一下飞机就有亲切感，“我真的有记忆，来过这里。”
留下三个未成年孩子和一对需要长期吃药的古稀老人。
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　　提高宝宝免疫力，除了平常多运动外，“吃”也是很重要的一环。在日常生活中，对提高宝宝免疫力的食物主要有以下几种：
　　1.维生素类
　　维生素是提高人体免疫力必不可少的部分，尤其是维生素C，可增强免疫力，预防感冒，还具有解毒、抗癌的作用。新鲜果蔬中含有大量的维生素C，含量较高的有西红柿、鲜枣、青椒、苦瓜、白萝卜、菜花等。宝宝在添加辅食后，妈妈要开动脑筋，让宝宝爱上吃蔬菜哦！
　　2.菌类
　　菌类营养价值较高，含有丰富发蛋白质、碳水化合物、维生素及多种微量元素和矿物质，其中蛋白质含量更是远远超过了其它普通蔬菜，食用菌类可显著提供人体免疫力。常见营养又美味的菌类有蘑菇、猴头菇、香菇、黑木耳等。
　　3.优质蛋白质
　　蛋白质是机体的重要组成部分，是身体发育必不可缺的重要原料，同时为人体活动提供热量。
　　家长日常可适当的增加鸡蛋、奶制品、豆制品、鱼肉等食物，是宝宝理想的优质蛋白质来源。
　　4.含锌量较高的食物
　　锌对于处于生长发育期的宝宝具有重要意义，它能促进食欲，也是免疫器官胸腺发育的营养素，可以促进机体免疫功能。含锌量较高的食物有：核桃、干香菇、羊肉等。
　　宝宝最爱吃的、对免疫力有益的食物;
　　苹果：营养丰富，里面所含的纤维素可缓解便秘，果酸可促进宝宝消化，锌可提高孩子免疫力。
　　胡萝卜：富含胡萝卜素，可增强人体免疫力，还具有抗癌作用。但要注意，胡萝卜素可破坏苹果、鲜枣、山楂等食物中维生素C，最好不要同食。
　　文|芸芸，一名儿科医生。关注微信公众号：芸芸育儿经，获取来自儿科医生的专业育儿经验~
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如何才能让宝宝少生病，不去医院？收藏
很多宝妈都不能理解为什么吃个益生菌、钙、铁、锌、儿多维 初乳为啥就少生病了呢因为每个人都有自我免疫和修复的功能，每个人的细胞如果正常工作就不会生病。但是营养不均衡、饮食习惯不好、外部环境因素等等，让我们的细胞在一点点的受到破坏。我们每天吃进去的营养满足不了孩子一天的成长所需，就会出现食欲不好 抵抗力差 生长缓慢 等等一些状况！只要及时给身体细胞充足的营养，修复这些受损的细胞，让她们重新开始工作，疾病就没有了，形成自我免疫和保护，从而提高免疫力，你今天学到了吗？葆婴大学教会你如何做个合格的父母，和孩子成长的路上少走弯路，孩子营养均衡，免疫力提高了，自然少生病，成长路上更顺利，杜绝抗生素的频繁使用！请加QQ微信
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首先要保证孩子的营养均衡，一日三餐中要有足够的蛋白质、维生素，和碳水化合物的结合，蛋白质可以从奶制品、肉类、鸡蛋中摄取，每餐中还要有主食，例如面条、馒头、米饭，饭前和饭后吃适量的水果来保证维生素的摄取。除了上述这些，妈妈们也可以直接购买适合孩子吃的营养品来提高身体的免疫力，像电视上经常宣传的安利纽崔莱、汤臣倍健等等，都比较受妈妈的欢迎，也可以吃红参相关的营养品，比如参多韩黑红参浓缩液儿童系列，这是专门针对儿童的每个成长阶段设计的，滋补效果很好。
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怎样提高孩子免疫力，让孩子少生病？
圈子中经常有朋友在诉苦：“我家的孩子几乎每个月都感冒发烧啊，基本上月月都要去医院报到”；“我家孩子去幼儿园是三天打鱼四天晒网，去没几天，只要周围有小朋友生病，就一定中招啊”；“我家儿子得过几次气管炎了，好了也老是有点咳嗽，不知道会不会把肺搞坏了”，接着就是很多家长问到的：如何让孩子不生病？吃什么食物、加什么免疫增强剂，可以少生病？
小儿确实比较容易生病，这是儿童发育过程中不可避免的，因为宝宝生后最初几年的身体防御能力还没有完善，免疫力需要在与疾病的斗争中逐步提高，生病实属正常现象。爸爸妈妈们只是需要区分这些疾病的严重程度是否超出了可允许的范围？例如每年发作数次的感冒发烧、咳嗽流涕，一般都属于正常，这些小病小痛可以刺激机体的免疫系统，促进抗体产生，是有好处的。但是严重的感染，如每个月都扁桃腺化脓致高烧不退、经常气管炎甚至肺炎、顽固性鹅口疮，等等，就要去医院检查一下到底是不是病态的免疫功能低下了。
大多数宝宝即使经常有些小毛病，也不需要专门服用补品啊免疫增强剂啊这些东西，只要生活作息合理，饮食睡眠安排得当，就顺其自然，让机体自己努力完善免疫功能即可。实在问到具体的增加免疫力措施，可以归纳为以下一些要点：
1.提倡母乳喂养，让小婴儿从母乳中获得免疫物质，强身健体；
2.按照规定进行预防接种各种疫苗，可以避免许多流行病的侵袭；
3.合理供给营养，尤其是蛋白质、维生素、微量元素和矿物质的平衡；
4.保证充足的睡眠时间和户外空气浴、阳光浴，形成有序的生活作息规律；
5.根据年龄阶段安排适当的运动，对促进生长和机体代谢都有帮助；
6.培养良好的家庭互动氛围，亲子关系融洽，环境卫生安全清洁；
7.从小预防过敏性疾患的发生，对减少以后皮肤、呼吸道和消化道的病症很有益处；
8.合理使用各种药物，千万不要滥用抗生素、中草药、补品等等未经医生认可的药物，用药不当反而会减弱机体的免疫功能，影响内分泌代谢，甚至造成不良后果。
最后，宝爸宝妈们也要注意：平时不要带孩子去人多嘈杂空气污染的地方、季节气候变化需及时增减衣服、适时做下儿童保健以评估生长发育和营养状况，小病小恙可以在家多休息、吃清淡的食物；真的有病情变化也要及时到医院请医生诊治。至于免疫增强剂，不是没有，而是必须在有经验的医生指导下使用，万万不可滥用。
转自：庄思齐 中山大学附属第一医院儿科首席专家
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如何能让宝宝少生病
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乔医生主治医师
擅长: 擅长大内科，精神科，神经内科 。对儿科，妇科，两性
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&&&&&&小孩抵抗力低下,很多小孩都有这个现象的啊,建议口服葡萄糖酸锌和适当口服合生元.多吃蔬菜水果,防止偏食.不要吃味精和鸡精.也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.这个是一个免疫调节剂,有一定作用. 另外可以口服多抗甲素.
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&&&&&&平时多给宝宝吃一些高热量和富含维生素的食物,如羊肉,狗肉等,保证宝宝有充足的蛋白质,碳水化合物,脂肪和矿物质供应,增强暴露部位对寒冷刺激的适应能力. &&&&&&没有必要给孩子额外补充什么滋补营养保健品.但可以有意识地给宝宝补充一些维生素类(如维生素B1,C等药物,因为冬季的食品中含这些维生素较少.当然,别忘记给孩子补钙及维生素AD.
擅长: 消化内科疾病
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&&&&&&你好,小孩子易生病与小孩的免疫力差有关的,1岁的小孩免疫功能还并不健全的,需要注意平时的护理与饮食营养等方面的调理,这样才能提高免疫力的,不可盲目使用什么药物. &&&&&&以上是对“如何能让宝宝少生病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&宝宝在6个月之前有从母体带来的免疫物质,基本上是不会生病的,半岁之后只要加强对宝宝自身的锻炼,提高身体素质,偶尔小感冒,尽量用食疗. 提高宝宝的免疫力,可以使宝宝少生病.主要是平时多晒晒太阳,在饮食上多吃一些可以提高免疫力的食物.主要做到以下几点：1：尽量母乳喂养,母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病,所以尽量母乳喂养.2：抚揉,可以促进宝宝的身体发育,还可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力.
3：免疫预防接种要及时　4：吃饭睡觉有规律 5：均衡饮食,孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降.肉,蛋,新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃过凉的食品 ,多饮水.　6：不要随意使用抗生素当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼. 7：采用有效的免疫药物或方法.如果宝宝患病次数太多,可以少量使用一些免疫药物,遵照医嘱使用.&&&&&& &&&&&&
擅长: 内科,妇科,预防保健
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&&&&&&建议口服葡萄糖酸锌和适当口服合生元.多吃蔬菜水果,防止偏食.不要吃味精和鸡精.也可以试试注射斯奇康增强抵抗力.
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怎么才能让孩子健康少生病？
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怎么才能让孩子健康少生病？不知道是不是我孩子体质不好，三天两头生病，感冒好了不到半个月又犯，有什么好办法解决这个问题啊？
平常多晒太阳，注意饮食,多喝水,多吃富含维生素的水果(比如橙子),少吃零食（特别是膨化食品）,按时吃饭睡觉,及时加减衣服。一般情况下小孩子在生病前都有三两天的预兆期,发现小孩食欲不好,喜欢哭闹,情绪低落等反常时,可以给孩子喝点儿板兰根，一般还是有效的.如果感冒发烧了，饮食一定要清淡,少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，不要乱吃零食和油腻辛辣之物，勿必多喝水。
其实只要不是经常发烧，偶尔的发烧对孩子来说反而是件好事，因为每发一次烧，身体免疫能力增强一次。孩子如果发烧后，不超过38.5度一定不要惊慌，不要急于给孩子吃退烧片，只要孩子精神状态好就没事儿，多给孩子喝白开水，如果超过39度一定要去医院，以免高烧引起别的病。
提问者对答案的回复：
谢谢你的意见，对我很有帮助！
已解决的相关问题
待解决的相关问题
提高孩子抵抗力的好方法：首先就是要合理的饮食，小宝宝最好还是吃母乳，同时还要按时添加辅食，等宝宝再大一些了，一定要让宝宝多吃水果和蔬菜。饮食一定要均衡。其次，一定要加强锻炼，宝宝小的时候妈妈可以帮宝宝做一些抚触，宝宝还要多晒太阳。宝宝能够自己活动了，要多做一些户外活动。第三生活一定要有规律，养成好的生活习惯。还有最重要的一点就是生病时合理的用药，是药三分毒，能避免的尽量避免，能食疗的尽量食疗
叫宝宝多锻炼
多到户外走动 培养宝宝健康的生活习惯 不给宝宝吃一些垃圾食品
慢慢的宝宝的体质就会上去的 祝宝宝身体健康
多运动。。多去户外晒太阳，呼吸新鲜空气。。 吃点牛初乳，吃点益生菌都可以提高抵抗力。。
宝宝是不是上托儿所了?建议上半天先.
营养均衡，其次让宝宝多运动吧，别养的过于娇气了反而容易闹毛病。
孩子经常反复感冒是体制弱，免疫力低下的表现，造成免疫力低下的原因有很多，因为 均衡饮食+家长细心护理+规律生活作息+适量的户外活动= 健康 。 所以家长需要从多方面寻找原因，饮食是重要因素，如果孩子的饮食长期缺铁，会造成孩子贫血、反复感冒、抗寒能力差、指甲扁平、脾气躁、不合群，甚至铅中毒。所以父母可以去医院检查一下孩子血中的微量元素，看缺乏程度。 同时饮食要调整，食物种类要丰富，虽然孩子有几餐在幼儿园吃，家长可以与幼儿园沟通，询问幼儿园的食谱，一般幼儿园的食谱一周一个轮回，每天会变着花样。家长了解幼儿园食谱后，可以配合幼儿园的饮食，弥补孩子在幼儿园没有摄入的营养。每天所持的食物应该包括粮食、蔬菜、蛋肉、奶制品、豆制品和水果6组食物。食物种类每天可达到15-20种，量不在多，种类可以多。做到合理搭配、科学喂养。此外每周需要进食一次肝或动物血（不可多吃），可以选择鸡肝，质地细腻，孩子比较容易接受，补充丰富的铁。 所以孩子的饮食原则是全面均衡、多样丰富、新鲜营养、清淡可口。避免长期摄入垃圾食品和腌制、冷冻食品，不吃剩饭剩菜、不吃厚味重味食物。
以下10招便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效。 　　1.多喝水 　　多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。 　　为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。 　　2.不必过于干净 　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。 　　世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。 　　3.教孩子洗手 　　虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。 　　4.足够的睡眠 　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。 　5.和孩子讨论身体自我治疗的能力 　　让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。 6.多和其它孩子接触 　　根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。 　　研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。 　　7.减糖 　　有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。 　　8.补充必需脂肪酸EFAs（essentialfattyacids） 　　EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。 　　9.减压 　　已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。 　　10.多吃蔬果 　　现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。 　　柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。 　　胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含&胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染;提高抗体反应，促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。 　　其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等
多带宝宝出去活动，多晒晒太阳。在季节交替的季节，可以给宝宝吃些增加抵抗力，如初乳康、牛初乳等。
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