里约奥运会羽毛球女单半决赛中，我国选手李雪芮在与西班牙选手的激烈对抗中不慎崴伤腿部，后确认为前十字韧带完全断裂，遗憾地结束了奥运会之旅。前十字交叉韧带是膝关节常见的运动损伤，通常出现在以下情况中：突然改变运动方向奔跑中减速高处跳下膝关节着地接触性损伤，如踢足球扭伤如果这个韧带完全断裂，则可能在以后的生活中易反复扭伤膝盖，走路、跑步常常感到不稳，因此扭伤以后患者不敢加速做快跑、急停、急转弯动作，没法完成单足落地、射门，严重影响日常生活，一般需手术治疗。而手术修复韧带以后，康复治疗是更为关键的部分、不可忽视，其治疗效果将直接影响膝关节日后的活动能力。因此康复训练需在专业人员的指导下有计划地进行。康复训练主要分为膝关节活动度训练和肌肉训练两部分。一、膝关节活动度训练手术后如果不活动膝关节，膝盖的软组织就会逐渐粘连，最后关节僵硬，膝关节没法正常伸直和弯曲。因此，手术后要尽早活动膝关节，做伸直和弯曲训练。术后早期活动关节时疼痛不可避免，患者尽量放松，害怕和紧张的情绪都会加重疼痛并影响活动效果。活动度训练主要包括伸直和屈曲练习两部分：1. 伸直练习拿掉支具，患肢抬高放在枕头上，脚尖朝正上方，膝盖下面空着，保证伸直膝盖（图 1），每次持续 15～20 分钟，每天 3 次。图 12. 屈曲练习术后 2 周膝盖疼痛和肿胀比较明显，可在医生或物理治疗师帮助下做被动弯曲（图 2）。图 2疼痛稍减轻以后，患者可以自己坐在床边，小腿下垂，然后把健侧腿放在患侧腿上，或者在患侧腿上绑一些沙袋，做一些主动屈曲膝关节的练习（图 3）。图 3屈曲练习应循序渐进地进行，既要每天坚持练习、不能懈怠，也不能妄想一蹴而就，过度练习。每次坚持练习 15 分钟，每天 1 次即可。开始时膝关节只能在 0～60°范围内活动，以后每天都要比之前进步 10°～15°，一般 2 周后膝关节就能主动弯曲到 90°了。2 周以后，膝盖屈曲就没那么痛苦了，这时候训练的方式就更多样了，通过勤做「仰卧垂腿」「双手抱膝」和「俯卧勾腿」，膝盖弯曲角度就能逐渐达到正常，最后接近健侧水平来了。仰卧垂腿：适于 100～110°屈曲范围，首先仰躺，大腿垂直于床面，放松大腿肌肉，在踝关节处加少许负重，让小腿在重力和负重作用下自然下垂，如图（图 4）。图 4双手抱膝：适于 110～130°活动范围，如（图 5），这种方法简单方便，是最常用的方法。图 5俯卧勾腿：要求患者先俯卧，主动用力弯曲膝盖至最大角度，再用没有弹性的带子套在脚踝上，被动增大关节屈曲角度，这样关节屈曲的角度就能到 120～135°，如图 6。图 6膝盖伸直和屈曲练习分别安排在上午和下午进行，结束后再冰敷 15～20 分钟，是放松膝盖、缓解不适症状的好办法。二、肌肉训练术后早期以休息为主、可以做的体力活动很有限，很容易出现肌肉萎缩，影响后续康复和最终的关节力量和灵活性，因此需尽早、尽可能多地进行肌肉力量训练。肌肉训练一般不会引起疼痛，患者不必过于紧张。大腿肌肉等长训练：大腿绷劲时大腿前侧的股四头肌收缩，大腿用力下压时大腿后侧肌肉收缩，用力收缩肌肉然后放松为一组练习，麻醉消退以后就可以开始，尽量多做。直抬腿：膝盖完全伸直，抬高腿约 15 厘米，保持该姿势至力竭，每次练习间隔 5 秒，每组做 10 次，每天坚持 3～4 组（图 7）。如果可以忍受疼痛，手术当天就能开始，实在忍受不了的，可以术后 2～3 天再开始，但不能迟于 3 天。图 7和直抬腿类似的训练还有侧抬腿（图 8）和后抬腿（图 9），均保持膝盖伸直。图 8图 9手术 2 个月以后就可以开始下肢肌肉的渐进性抗阻训练，有针对性地增强腿部三个主要肌肉群（股四头肌、腘绳肌、小腿三头肌）的力量。包括「抗阻伸膝」（图 10）和「抗阻曲膝」（图 11）、「慢蹲」（图 12）等。图 10图 11图 12丁香园版权所有，未经许可不得转载。图片来源：.cn 正版图片库，及作者提供
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会不会重建的韧带又断
状态：就诊前
希望提供的帮助：
会不会重建的韧带又断
所就诊医院科室：
北京积水潭医院 运动损伤科
检查资料：
&副主任医师
一般不会又断，没有那么脆弱，若肿胀厉害，可去医院复查
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疾病名称：右侧股骨大转子骨折右侧胫骨平台骨折&&
希望得到的帮助：查询一下病情怎么样
病情描述：右侧股骨大转子骨析右侧股骨干骨折，右侧胫骨平台骨折
疾病名称：前交叉韧带断裂&&
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疾病名称：没有手术的左膝关节积液，走路久了累痛&&右膝多发韧带重建&&
希望得到的帮助：韧带重建关节好好，现在左膝关节积液什么情况，滑膜炎吗？如何治疗，盐酸氨基葡萄糖？...
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疾病名称：半月板2度损伤和滑膜炎，少量积液&&
希望得到的帮助：左膝症状越来越多，我想快些好起来。为什么越来越疼，我是需要'固定还是可以活动呢。现...
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疾病名称：膝关节损伤，有发炎症状&&
希望得到的帮助：解读mr，说出可能的损伤
病情描述：男,25岁。大概一年前起，因左膝盖做了acl重建半月板缝合术，术后几个月很多动作都是右脚发力，右膝关节逐渐出现疼痛感，像是软组织发炎那种感觉，一直都有这种症状，休息后缓解，但只要走路会站...
疾病名称：多发韧带重建&&
希望得到的帮助：本周星期四上午复查，本地拍x片还是ct？
病情描述：右膝多发韧带重建恢复正常了，未伤的左膝有累痛，是否是多用了左膝造成？打算本周四上午来复查，忘记主任去年医嘱是拍左膝x片还是ct?
疾病名称：半月板韧带损伤&&半月板韧带损伤155****8341&&
希望得到的帮助：现在4个月了，膝盖无法伸直，该怎么办？
病情描述：女,31岁。膝盖无法伸直，用了15天伤科接骨片，7天头孢消炎药
疾病名称：半月板缝合已有半年，过伸不太。&&半月板缝合一年过伸不太好。&&半月板缝合&&
希望得到的帮助：目前病情是否需要手术？
病情描述：半月板缝合一年多，过伸有点问题。也可以过伸但与好腿差一点。走路有点不平衡。重心总是在好腿上。请问是否粘连了，可以手术松解吧，使过伸一样。恳求您解答。
疾病名称：左膝前交叉韧带断裂&&
病情描述：
检查及化验：
检查为左膝前交叉韧带断裂
治疗情况：
无手术治疗，之前一直在养护
左膝关节扭伤近一年，肿胀，自觉关节痛，走路正常，偶有响痛，跑步时不敢用力
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创伤骨科及老年骨质疏松疾病的诊治。2015年赴美国宾夕法尼亚大学附属医院进修足踝外科，师从wapner教授。熟...
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副主任医师术后整一个月，弯腿时膝盖内侧巨疼，麻烦各位叉友看一下_前交叉韧带吧_百度贴吧
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术后整一个月，弯腿时膝盖内侧巨疼，麻烦各位叉友看一下收藏
本人受伤前就右膝内侧凸起的骨头按下去的时候巨疼，就图上画红圈得那个地方，受伤前也就弯到九十五度左右。手术后弯腿维持下图的这个角度已经有一周的时间了，在没突破，昨晚就让老妈狠心给掰了一次，结果疼的是死去活来，立马就给我又松手了，晚上就那个位置一直疼，今早才好点。受伤后去第一家医院医生各个方向掰了掰检查了腿，没做核磁，诊断是内侧副韧带有伤，当时也是那个地方按下去的时候巨疼，最后是又换了家大点的医院做的核磁，诊断的前叉断裂做的手术，但核磁显示内侧副韧带没问题。现在每次弯腿的时候都是膝盖内侧巨疼，真心怀疑内侧韧带是不是也有问题啊？各位叉友弯腿的时候是那个部位疼痛啊？ 另外我的这个角度有九十了吧？
叉友们解答下啊，别沉那
核磁显示内侧副韧带没问题，但做关节镜手术的时候医生应该首先通过纤维镜全部检查确认一下的，有没有提到？我受伤的是否医生手动判断我的内侧副韧带断裂，前几天核磁结果出来也是没有提及副韧带，写的意见是前叉断裂和半月板后角撕裂。
交给时间，我当时也是那个地方，后来慢慢不会了
我也会，36天了
加油啊，可能是术前未完全全角的原因吧
很多人这疼，正常。实在疼得厉害，就多冰敷，或者直接去理疗
我手术前过不了90、后来在90哪里卡好久，弯腿确实很痛。坚持就好了，我两个月了才110，每天都很痛，但却没有办法，只能忍着
我现在术前
弯曲到大于90度后
月底手术了
让医生帮忙检查下
内侧副韧带 是否有问题
我也是内侧超疼
可能粘连或肌肉有挛缩弯腿疼是正常的
我的医生说是粘连
我是负重的时候那个地方疼
同723，90过不去，求助
还需要拐吗，可以正常走路了吗？
内侧副韧带可能有粘连，慢慢忍着掰吧
都是一个地方疼，慢慢的就好了
楼主现在怎么样了，疼了多长时间好了呢？我现在也是这个情况，怎么办呢
我也疼啊，不是内测韧带疼，是那个地方里面有创伤，肌肉粘连了。疼疼就不疼了
先休息几天，保持现在的弯度别再使劲，放心只要持之以恒都可以掰开的，不是一天两天的事情，要有耐心
我现在顶多能蜷到90度，然后医生特别不满意，而我锻炼多了，右腿膝盖韧带有点疼！怎么办
楼主现在怎么样了 我做的半月板缝合成型手术
两个月了 现在内侧超级疼
我是外侧靠后，现在内侧靠上也疼，大家加油
我也是这个点疼，弯着膝盖抬腿:二郎腿的起始动作，尤其疼痛感明显
楼主，，，看了你的老帖子，我也是那个地方疼，主要是我从0度那个地方就开始疼。。。。。。。。。您当年是这样吗
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或有没有做过膝盖前叉韧带重建的朋友，一起进来交流一下~~~
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有没有做过膝盖前叉韧带重建的朋友，一起进来交流一下~~~
我是12年2月份做的前叉韧带重建手术，至今已有1年4个月的时间；我是在杭州浙二医院，戴雪松医生给我开的主刀，还有我一个同学，也是在他那里做的手术，手术应该还是都比较理想的~~现在我每周去健身房锻炼两次，一星期打两次左右的篮球，竞技状态应该说还不错，另外我总结了一下，有如下的问题：1.对比以前，很明显的感觉，爆发力差了许多，这好像不是健身就能找回来的；2.伤的腿对比好的腿，有发紧的感觉；3.特别是封盖的时候，不敢尽全力跳到最高点；4.做大幅度的左右晃动变相，有时候伤腿会抽一下，不过只是那么一瞬间，还能继续打；另外我做手术的时候，神经血管好像有些伤到了，左腿，小腿部分，甚至于脚背，都有些微麻的感觉，至今未好。我想虎扑里，应该也有些不少热爱打球，可惜不幸膝盖受伤的朋友，如果也经历过类似的伤病，不妨大家一起交流讨论一下，看怎样能恢复得更好。
微信号：laoheipm
有意思吗？天天发这个~~当以后你的子孙问你年轻的时候，为了什么事而热血和奋斗过，你就说这个~~
微信号：laoheipm
这是膝关节重组手术，恢复后首先要功能性锻炼。不能一下就那么猛的打球
是的，你说得很有道理，不过我功能性锻炼已经有一段时间了，手术后就一直在做康复性训练，四个月后去健身房练了两个多月，然后中间有一段时间没练，今年3月初又重新开始练到现在，不过我的感觉是，再怎么练，伤腿和好腿是有明显差距的。
微信号：laoheipm
不过我是10年12月份打沃特杯比赛，前叉韧带扭伤断裂的，直到过了1年有余才去做的重建手术，医生说最多只能恢复70%，我那个同学，是受伤2个月后去做的手术，比我恢复的更好一些，不过他半月板还有伤，所以也差不多了。
微信号：laoheipm
楼主是怎么受伤的啊发自手机虎扑
打3V3的比赛，一开始，膝盖就被撞了一下，扭得比较厉害了，倒地的瞬间，听到‘卡擦’一下，估计当时就断了。但我们当时替补没来，我受伤后，就等于2打3了，所以休息了2分钟，又坚持继续上场了，结果强撑的结果，就是被对方利用弱点，同样的位置又被狠狠地撞了一下，这下就真爬不起来了，当时膝盖瞬间就肿得非常厉害。
微信号：laoheipm
引用8楼 @ 发表的:
打3V3的比赛，一开始，膝盖就被撞了一下，扭得比较厉害了，倒地的瞬间，听到‘卡擦’一下，估计当时就断了。但我们当时替补没来，我受伤后，就等于2打3了，所以休息了2分钟，又坚持继续上场了，结果强撑的结果，就是被对方利用弱点，同样的位置又被狠狠地撞了一下，这下就真爬不起来了，当时膝盖瞬间就肿得非常厉害。
我前几天打球的时候，落地的时候也听到了咔嚓的一声，当时站起来还能走路，稍微能打，过几天打球后变向的时候发力腿再次扭到，请问我的伤是不是也像你一样要做手术啊
膝盖韧带撕裂，养伤中~
你去医院做个磁核共振，不要拍片，韧带撕裂或断裂，拍片看不出来，一定要做磁核共振才行。另外，切记要去大医院的专家门诊去看，普通门诊的医生经验不是很丰富，搞不清楚的。如果没有这个条件，就先去做个磁核共振，然后把片子用高清数码拍下来，上传到好大夫这个网站，问一下相关专家即可，他们会为你解答的。
微信号：laoheipm
另外如果受伤了，就不要打球或做其他剧烈运动了，一定要把伤养好才行~~~
不然伤势加重，到了不得不做手术的地步，就后悔莫及了~~
而且一旦做了手术，普通人基本上是不可能恢复到以前的竞技水准了~~
所以，切记伤病猛于虎，不要勉强，来日方长~~
微信号：laoheipm
遵医嘱做恢复
三个月后可以恢复打球
注意加强大腿肌肉锻炼
另外强度肯定要降低
改地板流吧
呀哈，这是前辈啊，我前叉重建4个半月才。
引用3楼 @ 发表的:
街球实战区留言板10000条的奇迹在犬子大马甲华 北 扯 淡 王 小马甲狄 叔那儿诞生 操 你 妈千遍也不厌倦 操 你 妈的感觉像初夜 我当年开你妈苞 骑操你姥 迷 奸你奶 颜射你妹我会乱说吗 龟儿子 蛮子呦 你真痿 你他妈除了会给版主老黄学传球啯鸡八你还会个屌 老黄这老玻璃就爱操 你 屁 眼 射你嘴里我会乱说吗 他媳妇逼 痒难耐 欲火焚身 辗转反侧 跪舔求我用定海神针使出必杀技一柱擎天拯救她于水深火热的欲壑之中 共赴巫山云雨 天雷勾动地火 你妈说养我一辈子 直到我不举的那一天 老子60岁吃两粒伟哥一样能跟你妈在床上大战三百回合 我这么大的鸡八当然少见啊 要不你妈能死心塌地包养我 她夜夜高潮 欲仙欲死 她大姨妈来我都没闲着 她在用观音坐莲这招时一泄千里 淫 水混合经血淌他妈我一身 垫上七度空间接着玩她 SM你妈真是太刺激啦 你这干架都不敢骂架都不行的孬种 你他妈腆逼脸用这俩马甲上虎扑一天 老子就他妈跟你杠上啦 你爸绿帽戴这些年啦 也没见他忍无可忍呀 学他顺奸享受吧 小逼崽子 龟头又伸出来透气啦 你在卖春之城昆明放心卖肛吧 夜店做牛郎 出柜爆菊忙 啯鸡吃肉肠 我跟你妈ONE NIGHT IN鞍山的孽 种就是你 老子大鸡八硬插你奶大 阴 唇 老子烂 屁 眼你妈最爱舔 我最爱吃你妈白 带拌月 经 她告我《唐本草》上写的 壮阳 我啥也不干 就靠你妈在黑三曲撅腚卖B接 客挣钱倒贴我 因为老子匪号一夜七次郎 让你妈中洞喷泉 淫 水横流 你爸当龟 公敢怒不敢言 我制造的米田共你妈月子里没奶 兑点万灵都喂你吃了 要不你能长成这B样 像王水洗过的车祸现场 大脑流脓 小脑穿刺 脑干缺失 王八头 鲶鱼嘴 X形腿 O形脚 我就一个追求 那就是玩你妈时马上疯死在你妈身上 无疾而终 入殓我时大鸡八和你妈深尸穴融为一体 永不分离 我要是精神正常能连你妈这逼样的老骚B都敢上 我拿脑袋插你妈B里使劲钻 360度无缝贴合 你妈叫床时最爱喊 DARLING SLOW FUCK OH BABY OH MY GOD 老公 你好棒 全进去啦 使劲操 不要停 射里面 我还要 我会乱说吗 你妈洞真深 去年我拿胳膊插你妈洞里操她那次 手表掉逼里到现在还没找着 告诉你妈抓点紧 再找不着我明天买块新的表 小逼崽子 我他妈破你妈处那年 你他妈还在你爸裤裆里游泳呢 你奶就是临盆时让我操难产了 才生出你爸这么个狗鸡八不是 猫鸡八净刺的绿帽代言人的战斗力5的渣滓 他匪号忍者神龟 包皮缩卵龟头内生狄儿 骑 屮 你 妈 匕 你妈B都烂得淌黄脓啦 大夫看完舔过确诊说 此逼只应天上有 B颈糜烂 阴 蒂泡疹 还生阴 虱 你妈痒得受不了就让我拿打火机烧你妈B毛 总烧都秃啦 一股BBQ烤肉焦香味 就这B样啦晚上还照常接客挨操哪 今晚跟你妈洗完鸳鸯就玩冰火加毒龙 你爸只能在旁卖呆儿打飞机 我对你妈阴 道主权99年神圣不可侵犯 山无棱 天地合 才敢跟你妈野合 你妈爽得子宫口一开一阖 我 操 你 妈 逼 时最爱用后入平拍这招 你妈屁股都让我拍红啦 我跟你妈合体留念的艳照她垫了一片苏菲 我戴了一条杜蕾丝 FUCKING YOUR MOTHER FOR LIFE PEACE 我再说一遍我刷屏骂华北扯淡王三年多的原因 这厮四川资阳人 在首都某野鸡大学念书 装他妈孙子北京人儿 其实祖籍浙江某村 他发的帖和留言不是酸损讥讽就是黄*河蟹*屌 关键是他长那个逼样 癞哈蟆蹦脚面上 不咬人隔应人 实战区童子谁他妈不烦他 他他妈活腻了 跑我空间留言挑衅 我跟他对骂到半夜2点多 这龟儿子痿了 之后骂战开始 我先后刷了十首为他妈写的淫诗 这厮屁滚尿流 七窍生烟 苟延残喘 狼奔豕突 跪求他干爹好基友版主老黄学传球给他擦屁股 他给老黄啯鸡八 老黄鸡 奸他 老黄攻 他是受 这俩二尾子早他妈玩断背山啦 封我ID IP 我换IP注册马甲几千个天天刷屏骂他 找他单挑 他他妈敢吗 就会缩阳噤声 他都快他妈让老子逼疯了 明的不敢干就会玩阴的 盗我QQ PS我照片 注册小号发到步行街玩我 还泄露我个人信息 最可恨的是骂我终生偶像HOT SIZZLE 叔可忍婶都他妈不能忍 SO IT IS TURN ON 老子恨不得啖其肉 啜其血 寝其皮 鞭其尸
内容有更新，不知道除了我还有人发现吗
地板流，不可怕，只怕到老没球打
我是10年九月底做的手术，也是前交叉韧带重建，半月板修复术。本想就此告别篮球了，但是真心舍不得，每次看比赛，看人家打就兴奋。。。现在也重回球场，但是几年不打，状态恢复较慢，不敢发力，落地不敢伤脚着地。不过我感觉其实心理阴影比身体因素的影响要大些。现在每个礼拜打一两场，起初自己人玩玩，现在也开始打对抗了，体重没减下去啊。。。弹跳高度和速度下降严重。。。
引用2楼 @ 发表的:
有意思吗？天天发这个~~当以后你的子孙问你年轻的时候，为了什么事而热血和奋斗过，你就说这个~~
此人貌似有心理疾患，找女朋友估计都很困难。。。。。估计还不需要操心“子孙”的事情。
我是去年4月底做的前交叉，半月板也摘除一部分，平时有作抬腿练习。
但是在屈膝和下楼的时候还是感觉髌骨后面隐隐作痛，吃不上力，慢跑10分钟膝盖就微肿。
去医院拍核磁也说没问题，请问有朋友遇到我这种情况吗？真是不想就这样结束篮球。
我是去年四月做的右膝前叉，现在带着护膝来打球，但都没办法恢复以前的状态了
没有做个，膝盖扭了之后 休息了1年才打球。
我从来不把围棋当做胜负来考虑。无论输赢，只要下出了最善的一手，那就是成功的一局。”日本的围棋胜负是比较双方围地的大小，而中国的规则却有所不同，在棋盘上活着的棋子多的一方是取胜一方。“我认为，比起胜负来说，那是生存权的象征。”
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