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精神科病人冲动行为原因分析及防护措施
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小伙子在热恋中怎样避免性冲动?
责任编辑：童童
来源：闻康资讯网
　　专家指出，性冲动是一种人体内在能量，属于一种十分正常且多见的心理现象。尤其是，从青春期以来，性冲动几乎每天都会出现，尤其是看到自己心仪女人的时候，或者是看到那些性感女人时。那么，小伙子在热恋中怎样避免性冲动?
　　首先，应破除对&性&的神秘感。由于历史的原因，在我国人们谈&性&色变，&性者，淫也&的思想在一些人头脑中根深蒂固。所以，小伙子们应读些介绍性知识的书籍，增强克制性冲动的能力，减少对&性&的神秘感。 　　其次，小伙子应加强意志锻炼。性欲产生时，要采用相应的办法提醒、暗示自己，以缓解性冲动。除了和姑娘谈情说爱，还可以和她一道参加一些有益的社交活动和文娱活动，以分散对性的注意力，使爱情升华。要知道，真正的爱情，应该是&互相尊重的和高尚的，不能只是感情冲动和心血来潮&。在热恋中，理解自己，爱护对方，赋予情欲以新的魅力，要用理智来衡量情欲的深度。一个人非性欲的爱的范围越广泛，那么他的性爱也就越高尚。 　　第三，和姑娘相处时，应适当减少绵绵的情话和过分亲昵的动作。从生理学角度说，抚摸、亲吻、拥抱，最容易激起男子的性欲。所以，小伙子们要善于自我克制。正如莎土比亚所说：&爱和炭相同，烧起来得设法叫它冷却。让它任意燃烧，那它就会把一颗心烧焦。&因为性行为既牵涉到对自己的责任，也意味着对别人的负责，更有对社会的影响。热恋中意志控制的程度是衡量爱情是否成熟的尺度。 　　还有一种方法也可以用来压制性冲动，那就是男人的行为。虽然这不算是一种非常好的生活习惯，但适当的自慰的确可以用来调节性冲动，起到一种疏导的作用。更何况，自慰只是个人嗜好，并不会给他人带来任何危害，所以值得尝试，但不能过度。 推荐阅读：什么影响着自控力，应该如何学会自我控制
&&& 在我们的日常生活中，自我控制能力缺乏的表现是相当普遍的。如：随便发脾气、上课说话、无故招惹别人、说话难听、做事缺乏坚持性等。自我控制能力的缺乏，已经成为当今人际发展中的一个突出问题，它严重影响到个人的身心健康、同伴间的和谐关系。引起了全社会的关注。
什么是自控力？
&&& 自我控制是个人对自身的心理与行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外部限制的情况下，克服困难，排除干扰，采取某种方式控制自己的行为，以保证目标的实现。
自我控制表现为人的意识对自我的协调、组织、监督、校正、调节的作用，使自己的整个心理活动系统作为一个能动的主体与客观现实相互作用。
影响自控力的因素
&&& 一是神经系统与言语机能的成熟。不少研究者的研究证明，神经系统的发育直接影响着个体自我控制的形成和发展，大脑皮质抑制机能的成熟是儿童调节和控制自身的生理前提。如对于婴幼儿来说，&由于其大脑皮质的抑制机能还很不成熟，兴奋过程占优势，因而他们往往表现出很强的冲动性，生气时就发怒、大哭。随着儿童年龄的增长，其大脑皮质细胞也不断&发展成熟，随着额叶等区域的成熟，儿童大脑的兴奋过程和抑制过程也渐渐趋于平衡，这就为其自我控制的发展奠定了生理基础。
&&& 二是认知的发展水平。自我控制行为的出现，一个首要的前提条件就是要具有自我控制的意识，也就是人必须在认知上形成明确的观念，认识到应该自己管住自己。而人的自我控制意识的形成是与其对制度、规则的清楚认知以及自身行为对自己及他人的影响的认知密切相关的。
&&&&也就是说，在规则认知或行为后果认知的基础上，出于对规则、制度的遵守，或者是为了避免由于自己行为对自己与他人造成的不利影响的出现而抑制自己的冲动，抵制外界的诱惑，从而表现出自我控制的行为。因此认知的发展会影响到人们自我控制行为的产生。
如何学会自我控制
&&&&一是凡事三思而后行。情绪化是自控力的大敌，冲动性的人自控能力都比较弱。所以，为了提高自己的自我控制能力，就应该学着在做事之前先想一想，根据自己以往的生活经验或他人的&经验想一想这么做会有什么样的结果，自己个人以及周围他人会产生哪些有利的和不利的影响，在此基础上，对自己的行为进行调控，采取适宜的行为方式。
&&&&二是培养提高自身移情能力。自我控制是个体对自身心理与行为的主动掌握。通过自我控制，发展自身的适宜行为，而避免不适宜行为的产生。因此，不自控行为常常会伴随着产生一些不良的后&果，包括对自己和对他人的。自我中心化倾向较强，他们往往更多的是站在自己的角度，而不是他人的角度来考虑问题，只根据自己的意愿而行动，而很少考虑他人。因此，人们应该有意识地培养和提高自己的移情能力，提高自己对他人情绪情感的敏感性，学着站在他人角度，感受和理解自身行为对他人所造成的影&响，从而有意识地控制和调整自己的行为，以提高自我控制的水平。
&&&&三是学会一些必要的自我控制策略。自我控制行为的产生，一方面与自我控制意识的发展有关，但另一方面有效的自我控制策略的获得也是自我控制行为出现的一个必要前提。因此有意识地注意学习一&些必要自我控制的策略，掌握一些自我控制的方法，如注意力转移，想一想、再去做等，将会更好地有助于我们对自己的行为进行调节和控制，提高自我控制的能&力。
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目的：探讨延迟强化情境中海洛因戒除者的冲动性行为模式及其与戒除时相的关系。
Objective:To explore the impulsive reaction patterns and the relation with the abstinence phases in heroin abstainers in delayed reinforcement situations.
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