《走出强迫症，找回美丽的日子》在线答疑_森田疗法吧_百度贴吧
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《走出强迫症，找回美丽的日子》在线答疑收藏
看过《走出强迫症，找回美丽的日子》这本书的朋友，进！首先借贴吧感谢一直以来关注盖德的朋友！也感谢为强迫症吧的发展一直默默奉献的吧主和各位吧友！《走出强迫症，找回美丽的日子》是盖德神经症研究中心东振明老师的著作，作为一本强迫症自助书籍，本书自面市以来受到广大强迫症朋友及家属的关注，很多朋友也购买了此书作为自助工具。如果你从头开始按章节阅读了这本书，并且按照书中提供的方法结合自己的实际情况进行了思考并付诸行动，按照书中的要求每天做记录或相关练习，相信一定会有很好的效果。如果你是这本书的读者，如果你在阅读此书或按指导行动的过程中碰到了困难和疑惑，你可以在此贴向我们咨询，我们会尽可能地给予帮助，预祝你尽早走出强迫的困扰，恢复正常的生活！
你这本书没怎么看过呀，在哪里买，或者有电子版免费版的吗
可以在当当网或京东上搜下，实在不愿花钱买的，加下我Q：，我发电子版的。
收到，谢谢!
你们指导方法是啥呀？大哥我有点撑不住了，看在党国的份上，救兄弟我一把吧
您好， 我们的方法是正念行为疗法，不管是正念，内观还是森田，都来源于东方佛学，森田也是我们疗法中一个比较核心的指导思想。
能治疗焦虑症吗？
我最近读了《走出强迫症，找回美丽的日子》，这本书觉得写的很好我也照着做了，有些问题还是不懂想请教一下，事情是这样的;我一看见别人手里的钱钱包我就害怕，看见别人的包也害怕害怕万一摸一下别人会以为我是抢劫或者是偷窃，当时真的很害怕，我很害怕自己会控制不住自己去做摸一下，后来我看见同事的包我也害怕害怕万一我去摸一下别人不会以为我是抢劫，但是我又认为这是我同事的，我摸一下应该没有什么关系，所以我经常会去摸一下，这样我觉得这种害怕的感觉会降低，后来发展到我想万一我把同事的包打开了了摸一下怎么办，别人会不会认为我是个小偷呢？但我又觉得这样没有什么关系是同事的，我也想去拉开看一下，有几次我真的拉开了看一下，这让我很尴尬，我现在知道这是一种强迫行为，我应该控制，但是我想控制怎么在看见这种东西的时候总有一种 去摸一下的冲动，而且好像有个东西牵着我去摸一样，我怎么好像有种控制不住的感觉，这样我更害怕了，请问遇到这种情况我到底是，走开些，还是继续在那里转移注意力，或者继续哪里忍受这种冲动，但我就是害怕我控制不住，请问我该怎么办这种行为要控制吗？
哎，我有强迫思维，不管做什么事情，都要求自己做到第一，我觉得自己的生活好压抑，每天睁开眼第一件事情，就是害怕自己考不了第一，生活没有乐趣，觉得做事都是为了结果。我怎么才能改正自己的坏习惯。走出误区。痛苦的要死
老师你好，你说想法出现时候不要跟随，可我怎么就是控制不住自己呢？比如说我害怕我会偷别人的东西，我一看见比人的衣服放在哪里我就害怕，脑海里有伸手去摸那件衣服的画面而且，我又担心万一把手伸进了那个衣服的口袋里怎么办，别人不是说我想偷东西，脑海里还自动想好了解释的理由，这时候我想停止自己的思维但是停止不了，而且我很害怕自己会去做，有很强的去做的冲动感，因为有几次我去做过，现在我更害怕自己克制不住自己去做，我该怎么办？
老师你好，我觉得你说的很对，还有一个问题想咨询一下，我一看见危险的东西比如切割机，电动机，大汽车，挖土机，等就担心这个东西会不会切到我的手，或者压到我的脚啊，比如说今天我看见那个打被子的 机器，在压那个被子，我看见老板在那个压板下弄被子，我就担心这个东西会不会压到手啊，压断了怎么办，而且脑海里有那种把手放在那个压板下面的画面，这让我很害怕，然后我又想这个东西不是很重应该没有什么关系，内心有一种想去试一下看到底能不能压断手，或者到那个边上去看看，等下我又很害怕那种冲动，心想还好我没有去如果我去了我的手不是没有了，很后悔当时为什么没有想到这么严重的后果啊，其实那个东西有没有危险关我什么事啊，我为什么会害怕，为什么会联想到自己会把手放在那个压板下面，而且还很害怕，为了验证有没有危险我怎么会有想去验证一下的冲动呢？硬是验证了觉得没有危险了我才觉得安心呢？可是验证的时候也是有危险的说不定真的会压断手，事后我知道这是不对，但总是在验证后我才有这种正确的认识，为什么在当时我不知道呢？怎么感觉好像是我自己把手放在哪里一样，怎么有那么强烈的冲动想去验证一下看到底有没有危险呢？好像心中有个人叫我去一样，怎么这么难克制，有几次我真的去了，但有的时候我还是压制住了，请问老师我该怎么办呢？
每天都害怕自己伤害人，怎么办，不敢跟人家独处。心理很烦躁，什么事情都做不好。
老师你好，我有强迫症我该怎么办，事情是这样的，当我脑海里一闪出一些危险的念头，我就自动分析做 了的后果而且还有去做的冲动感，我害怕我回去这样做，我害怕这样做的后果，可越是害怕我越想去试一下，有一次我看见电视上说有一个人把自己儿子的手砍掉了，然后我在切菜的时候我就担心我会不会把我儿子的手切掉啊，我很害怕这样做的后果，而且还有一种 控制不住想去做的冲动，后了来我居然真的拿了把刀子，放在我儿子的手上看看我真的会不会剁，当然我没有真的去剁时候我很后悔，万一我试的时候真的剁了怎么办，我为什么要这么做有什么意义吗？想着想着我就拿刀子剁一下自己的手看真的会不会剁掉，看自己能不能控制自己，看看剁掉究竟要多大的力道，可是做了以后我又后悔了，万一我做的时候真的剁了自己的手怎么办，我为什么要去试一试呢？可在当时我就是控制不住自己？，今天儿子做在我的腿上，我把嘴巴放在他的耳朵上碰了碰，突然产生了个念头，万一我把我儿子的耳朵咬掉了怎么办。我很害怕，然后我又分析这个要多大的力道呢？我咬到了以后我会不会松口呢？我很想去试一试，但是我怕咬伤儿子，我就咬自己的手，看看要多大的力道才能咬掉自己的手指，我越来越用力的试，突然我又想万一我越来越用力，想表演的越来越真，我太用力了，会不会真的把自己的手指咬掉啊，想到这里我又害怕了，然后我又想去咬一下自己的手指，看看自己到底会不会真的咬掉了自己的手指还不知道，怎么好像有瘾越怕越想去，去了又害怕，怕了又去，怎么无穷无尽了，我该怎么办呢？
现在很严重的强迫就是别人说的话，每个动作都会去分析，别人掉的笔都会去想笔的形状。每到一个地方都会重复检查身上的东西有没有落下，就在那里重复，不管什么事情发生
总是回忆起一件事 很不好的一件事情 想起会胸闷大口的喘气 怎么办 真心求帮助
老师你好，我一看见别人手里的钱，还有手里的包，手上的手镯就担心，万一去摸了抢了怎么办？比如说我今天看见一个服务员手上带的戒指，我一看见戒指就害怕了，担心万一去摸一下别人会不会以为我想抢劫啊，当时的恐惧感真是太强烈了，让我不自觉的想到了万一做了的后果，还有万一做了怎么为自己辩解，我知道这是不能做的，但是脑子总有那种去做的冲动还有去做的画面？这是我就会评估环境的风险，告诉自己摸一下应该没有什么关系吧，我可以这样解释、、、、、，有时候我还真的和别人讲下，然后去摸下，事后我很后悔，我不断的问自己我为什么要去摸一下呢？这么做有什么必要吗？没有，而且摸了也解决不了问题，我还是对这些东西恐惧，还有摸了以后我很担心万一刚才别人以为我想抢劫怎么办，警察是不会相信我的辩解的，发展到现在我在办公室我一看见同事放在办公室的包，和衣服，就担心万一我把他们的包拉开了，或者我把手伸进他们衣服的 口袋里别人还不以为我想偷东西啊，而且恐惧感很强烈，跟自己真的做了一样，这让我很害怕，而且脑子里还闪出那种做一下应该没有什么关系吧，然后就有那种去做的冲动和做的画面，然后我又害怕自己去做，担心自己刚才万一控制不住真的去做了怎么办，这是我却又想去做下看到底有没有危险，有时候我还真的做了，我不知道为什么我一面害怕，一面又想去试试呢？事后我很清楚去试一试是错误的，而且也是没有必要的，这样做会犯法，会把我担心的事情变成了事实，而且我害怕做某事，发展到后来我主动去做，这根本不和逻辑，可当时为什么我会自动想去做呢？？我每天晚上都写治疗日记，把自己白天的强迫思维记录下来，然后我很容易就能看出来我的思维过程是荒谬的，我的担心是多余的，我的行为是错误的，也是没有必要，而且还总结出了应对的措施，可是第二天我看到这些东西我又害怕了我又陷进去了，而且我现在有很多的地方我都不敢去了，我尽量少出门，因为我害怕，请问老师我该怎么办呢？我想用暴露与反应阻止疗法治疗，我该怎么暴露呢，具体该怎么做呢？
盖医生您好：病史：焦虑症 抑郁症 强迫症 吃SSRI多年维持。症状一：因为前段时间参加运动会，我报了200米，结果跑了个倒数第一名，而且被别人甩的很朝后，我就怀疑到底是我跑的就不如他们快？还是我常年吃药吃的运动能力被药物影响了？现在总觉得自己会不会像精分那些吃药的一样，已经运动动作变形了？只是我没发觉而已？这是疑病症？还是就是如此？还是精神病 妄想症？ 症状二：和痞的人接触，就怕他们看透我好欺负，他们要看透我好欺负而非找我麻烦怎么办？还有喜欢一个女孩，总觉得要是被同样喜欢她的男的知道了，而找一群人围殴我怎么办？整天处在这种提心吊胆 不安的状态！这是精神病 妄想症 被害妄想？还是普通的恐惧症 神经症？
盖德医生，我是一名高三的学生 ，最近我老是会无意看自己的鼻子，无论是做作业还是睡觉都会不自觉的看，看过当地的医生，医生说我的身体没问题，是因为压力大了才会出现这个现象。可是我觉得自己真的没压力啊，不知道该怎么办了，现在这样的状态真的好难受，您能帮帮我么？
另外，接上面三个问题，我再问盖医生一个三年前的事情。2010年7月份我大学毕业第一份工作家里找熟人去了我们县当地的巡警队当队员，起初我很喜欢这工作，所以在当地贴吧发帖子讲述我工作的一些感触，但是却被一个老队员把我恐吓了，他说我这是“泄露国家机密”，当时我没社会经验，就被他这样吓着了。之后干了一个月，那边意思是试用期过不过得看你送不送礼，当时觉得就是临时工，没必要送礼，结果就没被人家录用！我只好尴尬的走人了。 之后找工作一直不顺，又爆发了惊恐发作 抑郁情绪，这时候又赶上那种我现在想起来觉得后怕 怀疑是“被害妄想”的症状！就是那天下午我看到我家小区门口一辆面包车，仔细一看是巡警队的人藏在里面观察什么的（应该是抓嫌疑人的），当时我第一个想法就是恐惧 害怕，他们是不是抓我的？？？因为我再找其他工作的时候工作简历上我都写在巡警队工作半年辞职的，其实我就干了一个月，还是没被录用的。我就想是不是我这样写简历属于违法啊？？？于是我就害怕他们是来抓我的，我就傻逼的打电话问一个老队员，写简历的事会不会违法，他说没事，我才放心。现在我想问盖医生，我当时那种觉得可能是来抓我的恐怖 害怕的感觉是精分 妄想症吗？（当时在医院刚诊断出焦虑症，用帕罗西丁四个月中）
老师你好我是一个强迫症患者，我总是害怕自己会犯罪，比如说我今天看见一个人的摩托车停在那里，突然产生了个念头万一去摸一下怎么办呢？别人会不会以为我想偷他的摩托车啊，而且脑海里还有那种控制不住去摸得冲动，因为这要是在以前我就去摸一下看到底有没有危险，但现在我不敢去摸了因为我知道这是强迫行为不能去做，所以我害怕我会控制不住而去做了强迫行为，即去摸一下，我也知道此刻我应该停止去思考解决这个念头，但我怎么就是做不到呢?脑海里会自动分析这么做是个什么后果，还有万一做怎么解释，想着想我更害怕了害怕我会去摸一下了，还有想着想着我害怕万一我把那个摩托车推动了怎么办，万一我摸了一下那个摩托车的锁怎么办？我也知道这个是强迫思维我应该停下来，但就是停不下来，等我从路上到小区门口的时候我又看见别人门口停着一辆摩托车我居然很高兴，有一种去做一下那个摩托车的冲动，我心想这是我们小区我去做一下应该没有什么关系吧，看看到底有什么危险没有，等下我马上否定了刚才的冲动，对自己说这个是强迫行为我不能去做，我害怕我自己刚才要是控制不住做了怎么办，我害怕我会控制不住而去做了强迫行为，因为以前我都是靠这么去试一试来验证下有没有有危险的，但现在我觉得这样做不对反而在强化我的症状，所以我害怕这么做，所以每次出现这种要去做的冲动，并且伴有那种控制不住的感觉的时候，我很难受，很害怕，我真害怕克制不住自己去做了强迫行为，因为这以为着自救的失败，所以我忍不住去分析思考做了的后果和解决的办法，但想着想着我却更害怕了，因为我害怕我会想着想着而去做了，而且晚上我还要思考一下万一今天做了怎么办呢？我就是放不下过去？请问老师我该怎么办？如何才能做到你所说的顺其自然呢？你是要想使湖水静止，唯一能做的就是不在投石，请问像我这种情况我怎么做才是对的，怎么做才是顺其自然，才能走出强迫呢？
老师你好，我总是看见一些东西就担心自己会做犯罪的事情或者会做出伤害自己的事情，比如说我一看见别人的车子就担心万一我把他的车子门拉一下怎么办呢？别人会不会以为我想偷车呢？这时候我心中的焦虑感很强就想真的做了一样，那种控制不住的感觉很强，我马上想到的是这样做了的后果和为自己辩解的理由，而且想着想着觉得有理由了我有担心，刚才我有了理由万一我控制不去去做了怎么办？这是那种焦虑更强了，这是我真想主动去做一下看到底是个什么危险，有的时候我还真的去做了，但做了我又后悔，不做我又担心刚才我的冲动感那么强万一做了是个什么后果呢？所以我想知道是个什么后果所以有的时候我选择了去做一下？如果不做的话，我事后会想很久万一我那是控制不住做了怎么办？我会不会坐牢了啊？做了的话我也很后悔后悔自己为什么要那么做，明明没有必要啊，难道自己担心什么就要做什么啊，而且我还想万一我做的时候别人不是按我那么想的怎么办？我还不是要坐牢，尽管我已经做了别人并没有那么想可是我还是这么想？还有我一看见压土机我就担心万一那个压土机压倒我了该怎么办呢？我就想到了可怕的后果。然后我又想到那个压土机旁边去看看看到底会不会压倒我？但是如果我去做了呢，我又更担心了，万一刚才我去看的时候那个压土机真的压倒我了怎么办？所以呢？如果不去吗，我也害怕，去了我也害怕，而且去了我还想再去以检验刚才我的想法到底会不危险，好像没有尽头，请问老师我该怎么办呢？
你现在的问题就是你跟着你的想法走了，而且不断去分析去想它产生的后果会怎样怎样，你要分清楚想法和事实的区别，当想法来了不要去认同，更不要去分析它，不与它做纠缠，继续你当下做的事情就可以。
老师你好我是一名中学教师，我最近半年来总是担心自己会犯罪，一开始我有事没事就是回忆以前看自己有没有做过什么错事会犯法，或者曾经想做一些犯法的事情，而没哟做，当时如果做了的话就要坐牢就会改变自己的一生，我最想想起的是读大学的时候看一个同学的手机放在操场上，当时没有人我想去拿，但是最后还是没有去拿，我努力回忆当时的情景看自己到底会不会去 拿，硬是要想到我当时是一定不会去拿的我才甘心，很遗憾我想了很久彻夜未眠可还是想不出答案，后来我就想当时我要是拿了会不会被抓住啊，当时我知道把手机卡丢掉吗，这样别人就抓不到我了，于是我努力回忆当时我知不知道这些，我问了很多身边的人可是由于时间过的太久了，我还是没有得到一个肯定的答案，于是我又想当时我要是拿了被抓了，是个什么罪呢？那个手机值多少钱呢？会判多久呢？于是我又去问律师，后来我又想当时我要是被判刑了，我还不被开除啊，我辛辛苦读了两年大学还没有毕业就被开除了我以后怎么办呢？我能有今天的幸福生活吗？于是我不能原谅自己，我恨自己当初为什么要有那个偷的念头，万一偷了我今天就得是个农民工，多么悲哀啊，这个事情时常让我想起我一想起我就久久不能平静，后来我又想起当我参加工作以后我有一天去买数码相机的时候当时老板拿来两个相机给我看，当时有一个很好看，很少，当时我又想偷了这个相机，但是最后还是没有偷，当时我觉得无所谓。可是现在我很担心，万一当时我偷了怎么办，我不是要坐牢，不是被单位开除，于是我又努力回忆当时的情景看我到底会不会偷，可是想了很久我还是没有得到一个准确的答案，于是我又想要是当时我偷了，会被抓住吗？当时有摄像头吗？我又去想了，可是由于时间太久了我也记不清了。于是我又想我要是被抓了是个什么罪呢？我又去问律师怎么判刑，有什么办法可以使我当时不要坐牢呢？当时我又没有很多钱，我要是被抓了会被开除吗？于是我又去问同事，要是发生这种事情会被开除吗？可是答案都不一样，于是我很后悔我为什么当时要有那个想法呢？如果我做了我就被开除了，今天的我还不是一个打工的啊，生活的多累啊，每次想起这些我就心烦，我努力不无想可是我就是做不到，后来我想了几天以后我经常回忆自己以前做过的或者可能会做的事情如果做了会改变我一生的事情，想了2个月以后。我变的紧张兮兮的，我变的小心翼翼的。我做什么事情都要想想这会不会犯罪啊，犯罪了要被开除的，那不是成了别人的笑柄吗？后来不论看到什么脑子就会出现万一做了犯法的事情怎么办？比如说有一次我看见一个学生在擦黑板，她在哪里跳着擦，我脑子里突然出现了个念头，万一我把她的裤子脱了怎么办呢/？这不是猥亵学生吗？这肯定会不开除啊，于是我马上想要是发生了解释的理由，可是我想了很多的理由好像都不能使人信服，如果我真的做了那只有被开除了，于是我害怕，下次一看见女学生我就害怕担心万一摸了她们的胸部或者裤子怎么办？一看见她们我就很紧张，那种控制不住的感觉真的很强烈，还有那种去做的画面。这是我很害怕，每次上课都紧张兮兮的，后来我听别人说这个叫强迫症要我不要怕他，有几次我看见学生身上带的项链我就担心万一我去摸一下别人会不会以为我是要非礼学生呢？我想我摸的是项链应该没有什么关系吧，我什么这么害怕为了让自己不害怕我还真的想去摸一下，但是到了学生哪里我放弃了，事后我清醒了我很后悔自己为什么要去摸呢？拿个有必要吗，解释的清楚吗？可是当时我什么就那么想去呢？还有我一看见别人的手机放在哪里我就担心万一我把他的手机拿走了怎么办呢？这不是偷窃吗？于是我很害怕，有那种很强的控制不住的感觉，于是我忍不住去和别人讲下去拿那个手机看下，我以为这样我会好受些，可拿了以后我又担心当时我要是把那个手机放进了自己的口袋怎么办呢？这个怎么解释，下次我一看见别人的手机我就担心万一把手机放进了自己的口袋了怎么办？那种冲动感真的很强列啊，于是我又想拿了的后果和解释的理由了，想着想着更害怕了，有几次我实在是忍不住了 看见是我好朋友的手机放在哪里我故意和他讲下，然后把他的手机放进了自己的口袋我说这个手机真重啊，可是事后我很后悔，我怎么会做这么没有必要的事啊，我明明不想做我什么要做呢？在后来我学习了森田疗法，看了一些强迫症的书。对强迫症有了一定的了解，知道要顺其自然，为所当为。可是我就是做不到。比如说我一看见别人的车子我就担心万一我去把别人的车子门拉一下，别人会不会以为我是想偷车呢？偷车要做牢的，于是我想解释的理由了，想着想着我有了解释的理由我想真的去拉一下了，有的时候我还真的去拉了，可是现在我知道了这个叫强迫行为我是不能去拉的，于是下次我再看见别人的车子的时候我更害怕了，我担心我一我控制不住把别人的车子门拉一下怎么办呢？于是我分析拉了的后果和解释的理由，想着想着有了理由我又想去做了，于是我又害怕了我什么要去想呢，要是刚才想着想着去做了怎么办，这还不是要坐牢？现在我知道我的强迫行为是不对的，我的强迫行为就是为了验证到底做了是个什么危险，我心里才觉得舒服，或者我以为这个强迫行为可以避免我担心的最坏的结果的发生，可我忽略了，如果我不去做强迫行为我担心的结果根本不会发生，强迫行为有时候也会犯罪的，就算我做了以后没有犯罪，但是这么做了有必要吗？所以这个强迫行为是做不得的，到现在我再出现这种担心的时候我知道我是不会主动去做我担心的事情的，我做的都是强迫行为，所以我现在害怕去做强迫行为，可有时候我还是忍不住做了，但做了以后我又后悔。我现在的症状是比如说我一看见别人的摩托车我就担心万一我去搞一下别人会不会以为想偷车啊，于是我又分析做了后果和解释的理由，想着想着那种控制不住的感觉更强列了，我又想去了，当我知道这是去不得的，于是我又担心了，刚才我要是去了怎么办呢？万一我去摸的时候把那个车子推走了怎么办呢？要是被别人看见了那不是偷车吗？这个是道歉未遂还是既遂，这个车子值多钱钱呢？要判几年呢？想着想着更恐怖了，于是我又担心刚才万一去了怎么办了，好像没完没了，一面是我担心去，一面我又想去做下看到底是个什么危险，？真是很痛苦，还有，前段时间听说网上有很多的强奸犯，所以我现在很怕女的我一看见女的我就担心，万一我把他的裤子脱了这是个什么罪呢？是抢劫未遂还是强奸终止，于是我就自己和自己辩解我只是脱了裤子没有使用暴力应该叫终止，然后我又担心万一我松开她的失手被别人看见这叫强奸未遂，那还不是要坐牢，于是我又去问律师，这是个什么罪，发展到现在我一担心自己会做什么违法的事情，我就自动分析做了的后果和解释的理由而且我还总是往最坏的想，如果这个是最坏的情况我都有理由辩解道自己无罪，我才开心，可是我就是怕警察不相信我不是故意想去犯罪我是有病我又强迫症，我就是控制不住自己，我也不知道我为什么脑子里一出来这个“担心万一自己偷了抢了怎么办的念头”就自动去分析做了的后果然后就脑子想着怎么和警察解释，让警察相信自己无罪，然而我又怕警察不相信我，于是我更害怕我去做了怎么办？我真的很担心我万一控制不住做了我害怕的事情怎么办，比如说偷啊，抢，摸什么的，？因为我一看见这些东西就害怕那种控制不住的感觉真的很强烈，而且有的时候我还真的去做过强迫行为，（我是故意和别人讲下）在去做的，但我现在就怕这个，万一我没有和别人讲究摸了，或者别人不这么想我该怎么呢？请老师告诉我该怎么办？&?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"&&/?xml:namespace&
老师你好，看了你的解答我感觉好多了，我也照着你说的做了症状也减轻了不少，可还有一个问题它时刻困扰着我，就是一开始我担心万一我把别人的车子门拉一下，别人不会以为我是小偷啊，车子是很值钱的偷车未遂也要坐牢的，最近这个拉车子门的念头好像没有了，但是又出来了一个新的问题，有一次我突然担心，万一我把别人的车子 门拉开了我进去做了下，然后我又用我自己的钥匙试着开这个车子油门，被别人看见了怎么办呢？这个改怎么解释呢？肯定要坐牢啊，我很害怕，我努力使自己不要想下去了，可是昨天我在等车的时候看见一个空的客车，又突然冒出个想法万一我上了 那个车子怎么办呢？我可以跟他们解释说我以为是公交车，然后我又担心万一我把钥匙开 那个车子的油门怎么办呢？别人不会以为我是盗窃吗？想到这里我很害怕，我告诉自己我不该想下去了，突然脑海里冒出个念头，以后坐车会老家的时候，在等车的时候，应该有很多人，我把钥匙开开那个车子的油门应该没有什么关系，可马上我又想我怎么又想去做自己担心的事情了，如果去了别人告我偷车怎么办？我为我自己刚才有那个想去用钥匙开油门的想法深深的后悔，如果去了我就要去做牢，于是我想解决这个担心，我努力分析做了的后果和解释的理由但我发现好像还是解释不通，想着想着我突然想去开开我们小区里那些熟人的车子的门和油门，因为我觉得一来我们是认识的应该没有关系，二来我想如果我去这么做了我的焦虑感觉会迅速降低，这个问题也就对我没有那么强的吸引力了，事实上我以前也是这么做的，的确是有效果，但是我又担心万一我的熟人不这么想，他认为我是犯罪我该怎么办呢？我又开始为我的想去开熟人车子门和油门的想法担心了，担心万一做了怎么办？于是我想在熟人在场的时候和他讲下再去开车门应该没有事情，这样这个问题就不会在吸引我了？老师我这么做对吗？，我害怕做这件事情，我想在人多的时候主动去做下，以使这个问题不在困扰我这么做要的吗？如果不行，我该怎么做呢？如果不去做，我怎么一直想啊想，我想让自己停止，但为什么就是挺不住呢？我告诉自己不要去分析了，可我的脑子不受自己控制他还在想着这个问题。
但是我害怕我会拿钥匙去开别人车，我实在太焦虑，怎么我当着朋友的面，用自己的钥匙开了一下朋友的车真的焦虑感降低了很多，也不那么想去开别人的车子门了，不知道为什么啊
你好，吧主！我是一名正奋斗在高3的学生。患上神衰的那些痛苦就不说了，我把我最主要的症状说出来，希望您能帮帮我，谢谢您！1、注意力不能在需要的时候集中 或者就说是余光恐惧吧。上课时，尽管我想抬头好好听课，但是我眼神会不自觉的飘向别人，弄得我听不好课，别人也讨厌我，所以我上课一般都低着头，可低着头也不行，而且我的眼神开始瞟向左右两边的人，我左右两边的人都很讨厌我，哎，那种感觉真是难受。现在从心底的想好好学习，心态该没问题，我觉得貌似有点强迫症，所以我从思维入手，搜了很多的资料，可是效果不理想，我只是简略的写了一下，要我的资料可以尽管提。 我人长的也不壮，也不聪明，除了考学别无他路，现在压力真是很大，现在1轮复习已经进入后期了，我的这个毛病还没改掉。。只要能提高注意力，什么法我都会考虑。2、念头特别多、杂、乱。我念头十分多，可谓一波未平，一波又起，很分散我的精力，看森田疗法上说顺其自然，不用去管念头，可是不管，就顺着念头走了，有的时候就错过了老师讲的东西，很是苦恼。可是断念也很是麻烦，不知该怎么断得利落，您有什么好的方法？哎，我知道我写的不好，词句不连贯，请您谅解，帮我一下，永远感激您！
我是一名大学生，大概两个月前，被人无缘无故的骂了几句，当时我很怂，没有还口，现在总是想起这件事，而且每天都会想一会，每到想起来就很不开心，心里就很难过，每天早上起来就想来，想起来烦，每次都要自我安慰一下，这是强迫症吗？我又该怎么办呢？
接楼上...和别人说话的时候会顾虑好多，会语无伦次。。让别人听着很不舒服，，我其实自己知道我说错话了，但是我不知道该怎么说。。导致现在和陌生人说话都不敢了。
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