为什么我特别容易疲劳，就是什么都不做也是一样。
为什么我特别容易疲劳，就是什么都不做也是...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：为什么我特别容易疲劳，就是什么都不做也是一样。想得到怎样的帮助：怎样才能得到改善
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：933
问题分析： 是不是缺乏锻炼啊，是不是睡眠不好，最近比较疲劳什么的
多休息早睡锻炼身体 补充营养 放松心情意见建议：作些全面调理，女性要以补血为主的调理。
不同季节区别对待，
夏秋季可吃麻鸭吨莲籽，早晚吃。
冬春季用柴鸡、当归、党参、红枣，稍加些酒炖煲吃。
保持充足、良好睡眠。
心态平静、祥和、如意。
职称：医师
专长：中医综合
&&已帮助用户：2224
问题分析： 女性患者，45岁，请问月经是否正常，感觉像个气虚的表现，气虚会出现疲劳、倦怠、乏力意见建议：建议找一个中医看看，或者提供一些更具体的症状，现在似乎是气虚的表现
职称：医师
专长：肝胆疾病、冠心病
&&已帮助用户：22492
问题分析： 你好，根据你的描述，你这应该是慢性疲劳综合征的情况，慢性疲劳综合征对人体体能影响的一方面表现为对容颜与体态的危害：多种情况下，长期的慢性疲劳可使患者面色无华，脱发断发，皱纹早现，面肌松弛；有的还可出现面部色斑。明显呈现出未老先衰之征象。意见建议：慢性疲劳综合征患者有时心理方面的异常表现要比躯体方面的症状出现得早，自觉也较为突出。多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决。因此你一定要改善自己的心态，积极参加娱乐活动，多与人交往
职称：医生会员
专长：整形 美容，高血压、糖尿病
&&已帮助用户：209
问题分析： 您好，根据您的描述，可能是由于更年期疲劳。更年期是正常的生理现象，他是内在脏腑功能减退的一种正常的反应，每个人由于其体质的原因，每个人的表现症状也是不同的。月经不调，乏力失眠是基本的症状，意见建议：月经不调，乏力失眠是基本的症状。我建议你去看看中医，调理一下，改善一下您的个人体质。希望您身体康复
职称：医师
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：284
问题分析： 你好，疲劳有心理的因素或有身体器质性病变的因素。意见建议：养成良好的生活习惯，多注意休息，劳逸结合。保持良好的心态稳定的情绪，若有身体器质性病要积极治疗。
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素食物。
问为什么总是觉得心累，很容易疲劳
职称：主任医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：17941
病情分析： 您好，肾虚是中医望闻问切四诊和参辨证的诊断包括阴阳、气血等，意见建议：。建议及时到专科医院检查明确一下，必要时针对性治疗，以免影响以后
问疲劳症状太明显特别是肩头
职称：医生会员
专长：皮肤科相关疾病
&&已帮助用户：14312
问题分析：这要根据甲亢的症状和化验结果决定治疗方案.轻度的多可以通过药物得到控制;中度以上一般多需要手术或放射碘治疗才能得到控制,意见建议：可以药物治 疗:抑制甲状腺激素合成.药物治疗是目前最广泛的治疗方法,方法比较简单,病人容易接受,效果不错.
问为什么总是感觉疲劳
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：33750
病情分析： 建议平时多休息，有规律作息时间，不熬夜。减少精神压力，保持精神愉悦。合理饮食，忌食辛辣刺激食物。意见建议：少饮酒咖啡茶。选择高度适中的枕头，颈部在枕头上，不要悬空。避免颈部长期保持一个姿势。祝您健康。
问我的眼睛为什么特别容易疲劳
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
建议多休息，坚持用缓解疲劳的眼药水，吃一些维生素AD，和动物的肝脏对眼睛有好处。如果有一断时间了，建议还是去医院检查一下。
问为什么容易疲劳
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628143
朋友你好，你这情况可能是肾虚所致，可考虑去看看中医吃些补肾强身的中药来调理看看
问你好，我想问下为什么我最近都显得人很疲劳？你好，我...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：101147
病情分析： 建议你检查肝胆和做两对半及丙肝检查是否有肝炎导致的可能。意见建议：另外注意是否是有贫血，感冒和心脏方面心肌炎。还要注意是否是有妇科病的可能。
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评价成功！高血压患者老感觉疲劳是咋回事
　　有些患者能够坚持服用降压药物，血压也控制得比较好，但老是觉得疲劳，这到底是什么原因呢？专家表示，除了药物可能会引起疲劳的症状以外，还要警惕其他并发症的可能。　　1.。尤其是，可出现严重的低血钾，患者会感觉无力。应检查血钾、双侧肾上腺B超。　　2.心脏疾病。长期高血压可能会影响心率，当心率较慢时，会造成全身器官供血减少，引起疲乏。应做检查。而且，该患者患高血压多年，应行超声心动图检查，了解心脏结构及功能。　　3.、。这两种病比较隐匿，症状不明显，是临床上最常见引起疲乏、无力的疾病。化验肝功能、行胸片及腹部B超检查可帮助排除。　　4.肾功能异常，患者患多年，可能会影响肾功能。应常规检查肾功能。　　5.，也是常见引起疲。的疾病。可行血常规检查。
　　6.。可行空腹及餐后2小时血糖检查，确定是否合并糖尿病。　　7.肿瘤。如果长期感觉乏力，也应考虑肿瘤的可能。　　如果此前服药没有出现疲劳，后来才有这样的症状，药物引起的可能性较低。建议患者应该咨询主治医生，排查其他并发症的可能。
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高血压的症状并非都有迹可循，“无症状性高血压”在临床上并不少见。由于没有引起不适，患者往往很少在意，也导致了医从性更差。另外，由于高血压发病逐渐年轻化，很有必要详细了解高血压的症状到底有哪些。对于35岁以上的人群，建议每半年测一次血压，如果家族中有高血压史，就更应该引起警惕 []
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高血压和心律失常有什么关系呢？可能很多人不是特别了解。其实，心律失常与高血压有着十分密切的关系。高血压是各类心血管疾病的一个重要危险因素，血压长期处于一种较高的状态会引起心血管以及心脏的病变，而心脏的病变是导致心律失常最常见的原因。高血压如此普遍，高血压性心律失常的发生率自然也不在少数。高血压合并心律失常会严重加大栓塞的危险，容易并发心血管意外，要特别注意做好预防。劳累会引起高血压吗
劳累会引起高血压吗
09-09-03 &匿名提问
当然会了，劳累过度就有可能增加病情的，要适当休息，做些力所能及的，不要太辛苦了高血压本身就需要良好的休息和愉悦的心情来调理 这要是常劳累 那能不加重吗 不过要是只是身体累 心情很好的话 也是没什么大事 不过身体是生命的源泉 要细心照料哦
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高血压是一种以动脉血压升高为主要表现的疾病，凡舒张压持续超过12千帕，不论其收缩压是多少，均应列为高血压。高血压病与以下四点密切相关。1、职业与环境。城市患病率高于农村，脑力劳动者患病率高于体力劳动者。2、生活方式。嗜盐居民患病率高，体重增加易致血压增高。3、家族和遗传。4、地区与年龄。高血压分为缓进型和和急进型二类：1、缓进型的主要症状有眼花、耳鸣、头痛、头晕、失眠、乏力等一时性脑缺血可出现失语、肢体瘫痪等症状；脑出血则可出现口眼歪斜、失语、肢体瘫痪，甚至昏迷等严重症状。2、急进型的主要症状有心、肾功能减退或脑功能紊乱。高血压预防：平时要舒畅情志，力戒郁怒和过度悲伤；生活要有规律；要避免肥胖。平时要注意避免过量进食，尽量不吃或少吃高脂肪、高胆固醇食物和甜味食品。体育运动、保健按摩对预防高血压也有—定作用。若巳患有高血压病，要防止血压骤然升高，则应注意：1、避免受寒。2、避免大便干燥。3、避免体位突变。4、应少说多听。5、避免噪音的危害。6、适当节制性生活。高血压如何分期 血压升高与多种因素有关，主要包括以下因素：1.性别和年龄 世界上绝大多数地区，高血压患病率男性高于女性.2.职业 从事脑力劳动和紧张工作的人群高血压患病率较体力劳动者高，城市居民较农村居民患病率高，且发病年龄早。3.饮食与血压 业已证实，摄入过多钠盐，大量饮酒，长期喝浓咖啡，膳食中缺少钙，饮食中饱和脂肪酸过多、不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比值降低，均可促使血压增高。4.吸烟5.肥胖和超体量6.遗传7.地区差异 不同地区人群血压水平不尽相同，我国北方地区人群收缩压平均数比南方地区高，高血压的患病率也相应增高。8.精神心理因素。 高血压 是指循环动脉血压升高为主的综合证。中医认为，肝阳上亢、心火上炎、冲任不调可导致本病。高血压主要有两种类型：一是原发性高血压，通常指不名原因引起的高血压，某些说法是说由大脑皮层功能紊乱而引起全身小动脉阻力增高的一种高血压，高血压患者多数属这一类。二是继发性高血压，它是由某些疾病引起的高血压，如肾病、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等病症引起的高血压。还有其他类高血压如：妊娠高血压等。 按照世界卫生组织(WHo)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18．6kPa)，舒张压小于或等于90mmHg(12kPa)。如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21．3kPa)，舒张压大于或等于95mmHg(12．6kPa)为高血压；血压值在上述两者之间，亦即收缩压在141—159mmHg(18．9-21．2kPa)之间，舒张压在91-94mmHg(12．1-12．5kPa)之间，。为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg(12．0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。 理想血压：收缩压&120mmHg和舒张压&80mmHg。 正常血压：收缩压应&130mmHg，舒张压&85mmHg。 收缩压：心室收缩时，主动脉压急剧升高，在收缩期的中期达到最高值，这时的动脉血压值称为收缩压，也称为“高压”。 舒张压：心室舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为“低压”。 高血压病病人的“理想的正常血压”水平是收缩压＜120毫米汞柱，舒张压＜80毫米汞柱,是国际通用的。最近有人对100万个高血压病人调查发现，40到69岁病人当血压高于115/75毫米汞柱，血压每增加20/10毫米汞柱,中风和缺血性心脏病都增加1倍,每降低收缩压10～14毫米汞柱和舒张压5～6毫米汞柱，相当于中风减少2/5，冠心病减少1/6,即使对轻度高血压病人伴有一些心血管危险因素,如高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖等,若能超过10年维持收缩压降低12毫米汞柱,每治疗11个病人能预防1人死亡。 个人认为是理想血压好点 当动脉血压大于或等于140mmHg(收缩压)/90mmHg(舒张压)时称高血压 高血压临床分级： 1级：收缩压140~159mmHg，或（和）舒张压90~99mmHg 2级：160~ 3级：大于180大于110 高血压的注意事项及饮食：包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 一、合理膳食 1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2.高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡 3高血压病人应注意的饮食习惯 ①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。 二、适量运动：运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 1、进行运动的注意事项： ①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 ②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。 ③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。 ⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 2、运动的禁忌 ①生病或不舒服时应停止运动 ②饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④运动中有任何不适现象，应即停止 三、戒烟限酒：吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。 与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。 四、心理平衡：高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。 五、自我管理： 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压
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以前看杂志好像有说类似的，不过不记得具体内容了，你可以问一下专门的心脏科医生
请登录后再发表评论!疲劳比高血压还伤身
受访专家：
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南方医科大学南方医院心血管内科主任 许顶立南方医科大学中西医结合医院主任医师 周迎春加班到深夜，累得不想动；周末陪孩子，难有时间放松……长期超负荷的运转让现代人身心俱疲。丹麦一项最新研究显示，疲劳引起的心梗、猝死等风险，高于高血压、吸烟等传统危险因素。可见，过度疲劳已成为当代人健康的大敌。身心疲惫成心梗头号危险因素近日发表在《欧洲心脏杂志》上的一篇论文指出，每天感到身心疲惫的人发生心梗或猝死的危险较高，其预测急性心脏病的价值甚至超过了高血压和吸烟等传统危险因素。这项成果来自丹麦“哥本哈根城市心脏研究”，研究者针对8882例无心血管疾病的居民进行了调查，结果发现，每天身心疲惫的男性发生心梗或猝死的危 险最高，高血压只是第二位的危险因素；对于女性来说，排在第一位的危险因素是吸烟，第二位是身心疲惫。本研究定义的身心疲惫并不单纯是感觉累，而包括慢性 疲劳和易怒、沮丧等负面情绪。如今生活节奏越来越快，每个人都承受了巨大的压力，睡眠减少，容易过度疲劳。每个人都应调整工作和生活节奏，预防严重心血管 事件的发生。类似的研究在我国也进行过。一项涉及全国10个省区1万余人的亚健康状况流行病学调查显示，81.36%的非患病人群处于慢性疲劳状态。其中，经常 感到疲劳但休息后可以恢复的轻度疲劳者占68.07%；总感到疲劳且休息后较难恢复的中度疲劳者占29.78%；休息后无法恢复的重度疲劳者占 2.15%。长期疲劳带来灾难性打击 中国医师协会心力衰竭专业委员会副主任委员、南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立解释说，疲惫是身体与外界环境的本能互动，也是人体 适应当前生活的一种反馈。当外部环境引起的脑力和体力消耗大于人体的承受范围时，主观上就会感到疲劳。当人体逐渐适应后，疲惫感会消失。但许顶立也指出， 适度疲劳有益健康，这是身体和大脑经历了一次“锻炼”，对调动身体机能、增强代谢有好处。特别是运动后的轻度疲乏，是身体对运动的良好反馈。坚持下去，这 种疲劳感就会消退，而且身体更有活力。然而，长期疲劳会给健康带来灾难性打击。美国研究发现，长期疲惫给身心带来巨大压力，导致机体免疫机能减弱，患癌风险上升。南方医科大学中 西医结合医院主任医师、心血管病科学术带头人周迎春教授说，长期疲劳会导致机体抵抗力下降，休息后也很难恢复。这就好比信用卡，我们可以透支一部分钱，但 必须在规定期限内还款；不断透支又不及时还款就会破产。周迎春说，慢性疲劳综合征是以不明原因持续或反复发作的严重疲劳（超过6个月）为主要特征的症候群，同时伴有记忆力减退、头痛、关节痛、睡 眠紊乱、抑郁等多种症状。它不只是身体感觉“累”那么简单，还包括一些身心症状，比如做事力不从心、注意力难集中、暴躁、易怒等。慢性疲劳是亚健康的一种 表现，会伴随口腔溃疡、牙周炎、便秘、肩颈疾病加重等问题。如果还不及时调理，会导致免疫力减弱，身体自我修复能力下降，轻则出现关节痛、偏头痛等，重则 患上肾小球肾炎、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等。此外，女性更容易因缺铁而引发疲劳。引起疲劳的原因有很多，首先是生理疲劳，超重或体重过轻都会引起疲劳感。前者会引发代谢综合征，消耗能量过多、过快，引发疲劳；后者肌肉强 度差，也会产生疲劳感。许顶立说，心力衰竭的早期患者、糖尿病和甲状腺疾病患者也容易疲劳。其次是心理疲劳。特别是焦虑，可引起失眠，导致持续性疲劳。最 后，酗酒、暴饮暴食、过度减肥等不健康生活方式也会引发疲劳。其中，酗酒还会导致沮丧感增强，影响睡眠质量，进而诱发疲劳感。四方面调理可解乏 两位专家建议，缓解疲劳可以从运动、睡眠、饮食、心理等4个方面进行综合调理。 运动赶跑疲乏感。运动虽然会带来短时间的疲惫感，但长期坚持反而会让人精神抖擞。运动可以促进体内一种快速供能物质的合成，迅速注入能量； 还可以促进多巴胺的合成，让人感到快乐。美国乔治亚大学研究发现，每周坚持锻炼3天，每天有氧运动20分钟，能让心灵放松，身体也变得轻松。不常运动的人 可以循序渐进，从每次10分钟的低强度运动开始，如快走、拉伸运动等。按时睡觉保精力。许顶立表示，抗疲劳的关键在于规律作息，尽量不熬夜，每天按时起床，保证充足的睡眠，周末也最好能坚持。睡眠是消除疲劳感的最佳方法，如果前一天熬夜了，第二天可以早点睡觉，但隔天最好还在同一时间起床。建议养成午休的习惯，但别超过半小时。饮食补铁有活力。美国营养师艾米•古德森指出，缺铁会降低血液输送氧气和营养物质的能力，进而让人感觉迟钝、注意力不集中。女性更容易缺 铁，建议多吃牛肉、豆腐、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果等食物。少吃辛辣、刺激的食物也能缓解疲惫感。早餐最好包括全谷物、瘦肉蛋白、不饱和脂肪、膳食纤维等多种 营养，一天都会活力满满。远离饱和脂肪、精米、白面、酒精等“垃圾食品”，可以让身体更轻松。多喝水能避免血液变得黏稠，增加氧气和营养物质的输送能力。内心豁达不焦虑。美国纽约大学医学院的精神病学教授艾瑞尼•莱文博士指出，力求完美的人往往活得很累。我们要认识到，不是所有事情都必须做 到完美，更不要设置不切实际的目标，才能减少焦虑。莱文博士还提醒大家，出现负面想法时，可以先做一个深呼吸，然后思考其发生的可能性有多大。我们往往会 发现，多数事情都是自己吓唬自己。避免“庸人自扰”也能让心灵更轻松。许顶立最后提醒，如果长期感觉疲劳，最好先去医院检查，以排除心力衰竭等疾病的可能。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【吃撑不怕，七款饭后佳品助消化】1、烧烤后吃梨。2、吃蟹后喝生姜红糖水。3、油腻多 吃核桃。4、吃方便面后吃水果。5、慢性支气管炎饭后吃柿子。6、吃火锅后喝点酸奶。7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜。经常被撑到的吃货们赶紧收藏吧！
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我有高血压，是不是有高血压的人很容易心里
岁 12:59:33
病情描述：
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
大多数高血压病人都知道，高血压如果控制不良会导致卒中，与此同时，高血压也是心力衰竭的第一重要病因，对此知道的人可能不多，在心力衰竭的发生发展和恶化过程中，高血压扮演了罪魁祸首的角色。因为高血压可直接引起心脏泵血阻力增加，导致左心室肥厚和扩大，最终导致心力衰竭，同时，高血压合并其他心血管病危险因素，如血脂异常，糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动等。可引发冠心病，导致心肌缺血缺氧，严重者会发生心肌梗死，使大量心肌细胞坏死。心脏收缩功能明显下降，最终出现心力衰竭。
??研究表明，心力衰竭的病人死亡率是同龄普通人群的4-8倍，且心力衰竭的发病率和患病率都随着年龄的增加而成倍增加，这一切都与高血压息息相关，血压水平越高，心力衰竭的发病率越大，血压水平越高，心力衰竭的发病率越大，血压水平超过160/95毫米汞柱的高血压病人，今后10年发生心力衰竭的危险是高血压低于140/90毫米汞柱者的4倍以上，高血压病人年龄越轻，罹患心力衰竭的危险性越大。
??高血压病人长期稳定地控制血压，除了能减少冠心痌和卒中的发生外，这可大大降低心力衰竭的发病率，研究表明，与血压控制不良的高血压病人相比。血压控制良好的高血压病人心力衰竭的发病率减少50%以上，因此，控制血压对防治心力衰竭至关重要。
??现已证实，体重超重，摄盐过多、饮酒过量、遗传因素、缺乏运动以及合并血脂异常、糖尿病等可使高血压的发病危险大大增加。因此，坚持科学健康的生活方式，如戒烟，减轻10%体重，将每日的食盐摄入量限制在6克以下，增加有氧运动，调节心理平衡和缓解环境压力等。可大大减少高血压的发病率，从而降低心力衰竭和其他心脑血管疾病的发病率。
??在坚持健康生活方式的前提下，在医生指导下合理应用抗高血压药，可使98%以上的高血压病人的血压水平得到良好和长期的控制。目前，很多类型的抗高血压药物也是治疗心力衰竭的有效药物。但是，这些药物同是也可能导致不良事件，因此，须在本科生指导和监测下使用，同时，还应注意控制血糖，纠正糖耐量异常，应用他汀类药物调脂治疗，　降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，升高高密度脂蛋白胆固醇。
??另外，早发现，早干预由高血压引起的心衰最为关键，心室肥厚是高血压损害心脏的主要表现，高血压病人应定期进行心超检查，以利于心衰的早期诊治
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