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运动血糖就正常，不运动就高！
匿名用户&&&&
| &&&&浏览8766次 &&&&| &&&&提问时间： 15:17:51 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
你好！我的血糖是这样的，如果做有氧运动40分钟，第二天血糖就在正常范围。如果头天没有运动血糖就会在11左右。怎么办啊？我已经60岁，天天运动40分钟，好累啊！请帮帮我吧！
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
建议：你好，这个情况肯定需要运动的，不然血糖是降不下来的，或者可以减少量，增加运动。如果你还有其他什么的问题，可以对我继续追问或者提问，谢谢。
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运动后血糖会不会降低？
现在有些老年人在经过岁月的蹉跎之后，可能就会患上一些疾病你的时候就会血糖高，那么对于这样的人，他们不知道在运动之后会不会降低？因为有的时候运动真的能够很好的给人一种很好的帮助，而且有了运动之后也会对身体造成一定的调节。所以想知道如果在运动之后，她的血糖是不是会有所降低呢！
你所说的主要是一个血糖监测时间的问题,不管是正常人还是患者,餐后血糖一般都应该比餐前血糖高,血糖在进食后30分钟至1小时内会升至高峰,随后逐渐下降,这是人体胰岛B细胞分泌胰岛素起作用的结果.不知你所测的8.6是餐后多长时间的,如果是餐后1小时之内的数值,过20分钟测掉到6.6也是正常.循证医学证实餐后2小时血糖是导致糖尿病微血管并发症的主要原因之一.所以餐后血糖要以餐后2小时血糖值为参考数据.
意见建议：适量运动可以增强周围组织对胰岛素的敏感性,使血糖降低,但若剧烈运动,机体处于应激状态,儿茶酚胺分泌增多,拮抗胰岛素的作用,同时又促进肝及肌糖原的分解,这样就会使血糖升高.
其实在运动过后身体的血糖是会有一定的降低，但是平时的时候还是要吃一些药物来进行控制的，因为只有吃药的时候才能够更好的对人体的疾病进行缓解，还有平时的时候不要吃太多的糖，吃太多的糖也是会导致这些疾病继续恶化的，所以平时要注意饮食。
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微信扫一扫　　楼主我不吃晚饭2年了，最近这几个月才开始运动的，晚上空腹跳绳3000个，结果就在刚才，我跳绳跳到1800的时候，心慌，头晕，视力模糊，耳鸣，有点尿失禁，回家马上吞了一个小蛋糕才缓过来，真恐怖！
楼主发言：9次 发图：0张 | 更多
　　@u_4-10-16 21:49:36　　楼主我不吃晚饭2年了，最近这几个月才开始运动的，晚上空腹跳绳3000个，结果就在刚才，我跳绳跳到1800的时候，心慌，头晕，视力模糊，耳鸣，有点尿失禁，回家马上吞了一个小蛋糕才缓过来，真恐怖！　　—————————————　　才知道阿。低血糖一犯，我就感到活不下去了。那心慌的,一秒钟都那么漫长。　　
　　我前天跑步一公里的时候也有这种感觉！！！！当时眼前的东西都模糊了，分分钟要扑街的感觉！我真是渣渣　　
　　@安妮小辈
23:14:16.0　　才知道阿。低血糖一犯，我就感到活不下去了。那心慌的,一秒钟都那么漫长。 　　—————————————　　我也觉得啊，马上进电梯，在电梯里面更为严重了，被憋死的感觉　　
　　我也是，不过是没吃早饭狂骑自行车　　
　　@前男友的后妈是我
23:27:46.0　　我前天跑步一公里的时候也有这种感觉！！！！当时眼前的东西都模糊了，分分钟要扑街的感觉！我真是渣渣 　　—————————————　　我前段时间一直这样的，都没有事，看来还是得运动前吃点东西，休息会运动　　
　　@小龙女爱猪哥哥
23:54:21.0　　我也是，不过是没吃早饭狂骑自行车 　　—————————————　　不吃早饭更严重吧　　
　　看到一个逗比教练推荐大家早上起来空腹运动……表示很蛋疼
　　我有一次低血糖。就是公交上突然头晕出汗眼黑，一下子站不稳跪地上了。。。。。。过了会缓过来了。　　后来学校流传着我读书太认真太辛苦到晕倒的地步的传闻。。　　
　　但是别吃多啊，别补充太多蛋白类的，肌肉很恐怖的，运动中也会食物倒流，特别恶心。　　我是悲催的有经验者。
　　我也试过，喝黑咖啡减肥，简直作死，差点真把自己作死了
　　@牙嫂子
01:33:11.0　　但是别吃多啊，别补充太多蛋白类的，肌肉很恐怖的，运动中也会食物倒流，特别恶心。 　　我是悲催的有经验者。　　—————————————　　怎么回事，我就是想拼命增肌　　
　　@吃个大西瓜啦啦啦
01:37:08.0　　我也试过，喝黑咖啡减肥，简直作死，差点真把自己作死了　　—————————————　　我以前也是把自己整遭了，喝了500升咖啡，差点死掉一样　　
　　回复第12楼，@u_　　@吃个大西瓜啦啦啦
01:37:08.0 　　我也试过，喝黑咖啡减肥，简直作死，差点真把自己作死了 　　————————————— 　　我以前也是把自己整遭了，喝了500升咖啡，差点死掉一样 　　--------------------------　　500升。。。。。。。。。。　　
　　不要单纯的以为是低血糖而摄入不必要的糖份，也可能是低血压，或者缺铁性贫血。如果常发生去看医生吧。我不喜欢吃肉，有一段时间完全断肉然后也没有补铁，结果常常晕倒。现在我每天吃复合维生素，里面铁含量就够了。也经常吃红肉和菠菜之类。　　运动之前如果吃东西我会觉得想吐，通常会在运动前2个小时左右吃东西。　　增肌肉的话，运动后30分钟内补充蛋白质，可以吃蛋白粉，吃红肉或者鱼也不错。鸡肉我觉得它的毒性高营养低而且通常做法不是很健康，所以不太吃。　　不用太担心长的过壮，你需要象专业人士的摄入量才能长出可观的肌肉，而且他们的饮食结构是完全不同的。　　跳绳注意姿势，不要伤膝盖哦。
　　减肥别太急，晚饭一定要吃，哪怕吃青菜豆腐或者一点点粗粮也好过空腹。　　包里随时装几个小块糖，以备不时之需。　　蛋白质和肌肉都是好东西而且必需的，减肥期间只有担心吃不够蛋白质而没有蛋白质过量的（除非蛋白粉吃太多），没有肌肉何谈减脂？
　　@大放厥词的猫
11:21:34.0　　不要单纯的以为是低血糖而摄入不必要的糖份，也可能是低血压，或者缺铁性贫血。如果常发生去看医生吧。我不喜欢吃肉，有一段时间完全断肉然后也没有补铁，结果常常晕倒。现在我每天吃复合维生素，里面铁含量就够了。也经常吃红肉和菠菜之类。 　　运动之前如果吃东西我会觉得想吐，通常会在运动前2个小时左右吃东西。 　　增肌肉的话，运动后30分钟内补充蛋白质，可以吃蛋白粉，吃红肉或者鱼也不错。......　　—————————————　　我牙龈经常出血，我上个月去做了血常规经常，正常的！　　但是最近我蹲下去立即起来就会眼黑，头晕，估计是低血压吧，有危害吗　　
　　我低血压外加低血糖 前几天体育课测800跑完直接低血糖扑街 我们那个大高个逗逼体育老师差点吓哭了╮(╯▽╰)╭　　
　　因为低血糖扑街三次……都是心慌，耳鸣，视力模糊然后立即扑街……直接趴在大街上啊……一个女孩子穿的短裙扑街，画面太没我不敢想啊……于是现在每一个包包里都有糖果，一旦有点感觉就不停吃糖喝水，很管用……　　
　　坚持这么久不吃晚饭…真牛！瘦了多少　　
　　@u_4-10-17 10:49:47　　怎么回事，我就是想拼命增肌　　—————————————　　每次运动完1小时来一大分煮牛肉。。。别吃淀粉类，一个月修破女汉子妥妥的。。。　　
　　哈哈 楼主小心点啊　　没事地铁，女孩子，体质不好的都有点低血糖　　我当年直接扑街，呼吸不上，两眼发黑，最逗比的是生理失禁→_→　　
　　N年以前，姐姐两眼一黑···醒来时发现自己躺在地上···我勒个去了，幸好会醒来··当时家中无人啊··
　　@暖果果V
14:53:50.0　　坚持这么久不吃晚饭…真牛！瘦了多少 　　—————————————　　一斤没有掉，人瘦了一大圈　　
　　空腹运动那个看人的吧，我总是早上空腹跑步从来不觉得不舒服啊　　
　　你们都体力不行～　　
12:06　　@大放厥词的猫
11:21:34.0　　不要单纯的以为是低血糖而摄入不必要的糖份，也可能是低血压，或者缺铁性贫血。如果常发生去看医生吧。我不喜欢吃肉，有一段时间完全断肉然后也没有补铁，结果常常晕倒。现在我每天吃复合维生素，里面铁含量就够了。也经常吃红肉和菠菜之类。 　　运动之前如果吃东西我会觉得想吐，通常会在运动前2个小时左右吃东西。 　　增肌肉的话，运动后30分钟内补充蛋白质，可以吃蛋白粉，吃红肉或者鱼也不错。......　　—————————————　　我……　　-----------------------------　　蹲下起来眼黑 是贫血吧　　
　　游泳前没吃饭结果腿抽筋，好在是在游泳池，要在河里简直不敢想　　
　　嗯，楼上有位层主说的对，也可能是缺铁性贫血或者体位性低血压，因为我也是经历了从自认为的低血糖，然后到医生告诉我是低血压这一过程，症状跟你差不多……　　
　　@u_4-10-16 21:49:36　　楼主我不吃晚饭2年了，最近这几个月才开始运动的，晚上空腹跳绳3000个，结果就在刚才，我跳绳跳到1800的时候，心慌，头晕，视力模糊，耳鸣，有点尿失禁，回家马上吞了一个小蛋糕才缓过来，真恐怖！　　-----------------------------　　期末体能测试，跑1200，一大早睡醒就去。跑完直接摸回宿舍，吐了，喉咙特疼。完了喝水吃糖吃面包，生龙活虎的去跳远…　　
　　我是小时候去澡堂子洗澡 之前没吃饭 然后晕堂子 眼前发黑看不见了 人往地上滑 后来人家给我灌了红糖水 好一会儿才慢慢看见了 清醒过来。太吓人了。　　
　　@夏目vs猫咪老师
22:49:42.0　　我是小时候去澡堂子洗澡 之前没吃饭 然后晕堂子 眼前发黑看不见了 人往地上滑 后来人家给我灌了红糖水 好一会儿才慢慢看见了 清醒过来。太吓人了。 　　—————————————　　我几年前就有过这种症状，也就那么一次，最近减肥啊，又发了，哎，减肥真的很伤身，头发都掉得厉害　　
　　曾经低血压，症状就是躺下的时候天旋地转，跟喝醉了似的，其实蛮恐怖。　　
　　大学时一次早上没吃饭就跑步加运动完了就止不住的哭，说不上来的感觉，可能是饿的。　　我想说真的会饿哭么…　　
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