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【哄小孩睡觉的5个小妙招】
来源：飞华育儿&&&&编辑：zhanglei&&&&发布时间： 16:56&&&
　　怎样哄睡觉想必是很多爸妈头疼的事情，是不是小孩的精力旺盛不想睡觉呢?让宝宝从小养成按时睡觉的好习惯也是爸妈的任务，下面就一起看看怎样哄小孩睡觉的一些小妙招吧!
　　哄小孩睡觉招数一：适宜的睡眠环境
　　3个月的宝宝，已经可以开始适当地训练他早睡，一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍，让宝贝提前进入睡眠的环境，电视关小声或者关掉，保持安静，可以适当地放点轻音乐，或者唱点催眠曲给他听。&&推荐阅读：
　　哄小孩睡觉招数二：督促宝宝规律睡眠
　　大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，自然不会有规律的睡眠。父母在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上定时睡整觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订制宝宝的睡眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。
　　哄小孩睡觉招数三：洗澡助睡
　　有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉。通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡。
　　哄小孩睡觉招数四：顺从宝贝的习惯小动作
　　哄宝贝睡觉，关键还要注意宝宝的一些习惯的小动作。如有些宝宝喜欢叼着妈妈的奶头才能睡着;有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有些宝宝要含着自己的手指才能睡着&&摸清宝贝睡觉的小习惯后，顺着他的习惯，很容易就会哄他睡着。有些宝贝需要寻找安全感才能睡着，那么可以把他抱在自己的胸口，让他趴着，然后慢慢地拍他的后背，等他睡着了后再把他放到床上。
　　哄小孩睡觉招数五：应对夜间小哭小闹
　　宝宝半夜醒来，一般开始的时候都是哼唧哼唧的，妈妈可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先摇他的摇篮，尽量哄他入睡，让宝贝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。可一旦到他大哭生气了，那很有可能宝贝是真的饿了，可以给宝宝喂点奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄，这会造成宝宝的依赖。适当&狠狠心&对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的。
　　当然，在给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可以让他听磁带，也是宝宝睡觉的好方法，同时对宝宝的智力发育也有好处。
【摘要】现在大家都会提倡母乳喂养，因为研究证实母乳对孩子来说...&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
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5大窍门 让宝宝一觉睡到天亮
来源:互联网
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　　妈妈们有没有常常因为小宝宝半夜不睡觉而搞的焦头烂额？我们在之前的文章中提到过，这一次，小编给各位爸爸妈妈详解如何让宝宝乖乖一觉睡到天亮的5大窍门。&　　1. 白天尽量让宝宝外出呼吸新鲜空气　　小宝宝在得到适当刺激后，晚上他自然会疲累想睡觉。其实，人是有惯性的动物，你可以让宝宝从在提篮或是推车里睡，慢慢调整成只到床上睡，最后让他以为睡觉一定要在小床上，培养宝宝的习惯、规律性，另外，也要让宝宝习惯在醒着的时候就自己躺在小床上，不需要人陪，自己入睡。　　2. 限制和宝宝一起睡的时间　　最晚在宝宝6个月大的时候，就不要再让他和你一起睡了。原因有两个，第一，宝宝开始长大，活动力也愈来愈强，晚上睡觉翻来翻去，一不小心就会摔下床去。第二，宝宝不但需要多一点的空间，和你同眠也容易干扰你睡眠，所以，最好开始让宝宝学习着自己睡觉，通常宝宝出生就和妈妈一起睡觉的时间愈长，要自己睡就愈困难。　　3. 如果宝宝半夜哭闹 不要马上去抱他　　尤其是6个月以后的宝宝，晚上有短暂的哭泣是很正常的，但如果他哭个不停，这时你只要陪着宝宝，让他安心，或是轻轻的拍拍他，跟他说说话，就离开房间，千万不要觉得可怜又去抱他，这样会让宝宝觉得只要哭你就会就范，会很难养成他自己睡觉的习惯，宝宝自然不会一觉睡到天亮啦。　　4. 白天减少睡眠　　随着宝宝一天天的长大，他的睡眠时间也会愈来愈集中，假如你家的宝宝白天睡不停，晚上眼睛亮晶晶，那怎么办呢？我建议你可以缩短宝宝在白天的睡觉时间，这样晚上他就会感到疲累，自然就会乖乖睡觉，一觉睡到天亮啦。　　至于要如何缩短宝宝白天睡觉的时间呢？你可以在白天宝宝想睡时，让他喝水、摇醒他，或是可以在他白天睡最久的那一觉前一餐，让他吃少一点，他就可能会因为肚子饿，而不会睡那么久了。　　5. 给宝宝一个安抚物　　不少宝宝的确会对某种特定物品产生依赖，所以，当宝宝不想睡觉时，可以给他一个他喜欢的玩具或物品陪伴他，在安心的状态下，比较容易入眠，但要确定这些物品的安全，最好是不会发出声响的，像是毯子或是布熊都可以。假如能力所及的话，建议你可以准备两个一模一样的东西，防止万一有状况发生，安抚物不小心坏了或掉了，还有另一个可以应急，如果是用玩具当宝宝的安抚物，一定要确定上面的缎带或装饰已经剪掉或缝死了，避免宝宝误食的危险。
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宝宝睡得好，必须要注意的十大睡眠环境因素
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　　宝宝的健康成长，除了要注意基本的营养物质补充之外，更需要注意的一点，那就是睡眠，如何才能够带给宝宝们好的睡眠呢？下面，这基本的十大睡眠环境因素，需要家长们都知晓。
　　1、声音
　　很多家庭怕吵醒宝宝，在宝宝入睡后都特别小心谨慎，尽量避免发出任何声音。这样做真的有利于新生儿的睡眠吗？其实不然！对于新绳儿，他们已经习惯了在妈妈子宫里每时每刻听到各种的声音，突然处于一个特别安静的环境，反而令他们感到不安。你是不是发现你的宝宝在户外睡的更好一些呢？如果是这样，你有必要调整下家里的声音环境，多一些声音更有利于宝宝的睡眠。我和跳跳的外婆都是比较粗线条的人，所以跳跳出生后从医院回到家，我们都是该大声说话就大声说话，没有特意降低声音。
　　2、光线
　　很多家长为了婴儿白天熟睡，房间装上厚厚的遮光窗帘，其实白天室内很暗不利于宝宝昼夜交替的生物钟的形成，容易出现昼夜颠倒的现象。当然一些特别敏感的新生儿，他们可能无法一下适应光照强烈的白天，在宝宝刚出生的前4周里，我们可以适当调暗白天的室内光线，以缓解他们的不适。但是我们要帮助宝宝尽快适应白天的充足自然光照，以便尽快形成昼夜交替的生物钟。
　　白天宝宝醒来后，适当的户外活动对于生物钟的形成非常有利。我家跳跳出生第6天我们就抱到户外散步了，在美国几乎所有的宝宝出生后的第2天就开始进行户外活动了。
　　3、温度
　　很多妈妈在后台咨询：王荣辉老师，现在西安35度了，可以给3个月的宝宝吹空调吗？
　　我的天呀，再不吹就不是长痱子的问题了，估计要中暑了吧。美国儿科学会的研究表明宝宝觉得最舒服的室内温度是18-22度，当然国内一般不会把温度调到这么低，但是一般也不建议超过27度。
　　很多妈妈该大呼了：宝宝手脚很冰凉呀！其实看宝宝热不热冷不冷并不是摸手脚，而是摸宝宝脖子和脊椎交界的三角区域，这个区域不潮湿、不冰凉即可。手和脚是宝宝的散热部位，正常情况下大部分时间都是冰凉的。
　　4、湿度
　　如果空气太干燥，宝宝睡觉的时候有可能鼻子不舒服、还可能皮肤瘙痒而翻来覆去。宝宝的鼻腔发育不成熟，比成人对环境的干湿反应更敏感，因此建议北方冬季使用暖气、南方使用空调、或者秋季特别干燥时尽量在卧室使用加湿器，如果没有加湿器也可以用一盆清水替代。跳跳小时候，有一段时间夜里她翻腾的比较多，我反复排查也找不到原因，后来突然发现她的鼻屎多了，还都结成了一坨坨的。才意识到可能是晚上卧室开了空调太干了，赶紧开了加湿器就好了。
　　不过，湿度过大时也会干扰宝宝的睡眠。如每年周绵绵不断的阴雨造成的空气湿度很高（有时候能高达90%以上），一些触觉比较敏感的宝宝就会因为床单、被子、睡衣等他爱潮湿而出现睡眠问题。这时候妈妈们只要的在睡前烘干下衣物就可以快速改善了。
　　5、空气流通
　　婴儿因为呼吸功能和心肺发育不成熟，如果夜间卧室的空气不流通、含氧量低，也会影响睡眠。在广州，每年3-4月很多宝宝的睡眠质量会突然莫名下降，因为这个季节是梅雨季节，长期阴雨导致气压较低、空气流动性差。
　　我会建议家长多开窗增加空气流动，也可以适度使用风扇增强空气流动。其实，我自己到了这个季节睡眠质量也会变差。我非常喜欢广州，就是对这个天天下雨的春天很头疼。
　　6、空间
　　有些妈妈告诉我她们的宝宝在客厅就可以睡的比较安稳，可是一到卧室就是百般不睡。这很可能是空间原因导致的。一些新生宝宝很喜欢拥挤、温暖的小空间，如妈妈的怀抱或摇篮，而另一些宝宝可能喜欢宽敞舒适的客厅。
　　国内大城市家庭的卧室，因为昂贵的房价等因素，我们的卧室通常比较小，如果再摆放了很多高高的衣柜等，宝宝们躺在床上可能觉得比较压抑，这也会令他们难以入睡。那些换个房间、换个地方就睡不好的宝宝，他们可能对新空间的适应需要相对长一点的时间，陌生的空间会让他们紧张而难以入睡。
　　7、宝宝的贴身衣物或其他
　　广义的睡眠环境包括宝宝入睡前和入睡后可以接触到一切，如贴身的衣物、妈妈的怀抱、含在嘴里的乳头或奶嘴等，以及宝宝的寝具、纸尿裤等。
　　8、一致的睡眠环境
　　无论你的宝宝多大，如果他们在入睡后发现环境和入睡前不一致了，他们就会警惕性觉醒，并且变得非常不安，并努力寻找入睡前的环境。因此，抱睡、奶睡、摇睡就都不是什么好的哄睡方法了。　　9、白天和夜间的环境应有所不同
　　婴幼儿白天的睡眠模式是短而小，夜间的睡眠模式是长而深，不同的睡眠环境可以很好的激发相应的睡眠模式。比如，白天可以更亮一点更吵一点，夜晚则要安静而黑暗。
　　10、安全
　　任何时候，睡眠环境的安全都是非常重要的， 不要在婴儿床上堆放其他物品以确保不会包裹或压住宝宝、不要在卧室吸烟或放置其他有毒物品、看护人保持夜间能够及时醒来等都是非常重要的。
　　宝宝良好的睡眠，和健康有着至关重要的牵连，那么，要想带给宝宝们好的睡眠，上面的这十个因素，各位家长们一定要做好。
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有什么方法能让宝宝睡个好觉
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