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得了产后抑郁症怎么办
更新时间： 16:44:40　|　文章来源：本站原创
　　产后抑郁症的患病人数一直在逐年上升，而且容易受到产后抑郁困扰的人基本都是一些知识女性，由于对自己当下的生活不满意，或者是对将来生活的过分忧虑导致她们更容易受到产后抑郁的困扰，产后抑郁属于一种危害严重的抑郁症类型，一旦患上产后抑郁就要及时接受治疗，那么得了产后抑郁症怎么办呢?下面为大家详细介绍。　　得了产后抑郁症怎么办?产后抑郁症的治疗方法有以下几种：　　一、产后抑郁症的治疗首先心理治疗，心理治疗是临床上比较常用的一种治疗抑郁症的方法，它比较适合于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，对有明显心理社会因素作用者尤为适合。可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒。　　二、对于一些病情比较严重的产后抑郁症的治疗还可以采用物理治疗的方法进行治疗，专家介绍对于有严重消极自杀言行及抑郁型木僵的患者，物理治疗是首选方法。对用药无效者亦可采用物理治疗。其方法主要包括电抽搐治疗及重复经颅磁刺激治疗，其特点是见效快、疗效好。　　三、产后抑郁症的治疗需要采用药物治疗的方法。这主要是因为药物能有效缓解抑郁心境及伴随焦虑、紧张和躯体症状，有效率可达60﹪~80﹪。其特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。药物的维持治疗一定程度上可预防抑郁复发，但不能防止病情转向躁狂。　　得了产后抑郁症怎么办?以上内容为大家介绍的就是产后抑郁症的治疗方法，相信大家现在对产后抑郁症的治疗已经了解的非常清楚了。产后抑郁非常不利于患者和孩子的健康，所以说一旦发现产妇有抑郁症倾向就要及时就医诊治，家人的护理和爱人的陪伴也能够为治疗产后抑郁提供帮助，最后祝愿产后抑郁症患者可以早日恢复健康。
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为什么产后会得抑郁症？产妇又该怎么治
　　产后抑郁症是我们经常听说的一个词语，产后抑郁的危害也是非常的大的，甚至有些妈妈因为患了抑郁症而不能照顾孩子，甚至产生了轻生的念头，经常在生活中看到一些抑郁的妈妈残害自己孩子的报道！那么为什么会出现产后抑郁症呢？　　病因探秘——产后为什么会出现抑郁？　　产后抑郁的出现原因除了分娩后血中激素的剧烈变化外，心理社会因素也很重要。早年家庭关系紧张、婚姻问题、不良的生活、缺少关爱及家庭支持等均为产后抑郁发生的危险因素。如果既往有抑郁病史或家庭成员有抑郁病史，也是很重要的危险因素。　　临床表现——产后抑郁都有哪些症状？　　在分娩后第一周，50-75%的女性会出现轻度抑郁症状，表现为心情恶劣、情绪不稳定、容易哭、焦虑失眠、食欲差以及容易激动、爱跟家人发脾气。以上表现多数在产后3-7天出现，起病高潮是在产后第5日，多数在产后12天消失。由于症状不重及很快消失，称为产后心绪不良，一般不会造成严重影响。　　但另外一些女性，大约10-15%，则会经历程度较重，时间较长的抑郁发作，即产后抑郁，症状表现与前述产后心绪不良相似但更为明显强烈，如情绪持久严重低落、不稳定易怒、负罪感、睡眠障碍、记忆力差、注意力不集中，思维缓慢等，无法照顾孩子，对产妇影响更大，严重者甚至出现危害自身及婴儿的行为。产后抑郁多于产后6周内起病，部分可在3-6个月自行恢复，但严重的也可持续1-2年。　　健康自测——怎么判断自己得了抑郁？　　每个人的情绪都会波动，都会有情绪低落的时候。虽然不一定所有的悲观郁闷、无精打采都代表抑郁症，但是，注意自己的情绪变化，防患于未然总不是件坏事。　　要观察以下几方面：　　1、情绪状态，是否高兴不起来或者烦躁不安;　　2、精力水平，是否疲惫不堪;　　3、兴趣高低，是否仍然喜欢做以前感兴趣的事;　　4、身体是否有不明原因的不适感;　　5、头脑是否迟钝;　　6、睡眠食欲状况是否正常。　　如果以上各项都有问题，并持续2周以上，抑郁症的可能性就比较大。　　专家支招——如果出现产后抑郁怎么办？　　对于不同程度的产后情绪障碍有不同的处理方法。对于产后情绪不良，家人给予相应的支持安慰，并予以密切观察，通常无需特殊治疗。对于更严重的产后抑郁，可结合自身的情况，症状较轻时选择系统心理治疗。　　如果症状严重就需要及时的抗抑郁药物治疗或两者结合。值得注意的是，接受药物治疗需停止哺乳。目前还有一种经颅磁刺激的抗抑郁治疗方法，对于非常坚持母乳喂养的女性，也可以作为一种治疗选择。　　另外，要做到以下两点：　　1、及时咨询专业人士。　　这时一定要到正规医疗机构及时就诊。就诊的目的一方面是请医学专业人士判断抑郁的性质和严重程度，另一方面接受正确指导和治疗。　　2、树立信心，积极调试。　　几乎所有的疾病都会使人意志消沉，尤其是抑郁症，更容易使人丧失信心。不少抑郁症患者拒绝治疗，认为不可能好起来。其实这种绝望的心情本身也是抑郁症状的表现。根据全世界目前的临床经验，真实情况是，所有的抑郁症都能治好。虽然治愈后抑郁症还有可能复发，但不会长期治不好。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved　　我结婚2年，家庭幸福，爸妈爱我，老公疼我，只是怀孕期间做了个错误的决定，导致了一些经济损失，整个孕后期心情不好。一心想顺产，结果身体条件不符合，就剖了。剖的时候两个医生有说有笑，突然紧张一下，好像采取了什么紧急措施，当时我就担心宝宝是不是有问题，但我后来听到宝宝的啼哭，就稍微放宽心了。出产房我就哭了，看到宝宝，宝宝长的很像我，可我好像没有什么亲切感。之后发现宝宝哭声不持续，我就一直担心宝宝有没有问题。周围人都说没问题，我还是不放心。后来有次喂奶不小心压到宝宝，宝宝窒息，我更担心宝宝身体不健康了。现在宝宝40多天，长的超级漂亮，可我就是不爱她，或者我没有能力爱她，我总觉得我做不好妈妈。而且我因为严重的产后抑郁症，没有奶水，只能奶粉，我担心我消毒不够，宝宝会不会吃出问题来，最近发现宝宝右腿蹬的多，头偏右多，易惊醒，惊醒爱大哭，总之我总是幻想着宝宝是不是脑瘫。宝宝是个好宝宝，可我不是个好妈妈。关键有时候我想好好对宝宝，自己强大起来，可我因为抑郁已经记忆力退化，逻辑思维能力跟不上，注意力也不能集中，总之我就是废了！因此天天想的是自杀，可是我想到爸妈，老公，又不忍心，每一天都在煎熬中。爸妈，老公也快被我逼疯，我真的很痛苦。但是我知道，我不能死，我要活着，哪怕苟且的活着对我爸妈，老公都是安慰！另我看过医生，医生说我在哺乳期，不建议我吃药，我在接受心理辅导，貌似作用不大。
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　　加油！想想你的孩子需要妈妈的爱，你的爸爸妈妈需要你的关心照顾。父母把你养大成人，看着你成家立业，这时候正是他们开心的日子，不能让他们失望，不能让他们伤心。
加油！早点走出你的思想困惑！！！　　
　　抱抱痛苦的LZ，相信自己一定可以走岀来。转移注意力，邀请朋友到家里来陪伴聊天或者出门转转呼吸新鲜空气，多与人交流，不要让自己总是陷在情绪里。把心敞开，一切都会好。　　
　　孩子不能盯着去看，盯着看哪儿都不对，就像一个字你盯着看会觉得这个字是这么写吗，产生怀疑。少来天涯，这里有很多负能量的帖子，看了更糟。
　　早上带宝宝晒太阳，别人说宝宝好乖，我看到宝宝睁大眼睛，很害怕的样子，觉得她不健康，因为毕竟被我不小心窒息过。哎，想死的心又有了。　　
　　@武当山里的野人
21:14:00　　加油！想想你的孩子需要妈妈的爱，你的爸爸妈妈需要你的关心照顾。父母把你养大成人，看着你成家立业，这时候正是他们开心的日子，不能让他们失望，不能让他们伤心。 加油！早点走出你的思想困惑！！！　　—————————————————　　谢谢鼓励！　　
　　@山那边的水仙
21:14:00　　抱抱痛苦的LZ，相信自己一定可以走岀来。转移注意力，邀请朋友到家里来陪伴聊天或者出门转转呼吸新鲜空气，多与人交流，不要让自己总是陷在情绪里。把心敞开，一切都会好。　　—————————————————　　我的神经已经衰弱了，见人紧张，我快要废了！谢谢你的鼓励！　　
　　@难忘十年
00:57:00　　孩子不能盯着去看，盯着看哪儿都不对，就像一个字你盯着看会觉得这个字是这么写吗，产生怀疑。少来天涯，这里有很多负能量的帖子，看了更糟。　　—————————————————　　谢谢提醒，但我心结已有，很难解，可怜了我的爸妈，老公。　　
　　产后焦虑了。我当时也有点，出了月子会好很多。告诉家人你想大哭一场让他们不要管，然后你痛快的哭几次，哭几次就不想哭了。
　　所有孩子生之前都缺氧过，顺产的更是在产道里容易窘迫，但是都不是问题。我也是剖腹加上奶水少导致很焦虑，月子里的孩子哪有那么灵呢，都是后胎儿时期行为也类似胎儿，出了百天再看活泼可爱了。
　　理解楼主。我怀孕是发了两次高烧，也是各种担心宝宝不健康。生的时候顺转剖受不了不少罪，开始看宝宝也没什么感情，月子里都不想睡一起。但是现在都好了，宝宝表情越来越多会回应你的时候你会越来越爱他。身体也会慢慢恢复。楼主想开点，妈妈们都经历过，不要钻牛角尖　　
　　问题是我哭不出来，而且宝宝窒息严重，几乎都没呼吸，脸色青紫，我估计那时候吓傻了，现在就神经衰弱了，谢谢亲们的回复，我每天坚持下去的动力就是爸妈，老公，宝宝真是可怜，有我这样的妈妈。我曾经都想把她送人，因为别人一定比我养的好，我真的是丧心病狂，无可救药了。　　
　　会好的，我产后在月子里也有点抑郁。天天哭，偏激的时候会想带宝宝一起离开这个世界算了。你试试离开宝宝几天调整下自己的情绪。过了这段时间激素分泌正常后会慢慢好起来的。我出了月子在宝宝两个多月的时候基本就恢复了。现在宝宝四个多月一看到他笑我就觉得幸福死了。　　
　　抱抱楼主！我也多少经历过产后抑郁，那时一点没体会到为人母的喜悦，整日感觉极度疲乏，特别特别后悔要孩子，对宝宝也爱不起来，婆婆一两句无心的话都能把我气得不行。。　　产后抑郁这东西只能交给时间，等上了班，注意力转移了，身体，精神状态也逐渐恢复到以前（虽然现在记忆力还是渣。。。），孩子也会说话了，能交流了，才慢慢开始觉得生活里多了个小人还是挺好的　　
　　@yxleee2
09:44:00　　问题是我哭不出来，而且宝宝窒息严重，几乎都没呼吸，脸色青紫，我估计那时候吓傻了，现在就神经衰弱了，谢谢亲们的回复，我每天坚持下去的动力就是爸妈，老公，宝宝真是可怜，有我这样的妈妈。我曾经都想把她送人，因为别人一定比我养的好，我真的是丧心病狂，无可救药了。　　—————————————————　　我已经伤害孩子了，上次的窒息，以及现在的爱无能，没法给予孩子她应该得到的爱。我是没救了，但会苦苦支撑。谢谢你们！　　
　　@yxleee2 11楼
09:44:00 　　问题是我哭不出来，而且宝宝窒息严重，几乎都没呼吸，脸色青紫，我估计那时候吓傻了，现在就神经衰弱了，谢谢亲们的回复，我每天坚持下去的动力就是爸妈，老公，宝宝真是可怜，有我这样的妈妈。我曾经都想把她送人，因为别人一定比我养的好，我真的是丧心病狂，无可救药了。 　　—————————————————　　@yxleee2
10:26:00　　我已经伤害孩子了，上次的窒息，以及现在的爱无能，没法给予孩子她应该得到的爱。我是没救了，但会苦苦支撑。谢谢你们！　　—————————————————　　抱抱楼主，我个人建议不要在母乳了。去正规的医院去治疗，该吃药吃药。很快就会好的。先把病治好，你一定会是个好妈妈的！加油！　　
　　本来第一次当妈妈就会很紧张，感觉什么都想做好，却什么都掌控不了，很多不如意。特别是孩子生病什么的，次次让我崩溃，但是！现在孩子再生病神马的我就很从容了，主要是有足够的经验了，心里有底了！不恐惧了。人只有未知，才会恐惧！　　套用一个名人的话：书看的太少，想的太多！我的建议你可以多看看育儿书，多吸收育儿经验，你就不会那么焦虑。　　但这是新妈妈的成长过程，每个妈妈都会经历，不仅你一个，只是每个人焦虑表现的程度不一样。新妈妈并不是一个成熟的妈妈，你可能以为自己已经长大，成家生了孩子，其实父母是跟自己的孩子一起长大成熟，等你好好养育了一个孩子后你才会正真成熟。　　我都二胎了，到现在大宝都8岁了，我还不能跟她睡一个床，紧张睡不着，但这并不影响我非常非常爱她，细心照顾她。　　你总担心孩子有问题，说句不好听的，就算宝宝有问题你也应该尽量让它开心舒适，那时自己身上掉下的肉。很明显，你是个非常好强爱面子的人，非常在意别人对你的想法。我认为好强不是坏事，但凡事过了就不好了，日子是自己过的，想那么多顾虑那么多有用吗？！如果你没有能洪荒之力力力挽狂澜，那就踏踏实实过好自己的每一天！　　现在我二胎，心态更随意了，连辐射服都没穿，我有信心面对将来的育儿生活。一日三省吾身，记得多多反省育儿生活，总结经验，多学习，希望你跟我一样，从曾经的焦虑新妈妈成长为一个经验丰富的好妈妈。　　你，可以的！　　最后多说一句，你焦虑，说明你也是个负责的妈妈，你是因为想做好才会焦虑。但不可让焦虑蔓延，把焦虑转换为正能量，做多为孩子好的事实，踏实每一天！加油！　　
　　当一个妈妈不容易
希望楼主坚强起来
以后的日子会很幸福的 乐观一点 这个世界会善待你的　　
　　谢谢你们的回复，我最大的心病是上次窒息不知道会不会给宝宝带来影响，我想带宝宝去看看，但是40多天不知道能不能看出什么？在纠结挂神经内科还是康复科？宝宝现在右腿蹬的多，左右手食指会内扣，我给她做被动操阻力大。我其实我知道我这个妈妈该挂神经科。　　
　　作为一个曾经严重产后抑郁的麻麻来说几句哈。　　我当时并不知道自己产后抑郁，你还有爸妈和老公，我那个时候是一个人应对老公，孩子，还有我妈。整夜整夜睡不着，抑郁到得了胆汁反流慢性胃炎，得过的人都懂得那种生不如死的感觉，完全无法睡觉，因为胆汁会反流到嘴里，就算稍微有点睡意也会醒，恶心呕吐的感觉24小时不停。然而，老公安慰我几次之后就不耐烦了，说我怎么这么麻烦，威胁我再这样他就去跳楼自杀。我妈就直接和我说我这种病从来没见过，鬼上身了。可想而知我当时的恐惧，不安，烦躁。对于宝宝我也一样，我当时就想宝宝还这么小我就得了无药可医的病了，至少我要纯母乳到她四个月，我当时觉得如果我不能给宝宝喝母乳我就罪大恶极。每天每都在我妈的恐吓，老公的抱怨，宝宝的哭闹（我家宝宝小时候经常吐奶，一直吐到六个月）中度过。等到产后31天我第一次去外面透透风，头晕倒无法走路。心情糟糕到想杀人。　　就这么挨到宝宝59天，我妈回老家了。我一个人带宝宝，连饭都吃不上，宝宝哭我也跟着哭，后来老公请了十天的假在家带宝宝，让我去医院检查。我去了本市最好的医院，医生给我做了胃镜，才知道自己是胆汁反流慢性胃炎，而且是因为抑郁症引起的。然后开始吃药，一边吃药一边继续纯母乳，因为医院一个返聘的专家说母乳期间不是所有的药都不能吃的。因为我妈回去了，没有人恐吓我，我压力也小了。老公也不再威胁我了，他递交了辞职信，说是回来照顾我。因为没有了恐吓和威胁，压力小了，心情也好了很多。　　而且我那个时候乳腺炎严重，因为奶水太多。平均7天发炎一次，一直持续到宝宝五个月我上班了才好。每次发炎我都很害怕。　　就这样过了一个月，宝宝也越来越好玩，不像小时候那种和我没有互动的样子了。我的心情也慢慢变好了。　　宝宝第四个月，我妈又过来了。不过我那个时候心态已经好了很多，她看我好了很多以为鬼走了就没继续乱说话了。　　到了宝宝第五个月我就去上班了，重新接触到社会和他人之后，我的抑郁症才算彻底好了。　　所以，相信时间会慢慢治愈你的。我家宝宝现在快15个月了，依然还是纯母乳。想想去年这个时候的我，和你现在一样，但是阴霾终将会过去，一切都会变好的。
　　我老公最后也没有辞职，一方面我自己慢慢调整的好了，一方面他们公司不放人，就这样凑合着坚持了下来。　　我也一直纯母乳到现在宝宝15个月满地乱跑了，从宝宝5个月开始背奶到她12个月，过了12个月就早晨和晚上在家给她喝奶，白天上班我就不吸奶了，她也不喝奶粉，也拒绝奶瓶。我打算坚持到她纯母乳两岁。　　一切都会变好了，没有什么过不去。
　　@shuiyongmaomao
12:57:00　　我老公最后也没有辞职，一方面我自己慢慢调整的好了，一方面他们公司不放人，就这样凑合着坚持了下来。 　　我也一直纯母乳到现在宝宝15个月满地乱跑了，从宝宝5个月开始背奶到她12个月，过了12个月就早晨和晚上在家给她喝奶，白天上班我就不吸奶了，她也不喝奶粉，也拒绝奶瓶。我打算坚持到她纯母乳两岁。 　　一切都会变好了，没有什么过不去。　　—————————————————　　谢谢你和我分享这么多。其实我最大的心病就是上次对宝宝的窒息可能造成的后遗症，如果这个问题解决了我可能就会好很多，我决定带她去看一看。再次感谢！　　
　　@yxleee2
13:43:00　　@shuiyongmaomao
12:57:00　　我老公最后也没有辞职，一方面我自己慢慢调整的好了，一方面他们公司不放人，就这样凑合着坚持了下来。　　我也一直纯母乳到现在宝宝15个月满地乱跑了，从宝宝5个月开始背奶到她12个月，过了12个月就早晨和晚上在家给她喝奶，白天上班我就不吸奶了，她也不喝奶粉，也拒绝奶瓶。我打算坚持到她纯母乳两岁。　　一切都会变好了，没有什么过不去。　　————————......　　-----------------------------　　知道症结所在就好，你是因为现在孩子还小，怕窒息了有什么不良后果现在也看不出来，一直在担心，担心。只要孩子现在能吃能睡能拉，精神状态好就不要太担心了。我家娃娃三个月之前我都不怎么喜欢她，因为实在无法和我互动，每天就是哭哭哭，她还吐奶，吃一次奶就吐奶一次，我家曾经准备了二十条小毛巾给她吐奶用。我无比烦躁，觉得自己人生都被她给毁了。不过等到三个月的时候就好玩了，她会咿咿呀呀的说话，会翻身，有点淘气。我生她的时候开始顺产，结果胎位不正，折腾了34个小时，期间她心跳一度飙到198，我还趴在床上调胎位什么的，宫缩导致我小便不敏感，膀胱差点儿爆炸，后来紧急剖腹，大出血。生出来我也担心她在肚子里会不会缺氧什么的。不过现在看来都是瞎担心。所以你思想负担也不要太重了。平常心，平常心。
　　我生孩子的时候老公出差不在，医生询问意见和签字都说了，必须是产妇方的直系亲属，爸爸妈妈，兄弟姐妹，公婆是没权利做决定和签字的
　　楼主加油吧，我看你也明白你的心病主要是在哪儿，赶快先解决了这个问题，等下有权威的大夫告诉你那一次窒息不会留下后遗症，你应该会好很多吧～　　不过也有可能单纯就是因为产后激素水平造成你容易焦虑，我的意思是说，如果是这个原因的话，你就算不为窒息这件事不安，也会因为别的事不安，窒息后遗症这件事有可能只是表现，不是根本。如果是这样的话，你还是尽量吃药，如果药物有哺乳禁忌那就停了母乳。妈妈好了，宝宝才会好，妈妈快乐了，宝宝才能快乐成长～　　
　　今天瞒着爸妈去医院给宝宝看病，医生说既然窒息过，为什么不早住院，现在才看？让我挂康复科去看。想到宝宝以后要做各种检查，各种康复训练，我真的心如刀割，不敢面对。有一种想抱着宝宝一起结束生命的冲动。但我知道不可以，我走了，或者我和宝宝走了，对我爸，我妈，老公都是灾难。自己闯下的祸，不能让别人来背。我不知道自己能撑多久！下周带宝宝去看康复科，到时候我爸妈陪着，他们要看到宝宝做各种检查，我爸妈一定承受不住。可是不这样，宝宝怎么能有希望好呢。　　
　　@yxleee2
13:01:00　　今天瞒着爸妈去医院给宝宝看病，医生说既然窒息过，为什么不早住院，现在才看？让我挂康复科去看。想到宝宝以后要做各种检查，各种康复训练，我真的心如刀割，不敢面对。有一种想抱着宝宝一起结束生命的冲动。但我知道不可以，我走了，或者我和宝宝走了，对我爸，我妈，老公都是灾难。自己闯下的祸，不能让别人来背。我不知道自己能撑多久！下周带宝宝去看康复科，到时候我爸妈陪着，他们要看到宝宝做各种检查，我爸妈一定承......　　-----------------------------　　不放心的话，给孩子做一个核震共磁，就可以确认的。没查清就做什么康复，孩子手指内扣一点是正常的，慢慢五指才会展开，推荐你大型的省儿童医院查一下，小医院就算了，只会赚钱，还有你也有问题，你怎么可能让孩子窒息，不过提示你一下，超过五分钟不呼吸才会造成脑损伤，并且是永久的，有没有五分钟，你自己定不了，因为有时呼吸很小，你感觉不到的，所以还是去大医院查一下大脑，省得没病，也让你搞得孩子有病了，我是一个11个月的孩子的父亲
　　@yxleee2
13:01:00 　　今天瞒着爸妈去医院给宝宝看病，医生说既然窒息过，为什么不早住院，现在才看？让我挂康复科去看。想到宝宝以后要做各种检查，各种康复训练，我真的心如刀割，不敢面对。有一种想抱着宝宝一起结束生命的冲动。但我知道不可以，我走了，或者我和宝宝走了，对我爸，我妈，老公都是灾难。自己闯下的祸，不能让别人来背。我不知道自己能撑多久！下周带宝宝去看康复科，到时候我爸妈陪着，他们要看到宝宝做各种检查，我爸妈一定承...... 　　—————————————————　　@深圳豆哥
13:52:00　　不放心的话，给孩子做一个核震共磁，就可以确认的。没查清就做什么康复，孩子手指内扣一点是正常的，慢慢五指才会展开，推荐你大型的省儿童医院查一下，小医院就算了，只会赚钱，还有你也有问题，你怎么可能让孩子窒息，不过提示你一下，超过五分钟不呼吸才会造成脑损伤，并且是永久的，有没有五分钟，你自己定不了，因为有时呼吸很小，你感觉不到的，所以还是去大医院查一下大脑，省得没病，也让你搞得孩子有病了，我是一个11个...　　—————————————————　　谢谢你的回复，我下周带她去看看，她一定没事！　　
　　如果她真的有问题，我估计我一定没有勇气走下去，是我一手造成的，我这么胆小，没有担当，我肯定是承受不住的。　　
　　家人不同意去看，说宝宝好好的。我向我一个哥哥求助，他宽慰我，和我说轮回，说万一宝宝真的有问题，她是来向我讨债的，这辈子就注定我要还债，害的我现在看到宝宝都有点害怕了，哎，真是越陷越深，无法自拔，看来我真的时日不多了。　　
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&&&我得了产后抑郁症怎么办？
我得了产后抑郁症怎么办？
我儿子现在八个月了，我生他是在老家，当时老公很忙，我生完BB第二天他就走了，直到我满月他才来看我一次，生完BB在医院的第三天，我突然觉得自己好孤单，当时只有我妹妹在照顾我，但是她什么都不会，所以整晚都是我一个人在照顾宝宝，喂奶，换奶布，后来出院回家，我经常是莫名其妙的就非常伤心的哭泣，还在月子里就有好几次把眼睛哭得肿肿的！我妈身体不好，BB一直是我自己带，我有时候觉得好累，就会控制不住的发脾气，宝宝还没满月的时候我就打他，打他的脸，可是事后，我平静下来后就很后悔，也很内疚！宝宝满了两个月我就回到自己家了，我老公经常出差，不在家，一出差就是一个多月，我就自己一个人带BB，我发现我的脾气越来越暴燥，经常对着宝宝大吼，还经常没有根据的怀疑我老公，搞得两人关系很不好，但是我老公从来不理解我，也不关心我，我之前跟他提起过，我说我可能得了产后抑郁症，他听了也无动于中，只是没当回事的笑了笑！现在我的宝宝八个月了，也慢慢的越来越懂事了，他能观查我的表情，我对他发脾气的时候，他会哭得很伤心，我现在也在慢慢的控制自己的情绪，可是有时候脾气来了，不爆发出来真的是非常的受不了，好像有很多虫子在咬我的心一样，非要找个方式狠狠的发泄一翻才会平静下来，静下来后再想想，觉得自己有点不可理喻，像个疯子一样，我们家请了个保姆，平时就我和保姆还有儿子在家，每次我发完脾气之后，都觉得不好面对她！
其实，跟前几个月相比，我现在有所好转了，但有时候还是控制不了自己，我真的觉得非常的苦恼，所有的这一切我只能自己一个人默默的承受，我没有和家人提过，老公也从来都不理解这些，我几乎没有朋友！我真的很怕我这样的情绪会影响到宝宝的性格和他的心理健康！！
我这种情况是不是要去医院治疗呢？如果需要，我要去哪种医疗机构？我儿子一直是喝奶粉的，所以我可以吃药，不知道吃什么药会有帮助！
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Baby blues”， 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。
10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为"产后抑郁症"的疾病。
下面几种危险因素，容易引发产后抑郁症：
* 婚姻问题
* 怀孕期间的抑郁、焦虑
* 缺乏福利保障
* 怀孕期间的生活压力或负面事件的发生，如家属死亡、 亲戚远离、搬到新地方、曾经历产后
抑郁症或心绪混乱。
* 分娩时的创伤经历
* 出院较早
* 经前综合症的病史
* 怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。 分娩后， 荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。
* 对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。 没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和 照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到无法胜任作为母亲必须完成的挑战。
既往的情绪紊乱：
* 以前抑郁症的历史增加了妇女得产后抑郁症的危险。研究显示， 1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。
我们怎样认识产后抑郁症
"Baby blues"不同于产后抑郁症。 它在几周内会逐渐减退或消失。 "Baby blues"通常发生 在孩子出生后第一周，新妈妈会感到悲哀， 情绪波动和劳累。 这些情况通常会被理解为随着孩子 出生而引起的情绪低落，是可以自愈的。
产后抑郁症， 虽然大多数妇女在孩子出生后一段时期会有情绪波动， 但有些妇女更加严重， 会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为。产后抑郁症发生在孩子出生后第一年， 如果不、 给予治疗，会延续达八年时间。
伤心，焦虑，情绪不稳定，易怒。以上症状中是否有一种符合你产后的状况？如果是的话，说明你患上了一种常见的产后疾病，即产后抑郁症，或称为产后沮丧。
产后抑郁症发病于分娩后，故而得名。实际上产后抑郁症与普通抑郁症并没有本质上的区别。产后抑郁症的表现多种多样，有人把它归纳为三种类型：
1、第三日抑郁：患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。
2、内因性抑郁：发病于分娩后2周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、最恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。
3、神经性抑郁：多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。
产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更短的时间。产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。
大多数患此病的人都是普通人，她们具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，而且对自己有不切实际的要求。但是，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了。
对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。
· 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
· 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。
· 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
· 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
· 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。
· 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。
· 锻炼身体（如果医生允许的话）。
· 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。
· 坚持健康的，有规律的饮食。
虽然产后抑郁症很常见——据一些专家估计大约有50%到90%的女人会患不同程度的产后抑郁症——但有些严重的不能自行恢复而需要专家的帮助。有一些产妇甚至很快发展到产后精神病，所以如果发现某个产妇有严重的产后抑郁症状，一定要建议她去找心理专家进行咨询和治疗。
严重产后抑郁症的征兆
如果发现以下严重产后抑郁症状，务必立即向专家寻求帮助和治疗。
· 抑郁症状明显，严重干扰日常生活和无法照看婴儿。
· 感觉极度疲倦和严重失眠。
· 感到绝望和无助。
· 感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣。
· 有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿。
· 自杀倾向。
[编辑本段]产后抑郁症对孩子的影响
产后抑郁症一般在产后6周内发病，疲乏、易怒、焦虑、恐怖和抑郁是产后抑郁的主要特征，如不治疗，产后抑郁症状可持续数周。约有10%到20%的产妇在生产后会发生产后抑郁，发生抑郁前产妇常有产后心理适应不良、睡眠不足、照料婴儿过于疲劳等情况出现。
产后抑郁症可造成母婴连接障碍。母婴连接是指母亲和婴儿间的情绪纽带，它取决于一些因素，包括母婴间躯体接触、婴儿的行为和母亲的情绪反应性。这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。研究表明，母婴连接不良时母亲可能拒绝照管婴儿，令婴儿发生损伤，并妨碍婴儿的正常发育生长。据报道，孩子多动症即与婴儿时期的母婴连接不良有关。
患产后抑郁症的母亲不愿抱婴儿或不能给婴儿有效的喂食及观察婴儿温暖与否；不注意婴儿的反应，婴儿的啼哭或难喂不能唤起母亲注意；由于母亲的不正常抚摸，婴儿有时变得难以管理；母亲与婴儿相处不融洽，母亲往往手臂伸直抱孩子，不目击婴儿，忽视婴儿的交往信号，把婴儿的微笑或咯咯笑视为换气而不认为是社会交往的表示；厌恶孩子或害怕接触孩子，甚至出现一些妄想，如认为婴儿是新的救世主(夸大妄想)、孩子生病或死亡(疾病妄想)、孩子的形状、大小、色泽改变(体象改变)或孩子变为野兽或邪恶(变兽妄想)等。
对早期婴儿的不良影响这种影响会令孩子在出生后头3个月出现行为困难，婴儿较为紧张，较少满足，易疲惫，而且动作发展不良。
对后期婴儿(12至19个月)的影响研究表明，母亲的产后抑郁症与婴儿的认识能力和婴儿的性格发展相关。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展呈正比。
对儿童早期(4至5岁)的影响在产后第一年有抑郁症的母亲，她的孩子的能力和认知指数均显著低于健康妇女的孩子。
基于产后抑郁症对母亲和孩子的不良影响，此症一旦诊断成立就应开始治疗。这不仅仅可避免母亲病情加重甚至向产后精神病发展，也可使婴儿尽早地感受到妈妈的慈爱和温暖，健康快乐地成长。
[编辑本段]预防产后的抑郁症
1、产后忧郁可自愈
如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。
2、创造健康的产后恢复环境
当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。
3、清淡而营养的产后饮食
吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。
4、适度运动快乐心情
做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。
不要用传统的方式对待新妈咪，不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。
5、珍惜每一个睡眠机会
妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情！当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。
6、帮助与寻求帮助
一方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来！
7、自我心理调适
有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。
做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。
8、换位思考，彼此理解
因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。
9、勇敢面对，科学治疗
如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
10、期望有好时光也有坏日子
人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境，也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸，关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐，更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心。小宝贝是妈咪的希望之源，他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。
产后抑郁症患者的自我调节
如果女性能了解一些心理学知识和心理治疗的技术就可以学以自用，及时调整和改善自己的情绪。
☆ 焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
☆ 主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
☆ 放松充电法：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。
☆ 行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
☆ 倾诉宣泄法：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
☆ 角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
☆ 自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
☆ 自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
☆ 食物治疗法：产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。
产后抑郁症不可忽视：
在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程后，孕产妇会产生各种心理、生理的改变，一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限，则成为病理性的改变。产后抑郁症的发病率在15％～30％之间。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20％～30％的复发率。
产后抑郁症的临床表现主要有：（1）情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、行为表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重；（2）自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调；（3）创造性思维受损，行为上反应迟钝，注意力难以集中；（4）对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、便秘、泌乳减少等，病情严重者甚至绝望。
产后抑郁症不仅影响产妇健康，对婴儿也有影响，所以对产后抑郁症应给予重视。首先，应加强对孕妇围产期保健，帮助她们在生理和心理上做好准备。对存在高危因素的孕产妇，要给予充分重视，协助调整好其心理状态，减轻可能存在的心理压力。
提问者对回答的评价(星)：
多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了。
对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。
· 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
· 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。
· 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
· 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
· 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。
· 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。
· 锻炼身体(如果医生允许的话)。
· 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。
· 坚持健康的，有规律的饮食。
如果发现以下严重产后抑郁症状，务必立即向专家寻求帮助和治疗。
抑郁症状明显，严重干扰日常生活和无法照看婴儿。
感觉极度疲倦和严重失眠。
感到绝望和无助。
感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣。
有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿。
自杀倾向。
一是等待产后忧郁的自愈。
如果产妇只是产后心情忧郁，而没有成为抑郁症，那就努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。
二是创造适宜的产后恢复环境。
当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
三是产后饮食清淡而富有营养。
产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。
四是休养中适度增加运动。
产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐“元素”，使年轻妈妈的心情从内而外地愉快起来。
五是珍惜每一个睡眠机会。
产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己带来好心情!当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间睡觉，哪怕是闭目养神也好。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了自己和孩子的好觉。
六是学会寻求家人帮助。
产妇自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。事实上，作为产妇自己也要知道，在这时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来!
七是注意自我的心理调适。
在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变，对自己、丈夫和孩子的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际。如果抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。产妇在心理调适中，可以做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
八是夫妻间要换位思考和彼此理解。
因为新添了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务，不要把家务事全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。
九是正确面对问题。
如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，即及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。 我的小宝贝
十是期望好时光与渡过坏日子。
新生命的到来不仅给年轻父母带来了欢乐，更带来了繁重的劳动，即重大的责任和永无止境的劳碌、操心。孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼，在坏日子时你也要保持好心情，相信一切都会变好的，努力做好每件事。
生儿育女虽然是育龄女性一种正常、自然的生理现象，但对于孕产妇来说，毕竟是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中，难免会产生各种心理、生理上的改变。此时，家人应当给予更多的关注提防产妇罹患产后抑郁症。
产后抑郁正也叫产后忧郁症，是指女性在生完孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁及神经衰弱的现象，主要表现为：心情低落、提不起兴趣、食欲减低、失眠、思考及注意力变差、恐惧、有罪恶惑、无助绝望感、身体不适、无法入睡、容易掉发、手足无措、自我评价低，极少数严重的产后忧郁症患者会有离家出走、伤害孩子或有自杀的想法和行为。
产后抑郁症一般从产后第2周开始，第4-6周抑郁症状明显，可持续6-9个月甚至更久。得了产后抑郁症怎么办呢？每位产后抑郁症的患者病因不尽相同，只有找准了病因，才能“对症下药”。导致产后忧郁症的原因有很多，像生理因素、心理因素、缺乏睡眠等都会造成这种心理障碍。
生理原因：人体会产生情绪方面的疾病是因为大脑中情绪荷尔蒙，包括血清素、多巴胺、肾上腺素这些神经传导物质的失调或者活性低下所造成，台安医院心身医学科张育彰医师指出，女性的性荷尔蒙（即动情激素与黄体激素）能帮助大脑情绪荷尔蒙统合与调节。在怀孕期间，性荷尔蒙在体内的浓度会比较高，但是产后七十二小时之内这些荷尔蒙的浓度会急速地下降，改为分泌供应母乳的其他荷尔蒙，进而影响了情绪荷尔蒙的调控，这是造成产后忧郁症的主因。
THGT全面荷尔蒙疗法可以补充下降的荷尔蒙，能调节情绪，对治疗产后忧郁证有很好的疗效。一般来说没有副作用，但患者如果考虑要哺喂母乳，可以和医生讨论药物使用方法，比如说在吃药后4～6小时(6～8小时更好)再哺乳，或是在睡前先挤完奶后再吃药。
心理原因：本来女性在怀孕生产的阶段就承受了极大压力，除了体内荷尔蒙的剧烈变化、生产过程的痛苦、体力的消耗之外，同时在心理方面也必须面对角色的转换以及生活适应的问题。这个时候，若没有给予产妇适当的照顾与支持，产后心理疾患的发生是有很大可能的。这个时期家人应该体谅和给予支持和照顾。丈夫更要多关心体贴妻子，做妻子的坚强后盾，尤其要尽力改善婆媳关系和改善家庭生活环境。
缺乏睡眠：对于产妇来说，孩子虽带来了巨大的快乐和兴奋。但宝宝的作息时间极为不规律，会严重扰乱产妇的睡眠，不利于产后的恢复。而患有产后忧郁症的女性更需要好好休息，特别是睡眠能够帮助荷尔蒙的稳定，医生不建议产妇立刻单独照顾孩子，避免让她产生未能尽责更自责的情绪。
产后忧郁症的产生原因往往不是单一的，所以在治疗上应该互相结合，才能让产妇尽早走出忧郁症的阴影。事实上，产后忧郁症是可以预防的，如果女性在怀孕前和孕期内远离抑郁、忧郁等心理障碍也会减少患病的机率。同时应加强围产期保健，医护人员及产妇的亲属应在生产前向孕妇提供与分娩相关的知识，帮助她们了解分娩的过程，引导她们在分娩时心情放松，并注意避免任何精神刺激；对个性较强或多愁善感的孕产妇，应给予充分的爱抚和关怀；对高龄初产妇及纯母乳喂养的产妇，应减轻生活中的应激压力，多帮助她们处理家务和心理抚慰；对于害怕生孩子的孕妇产妇，要做好耐心仔细的思想工作，使她们正确认识社会和处理生活难题，树立信心。其次，医护人员在与产妇的接触中，应注意自己的言行，用友善、亲切、温和的语言表达出更多的关心，使孕产妇具有良好的身心适应状态，安全渡过分娩、产褥期，降低产后抑郁症的发生率。
产后忧郁不是产妇的错，这是个人体质对荷尔蒙变化较敏感的关系，当产后身体正虚弱时，家人应该让她有被关心的感觉，而非把她当作生产的工具。产后女性的忧郁心事是可以解套也能完全疗愈的，通过家人的支持与专业的治疗，让她们了解，唯有体贴自己才能更爱宝宝。
手机、传真、手提电脑、网络，这些高科技产品让我们在尽情享受最大限度的方便快捷以及自由的同时，又让我们戴上了锁链－让工作压力得以无处不在。如何缓减压力曾经是很多职业人士的必修课，可如今，带着压力生活已然成为一些人的常态，他们甚至刻意生活在高压下，没了高压力反倒无所适从。然而身体上的压力会使人有种“负压感”，心理上的压力则会产生“紧张感”。长期处在高压下对身心都无益。减轻压力刻不容缓，下面教你几招摆脱工作压力的好办法：
1. 充分认识压力的危害
认识问题是解决问题的第一步。当你以为你可以承受甚至“享受”所有压力时，你的身体却发出抗议和警告。压力的影响，会促使大脑分泌肾上腺素和皮质醇，它们使人血压增高，心率加快，胆固醇上升，最终有得心脏疾病的危险。
长时间处于高压之下，过度疲劳，饮食不均衡，会出现神经系统兴奋和抵制机能失调。主要表现为脑供血不足、脑细胞加速老化等一系列病变。对女性来说，压力荷尔蒙在腹部脂肪的囤积上，也扮演了重要角色。可以说，压力过大会使苗条女人变胖。
2. 学会为生活增加滋味
很多人陷入压力是因为生活方式单调。“只有工作没娱乐让杰克变呆子”的西方谚语一点都没错！工作日你该全力以赴、到了周末，应该卸下压力，不妨培养一些与工作不搭界的业余嗜好，丰富你的人生，加入到兴趣群体中去绝对是个不错的主意。
3. 为工作设置优先级别
有意识地减少工作量，并强迫自己减轻工作压力。不妨列出一份工作日程表，然后按轻重缓急程度排序，该放弃的就放弃，可交给别人解决的就交出去。记住：事必躬亲未必是能干的表现，但一定会把你的身心拖垮。
4. 重新为自己定义“闲趣”
很多人忙于做正事而对“闲趣”不屑一顾，认为看杂志、看电视、聊天都是浪费时间。殊不知，休闲及与家人、朋友的相聚是我们人生的重要组成部分，是我们心灵与能量的能量加油站，有了这些，我们才能精力充沛地投入工作。
5. 善待自己
人无万能，认识到这一点很重要，在这个讲求合作的世界上，我们对自己要求太多太高，他人对我们要求也太多太高。所以，必须给自己设置一个符合现实的极限，要学会对自己说“不”，对别人说“不”。否则你就会深陷于对自己不切实际的预期中，不能自拔，到头来就会使自己的压力猛增，甚至造成自己的身体和精神的崩溃。
诚然，没有压力就没有动力，适当的压力能提高效率，走向成功。可是，过犹不及。多大的压力才是适当的？这不可能有个量化的标准，应以身心的健康为参照，以个人的感受而酌定。要改变对压力上瘾的心态，让自己的生活变得丰富多彩。
别这样了，好心情就好了，别老想烦事，想想自己会生孩子了，而且还是这么健康的宝宝，以后有指望了，老公不理解就算了，你要给宝宝幸福呀，别让他也不快乐，人的一生不就要高兴吗？想开些，正确面对一切高兴或不高兴的事
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