离高考不远了，进入不到学习的状态，怎么办？感觉很焦虑，我是父母的希望，我又不想让他们希望。_百度知道
离高考不远了，进入不到学习的状态，怎么办？感觉很焦虑，我是父母的希望，我又不想让他们希望。
我有更好的答案
我是上一届的
你一定要有自信
硪树立不起自信心。
我一直很消极，心态也调整不好。
。。。。。。找朋友聊聊天
别总是自己一个人，胡思乱想
我做你朋友好不好，嘿嘿
从硪读高中起，我就一个人，独自默默的做自己的事，我想是硪性格问题吧。
只要你愿意倾听
要抱着一种无所谓的态度，让自己的内心平静下来，但不是真的无所谓，其实还很重视。
你是男生的吧
是啊，歧视啊
难道你是女生
问问而已。
你没发过来
给个好评啊😱😭
😭😭
采纳率：65%
放平心态，相信自己，这个时候比的就是心态，先稳住了，免得到最后输给自己。多跑跑步，听点舒缓的音乐，跟老师聊聊，浮躁解决不了任何事情，如果这样下去，等出了结果你肯定会后悔，所以快快调整好吧！
我也想啊。可是我总是做不到
没把自己逼到份上。在这个社会，还是很看重学历的，如果不想上个好大学，那就去学个技术，将来还能找个好工作，但是非常累。好好学习上个差不多的本科，在学校还有时间锻炼下自己各方面的能力，你的大学老师和同学都是你将来很好的人脉资源。这是个功利社会，人们会带着有色眼镜去看你，跟人拼不过爹就只能拼自己。想想一直为自己付出的爸妈，想想都奋斗了这么多年了，就差这70多天了，为什么不给自己一个机会，让自己无怨无悔呢！
你说现在我该做什么好
根据自己的复习进度，制定一个复习计划，计划表里一定要有目标性，举个例子，我这个星期要复习什么，达到什么程度，然后在具体到每天。你是文科还是理科？
文科。硪寄出很不好
文科生，现在要把精力放在政史地上了，结合历年真题背课本，万变不离其中，课本非常重要。根据考试大纲，整理下每个知识点往年会出什么类型的题，是简答论述还是填空选择，有针对性的去复习。尤其是针对自己薄弱部分，或是很生疏的知识点，查缺补漏！
高考过去了后你也就感觉没什么了，但是现在你努力，结果是什么样子，暑假你都是很开心的，你不努力，一辈子你都会耿耿于怀的
也对。现在不努力永远都会后悔
我是高考后的人了，高三的时候真的是很认真！！！那段日子很苦但很充实！现在想起来都觉得自豪，我现在也没有什么对高考的遗憾，高考之后知道结果也没什么，好那是最好，不好呢或者复读，或者另找出路，没有什么了不得的，真的是这样！不过前提是你永远是上进努力的，如果都是在空想什么也懒得做的话，人生就是悲剧
你说现在努力还有希望麽
我之前就是很懒吧。我也在后悔
没有什么还有希望，当然有希望啦，前提是你要有恒心，坚持不懈！！！很多人都是这样的，有时候决定要很努力，但是过后就忘的一干二净了，真正有作为的人是不会总是在停留，在徘徊的，所以有的人很厉害，厉害的不是他有多聪明多有智慧，而是他永远在努力着，追求着自己想要的东西！从来都没有忘记，有时候休息一下，再继续奋斗！让优秀成为一种习惯！但是说实话，很多人都做不到的，所以才有了成功和失败
我相信自己能做到。
呵呵，希望咯
相信硪啦。
高考也很快啦，努力一段时间就可以休息啦，时间真的很快的，我现在真的有点想回去高三嘞，呵呵，努力吧
好的。谢囖。
放平心态，不要强迫自己学习，先学点自己喜欢拿手的，给自己信心，然后系统复习……考前焦虑是必然的，心态一定要好。
我基础不好，我担心到时高考发挥不好。
所以一定要放平心态，我高考就是高中考的最好的一次。基础差就打基础，一定要系统复习，高考基础才是拿分的重点，希望你能尽快找回感觉。
系统复习只要做基础题就好？
是的，如果高考中你能把基础分拿到手，考个二本大学是没问题的。高考千军万马过独木桥，一分在全国能落下多少人，而真正的是看基础。
你觉得文综怎么学好
文综大部分是死记硬背的，说实话我很喜欢语文和生物，所以兴趣爱好才有动力。可以和好朋友一问一答，提高自信心。
读了文综才后悔哇。死记硬背都是。
呵呵，理解的去背。例如：地理
记住后可以看看英语短文，然后回忆是那个国家那个地方，把知识点连起来。
我试试。平时我都考200多。希望下次考试有突破
加油～希望能帮到你！
嘿嘿。谢囖
不进状态？体现在哪呢？
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考试前焦虑症怎么解决？
我有更好的答案
面对所有的焦虑都可以用森田技术来解决，它的核心和精髓就是&顺其自然，为所当为&，“顺其自然”正确认识自然的概念，例如自然情况下考试之前就是会有紧张、不安的情绪在的，这完全是属于正常现象，只是不同的人的程度或表现方式不同而已，首先接受了这一点对自己就会好很多；其次在&顺其自然&的同时，也得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
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考前焦虑多是由于自己的自信心缺乏引起的.原因有很多:1.本来自己的知识就不太牢固,所以对考试有担心和害怕情绪.2.对考试结果看得太重,从而影响考试情绪.3.家人或是朋友看得很重,而你非常在乎别人的看法.无论是哪一种,都要有效地针对性的解决.另外,如果只是单纯的怕考试,那可以学会&放松疗法&自己调整.
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做什么都没精神，干什么都进不了状态，怎么办？
做什么都没精神，干什么都进不了状态，怎么办？焦虑不安，又着急，又没力气，好像想干点什么，又不知道要干什么，全身不舒服，口疮一直不好，恶心头晕，去医院检查又没病，走路垂头丧气，总是胡思乱想，感觉别人做的是很无聊，又不知道自己要做什么，思维越来...
我有更好的答案
去找点自己爱好做的事，多运动下没事的
这是心情不好
找朋友玩玩喝点酒晚上好好睡一觉第二天就没事了
采纳率：36%
你不会是精神衰弱吧？试试静虑，就是不管有什么念头你先把它按下来。不胡思乱想，过几天精神养足了，做事自然有精神。还有，你应该去找中医把脉看看。让他调理一下。
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///文章正文
女朋友考前焦虑怎么安慰
养生之道网导读：你知道女朋友考前焦虑怎么安慰吗？考前焦虑或许每个人都会面临的心情，那么作为男朋友应该如何安慰女朋友呢？下面小编将为你详细介绍一下女朋友考前焦虑怎么安慰。
女朋友考前焦虑怎么安慰1、傻瓜,不要多想,这些都只不过是小事,过了明天就好了,不要再伤心难过了,不管怎么样,我都会一直在你身边陪着你,永远不离开你。2、亲爱的,不要难过了,无论发生了什么事,你在我心里都是最棒的,人生不如意之十有八九,下次咱再重新开始,一定可以做好的,我相信你。3、宝贝,如果觉得累了,就靠在我的肩膀上休息一会吧,我一直都在,永远都会是你停靠的港湾,不管发生了什么,我都会不离不弃,爱你一辈子,给你最好的幸福,有我呢。考前焦虑如何化解方法1、花十几分钟写写“心情日记”。当考生陷入焦虑时,可以在本子上把堵在心里的事情写出来,不用讲究文采、辞藻,“一吐为快”就好。通过这种方式,将烦闷的情绪排解掉,用时不长,但效果不错。2、用莫扎特舒缓心情。莫扎特的音乐可谓调整心情的一剂灵丹妙药,考生在最近这几天,可以在进入学习状态之前听听他的音乐,时间不要太长,10分钟左右即可;声音不用太大,以免大脑过于兴奋。大考那两天,距开考还有半个小时或20分钟的时候来到考场,听听莫扎特,同时再翻翻重要的学习资料或先前的测试卷等,以平缓的方式进入考试状态。3、学会自我暗示和自我辩解。面临的时候,自我减压非常重要,切忌“钻进牛角尖”,使心情进入烦躁、焦虑的状态拔不出来。发现心情略有低落的时候,做几次,告诉自己:我的状态不错,应该能够考好。积极的心理暗示,可以及时让心情调转方向,转入积极的一面。当考现自己有一些知识点还没有很好地掌握,导致出错,应该尝试学着自我辩解,为自己犯错找个台阶下,同时客观分析一下出错的原因,激励一下自己:考试的时候,肯定不会再出类似的错误了。面对问题,不要自责,不要自我批评,而是主动去寻求解决问题的方法,增强自我改进的效果。4、适当做些。家长可以带领孩子,每天抽出适当的时间做些、等运动。运动可以转移注意力,帮助人放松心情。运动量不宜过大,以微微出汗为宜,时间半个小时为佳。5、餐饮方面不适宜做大的调整。让考生吃得好一些、保证营养,是很多家长的想法。但是,距离大考时间短暂,饮食方面不适宜过分强调,饮食安排按照日常习惯进行即可。家长可以适当准备一些、苹果、香蕉等富含的;能够,也适合考生。调整考前焦虑心态的方法1、丢弃自责，充满自信不管你是成绩拔尖,还是跟别人有一定差 距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。如果自信不一定能让你成功的话,那么丧失信心就一定会导致。在高考 前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想自己的长处和潜力,激发。2、转移情绪，调节心理心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色。同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。在迎考复习和高考中,要自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候,听听轻音乐,或伸伸手,弯弯腰,摇摇;或漫步户外;或与同学聊聊天,幽默一下。考场上可做做深呼吸、望望窗外。3、沉着冷静，自我减压临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。4、自我质辩，化解担忧自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有离高考越近,便越担心自己能力的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫无必 要。只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。又问:这种担心有利吗?自答:有百害无一利,它松懈人的斗 志,转移人的注意目标,若不及早排除,到考后会悔之晚矣。再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的组织复习,扎扎实实地做好考 前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。5、积极暗示，克服怯懦积极暗示 能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”。“我潜力 大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。通过良好的自我暗示,可以驱散忧虑,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点, 把自己的心态、情绪调整到最佳状态。
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如何应对考前焦虑
中考刚过，恰巧我们家的外甥女也在其中，英语、理科强项，学霸一枚。平时考试后她总会淡定的说，我估计这次班里排名第二或者第三，结果公布是第一。典型的传说中别人家的孩子，但就是这个家庭，中考前仍然陷入了考前焦虑，并不是孩子，而是家长。妈妈一反常态，停下了手上所有的忙碌，专门陪孩子，坐在孩子身边提醒着、关切着、焦虑着。用妈妈自己的话来说，大气不敢出，就怕影响了孩子的考前状态。孩子反而更平静，跟妈妈说，您该干嘛干嘛吧，不用这样陪着我。妈妈让她再复习一会，她说，这个时候该会的就是会了，该不会的也没什么好办法。妈妈让她检查考试的文具和证件，她翻出书包给妈妈看，用得到的都在这了，明天我再带上脑子就可以了，放心吧。学霸的妈妈况且如此，更何况绝大多数家庭的日常，高考、中考后网络上针对考试、考生的各种报道，很多让人唏嘘不已。每天在新东方遇到诸多的孩子和家长们，在面对学校课业和留学考试的双重压力之下，孩子和家长内心的焦虑情绪我们一直非常关注，并将家庭教育类培训列入对学习顾问老师的日常培训体系。
家庭教育类培训
因为对于大部分的家长来说，面对一个青春期的孩子，处理好亲子关系是一切教育的前提。今天，我想先谈一谈关于考前焦虑的种种。一、什么是焦虑情绪和考前焦虑焦虑，是人在面临其不能控制的事情或情景时的一般反应，具有适应性意义。考前焦虑，就是在面对考试的压力时，引发的一系列心理现象，这类焦虑反应多数属于正常现象，适度的紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等。也就是说，考试及其准备过程中，维持一定程度的紧张感是有必要的，但考试焦虑和学习效率并非都是呈正相关的。研究表明，紧张的动机和学习成绩呈”倒U型曲线“即焦虑水平过低、动机偏弱不能激起学习的积极性，学习效率在一定的范围内随着焦虑的增强而提高，但过强的动机表现为高度紧张和焦虑，反而引起学习效率的下降。这一规律被称之为”耶克斯--多德森定律“。
耶克斯-多德森定律
二、考前焦虑的主要来源心理学的观点是，重要的焦虑多源自关系，而最强烈的焦虑来自最高价值被最重要的亲人所否认。考前焦虑，除了考试本身带给孩子们的压力之外，更多是来自于父母的期许。很多孩子考前这样抱怨，”哎，如果我这次考不好，他们俩又要唠叨了。“相比于考试的结果，他更在意的是父母对他是否满意。对孩子来说，学校、老师、同伴的种种压力可能都无法跟父母的期许相比，因为父母才是他最重要的亲人。1、压力型鼓励很多时候，不需要过多的言语，孩子已感受到来自于父母的巨大压力，一句”你是最棒的！“、”养兵千日、用兵一时“就足以让孩子们压力山大了。父母的初衷可能是想帮孩子打气，但这样的鼓励在考前无疑是百害而无一利的。2、背负太多期望有些父母虽然不是虎爸狼妈式的强压，但经常或直接或委婉地对孩子说，为了他爸妈付出了很多，咱们一家人的未来，就系在孩子身上了。再加上爷爷奶奶的疼爱和希望，往往孩子身上背负的是6、7个人的爱和期待，要知道他不过是个孩子。由于父母给予的压力和期望过大，导致孩子逃避甚至厌学的案例比比皆是。每年考试季前，都会遇到很多有考前焦虑问题的孩子和家庭，孩子很明白父母对自己的付出和期待，知道都是为了自己好，同时也知道自己唯一能够回报父母的方式就是取得优异的成绩，但学习本身往往是要靠勤奋、坚持、天赋等多重因素才能实现的，很多孩子在自己差强人意的成绩和父母过高期待中间，很无助，甚至认为自己是个罪人，完全无法心无旁骛的面对学习和考试。三、考生应该怎么做1、有效认识焦虑紧张、焦虑等情绪都是非常正常的心理反应，就和喜怒哀乐一样，人在面对任何自己没有把握的事情时都会产生此类情绪，因此并不可怕。接纳焦虑往往比害怕焦虑、抗拒焦虑更能帮助自己有效、平稳的度过考试；2、识别焦虑的程度要学会对自己的情绪有觉察，这不光是为了应对考试压力，更决定着你整个人生的幸福指数。如果是适度水平的焦虑，比如老是想着考试的事，担心出现自己不会的题怎么办，但同时也会想考完试该去哪里玩，那这就是适度的，从积极的角度来看反而是件好事，不必因为一听到”考试焦虑“这个词，就担心自己会不会有心理问题。但如果你觉得自己焦虑过度就要重视了，比如，频繁出现头晕、头疼、背疼等身体不适，或手脚麻木，胃疼、消化不良，感觉很容易疲乏、虚弱等，且休息后也并未有效缓解，就要主动向老师、父母寻求帮助；3、主动跟父母聊聊你的心理话如果你明显感觉到来自家人的压力，可以跟父母聊一聊，说出你的心理话，告诉他们此刻你非常需要他们的配合，父母最好的状态就是对你最大的支持。不要每天围着你转，就好像什么都没发生，那样你最舒服。可能很多孩子并没有太多主动跟父母谈心的经验，最首要的是要相信父母永远是这个世界上最爱你的人，只是很多时候“关心则乱”。越是缺乏沟通的家庭，越要注意一些小的沟通技巧，如果恰巧你有一个对你要求很严格的妈妈，那么可以先单独跟爸爸沟通，取得爸爸的支持后，再一起跟妈妈沟通；或者，首先要对父母的关心和照顾表达感谢，告诉他们自己是了解父母望子成龙的苦衷的，先对父母的付出和期待表示认同，再谈自己的想法；还有，最好挑父母心情好的时候沟通，或者先夸妈妈今天真美，然后再聊^_^ ，往往事半功倍。四、父母应该怎么做1、多听孩子怎么说往往考前焦虑所引发的家庭矛盾、亲子矛盾，都不是因为考试本身，而更多的是亲子关系出了问题。大部分家长总是习惯性认为孩子需要叮嘱、提醒、甚至多次重复，否则后果会很严重。但其实面对青春期的孩子来说，他们更需要父母的认同和信任。当孩子偶尔有表达自己的欲望时，也会被无效驳回，因此时间久了，孩子在于父母沟通这件事情上就”习得性无助“，认为自己再怎么说，父母都不会理解，也就不会再说了，这就是绝大部分亲子关系的核心问题。那么，为了缓解考前的紧张情绪，请父母们尽力做到，认真听孩子说话，对于他提出的合理要求给予认同和支持，这样孩子的考前焦虑问题会缓解很多。2、告诉孩子我永远爱你，且与考试结果无关父母把孩子带到这个世界上是因为爱，相信你每一个父母都记得孩子出生时你对他的祝福，首要的一定是健康、幸福，然而在孩子成长过程中由于社会压力、学校体制等影响，那些原本单纯的祝福逐渐变成出人头地、学有所成。在这个过程中，每一位父母都会倾其所有的付出，但这当中不应该存在交换，孩子的出生是父母的单方面选择，因此不应该存在孩子必须要以优异的成绩来回报父母这回事。如果父母脑子里有交换，那这类父母就当不好。中国家庭中的父母有些是有交换意识的，我给你付了多少学费、请多少家教、你就学成这样？--这就是交换！应该告诉孩子，你学习好，爸爸妈妈爱你；你成绩差，爸爸妈妈同样爱你。这样的话应该是每一个父母深藏在心底的，但言语和行为却都在向孩子表明，你的成绩才是我最在意的。相反，如果孩子的成绩不好，那么他在学校、同伴之间的成就感是很弱的，社会成就不足，家庭必须补充，这才是家庭的温暖，这才是父母，不存在交换。3、接受孩子成绩的现实人人都知道的一个事实是第一名只有一个，另一个事实是，不可能所有人的成绩都高于平均分。因为每个孩子的智商、认知能力、学习习惯都是不一样的，但他们都一定各有所长，可绝大部分家长都没办法接受自己的孩子学习成绩差的事实。有一类孩子很普遍，学习成绩中下等，说难听点就是垫底了，家长总希望孩子的成绩能提高点，最好是中上等。如果你跟孩子的家长说，你的孩子已经很努力了，他学成这样很不错，你不要对他有过高的要求。而且你应该看到他身上的优点，他品行很不错，善解人意，人际关系也处理得很好，我们应该肯定，学习上不要给他太大压力，但很多家长是不会听的，认为自己的孩子很聪明，只是不用功。考前跟孩子说，你是最棒的！但孩子明知道自己不是最棒的，在高期许和差结果之间又一次被堵在死角，陷入过度的考前焦虑情绪中，结果越考越差，导致原有的能力也无法发挥。4、做好后勤保障工作这是家长在此刻最适合做的事情，日常饮食、起居、冷暖，对这些的关注的确需要重视，但凡事切忌过度。在征询孩子意见的前提下，尽可能提供帮助。5、尽量放轻松很多时候，看似是孩子考试，但实则貌似家长也参与其中，看看中考、高考考场门外的拥挤情况就知道了。”知子莫若父/母“没错，但殊不知对于父母一切的情绪变化，孩子都能在第一时间体察到，并受其影响。想想你的孩子还不会讲话时，是不是就已经懂得体察你的情绪了，他对你的熟悉就像你对他们一样。因此家长焦急的表情、灼热的眼神、急促的言语，孩子都全部收到，不管他们表现出的是体谅，还是抵触，这对于考前的孩子来说都是很大的压力来源。以上内容就是在面对考试这件事情上，为家长和学生们给出的建议，非常希望家长们能够更多的以欣赏的眼光发现自己孩子身上的独特魅力，并不断的提醒自己。当然如果你遇到了相关问题，也欢迎您随时跟我们的学习顾问老师一起探讨、交流，共同寻找与孩子沟通的好办法，一起帮助孩子提升成绩、健康成长。附截图1、2、3最后，不管是哪一场考试，都是每个孩子所必须经历的，同时，也都算不上是真正决定他整个人生的考验。作为家长，与其紧盯着眼前的考试不放，不如多关注孩子的内心，跟他做朋友，了解他成长中的欢乐与悲伤，让他知道不管经历什么，父母都永远是可以信赖的依靠，等真正需要他对自己的人生负责、与自己所爱的人相处的时候，他才能顺利通过人生中的那一次次试炼。祝所有的孩子都能在考场上充分展示自己的学识！
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