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各位专家教授好本人近一周双膝盖正面疼痛，
25岁 13:10:38
病情描述：
各位专家教授好本人近一周双膝盖正面疼痛，以前20多年膝盖都没有问题。基本情况：由于跳槽从14年12月在家休息到今年年2月份，天冷基本很少出门，近一个月都在被子或者沙发上。2月27日下午出门办事，当天天气较寒冷并且下雨。出门时一切正常，奔波了一下午，淋了一些雨，鞋子也湿了。回来路上发现双膝盖正面疼痛，走路和上楼梯疼痛较轻，下楼梯时疼痛感很重，难以忍受。本周开始在膝盖处贴了糜香壮骨膏，睡觉前采取热敷治疗，目前疼痛有所改善，但是效果不明显。
想得到怎样的帮助：请问我这样是什么情况，如何治疗改善？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
从你描述情况来看，考虑存在膝关节韧带损伤，目前治疗有效，建议继续目前治疗方法。
指导意见：
建议继续目前治疗方法，必要时到医院骨科就诊，根据医师意见加用其他药物治疗。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，一般是膝关节感受了风寒湿邪，出现经脉气血痹阻，经络不通，通则不痛，局部出现活动不利，疼痛等症状。
指导意见：
你好，一般治疗是祛风散寒，可服用一些散寒祛湿的膏药，活动不利可能与韧带损伤有关，可做理疗及配戴护膝，平时注意保暖，祝你健康幸福。
有关的更多问题，
各位专家教授好本人近...热词TOP
擅长:癫痫病诊治
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各位专家教授...文章膝盖(膝关节)疼痛的防治_好大夫在线
膝盖(膝关节)疼痛的防治
全网发布： 11:44:00
发表者：李艳丽
(访问人次：11821)
膝盖(膝关节)疼痛的防治膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重３５公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。根据研究统计，膝盖负重倍数如下：１.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是０。２.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是１～２倍。３.上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是３～４倍 。４.跑步时，膝盖的负重大约是４倍。５.打球时，膝盖的负重大约是６倍。６.蹲和跪时，膝盖的负重大约是８倍。例如：一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖约要承受200kg的重量。(50*4倍)人的膝关节质有15年的最好状态15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。30岁~40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲击。但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”，在这段时期内要避免剧烈运动。也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。40岁~50岁：在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。在膝关节中，半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。又因为半月板上有神经分布，在退变过程中人可以感受到酸痛。这个现象的到来提醒人们：该开始保养关节了。50岁以上：膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，已经产生。这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。中老年人膝痛的原因人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发僵，活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使老年人关节畸形，形成残疾。具体来讲，造成中老年人膝痛的原因有以下几种：1、慢性滑膜炎：表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。2、髌骨偏移：活动后膝关节酸痛无力，休息后好转，半蹲时疼痛。3、膝关节内游离体：患者腿打软或有关节卡住感，髌下有磨擦音。4、髌前滑囊炎：曾有外伤史，引起髌前疼痛，查体局部有压痛。5、骨关节病：久坐或久蹲后起立、上下楼时，关节疼痛明显，休息后缓解。6、假性：男性患者多，好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。7、股骨头坏死：髋关节病变有膝痛症状。原则上讲，凡是出现上述种种情况的膝关节疼痛，都应及时到医院找骨科专科医师确诊、治疗。最简单的判别方法就是让身体告诉你答案。如果你的膝盖会痛，就代表可能是不健康，最好是让医生去检查一下。我们先来看一下膝关节不同部位的疼痛。&&1、 膝盖外侧髂胫带疼。2、 膝盖周围前膝盖疼，又叫髌股关节疼。3、 膝盖上方疼，可能是四头肌腱炎。4、 膝盖骨上方或上胫骨内侧疼，可能是滑囊炎。膝盖酸痛的日常保健：１、 路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。２、 不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。３、 避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。４、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。5、 保持理想体重以减轻膝盖的负担。6、 注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。7、 少搬重物，少穿高跟鞋。8、 避免外伤及过度劳动。9、 鞋子的选择很重要。一双合脚的鞋子，不仅可以让你走路舒适，还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。(1)脚背部分能与鞋子紧密结合，宽窄、长度均合适，能正确保持足弓的弧度。(2)鞋子的重量以轻为宜，鞋底不宜过软，而且要有点厚度。(3)鞋后跟可以高2-3厘米左右，鞋底太平则走路时容易疲倦。(4)鞋底上带有防滑纹。膝盖受伤时，该不该运动?在膝盖已经受伤的情况下，不合理的运动会导致膝盖的二次损伤，久而久之，膝盖的半月板会因磨损而失去保护和缓冲的作用，重者可能走路都会不便。膝关节属于铰链关节，只能前后活动，不能左右活动。在膝关节已经受伤的情况下，首先要注意保护，允许的话可以进行简易的前后运动，促进膝关节的血液循环，但不适宜强烈活动，运动不够容易造成膝关节的僵硬，过度的运动会加速关节的磨损，但运动仍以关节不感到疼痛为度。通过适当的肌肉力量、稳定性训练就能对膝关节起到预防保健作用1、侧躺练习：左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧。然后腹部绷紧，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持几秒钟，放下。重复练习15次，换腿。2、抬腿练习：站在一个稳固的长凳或台阶后面，右脚踏上（脚后跟不要悬空），并将重量集中于右脚，身体抬高，左脚脚趾接触台阶，坚持1至5秒钟。然后放低左脚，轻叩地面。重复8至10次，换腿。3、架桥练习：平躺于地，膝盖弯屈，双脚分开，与臀部同宽，手臂放在两侧。缓慢抬起髋部，平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。4、伸腿运动：平躺，膝盖弯屈，脚平放于地。伸出左腿，套入伸缩拉带或毛巾，双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前，再用力将小腿伸直，保持10至30秒，以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次，然后换腿。饮食多吃含有维生素K（如豌豆、椰菜）或服用一些葡萄糖胺补剂，都对膝盖健康有好处。膝关节的瑜伽理疗任何运动，在不合理的方式下进行，都会带来损伤。在运动中，膝关节的承重大，如果不多加注意，很容易造成劳损和伤害。预防是一个很关键的方面，但对于已经受伤的膝关节，我们应该如何用运动来修复呢？腿部和臀部肌肉力量的不足是膝关节疼痛的主要原因，但肌肉过于紧张也会对膝关节造成不良的影响，腿部韧带的拉伸也能帮助膝关节的恢复。因此，在膝关节受损以后的瑜伽练习中，应当以腿部臀部肌肉力量的建构和增强为主。以下几个是对膝后恢复有益的瑜伽体式。幻椅式变体从山式开始，背部靠墙，慢慢的弯曲膝盖至小于90度角，保持膝盖和脚踝垂直于地面，尾骨内收，让整个背部都贴靠在墙上，锻炼腿部肌肉的力量，保持一段时间后伸直膝盖放松。为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一块瑜伽砖。战士一式变体 面向墙，右脚向前一步，双手扶墙，左脚跟着地。吸气伸展脊柱向上，呼气弯曲右膝，感受左腿后侧的伸展。注意双腿的肌肉要收紧上提，右膝不要超过脚趾。单腿站立平衡 从山式站立开始，把重心移到右脚上，弯曲左膝向后，放在椅子上，身体不要前倾。收臀部向前，感受左大腿前侧的拉伸。注意调整椅子到合适的高度。坐立前屈式从坐立山式开始，弯曲右膝向内，左腿保持伸展并且肌肉收紧，左脚第二脚趾对向膝盖的位置。吸气伸展脊柱向上，呼吸上身缓慢前倾，把意识放在腿部肌肉的收紧和腿部后侧韧带的拉伸上。&束脚式注意背部的伸展，如果背部不能直立就在臀部下方放上瑜伽毯或瑜伽砖。双脚不要过度拉近身体的方向，把意识放在大腿内侧的拉伸上，增强这一部分肌肉的力量。侧卧从右侧卧开始，头枕在右臂上，双腿并拢，双膝弯曲90度。吸气将左腿的膝盖缓慢向上抬起，双脚始终并拢，，直到膝盖分离一掌宽左右，保持几个呼吸，在呼气时缓慢落下。仰卧手拉腿 仰卧，吸气是双手拉动右腿向上，让右大腿和地面呈90度。再次吸气时缓慢伸直右腿的膝盖，感受右大腿后侧的拉伸，保持几个呼吸后下落。&&仰卧，双臂伸展向两侧，弯曲左腿并将左脚放在右膝的外侧。吸气时伸展右腿，呼气时右手拉动左膝向下，感受左侧臀部的拉伸。如何在瑜伽习练中保护好膝关节呢？1.注意热身，尤其是髋关节。 髋关节、膝关节和踝关节是人体下肢联接在一起的三个关节，髋关节没有足够活动的话，很多需要髋关节打开的体式中，就会给膝关节施加过度的压力，让膝关节不堪重负。开始的时候，可以旋转髋部、脚踝，练习蝴蝶式和牛面式等等来加强髋关节的拉伸。髋关节打开以后，盘坐等体式也就容易得多了。2.体式的调整和构建从脚的放置开始。 确信你的脚掌能够稳定地接触地面，脚掌的四个角点（前脚掌两侧两点，脚后跟两侧两点）要平稳分布在地面上，均匀用力。力量通过脚掌的球部深入地面，脚趾努力张开、保持能够活动。同时注意脚心通过脚弓向上提起。这样，膝盖两边的韧带力量均匀分布，髌骨能够自由移动，半月板就不容易被过度挤压。3.在膝盖弯曲的体式中保持膝盖和踝关节垂直。 例如在战士式和侧角式中，首先让膝盖位于踝关节的正上方，五趾张开，弯曲膝盖后，髌骨的位置应该和第二个脚趾的方向保持一致。如果有少量的前倾，膝盖也不应该超过脚趾尖。同时注意脚背，不能让脚心往下掉。4.避免膝盖向内过度伸展。 在需要腿部伸直的体式中，膝盖很容易向内过度拉伸。比如在三角式和双腿背部伸展式中，膝盖的位置往往容易向内撇，这个时候膝盖周围的韧带力量就容易不平衡。站立体式中，可以稍微弯曲膝盖，让脚掌均匀用力紧紧贴地。坐立体式中，可以在膝盖窝下方垫上一个小毛巾卷等。5.注意膝盖细微的感受及时调整。 膝盖的韧带和软骨以及半月板都是感觉不很敏锐的地方，如果你感到有疼痛，这个时候，伤害往往已经不可避免。所以应该仔细感受，一旦有一点点地不舒服，赶快调整，避免进一步损伤。如果你从体式中出来感到有疼痛，那么实际上伤害已经造成了。6.通过平衡体式来加强膝盖的防护。 平衡体式中因为身体需要自我调整来找到最佳的位置，这个时候身体的智慧会合理利用膝盖周围的肌肉和韧带力量，找到其中的平衡点。尤其是需要膝盖弯曲的站立平衡体式，例如鹰式，效用最好。这种动态的平衡主要通过增强韧带的功能，而不仅仅是肌肉力量，所以还有助于预防将来的损伤。7.积极使用辅助物品。 在坐立盘腿式中，如果膝盖的高度超过胯部，应该在臀部下方垫一块砖或者毛毯，至少让膝盖的高度和胯部平行。英雄坐的时候，也可以在臀部下面垫上垫子。雷电坐如果臀部不能放到脚跟上，可以在大腿和小腿之间放一个卷起来的毛巾。任何需要膝盖深度弯曲的体式中，还有如儿童式和马里奇三式中，都可以先将一个卷起的毛巾卷放在离膝盖窝最近的地方，然后再坐下来，这样就可以大大减轻膝盖的压力，而不至于损伤膝盖。8.注意习练完后的放松。 体式练习完后的放松很重要，它可以很好的帮助肌肉、韧带和骨骼恢复。
发表于： 11:44:00
李艳丽大夫的信息
副主任医师
擅长治疗全身各部位急、慢性疼痛、各种骨关节炎;
颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出症; ...
李艳丽，女，副主任医师。
河南省医学会疼痛学分会
河南省抗癌协会康复...
李艳丽的咨询范围：本站已经通过实名认证，所有内容由李伟大夫本人发表
双膝疼痛多年
状态：就诊前
希望提供的帮助：
希望专家给予指点，我这种病情如何治疗最佳？微创手术有做的必要性吗？能起作用吗？有后遗症吗？我是做微创手术好还是膝关节置换手术好？或者保守治疗？我今年58了，请专家们给予指点。
所就诊医院科室：
滕州市中医院 骨科
用药情况：
药物名称：潘氏膏药
服用说明：宁波产的一祖传膏药，贴了三年多了，贴上效果很好，疼痛减轻
检查资料：
该做置换手术了
状态：就诊前
李主任，我是当地的城镇职工医保，到贵院做这个手术能报销吗？能报到多少比例？我想双膝都做，大约多少费用？置换完能达到什么效果？能保持多久？盼回复
可以，应该报60-65%，双膝大约11万，自己可能负担5万左右吧，可以用25-30年
状态：就诊前
这个费用是置换的国外进口的关节吗？如果决定去做了是不是先要和李主任预约？是同时做两个还是一个一个做合适？恢复需要多久？住院多久？我好根据时间再定什么时候做最合适
状态：就诊前
现在我住院的医生老是推荐我做那个微创手术，说是明天专家从北京来，晚上可以做，半个小时就做完了。我对这种手术不了解，恳请原主任给予指点能做吗？手术叫“CT引导下射频靶点热凝消融术联合臭氧髓核溶解术”
美国进口高端产品,如果确定来做,需要提前说一声,因为我要提前留床.两个一起做吧.住院8-10天 .
李伟大夫通知通知:祝圣诞?快乐！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李伟大夫通知通知:恭祝新年快乐，大吉大利！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
李伟大夫通知出停诊:号上午东院门诊及3月16号全天中心院区门诊停诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：双膝盖疼痛多年&&
希望得到的帮助：希望专家给予指点，我这种病情如何治疗最佳？微创手术有做的必要性吗？能起作用吗？有...
病情描述：四年前医院拍片检查双膝骨质增生，有骨刺，有积液，打过封闭针，但后期效果不好，冬天双膝疼痛厉害，双膝有肿胀，厉害时走路咯吱咯吱响，疼痛难忍。后经人推荐在晚上购买了一款祖传膏药，专治骨...
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病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
张医生您好，我母亲今年55岁了，双膝盖疼痛已经多年，以前疼痛据我母亲描述，疼痛不持续，一段时间后就消失了，每年疼痛1-2次，从今年开始，我母...
疾病名称：双膝退性型病变&&
病情描述（主要症状、发病时间）：
曾经治疗情况和效果：服止痛药，不管用
想得到怎样的帮助：应怎样治疗
化验、检查结果：
最后一次就诊的医院：青岛海慈医院
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...
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希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
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自今年2月份被腿疼缠身，病因起初由来：2月份搬家时不慎伤到膝关节，当时就感觉膝关节出现问题！！半年来辗转多家医院，吃了不少的...
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希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：十年前右膝由于跌倒感觉疼痛，没有就医。一直到15年的四月份，右膝盖肿痛，上侧边缘有一个小包鼓起来。下蹲困难，疼痛。5月1日去医院做核磁共振，诊断为半月板撕裂并伴有水肿。医生开药主要是消...
疾病名称：前交叉损伤&&
病情描述：
检查及化验：
mri报告，前交叉损伤，内侧副韧带
治疗情况：
运动损伤后9天做了关节镜手术，前交叉重建，内侧副韧带未处理
打球跳起落地时受伤，关节自然弯曲15度左右，肿胀。
想得到怎样...
疾病名称：前交叉韧带重建及半月板缝合&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
病情描述：您帮我看看，我是前交叉韧带重建和半月板缝合14周，这是近期的ct，您帮我看看是否有问题。
疾病名称：膝盖痛，里面有积水&&
希望得到的帮助：希望医生确诊发病原因及病患要点，给出合适的治疗方案
病情描述：双膝盖疼，内有积水，阴天明显，半年以上了，一般不太疼，就没好好看。
疾病名称：膝盖内侧疼痛，股骨远端有片状阴影&&
希望得到的帮助：拍了MRI，不能确定是什么症状 骨头上还有片状阴影不知道是怎么回事。
病情描述：膝盖用多了就会酸痛，内侧股骨和胫骨接缝那个地方有压痛点，感觉腿有时候用不上力，
疾病名称：膝盖手臂骨头痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊？就诊前做哪些准备...
病情描述：膝盖骨头，手臂骨头痛，特别是膝盖骨头上面一点痛
疾病名称：膝盖疼痛！从天冷降温开始疼，时而减轻，时而巨疼！&&
希望得到的帮助：想减轻疼痛！感谢医生！
病情描述：膝盖疼！11月初降温前开始疼，一周后减轻，前天又开始疼！年龄63岁以前经常会腿疼！
疾病名称：膝盖骨下方疼痛&&
希望得到的帮助：如果去医院该做什么相关的检查，挂什么号？
病情描述：膝盖下方有点疼痛，走路有点不舒服，时间长了疼，手按着感觉是骨头疼，将近一个月了
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李伟大夫的信息
目前从事骨关节外科的临床工作，擅长成人大关节（大于15岁的髋、膝关节）骨关节外科疾病的诊治（股骨头坏死...
李伟，男，主任医师、教授，关节外科行政副主任,山东大学硕士生导师。2001年7月于华中科技大学同济医学院（...
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骨科关节组
副主任医师
骨科关节组
副主任医师
上海市东方医院
关节与骨病专科
副主任医师
福建医科大学附属第一医院
骨肿瘤、关节、运动医学科