伦巴舞学习九字诀 让你拥有“质”的飞跃！
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核心提示：伦巴舞的动作很有特点，一般男性动作的进攻性很强，而女性的动作却充满了防御感。其风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢这九个字。下面我们就来详细的解释一下。
原标题：伦巴舞学习指南 让你找到好感觉
伦巴舞是国标舞中典型的舞蹈之一，因为是拉丁舞的入门舞蹈，伦巴舞虽然入门容易，但想跳出水平来，却是很难的，很多人其他四种后学的国标拉丁舞都跳的很不错了，但是伦巴舞仍然没跳出感觉来。今天我再概括性的谈一下伦巴舞，给大家从感性上增加些认识，以便大家能把伦巴舞跳的更好。伦巴起源于非洲，传入拉丁美洲后，在古巴获得了极大的发展，是古巴土著人和移居古巴的黑人在民间舞蹈上融合的结晶。 伦巴舞的风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。
伦巴的舞意就是柔美缠绵，我们把节奏分为4拍， one too there four 一般都是在four one延伸，too上起步，在延伸的时候，一定要把音乐灌满!four one 是软拍，所以在four one上要柔，too 和there是硬拍，所以做的时候一定要有爆发力，虽然说有了爆发力，但是不能断掉，那样音乐就会终止，舞蹈也会变形，等你练到柔中带钢，钢中有柔的时候，那么说明已经成功了。简单来说就是要注意胯部或身体的扭动，其次是手型的给人的美感。当然心里与身上的感觉也一定要好，注意延伸拉长与重音。
伦巴舞的动律产生于劳动，劳动的黑人头顶大筐搬运香蕉等水果时，要求上身平稳，走起来上压、下顶，形成臀部的摇摆。因此跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成的，而不是故意摆动臀部。当脚出步时，脚掌用力踩地，膝部稍屈，这时另一条腿的膝部是直的，当重心移到出步的脚，脚后跟放下，胯部随之向侧后方摆动;另一条则放松稍屈。整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不停的自如摆动。
出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股内存的韧劲，因此跳伦巴舞时间长了会有臀部的酸涨感。
伦巴舞用四拍走三步，节奏为快快慢，快步一拍一步，慢步两拍一步。臀部是走三步摆三下。它的出脚动作迅捷，无论快步或慢步都是半拍到位，而臀部的摆动则是快步占一拍，慢步占两拍。实际上是四拍三步中，每步都是半拍脚步到位，而臀部则是连绵不断的左、右摆动。这种上、下、慢、快矛盾统一的运动，形成了伦巴舞有特色的动律。
伦巴舞大多数是表现青年男女爱情生活故事的，它的音乐缠绵，它的舞蹈优美而抒情，它那抑扬的韵律节奏和体态的表现力，使女伴能充分展现女性的柔媚。
伦巴舞基本步法的特点是臀胯、膝、足的有机结合的运动，它呈现出低重心和胯部优美的线条的显著特征。
初学者首先要认真掌握基本步法(方步)的要领，基本步法共有六步，第一步运动脚的膝部，先是柔和地弯曲，使脚踝伸直提起，脚尖沿着地板轻擦向前，随着身体向前移动重心，踏下脚掌，再全脚着地、膝盖伸直，臀部向后摆转，固定腿则膝部弯曲，并且靠近运动腿膝盖(这就是切克步，方部的第一步就是切克步)，准备做第二个动作。
基本步法的其他5步的要领就参照第一步。悟性好的舞者，可以根据一个舞步的要领，领悟很多相似舞步的要领的。
初学者在进行伦巴舞基本步练习时，要把每一拍分成两个动作来做：前半拍为步子动作，后半拍为臀胯动作。这样每小节是四拍、三步、八个动作。动作要连贯有序，它的节奏及韵律必须是自然的流过脚、腿和臀胯，不要有任何太夸张的、突出用力的动作。特别要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摆动，而是由重心脚用力踩下时，脚跟着地膝部伸直将胯部经旁向后压转而形成的“摆转”。
伦巴舞的第一步是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者在掌握基本动作要领后准确地按音乐节奏做动作是很重要的，否则，动作做对了，而音乐节奏全错了，因此要反复配音乐练习，做到动作熟练，节奏准确。
热爱拉丁舞的朋友要好好体会上面的内容，象武打小说中主人公闭关练习武功秘籍一样，认真体会，一旦领悟了其中的奥妙，那么你的伦巴舞水平，就会有一个质的飞跃。
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责任编辑：李媛媛
上了大学就自由了？不上大学也还是要学习的！上学只是几年的事，学习可是你这一辈子都必须要会的。今天小编就和大家一起来看一下上了大学该怎么学习。
最近，相信你一定被宋欧巴迷倒，颜值逆天的“双宋合璧” ，《太阳的后裔》在中国掀起狂潮。其实，军队题材的影视作品也不少呢?那么，今天我们就一起来盘点一下部队军衔啦!
以最少的精力、最短的时间，把不喜欢的事情做到及格线以上，这也是一种能力。因为未来生活中需要面对的，不可能都是你喜欢的。“把省下来的时间用来做喜欢的事情，而不是浪费在抱怨上”。
今年25岁的王雨，是一只从海伦农村飞出来的“凤凰”，去年大学毕业后，他成功入职哈尔滨东安发动机公司。转正、学技能、考职称、买房子……他在笔记中写满了人生规划，却无法再努力去换取这样美好的未来。
近日，詹妮弗-劳伦斯全黑look皮衣扮酷，然而一阵大风吹来，金发风中凌乱一秒破功气质全无。
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黄金周哪些景点最受欢迎，会不会被挤成饼干？分享三个本科生求职故事
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核心提示：文章分享了三位本科毕业生的求职经历，冷门专业找工作时比较困难。还有一位学历和学习成绩上绝不占优势，却因应变能力强征服了企业。一位简历等方面都准备充分却因细节不被喜欢的求职者，都是毕业生的求职现状。
专业冷，先就业再择业
小林是安徽大学哲学系毕业生。因为专业的原因在离毕业只有2个月的时候仍然有近半同学的工作没有着落。因此他改变了“一步到位”的想法，采取“曲线就业”的原则。在很多同学考研考公务员的时候，安徽户口的小林却应聘到深圳的一小型公司搞营销。干了一年后，他辞了工作后继续找工作。这一年的工作经验为他找工作铺了路。2013年他应聘到一家大型互联网公司做营销经理。以往的营销经历，让小林工作起来得心应手。现在小林的工作业绩在公司里相当不错，每年他的年薪达到10万元。
点评：不是每个同学在临近毕业时都有大量的证书、实践经验，甚至连专业也是冷门的，找工作时就显得更加艰难。小林的例子可以给我们启发，毕业时选择一家小型的公司先锻炼锻炼自己，只要自己够努力，不比毕业就直接到一家大型公司差。
小赵应变能力强，占了优势
小赵，是化工学院的本科毕业生，在应聘一家医药公司时，与那些名牌大学研究生想必从学历和学习成绩上绝不占优势。但据他讲，是他的能言善辩让他抓住了机遇。这家公司的产品是面向全国销售的，小赵专门捡人家感兴趣的话题说：“你们的产品现在只是在南方有市场，我觉得还应该在北方建立销售中心，把产品做大。”人家问他：“你学的是生化专业吗?”这个问题，如果脑瓜稍一迟钝就会泡汤，因为小赵学的是造纸专业，和制药还差着几千里呢。小赵的小脑袋一转悠，漂亮地回答了这个问题：“我的专业有化学课，你们不知道，我从小就痴迷化工，尤其是生化专业。”当时招聘的人自然被他的机灵征服了，当即决定留下了他。后来，听说这个小赵掌握了这个行业的情况和客户后，跳槽到了另一家公司做了中层管理，据说干得还不错。
点评：求职面试时不要一味的介绍自己的过去的经历，如果这方面不足，谈谈你对应聘企业和岗位的一些想法、建议和意见，往往能让人刮目相看。
没有败在简历上，却败在了时间上
“9月从深圳实习回来，就开始精心准备简历。从网上下载了很多简历模板，觉得自己的简历整体还不错，但总感觉不是很“完美”，多次面试都以失败告终，最重要的是都不知道自己失败的原因”，小美在谈到她的求职历程时仍然感慨颇多。后来利用优简历为自己的简历做了评测，针对一些问题做了改进，信心满满的要迎接新的挑战。
前不久，她向广州的一家建材公司投了简历，很快就获得了面试邀约。“面试的过程中，人事主管对我挺认可的，频频点头，谈了挺长时间，还说是他见过的最优秀的简历之一，然后就告诉我回家等复试通知 ”，小美告诉记者，本来内心充满了期待，但是一直没有消息，后便打电话询问该公司，工作人员的话让小美摸不着头脑，原来小美面试表上的评语写着：“提前到二十分钟，没有时间观念”。
回想面试那天，小美告诉记者，她知道自己去早了所以没进去，在公司门外等着，正好碰到人事主管，才被叫进去面试的。“没有败在简历上，却败在了时间上……”，小米唏嘘不已。
点评：面试夸张的说就是HR在找茬，在候选者基本情况相差不大的情况下，谁能更注意细节谁就能提高面试几率。其中我们常见的就是面试迟到，让大家觉得求职者不守约。现在小美的求职故事也告诉了我们，早到也是不守约的表现之一。
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责任编辑：赵媛
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黄金周哪些景点最受欢迎，会不会被挤成饼干？防范孩子被冒领，该如何跟孩子沟通安全问题呢？
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核心提示：当孩子入园或入学后，家长不可能寸步不离孩子，也不可能随时关注孩子的动态，所以就需要对孩子进行安全教育，提高孩子的安全意识，让他们知道什么是潜在风险，哪些是不能做的事情，遇到危险的事情应该怎么办。
孩子的安全教育绝不能忽视，这是每一位家长的必修课。同时，学校和家长共同配合才能做到万无一失。
当孩子入园或入学后，家长不可能寸步不离孩子，也不可能随时关注孩子的动态，所以就需要对孩子进行安全教育，提高孩子的安全意识，让他们知道什么是潜在风险，哪些是不能做的事情，遇到危险的事情应该怎么办。
我们在抱怨社会治安的同时，更需要关注日常生活中的各种安全隐患。社会大环境我们无力改变，但我们完全可以未雨绸缪，根据我们的生活经验，防范于未然，为孩子营造一个相对安全的生活环境，避免孩子受到不必要的伤害，更要避免骨肉分离的悲剧。
我女儿在两岁左右碰到的一件事情，引起了我对儿童安全教育的重视和关注。有一天她在小区里面玩的时候，突然消失在我们的视野之外，到处寻找，未果。焦急中，突然接到家里电话，女儿已经到家了。回家仔细一问，自己跟小朋友玩了一会后，发现我们已经不在她身边，女儿有点慌，大声哭起来，正好一位奶奶过去问她，她跟奶奶告诉了情况，并告诉了家庭地址。那位好心的奶奶直接把她送回家了。
通过反省这件事情，我们平时有两点做得不到位：第一、如果孩子找不到父母，应该找合适的人求救，小区里面有很多保安，按照正常情况，应该是找保安求救，当然还应该记得自己家的地址，或者父母的电话号码;第二、如果走丢了，应该站在原地等家长，不要到处跑。值得庆幸的是我们遇到一位好心的奶奶，而且平时我们让她记住的门牌号码起了关键性作用。
儿童安全教育指的是什么?
1、室内的安全教育
无论家中还是学校，室内都潜藏着很多危险因素，很有可能孩子并没有意识到，家长需要经常提醒。比如不能随便玩火;不能攀爬窗户和阳台的护栏;不要随意接触电器或插座等;如果独自在家应该注意的问题，如不要轻易给陌生人开门。
2、外出的安全教育
当孩子外出，面临的风险就更多了，需要引起更大的重视。比如，交通规则一定要遵守，特别是红灯一定不能闯;坐车的行为规范要到位，头手不能伸出窗外;不轻信任何人，不随便跟陌生人一起走;河边、湖边步行要注意防止跌落，更不要独自嬉水。
3、如何应对安全事故
当出现安全事故时，孩子要知道自己一个人该怎么处理。教会孩子自己处理各种突发情况，比始终保护着孩子更有利。通过一些事情的处理，孩子也会自我成长。
怎样给孩子进行安全教育?
1、利用绘本进行安全教育
当孩子还很小的时候，对很多生活场景都会比较陌生。这时，家长可以借助一些有关安全的儿童绘本，培养孩子的安全意识。在此也推荐几套相关绘本：
1)《学会爱自己》系列，其中《不要随便摸我》是教给孩子进行自我性保护的图书，《不要随便亲我》这本书教给孩子要勇敢地表达自己的观点，《不要随便跟陌生人走》介绍了一些应对危机的方法。
2)《自我保护意识培养》系列，《别想欺负我》和《我不跟你走》两个主题，模拟生活场景，从激发孩子对抗外在伤害的勇气和保持对陌生人的警惕性两个方面，绘声绘色地描述了一旦遇到不公平和突发危险事件，孩子们应该怎么应对。
3)《我的第一套亲子安全绘本》系列，包括《走路坐车都平安》、《妈妈，请不要为我担心》、《我不是笨小孩》、《你不能受伤》，本套图书为韩国畅销亲子安全教育绘本，韩国儿童安全培训机构、韩国儿童保护国民运动本部推荐读本。
2、通过模拟游戏、情景训练进行安全教育
生活中很多真实场景，不可能让孩子接触到，需要家长模拟或想象一些具有潜在风险的场景，借此教会孩子如何应对的方法。比如，平时和孩子玩的时候，可以模拟失火了该怎么办，遇到坏人该怎么办，让孩子牢记各种紧急情况下应该拨打的电话号码等等。
3、利用突发事件进行安全教育
由于孩子的生活经验不够，每当遇到一些突发情况或紧急事件时，很容易引发内心的恐慌。本来可能不是什么大事，但在孩子眼里或许意味着“天快塌下来了”。所以，家长要尽量利用日常生活中的突发事件作为契机，引导孩子合理控制自己的情绪，尽可能减轻恐惧心理，并学会如何保护自己。同时，尽量为孩子增加更多的生活经历，让孩子在生活磨砺中得到更多的锻炼，所谓“吃一堑长一智”就是这个道理。
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黄金周哪些景点最受欢迎，会不会被挤成饼干？金融大学生，想成功，行动要趁早
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核心提示：有时候我们总会问自己：为什么要努力?为什么要一刻都不停地去追求那些不一定能追求到的东西?却不知当我们执着于要一个答案的时候，已经有人早已行动了起来。
简单粗暴，不懂的就去学
张颖就是这样一个行动者。作为上海金融学院金融理财专业大二的学生，她已经考出了证券从业资格证、会计从业资格证，还计划在十一月考期货、明年准备基金资格证考试，更是从五月起就报名参加了高顿财经投行精英A计划，还不忘在暑期上了加急班。
听她罗列出自己从大学开始的这一系列考证和学习，我不免感到诧异：刚刚才大二的女生居然给自己定下了这么紧凑繁忙的计划。“所以，未来你是想朝金融方向发展吗?”我问。张颖笑了，坦言自己未来想从事证券工作，所以现在想要准备起来。她好像对自己未知又向往的领域天生有一种试图去追逐和了解的热情。就好比大一时参加了高顿财经组织的学校俱乐部，当时俱乐部部长的学习非常好，时不时也会和她们分享一些经验，当涉及到某些专业的领域时她会感到疑惑。虽然部长耐心解释，可是对于还没有接触太多专业领域内容的张颖来说，即便在解释之后自己依旧似懂非懂。
既然如此，就自己学喽。张颖的想法简单直接，堪称“粗暴”，却着实有效，她拿下一张又一张证书的同时，对金融领域的了解也越来越深入。
从不被人影响，到给人正面影响
但是这些还不够。“因为我的学校相较于那些名校而言没有足够的优势。”张颖对此十分坦然。如今的金融行业竞争激烈，若是能有个名校出身，自然能有更好的竞争力，而自己目前的学校到底还是太弱了一些。既然觉得竞争力不够，那就做出改变，张颖的方式就是考研。在她的计划中，那些基础的比如基金、期货等证书，分别用两个月搞定，一直学习到大三下半学期后，开始全身心投入考研。这一次，她的目标是财大。
听她如此信心满满，我不禁担心起她周遭环境的问题。常常听不少大学生抱怨自己的学校学习氛围不浓，周围的同学们都热衷于玩乐、无心学习，使得自己都觉得学习没意思了，或者是认真学习的自己被同学们排除在了交际圈之外。可是这件事情并没有发生在张颖身上，相反，她还给别人起了积极的作用。
“我室友想要考CPA，却一直下不了决心。”张颖说，“反正闲着也是闲着，多读点书也没有损失，试试总没有错。”她简单直白地给室友分析了利弊，毫无意外的，室友被她“拖下了水”，两个人互相督促、陪伴、学习，也不失为一种乐趣。
眼下张颖已经给自己安排好了未来几年的计划，统统都是学习相关，考证、考研。因为对于此刻的她来说，累积知识是最重要的内容，至于实际经验的获得，等到考研成功后再去找实习的机会也不迟。
这大概就是行动要趁早的意义，因为她还有大把的时间去安排未来的时光，让每一步都能安稳妥当、信心满满。（来源：高顿财经）
责任编辑：班闻颖
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昨天，全国大学生第二届水族箱造景技能大赛在华中农大落下帷幕。来自华中农大、中国海洋大学、大连海事大学等26所高校的近百名参赛选手，在规定时间内制作“水中微缩园林”。
近年来，大学生考证已成为普遍现象。大学英语四级/六级证书、剑桥商务英语、全国计算机二级证书、普通话等级证书、双学位证书、导游资格证、驾驶证、注册会计师证等等各种证书也顺应潮流层出不穷。
从2014年到2015年，灼热的资本融入教育培训市场，尤其是教育O2O市场。然而，很快悲剧一幕幕上演，大批创业型互联网公司纷纷倒闭，有人扬言，当下已经进入资本寒冬。
仪容仪表是人所反映出的一种精神面貌，给人的第一印象往往很重要，从表情、仪态、作态、行态、手姿、点头鞠躬等方面表现出来。文章列举了一些基本礼貌用语，服务要求等注意事项。
新的学期走过了一半，步入大学的新生们是否适应了大学生活。没有了高中时代的期中考试，没有了随堂小测，更没有了老师和家长的督促，同学们是否还保持着积极的学习态度？是否能适应自主学习的方式？
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核心提示：2016年的高考，安徽省将告别实施了11年的安徽卷，使用全国统一卷。论是内容与范围，还是试卷结构，全国卷与安徽卷都有一些差异。化学选考内容难度较大。
原标题：2016年安徽高考化学选考内容难度较大
2016年的高考，安徽省将告别实施了11年的安徽卷，使用全国统一卷。不论是内容与范围，还是试卷结构，全国卷与安徽卷都有一些差异。昨日(11月30日)，省教育厅发布了《年度高三语文等九个学科教学指导意见》，类似于以往的安徽省高考《考试说明》，对九个学科的变化进行了总结，并对教师教学和学生复习给出指导意见。
选考内容难度较大
不变：选择题和非选择题各自所占分值相同，分别为42分、58分。考查内容集中在必修《化学1》、必修《化学2》、选修4《化学反应原理》
变化：安徽卷的结构为7题必考选择题、4题必考非选择题，无选考题型。全国卷的选择题和非选择题采取7+3+3(选1)形式，即7题必考选择题、3题必考非选择题、3题选考非选择题(考生从中3选1)。
在考查内容上，全国卷设有选考内容。将选修3《物质结构与性质》、选修5《有机化学基础》和选修2《化学与技术》内容做选考内容。3题必考非选择题和三个选考模块试题的要求较高，难度较大。
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责任编辑：徐彤
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在王敬好家里见到了这个超级大山芋，山芋表面非常粗糙，远远看上去像一个老树根。山芋用绳子捆着，成人单手提起来还挺吃力。村民们说，这么大的山芋，他们还真是头一次见。
曹建明强调，要以检察工作的发展需要为导向，从五个方面着手，突出检务保障重点，攻克检务保障难点，切实增强保障实效。一要突出保障司法办案需要，强化论证、编好预算，积极争取财政支持，加大办案(业务)经费和业务装备经费投入；善于运用政策法规，不断提高统筹运用资金的能力，努力满足司法办案的基本需要。
今年9月至11月上旬，安徽采取“一托N”方式，对5个省辖市及27个县(市、区)开展了常规巡视，对8个省直单位开展了专项巡视，共发现违纪违法问题线索1564件。“聊时局”微信公号12月2日发文，盘点部分巡视组向被巡视单位进行的反馈。
湖北省今年高考部分加分项目取消或分值降低。其中农村独女加分分值降低，从原来的10分调整为5分;散居地少数民族考生不再享受加分政策;体育特长生加分政策、部分地市县报考当地省属院校考生加投档政策被取消。
北京高考加分政策，有六类考生可加20分提档。有6类考生可在高考成绩总分基础上加10分向学校提供档案，由学校审查录取。少数民族考生在高考成绩总分的基础上增加5分向学校提供档案，由学校审查录取。
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