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　　睡眠，是饮食之外家长最为关心的问题。孩子那么小，无法沟通，作为家长，我们除了多学习，多观察，多总结，没有捷径可走！
　　睡眠是一个养成习惯，需要后天培养。从小养成良好的睡眠习惯，可以减少长大后出现睡眠障碍的发生。了解不同年龄的睡眠特点，才能有针对性地应对。我们来看看美国睡眠基金会提出的睡眠小贴士。
　　第一阶段
　　0-3月的婴儿
　　从子宫内的环境向子宫外环境过渡，从没有日夜规律向有日夜规律过渡。
　　推荐睡眠时间：13-18小时
　　今年年初，杭州一个53天的“小宝宝吃夜奶，妈妈大概白天工作太累，就没有起身，直接侧躺着喂，喂着喂着自己睡过去了，孩子可能是口鼻被妈妈的乳房或者哪里堵住了”。主治医生如是说。孩子的父母甚至不知道孩子具体什么时间窒息的，清早5点多醒过来，才发现孩子情况不对。送到医院时，已经四肢冰凉，心跳呼吸早已测不到。医生抢救了一个小时，无力回天。
　　小月龄婴儿，最重要是安全问题。晚上给孩子喂奶的时候一定不能侧躺着喂，哪怕睡意困倦，也要坐起来把小孩抱着喂。喂奶粉的时候，最起码也要把孩子的身子托起来喂。大人晚上侧躺着喂奶，很容易睡着，既容易压着孩子，奶水也可能呛到孩子。
　　家长应对
　　1、观察并记录婴儿的睡眠方式，找到他自己的睡眠规律。
　　2、学会识别婴儿的睡眠肢体语言，包括：眼神发呆、揉眼睛、不同的哭声。
　　3、保证安全的睡眠环境：仰着睡，保证安全的睡眠环境。
　　4、逐渐调整睡眠昼夜规律，鼓励夜间睡眠多于白天睡眠：在白天的时候与宝宝互动，打开窗帘，有一定的噪音，夜间时候保持安静，关灯。
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　　第二阶段
　　4-11月婴儿
　　6个月左右，大约有70-80%的婴儿可以不再进食夜奶，夜间可以有较长的睡眠时间。当他们困倦的时候已经有独自入睡的能力，如果睡觉时过多的习惯父母的帮助（抱睡、摇睡、拍睡），他们更容易在夜间醒来时哭闹，让父母帮助他入睡。
　　这段时间婴儿可能会出现分离焦虑，稳定的带养者的陪伴可增加婴儿的安全感，减少因这一问题对睡眠的影响。运动的发育（翻身）同样也会影响这一时期婴儿的睡眠。
　　推荐睡眠时间：12-16小时
　　今年6月，天爱儿科来了一位7个月的孩子做常规儿保。
　　孩子刚刚成功戒掉了夜奶，并和家长分床睡，独自睡小床。但家长发现孩子断奶后，晚上仍旧会醒，而且醒后后哭闹不止，家长观察判断，发现不是由于肚子饿！
　　那是什么原因造成的呢？因为一直以来，家长在白天都是采用奶睡、摇睡等方式哄孩子入睡，戒夜奶分床后，晚上家长不再做这些辅助安慰，孩子便无法做到自主入睡 ，所以开始频繁夜醒，夜闹。
　　在我们的建议下，白天的小睡，家长逐渐培养孩子自主入睡的习惯，不再采取辅助的奶睡、摇睡，喂奶时尽量采用抱着的姿势，尽量让孩子保持清醒状态，喂完后，再把孩子放回婴儿床，让孩子尝试自己入睡，而不是哄睡。
　　经过两个星期的纠正，孩子逐渐学会自主入睡，夜醒从多次到一两次，最后做到可以睡整夜觉。
　　家长应对
　　1、培养规律的日间及夜间睡眠时间。
　　2、建议一套持续稳定的睡眠常规。
　　3、创造一个稳定的睡眠环境。
　　4、培养婴儿独自入睡的习惯。
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　　第三阶段
　　1-2岁幼儿
　　白天小睡次数减少，1岁半左右小睡减少到1次/天，由于对于自我独立性增加，小朋友可能会出现拒绝上床等情况，有的孩子会做噩梦或者害怕黑暗。
　　推荐睡眠时间：11-14小时
13个月大的佳佳，本来晚上睡眠情况很好，突然间，白天小睡前孩子开始反复无常，有时候根本不睡，有时候能睡上一个小时。晚上也要醒好几回。全职带孩子的妈妈被折腾得很疲倦，甚至快崩溃了。
儿科医生的建议：妈妈开始让孩子尽量上午不要小睡，然后逐渐“拖延”到中午；晚上则建议家长不逗孩子玩闹，早点上床睡觉。
最开始上午一直逗孩子玩还是有点辛苦，因为孩子很快疲倦了，但是妈妈一直坚持让孩子玩到11：30才小睡，接下来每天都拖延半个小时，最终孩子建立了中午12：30开始午睡的好习惯。晚上，孩子很快疲倦，我们不再陪她玩耍，她很快就睡着了。
　　家长应对
　　1、保证日间睡眠程序和持续的夜间睡眠常规。
　　2、保证每日的睡眠环境相同。
　　3、可以让孩子在睡觉的时候有一个让他产生安全感的小物品的陪伴。
　　第四阶段
　　入睡拖延是这一时期孩子常常发生的睡眠问题。5岁以后的孩子可能不再白天小睡。
　　推荐睡眠时间：10-13小时
　　天爱门诊曾经接待过一个4岁的小男孩做常规儿保，经过护士和医生全面测评，各项指标都非常完美，但是家长还是忧心忡忡，跟我们反应孩子最近情绪不好，易发怒，注意力不集中。
　　我们跟家长详细沟通了孩子的日常生活和作息时间，发现孩子白天不喜欢小睡，在幼儿园午睡时经常干扰其他小朋友。晚上，家长安排了兴趣班，一般要到9点多才能回家，孩子太过兴奋，回到家折腾到10点多才能真正入睡。第二天早上，由于要坐校车到幼儿园，需要7点钟就要起床，才能赶上校车，起床的时候，孩子总是哈欠连天。
　　总体算下来，孩子一天的睡眠时间不够10小时。幼儿发育中的大脑对于睡眠的缺乏可能要比成熟的大脑更敏感，研究显示，孩子白天的很多问题都跟睡眠不好有关，比如侵略性、不服从和对抗等等。
　　我们建议家长减少兴趣班的课程，尽量让孩子在9点前上床睡觉，白天尽量安抚孩子小睡。经过一段时间调整，睡眠充足的孩子情绪逐渐平复，又回复到以前开朗、乖巧的样子。
　　家长应对
　　1、保证规律持续的睡眠程序。
　　2、安排一个放松的睡前常规（刷牙、洗澡、阅读、睡觉）。
　　3、孩子每天应该在相同的睡眠环境中睡眠，睡眠环境应该保证安静、黑暗以及凉爽。
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　　参考资料:
　　https://sleepfoundation.org/sleep-topics/children-and-sleep/page/0/2
　　中国0-5岁睡眠问题筛查指导
　　Byars K C, Yolton K, Rausch J R, et al. Prevalence, Patterns, and Persistence of Sleep Problems in the First 3 Years of Life[J]. Pediatrics, ).
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0-3睡儿童睡眠行为习惯评估与指导
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由6名儿科医生组成的公益科普组织。现6名医生分别在广州市妇...一周岁的宝宝一天 睡几个小时正常
一周岁的宝宝一天 睡几个小时正常
一周岁的宝宝一天 睡几个小时正常
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
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问题分析：！1～3岁宝宝每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。意见建议：由于宝宝睡眠长短存在个体差异，不宜作硬性规定。只要宝宝白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常、睡得踏实，即使每日睡眠不足这些小时也属正常。
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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指导意见：如果宝宝平时的精神状况比较好，就说明宝宝的睡眠时间是充足的，应该只是睡眠质量比较好，有时候长时间睡眠也不一定是好事哦，
问一周岁宝宝的食量该是多少呢？几小时喂一次
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
你好：小孩子的饭量也不是都一样的看你说的量和次数和间隔时间也没什么问题孩子吃饭了不想吃奶一样不需要总吃的而且你也是会中间给一些水果补充如果能再补充点奶粉就更好了吃饭的量是慢慢摸索的；还可以经常问宝宝的感觉这样彼此会形成默契；同样饿不饿也是这样经常问也会强化孩子知道饱饿的意识其他的就是多喝水多吃果蔬和豆制品多吃瘦肉类对宝宝有好处其实带孩子没有那么复杂心细但作法别太细因为我们的作法和感受会感染给孩子的
问宝宝一周岁一天只睡十个小时够吗
职称：医师
专长：儿科、尤其擅长小儿感冒
&&已帮助用户：44106
病情分析： 睡眠时间少一些；考虑缺钙；神经兴奋性增强；可行微量元素测定；根据结果给予纠正；意见建议：口服补钙的药物有迪巧钙（含有维生素D3,有利于钙的吸收）；平素多晒太阳、多进行户外运动。富含钙的食物有虾皮、田螺、雪里红、牛奶、猪胫骨加醋煮、黄豆...
问宝宝一天能睡几个小时？
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
&&已帮助用户：91759
病情分析： 睡眠与宝宝的身心健康关系十分密切。孩子大脑容易疲劳，因而，除了吃，大部分时间都是在睡眠中度过的，睡眠不足，孩子会烦躁不安、食欲不振，影响体重的增长，而且还可能造成机体抵抗力低下。意见建议：每一个孩子在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打一个瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。
问一周岁半宝宝食谱
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
1、显然孩子的蔬菜尤其是绿色蔬菜摄入不足最严重的是导致孩子叶酸摄入不足引起宝宝生长发育迟缓严重不足还会导致贫血等2、奶的摄入量没用增的必要主要是均衡营养保证足量蔬果的摄入量辅食的品种最好是多种做样每隔一段时间换换辅食3、酱油导致皮肤黑的作用微乎其微不是主要因素4、不要盲目给孩子补钙可以到医院查查孩子体内的微量元素依照检查结果再给孩子补钙5、排便习惯因人而异但是粪便正常的话一般没问题6、你没提及孩子夜晚睡眠的异常情况看来正常睡眠和身高相关但是基因和营养状态更为关键所谓的标准身高也并不是绝对的标准给孩子添加辅食我的经验是：1、可以将蔬果榨成汁做成面食但是如面片、水饺尽量清淡注意不要弄得过熟或煮的太久否则营养价值丢失、2、邀请和孩子差不多的宝宝到家里玩或者一起吃孩子更乐意吃3、添加辅食从少到多逐渐加过量的给孩子加量不要一次过多过量的给孩子加辅食4、另外这个要坚持多试几次不要一次不吃你就不给吃
问宝宝一岁半一天睡觉几个小时比较好
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256011
病情分析： 孩子睡眠一般规律是
新生儿需要每昼夜18-20 小时，2-3各月为16-18小时， 5-9各月为15-16小时 1岁为14-15小儿， 2-3岁为12-13小时意见建议：可以说以上是孩子睡眠最佳时间 孩子1岁半 孩子睡眠时间在12-14个小时 是最好的
问4个多月的宝宝，一天要睡几个小时最好
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：你好;孩子只要想睡就让他睡。一般这么大的孩子睡眠要保证在12-14小时！
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评价成功！请问一年级孩子作息时间表是怎么样的啊？一天睡几个小时最好啊？_妈妈网问答
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无恨客 2人回答
大岳小慧 1人回答
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文心妈Zhang
所在城市：未知
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文心妈Zhang
1 晚上9点睡觉，保持睡9~~10个钟。2 早上7点起床，做好基本事情，然后一边吃早餐一边听英语磁带。3 中午回家，吃完饭，允许看15分钟电视。4 下午放学，先要完成所有作业，再复习当天学习的知识，最后给他自由时间直至到睡觉时间止。
09-23 16:19
1 晚上9点睡觉，保持睡9~~10个钟。2 早上7点起床，做好基本事情，然后一边吃早餐一边听英语磁带。3 中午回家，吃完饭，允许看15分钟电视。4 下午放学，先要完成所有作业，再复习当天学习的知识，最后给他自由时间直至到睡觉时间止。
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一般一个月多点的宝宝一天睡眠时间是多少，
健康咨询描述：
一般一个月多点的宝宝一天睡眠时间是多少，我宝宝这几天睡眠时间只有12多点小时，正常吗？一般一个月多点的宝宝一天睡眠时间是多少，我宝宝这几天睡眠时间只有12多点小时，正常吗？
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擅长: 整形美容、皮肤常见肿瘤、色素瘢痕、传染性疣、烧烫伤
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国家二级营养师
擅长: 阴道炎,宫颈糜烂,早早孕,卵巢囊肿,月经不调,子宫
帮助网友：227348称赞：10917
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这么小的宝宝每天睡觉时间在18到20个小时左右为正常的。&&&&&&指导意见：&&&&&&宝宝目前睡觉时间较少的，可能是周围环境的吵闹造成的，再有也可能是宝宝缺钙的表现导致的。
副主任医师
擅长: 本人擅长儿科呼吸道疾病，消化道疾病，新生儿疾病等等
帮助网友：5398称赞：108
&&&&&&病情分析：&&&&&&1个月宝宝一般一天睡眠15-18小时，&&&&&&指导意见：&&&&&&不同的宝宝，睡眠时间有些不同。你宝宝睡觉有些少，看看有没有哪里不舒服。&&&&&&以上是对“一般一个月多点的宝宝一天睡眠时间是多少，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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一个多月宝宝睡眠时间是怎样的
我们都知道宝宝在出生以后，每一天大部分的时间都是在中度过的，只有保证充足的睡眠才能让宝宝更加健康的成长，然而随着宝宝一天天的成长睡眠时间也会变得越来越少，有很多缺少经验的妈妈们总是不知道宝宝一个多月的宝宝每一天睡眠时间是多少，有的时候宝宝长时间睡眠又让妈妈们特别的担心，不知道是不是宝宝出现了健康问题，下面一起了解一下一个多月宝宝睡眠时间是怎样的。
一个多月宝宝睡眠时间是怎样的
新生儿睡多长时间和他的成熟度有关，足月的宝宝一般每天需要睡16到20个小时不等。但从临床观察来看，每个孩子睡眠时间的个体差异很大，有的孩子睡的时间长，有的则精神头大，不愿意睡很久。其实这就像成年人有的每天只睡几个小时，有的却要睡满10个小时才不困，父母不用大惊小怪。无论是十几个小时还是20个小时都可以算正常。像早产的宝宝，因为成熟度比足月的低，所以需要睡眠的时间更长。
父母不必严格按照书本上写的去卡孩子的睡眠时间，但是父母需要注意孩子的其他状况来综合衡量孩子的生长状况，比如：孩子每天的食欲好不好，精神反应怎么样，是不是看起来比较高兴，而不是蔫蔫的，还有他的生长发育是不是符合标准。如果这些都没有问题，吃得好，脾气不大，每天也不打蔫，即使睡的时间达不到一般的要求也不用太担心。
最好白天让宝宝少睡点，可以给宝宝做抚触，做婴儿被动操，让他多踢腿，挥动手臂，可以多逗他，给宝宝听音乐，宝宝多活动睡的就好。晚上睡觉前不要让宝贝过于兴奋。要给宝宝提供一个温馨的睡觉环境。在宝宝吃奶的时候尽量不要让宝宝睡着了，避免宝宝呛到奶。一般新生儿白天是睡1-2个小时，醒0.5－1个小时左右。喂奶时间掌握应间隔在2个小时左右喂一次。
上面就是对一个多月宝宝睡眠时间是怎样的介绍，通过了解之后我们知道这个时期宝宝的大多数时间都是在睡眠中度过的，这也是一种正常的生理现象，妈妈们不用太过于担心，另外在照顾宝宝的过程当中一定要让宝宝所在的室内环境安静，太过于嘈杂容易使宝宝睡不踏实和受到惊吓。
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