我从怀孕个多月开始，左边屁屁里面那个骨头就好痛好胀，不知道怎么回事，现在四个多月了，都说得往左侧睡，可每次躺下来，里面就好胀，有时睡起来，整个腿还不能用力，不知道怎么弄，宝妈有相似经历的那，该如何缓解？是不是坐骨神经的问题？
黑龙江 哈尔滨
我是右侧屁股疼，而且腰也疼，躺着再起来的时候就听费劲的，好像是缺钙，宝妈多喝点骨头汤吧！
我是右边的疼，听说是压迫神经啊！
#2 刘洋_0302
我是右侧屁股疼，而且腰也疼，躺着再起来的时候就听费劲的，好像是缺钙，宝妈多喝点骨头汤吧！
上次做检查不记得问医生去了，现在也没补钙，医生也没说，应该没事吧？
#3 宇哲的婶婶
我是右边的疼，听说是压迫神经啊！
这个现象有缓解的好办法没？
黑龙江 哈尔滨
#4 pang双双
上次做检查不记得问医生去了，现在也没补钙，医生也没说，应该没事吧？
没什么严重的，不过我觉得现在孩子还小，不太可能是压迫。多数还是因为孩子现在正是发育骨骼的时期，大量吸收母体的钙质，所以才会疼的。我个人是这样认为的。
#1 MM等着你
我也左侧屁股疼，谁是正常的，没事
下次问问医生，是不是缺钙，我现在还没补钙。
#2 刘洋_0302
我是右侧屁股疼，而且腰也疼，躺着再起来的时候就听费劲的，好像是缺钙，宝妈多喝点骨头汤吧！
我也是，而且两边都疼，这几天这边疼，过几天又那边疼，晚上睡觉时腰也疼，只能侧着睡！
我是左侧屁股疼，酸痛酸痛的，昨天去检查，大夫说没事~~~
我也是左边，痛了有快两周了，稍微缓解了点，但起床和躺下都很痛很酸，让老公帮我按摩其实也没多大用处，有时候走路都走不快连着整个左边大腿根的疼
北京 石景山
我三个多月的时候也疼呢，后来吃了几天钙片就好多了，现在隔几天不吃钙片还是会疼，可能是缺钙吧，宝妈吃几天钙片试试
内蒙古 通辽
我也是左侧屁股疼，尤其是躺着想翻身或者想起来的时候，要了命了！就算起来了脚一沾地屁股就疼的不行！我从怀孕一个多月就开始疼了。
我也四个月，屁股也痛，尾巴骨也痛，说是坐的太多了。
#5 pang双双
这个现象有缓解的好办法没？
没有吧？听说生完孩子以后就会好了！
#13 一路开户
我也是左侧屁股疼，尤其是躺着想翻身或者想起来的时候，要了命了！就算起来了脚一沾地屁股就疼的不行！我从怀孕一个多月就开始疼了。
看到宝妈们都有这症状，是不是我们缺钙啊？下次做产检问问医生。
#11 gezi0523
我三个多月的时候也疼呢，后来吃了几天钙片就好多了，现在隔几天不吃钙片还是会疼，可能是缺钙吧，宝妈吃几天钙片试试
嗯嗯，下次做产检得好好问问医生，有时痛得走路都走不得。上次做了微量元素的检查，有点点缺铁。
#12 qingbaohu0
我疼了好几个月了，怀孕2个月就开始疼，现在快五个月了，尾骨跟右腿，严重影响到生活了，呜呜
是啊，有时候晚上睡觉，真心难受。
缺钙,我也一样，17周就有这个感觉，医生说缺钙了，给开了钙片
内蒙古 通辽
#16 pang双双
看到宝妈们都有这症状，是不是我们缺钙啊？下次做产检问问医生。
我做微量元素测试了，不缺钙，不知道是咋回事
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沪B2- 沪ICP备号骨头疼，是不是缺钙？我的意思是，我如果
骨头疼，是不是缺钙？我的意思是，我如果
基本信息：女&&35岁
发病时间：一年以上
病情描述及疑问：骨头疼 ，是不是缺钙？我的意思是，我如果在比较硬的地方，碰到骨头，感觉会很疼，比方木地板，同样的情况，别人要好很多，有人建议我去查骨钙，感觉像缺钙。补充说明：怀孕的时候缺钙，尾椎经常疼，后来补钙以后，就有缓解。现在尾椎倒是不痛，就是比一般人容易骨头疼。
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&&&非临床科室
擅长：放化疗，x光诊断，中医，营养
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伊春市中心医院&&&非临床科室
你好，看你的描述还是有缺钙的可能的，那你就补充钙剂吧，选择含钙量高的易吸收的
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生我现在怀孕4个多月，晚上睡觉老觉得全身酸痛睡不着，不...
我现在怀孕4个多月，晚上睡觉老觉得全身酸...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我现在怀孕4个多月，晚上睡觉老觉得全身酸痛睡不着，不知道是不是缺钙啊！
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：急性乳腺炎,乳腺增生,乳房纤维瘤
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问题分析： 你好,怀孕缺钙会导致胎儿出生后患先天性佝偻病等疾病,严重影响孩子健康,所以怀孕期间应补钙,除了多吃含钙丰富的食物,如海鲜等,也应加用口服液体钙 ,意见建议：你现在已严重缺钙,除了要口服液体钙外,最好再静脉补钙1～3天.另外,可以同时补锌,其他维生素也应适量口服.
职称：医生会员
专长：妇产科痛经。,
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病情分析：您好，一般出现这种情况是根据本身的身体状况而定的。有的人怀孕是有很大的反应的，建议你多吃一些开味的食品，比如话梅呀，无花果呀，还有要多喝一些鱼渴，这样对胎儿有好处。意见建议：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，祝健康。
问孕妇夜间全身酸痛睡不着，怎么回事？
职称：医生会员
专长：不孕不育
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病情分析： 孕晚期时，随着胎儿不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加再加之接近临产，出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。意见建议：随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。
②在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。
问我怀孕四个月了，最近晚上睡觉全身酸痛特别是小腿，而
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：建议你最好 还是及时补钙调节,考虑是缺钙引起的可能性大!平时注意休息,养成良好的生活习惯!
问孕妇夜间全身酸痛睡不着，怎么回事？
职称：医生会员
专长：不孕不育
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病情分析： 孕晚期时，随着胎儿不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加再加之接近临产，出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。意见建议：随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。
②在孕晚期，准妈妈夜间休息时，有时会因假宫缩而出现下腹阵痛，通常持续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白天症状即可缓解。
问怀孕四个月全身酸痛
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：你好，上述情况属于感冒原因造成的，伴有发烧的情况，建议积极的找医生就诊治疗比较好。意见建议：期间注意多喝水帮助排汗就可以了，积极治疗很快就会好转的，所以不必担心的。
问怀孕37周失眠，全身酸痛是要生了吗
职称：医师
专长：外科、骨折
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病情分析：目前的症状是因为腹腔内压力增大引起的。暂时不会分娩的。不是临产的表现。意见建议：如果出现阵发性加剧的腹痛或者阴道流液，临产的可能性就大。暂时不用处理。
问我老婆怀孕4个月感冒发烧，全身酸痛可以服用清开灵颗粒...
职称：医生会员
专长：妇科病
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病情分析： 怀孕感冒意见建议：你好根据你的情况,考虑是怀孕并发感冒等症,如果持续高烧,势必会影响胚胎的发育,建议积极治疗,如果通过食疗抵抗和红糖水,无明显效果的话,建议用消炎药,可以口服阿莫西林胶囊,板蓝根冲剂、清开灵等,这些药物对胚胎发育没有什么影响,一定要注意多喝水.
怀孕期间一定要预防感冒,注意添加衣服,尽量避免去人多嘈杂的地方,避免去有毒害物质的地方等,早孕期间禁止性生活等.
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　　作者：桔子帮小帮主
　　细胞生物学博士，科学写手、翻译、策划。《怀孕需要改变什么》系列文章首发于科学松鼠会。
　　几乎我问过的所有准爸爸、准妈妈都会声色俱厉地对我说，其他东西都没感觉需要补，只有钙！晚上抽筋呢。切肤之痛啊（对了，劈指甲可不是缺钙哦）。
　　这周四个月产检，医生仔仔细细前后左右（包括从屁股下方）给B超了一把，除了确认大脑、小脑、心肝肾膀胱、胳膊腿、脐带、胎盘什么的都没问题，还尤其看了没有兔唇、脊柱优美清晰，看到屁股底的时候，两条小细腿儿拼命蹬。但这个时候，骨头其实还都是软的，大波钙的输入，还远没有开始。
　　钙的重新分配
　　小人儿在出生前，差不多会从妈妈获得30克钙（不要觉得少，小鼠生出来之前获得的钙不到1克，再想想奇葩食物毛鸡蛋里的小鸡有多软……），其中80%都是在怀孕最后三个月获得的，因为这是长骨头的主要时期。比较一下，孕中期三个月，母亲给胎儿每天供给的钙量是每天50毫克，后期三个月每天250毫克，最后阶段能达到330毫克。
　　但演化也造就了高适应度的生物。怀孕期间，几种调节钙吸收或释放的激素综合作用，钙在血液、骨头、泌尿系统形成新的动态平衡，最明显的变化是肠道能吸收更多的钙了。这个变化之及时，是发生在胎儿还没多大的时候。在哺乳期，母亲也会通过减少钙从尿的排出把钙“节约”下来。因此，如果平时不是营养不良，总得来说准妈妈和新妈妈并不会缺钙特别严重。下图很形象地画出了钙的流向。
　　孕妇会骨质疏松吗？
　　这个实验不好做……因为测量骨密度需要用到电离辐射，这和平时生活中的常见非电离辐射不一样。为了监测钙含量照胎儿，不是什么好主意……所以科学家们也不敢随便做，顶多对比怀孕前和生孩子之后母亲的骨密度。研究得出的结果不太统一，有的说准妈妈骨密度下降了，也有的说同时合成的速度也增加了。但大家比较共识的是，不管准妈妈是不是由于生小孩流失了那么一点钙，生完小孩，尤其是哺乳结束几个月后，都会恢复过来。
　　但有几个情况确实会对准妈妈挑战比较大。
　　一是像电影《朱诺》那样，小小年纪的姑娘就怀孕，自己还没发育完呢，生个孩子可能骨密度能产生10%的波动；再就是怀了双胞胎；还有一类，是平时钙摄入就不足，这样的准妈妈在怀孕期间，骨骼中的钙更替格外迅速，也就是说如果平时缺钙，那怀孕的时候她们骨头里的钙就要顶上去了，老了就可能骨质疏松。
　　所以如果平时不喜欢奶，不晒太阳，不吃肉，不喜欢坚果、连豆腐也少吃的人，孕期还是吃钙片好了！不然不仅会抽筋，还可能加重或引起孕期高血压和子痫（具体原因我想没人想听吧……血液里钙离子浓度降低，促进释放钙到血液里的激素就会活化，为了升高血钙浓度，血管平滑肌收缩）。据统计，在膳食钙不足的区域，子痫发生就更普遍；相反，有科学家分别拿印度、厄瓜多尔、日本中国和菲律宾这些钙摄入比较低的国家做了实验，发现补充钙片果然能缓解这些国家准妈妈的孕期高血压。
　　别缺了才补
　　很多人问我怀孕啥时候补钙或者需要吃钙片。其实前面说了那么多，最想强调的是：补钙不要临时抱佛脚。钙片虽然钙含量高，但也有吸收和代谢的问题。如果不及时，不仅对准妈妈不好，也会对宝宝的骨骼和心脑血管产生长期的影响。虽然很多研究都说怀孕对准妈妈没太多长期影响，但毕竟大多数实验是用平日钙摄入充足的欧美女性做的。
　　那么怎么判断自己是不是膳食缺钙呢？
　　还是说个数据供大家参考，美国膳食标准建议19岁以上女性每天摄入1000毫克钙，18岁以下是1300毫克；中国膳食标准建议800毫克，而我在今年一份报道中看到，《中国居民膳食指南》指出中国城乡人均钙摄入量连800的一半也没达到。大家都看过美剧和美国电影吧，只要想想人家一天喝多少牛奶吃多少奶酪，就能理解为什么有这么大差别了。那吃什么补钙呢？
　　1、奶制品永远是最好的补钙资源，毋庸置疑，包括牛奶、酸奶、奶酪等等。
　　2、豆制品不错，且符合中国国情，但其中也有误解：一次给社区居民上儿童营养学，发现很多人以为中国人常喝的豆浆是国之瑰宝，营养丰富热量低，真有不少人拿豆浆来补钙。其实说豆制品能补钙，指的是有硬度的豆腐，因为它们在制作过程中用富含钙离子的卤水点过了。可豆浆和豆子是一样的成分，主要就是蛋白质、脂肪和纤维素。
　　3、另一个被神化的国宝是各种骨头汤，很多人觉得那些白乎乎的东西就是悬浮在汤里的钙了，这真是一个特别纯粹的美好幻想，实际上它们只是大量悬浮在水中的脂肪，连自来水里那么点可怜的钙，也在熬汤的过程中从比较易溶的碳酸氢钙变成碳酸钙沉淀下去了，所以喝骨头汤补钙，还不如喝自来水补钙。我偷了一张来自@馒头老妖的ppt，里面数据显示，同样100毫升，牛奶里含钙100毫克，完胜，骨头汤里的钙只有区区4毫克，连自来水都有10-30毫克，所以要达到中国膳食指南的800毫克，你需要喝20升骨头汤才可以，完全换算成奶，就是800毫升。
　　4、也有人说吃鸡蛋补钙，虽然不算全对，但并不离谱：每个蛋黄只能提供你一天所需钙的2%，这么说来它完全算不上一个优质的钙源，但关键在于，蛋黄里的维生素D丰富，占到每日推荐量的10%，维生素D有利于钙的吸收，因此对于我们这种早出晚归不见天日的人来说，就格外珍贵了。
　　我随便搜了一个钙含量表，来自哈佛医学院，供参考。大家可以看出，和其他维生素相比，钙的衡量相当粗放和宏观，动辄上百毫克。怎么样，有劲头了吧！http://www.health.harvard.edu/newsweek/Calcium_content_of_selected_foods.htm
　　如果你还觉得不直观，美国保健网站推荐孕期女性每天吃三份乳制品。这“三份”可不是简单的3袋奶，1份相当于1杯奶（或4小块奶酪，或1杯酸奶，或1/3杯杏仁），其中1杯为250毫升，好吧，乘以三。你可能觉得力所不及，但这就是人家推荐的量了。
　　吃就结束啦
　　不少人给我留言，比如问DHA要不要补，XX牌子的铁质叶酸行不行。这些问题具体回答都不难，比如每个产品的叶酸含量都是在瓶子上标注的，比具体什么品牌更重要；别管是DHA还是其他保健品，只要是保健品，都是辅助正常饮食的，更别说DHA到底有多少益处也没有绝对定论，别指望几颗保健品生出天才宝宝，也别觉得少了点就输在起跑线上了。
　　最终，自己的饮食缺什么，还是需要靠自己关注，自己分析，并且结合自身情况做判断。
　　http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1595236/#!po=12.6866
　　/article/417590-women-calcium-loss-during-pregnancy/#page=6
　　http://www.health.harvard.edu/newsweek/Calcium_content_of_selected_foods.htm
　　http://www.homepages.ucl.ac.uk/~ucgatma/Anat3048/PAPERS%20etc/ASBMR%20Primer%20Ed%206/Ch%208-12%20-%20Skeletal%20Physiology.pdf
　　http://press.endocrine.org/doi/figure/10.1210/jcem.86.6.7575
　　http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed//
　　http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/
　　怀孕和哺乳期间钙代谢的变化图：
　　http://ajcn.nutrition.org/content/88/2/520S.full
　　鸡蛋和钙：
　　/article/544071-calcium-and-egg-yolk/
　　作者Vivi是国家一级营养师，海归营养学硕士。更多优质育儿知识欢迎关注“营养师Vivi的育儿百科：严谨、实用、又萌萌哒的科普公众号！公众号ID：yingyangshivivi（长按复制）
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