心血管病专家胡大一教你8招防心脏病_新闻中心_新浪网
心血管病专家胡大一教你8招防心脏病
&& 我做心脏病的预防工作，首先要求自己要活得健康，每个医生都应该做病人健康生活的带头人。回想起来，我在健康的道路上也走过“弯路”，2000年之前，我一天要做十几台心脏介入治疗和射频消融，经常从早上8点到晚上10点。生活没了规律，吃饭也没钟点，我经常下班就去吃羊肉烩面，一吃就两大碗，我体重一下子达到了92公斤，而我身高是178厘米，当时都两个下巴了。后来我在人民医院体检，空腹血糖处于临界值，餐后血糖升高，血脂也异常，B超还提示脂肪肝和胆结石。这样的结果吓着我了，我知道再不采取行动，下一个受伤的就是心脏。从那时起，我决定从改变生活方式开始，改变自己的健康。
&&&&游泳、爬山、爬楼梯……我到哪儿都不坐着，比如开会去早了，我就在会场旁边走路；会议中途茶歇的时候，大家去吃东西，我去走路；坐飞机需要提前候机，飞机还经常晚点，坐在那儿心烦，不如起来走走。上班我尽量乘公交车或者地铁，如果距离不太远，就干脆走过去。就这样，我把运动变成习惯，让体重从92公斤减到70公斤。由此，我总结出护心八法，供大家参考：
&&&&第一，爬楼不找电梯，出门不打的。现在很多人的习惯都是到哪儿都坐着，出门就找出租车，爬楼就去等电梯，半步路都走不得。为什么不能让整个社会走起来、动起来？两三层楼应该自己爬上去，能坐公交就不打车，能走路就不坐公交。
&&&&第二，少扎堆聊天，抓紧时间多走路。一天到晚扎堆聊天，聊不出什么好事情，有聊天的时间，还不如抓紧时间走走路，也锻炼了身体，减少是非还强健心脏，一举两得。
&&&&第三，尽量乘坐公共交通工具，提前下车走一站地。上班时我尽量坐公交或者地铁，因为坐公共交通，你必然会运动。距离不太远的地方，尽量不坐车，走路过去。把运动变成一种需求，变成一种习惯，是爱护心脏的好方法。
&&&&第四，管住嘴，喜欢吃的吃一半，不想吃的干脆不吃。可以说，“管住嘴”是很难的一件事，但我们可以逐步实现管住嘴，我自己的做法是，喜欢吃的只吃一半，不想吃的就干脆不吃。这样，我的食物摄取量就减少了很多，既保护了心脏，也没有太亏待自己的嘴。
&&&&第五，去除坏心情三步曲：缓冲、稀释、淡化。心情不好也会伤害心脏，如果遇到坏心情，我会分三步骤，先是缓冲一下，不去立刻面对这个事情，让时间去稀释这些不愉快的回忆，最后，把剩下还残存在记忆中的不愉快淡化掉，这样，坏心情就不太会伤害我的心脏了。
&&&&第六，减压秘方：别较劲、别算计，努力做好自己的事。该我做的事情，我一定会努力去做好，但不能做的就不要强迫自己去做，较劲不好，做事情算计太多也很“伤”心，问心无愧就很好。
&&&&第七，有病不能拖，不舒服别硬扛。很多病都是拖出来的，要珍惜自己的身体，有不舒服的地方要尽早检查，尽早发现问题。找正规医院的医生去治疗，特别是心脏，不舒服一定不要硬扛，否则后患无穷。
&&&&第八，“别在我面前吸烟”――我不吸烟，我也影响我身边的人不吸烟。我会告诉周围的人：“在我面前请别吸烟”。吸烟比高血压更损害心脏，它可以通过多种方式导致冠心病。但目前社会上对戒烟的认识还不够，氛围还较差，见面递烟还经常见到，作为一个医生，在欧美国家互相递烟简直是不可思议的事情，在那里，一个医生抽烟会被同行看不起。▲ (本报记者 袁 月)
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出诊地点：
擅长领域：高血压，冠心病，起搏器植入术，临床电生理
执业经历：47年从医经验,毕业于北京大学医学部,担任科室主任[]
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47年从医经验,毕业于北京大学医学部,担任科室主任
胡大一、男、1946年7月生，中共党员，国家突出贡献专家，主任医师、教授、博士生导师。 现任北京大学人民医院心研所所长、心内科主任。 1965年进入北京医学院医疗系学习；年进入北京医科大学第一医院（北大医院）内科，历任心内科住院医师、主治医师、主任医师，副教授、教授，硕士研究生导师，协助代培博士研究生等；1974年参加周总理派出的河西走廊医疗队；年北京阿里医疗队长；年经考试由WHO项目资助先后在美国纽约州立大学和芝加哥伊利诺大学做访问学者；1989年1月—5月在徳国东柏林洪堡大学研修；1993年11月—2000年6月任首都医科大学北京朝阳医院心脏中心主任、博士生导师、首都医科大学心脏病研究所所长；年任北京大学人民医院心脏中心主任，心血管研究所所长；年兼任首都医科大学北京同仁医院心血管病中心主任；年兼任上海同济大学医学院院长；年创办民营心血管医院——医星医院，任院长；年兼任北京军区总医院心脏中心主任；年兼任南京明基医院心脏中心主任；2007年兼任海军总医院心脏中心主任；2010年至今任北京大学医学部心血管病内科学系主任，北京大学人民医院介入中心主任；2012年至今任北京和睦家心脏中心主任，心脏康复主任；2013年任淄博胡大一心血管病医院院长；2015年任北京市第一中西结合医院心脏康复中心主任。
胡大一教授在我国率先成功开展射频消融根治快速心律失常技术，获1993年卫生部科技进步二等奖，1995年国家科技进步二等奖，已向全国 150多家医院推广普及此项技术。5次获得国家科技进步二等奖，3次为第一获奖人，获卫生部、中华医学会北京市科技进步二等奖和三等奖十余项，吉林省科技进步一等奖一项。
在国内外专业杂志发表论文500余篇，主编专著21部，参与编写和主译专著23部。
曾任中国生物医学工程学会心脏起搏与电生理分会（后更名为中国心律学会）主任委员；中国医师学会心内科医师学会心内科医师分会首任会长；中华医学会常委理事，中华心血管学会任主任委员，现任中华预防医学会副会长，中国老年学学会副会长；中国控烟协会副会长和烟草与疾病分会会长；中国心脏联盟主席；世界心脏联盟理事。
中国康复医学会心血管病专业委员会主任委员、中华心血管病杂志总编辑、中华高血压杂志总编辑、中国医刊编委会主任、中国慢性病学杂志主编、中国医药导刊总编辑、中国心血管病研究总编辑、中华内科杂志副总编辑、中华全科医学杂志副总编辑。
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胡大夫医德医风高尚医术精湛妙手回春值得敬佩[本评论来自使用“橙医生”预约的用户]
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这就是高铁上救治心脏病突发患者的专家吖
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医术精湛，医德高尚！[本评论来自使用“橙医生”预约的用户]
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擅长：介入心脏病学，包括冠心病、瓣膜性心脏病、高血压病、心力衰竭的...
擅长：心律失常,射频消融,心脏起博器
擅长：高血压，冠心病，起搏器植入术，临床电生理
擅长：冠心病，冠心病的介入治疗，高血压，高脂血症
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　　“病来如山倒”这句话用在冠心患者身上一点也不为过.可防可治,关键是将预防前移. 著名心内科专家胡大一教授为广大患者总结出一个”心脏健康密码”140-6-543-0-268。
　　胡教授解释说:”140”是血压降到140毫米汞柱以下.特别是50岁以上老人,很多人害怕血压低了以后难受,不敢降,这是不对的.事实上,血压每降低4毫米汞柱,冠心病危险能降低15%,脑卒中危险23%。
　　“6”是血糖达到标值.建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下.目前认为,是冠心病的等危症,也就是说,得了就相当天得了冠心病.研究表明,糖尿病患者10年内发生的危险相同.
　　“543”是血脂达标值.低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升;有一项危险因素,如患糖尿病或吸烟者,总胆固醇段在4毫摩尔/升以下;高危人群,即有多项危险因素,如即有糖尿病又吸烟的人,总胆固醇必须控制在3毫摩尔/以下.
　　“0”指零吸烟率.吸烟对心血管的伤害人所共知,关键在落实.胡大一号召以内科从自身做起,自己戒烟,进而推动病人戒烟. “268”指腰围.胡大一指出,中国男性要把腰围控制在2.8尺以下,女性则应控制在2.6尺以下.腰围尺寸是内脏脂肪规程的体现,腰围越大,以及危险越大.
　　胡大一教授说:”只要管住嘴,万开腿,不吸烟,好心态,饭吃八分饱,日行万步路,80%的心脑血管病是可以避免的.” 他说自己做心脏病预防工作首先要求自己活得健康,每个医生都应该做病人健康生活的带头人. 他称自己在健康道路上也走过”弯路”.
　　2000年之前,胡教授一天要做十几台心脏介入治疗和射频消融,经常从早上8点到晚上10点.生活没规律,吃饭没钟点,经常下班就去吃羊肉绘面,一吃两大碗,体重一下子达到29公斤,而他的身高是178厘米,当然都两个下子了.
　　后来一体检,空腹血糖处于临界值,餐后,血脂也异常,B超还提示和.这样的结果让胡教授知道,再不采取行动,下一个受伤的就是心脏.从那时起,他决定从改变生活方式开始,改变自己的健康.
　　游泳,爬山, 爬楼梯……他到哪儿都不坐着,比如开会去早了,就在会场旁边走路;会议中途茶歇时,大家去吃东西,他去走路;坐飞机需要提前候机,飞机还经常晚点,坐在那儿心烦,不如起来走走,上班他尽量乘公交车或者地铁,如果距离不太远,就干脆走过去.就这样,他把运动变成习惯,体重从92公斤减到70公斤.
　　他还总结出护心八法,供大家: 第一, 爬楼梯不找电梯,出门不打的.现在很多人习惯到哪儿都是坐着,出门就找出租车, 爬楼就去等电梯,半步路都走不得.为什么不能让整个社会走起来,动起来呢?两三层楼应该自己爬上去,能坐公交就不找车,能走路就不坐公交.
　　第二, 少扎堆聊天,抓紧时间多走路.有聊天的时间,还不如抓紧时间走走路,也锻炼了身体,减少是非,还强健心脏,一举两得.
　　第三,尽量乘公共交通工具,提前下车走一站地.因为坐公共交通,你必然会运动.距不太远的地方,尽量不坐车,走路过去.把运动变成一种需求,变成一种习惯,是爱护心脏的好方法.
　　第四, 管住嘴,喜欢吃的吃一半,不想吃的干脆不吃,可以说”管住嘴”是很难的一件事,但我们可以逐步实现管住嘴.
　　第五, 去除坏心情三步曲:缓冲,稀释,淡化.心情不好也会伤害心脏,如果遇到坏心情,就分三步骤:先缓冲一下,不去立刻面对这个事情,让时间去稀释这些不愉快的回忆,最后,把剩下还残存在记忆 中的不愉快淡化掉,这样,坏心情就不太会伤害心脏了.
　　第六, 减压秘方:别较劲,别算计,努力做好自己的事.该自己做的事情,一定会去做好,但不能做的就不要强迫自己去做,较劲不好,做事情算计太多也很”伤”心,问心无愧就很好.
　　第七, 胡覆盖面不 能拖,不舒服别碣扛.很多病都是拖出来的,要珍惜身体,有不舒服的地方要尽早发现问题.找正规医生去治疗,特别是心脏,不舒服一定不要硬扛,否则后患无穷.
　　第八, “别在我面前吸烟”------自己不吸烟,就要告诉周围的人:在我面前请别吸烟”.吸烟比更损害心脏,它可以通过多种方式导致冠心病.但目前社会上对戒烟的认识还不够,见面递烟还经常见到.
（实习编辑：张丽娟）
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　　患者高铁上突发心脏病,幸亏高铁上有心脏病治疗专家,才将生命从死神手中抢回。25日,一场生命急救在奔驰的高铁上成功进行。淄博万杰胡大一心血管病医院院长胡大一教授临危出手,现实演绎了一场救护传奇。
　　据亲历者李建超描述,10月25日中午胡大一教授乘高铁G672次从三门峡赴郑州转飞机去济南,目的地是淄博万杰胡大一心血管病医院。11点左右,高铁刚过洛阳,列车广播15号车厢有心脏病患者,需要医生帮助。原来,就在当天中午,患者李翔与妻子和一对不到一岁的双胞胎孩子等待进入郑州东站,原本一切顺利,但突然他感到胸口有些发闷,额头上开始渗出了虚汗。很快,呼吸急促起来。李翔下意识地右手捂住了胸口,身子渐渐地从座椅上滑了下去。面对丈夫突然的变化,妻子抱着孩子不知所措,慌乱地寻找列车员寻求帮助。
　　列车员开始通过广播向乘客寻求援助。不多时,胡大一教授一路小跑地赶到了李翔的身旁,并迅速断定李翔是突发急性心肌梗死。他知道此时的李翔血管被堵死了,心脏严重缺血,需要想办法尽快疏通血管。
　　当时,胡大一从李翔妻子的话语中知道了他在2006年就做过心脏支架手术,但是2013年因病情稳定便停药了。胡教授问明情况并认真检查后,嘱患者立刻嚼服300mg阿司匹林,又服10余粒速效救心丸,放倒座椅尽量让患者平卧。期间列车长也过来了,胡教授嘱其呼叫救护车,要求赶紧帮助安排就近救治。正好患者要从郑州东站下车,胡教授嘱咐身边的年轻人联系他的学生高传玉(河南省人民医院心内科主任,河南省医学会心血管分会主任委员),让做好救治准备。列车员和旁边乘客上前帮患者妻子扎好行李和双胞婴儿推车。11:33,列车提前4分钟进站。身穿&河南急救&的医务人员已在站台迎接。和急救人员接洽后,胡教授担心有闪失,和急救人员一起护送患者出站,搀扶患者上了救护车,并要求护送患者到省人民医院。
　　20分钟后,胡大一与患者到达河南省人民医院急诊部,河南省人民医院高传玉主任已在急诊待命。各项急诊检查明确诊断:患者右下壁心肌梗死,需要马上开通血管。
　　12:30,胡教授、高主任推送患者进导管室。12:40高主任团队开始开通血管。然而,当一切都妥当的时候,患者李翔的妻子却看不到胡教授了。原来,当李翔还在手术的时候,这位老人悄悄地离开了医院,坐飞机赶往淄博万杰胡大一心血管病医院,因为当天还有27个病人等着他义诊。
　　14:30,胡教授接到河南省人民医院的电话,患者造影示右冠下壁原支架内重度再狭窄,术中患者心脏停搏,紧急抢救,有惊无险!球囊扩张血管开通,送监护室,各项指征稳定,抢救成功。
　　胡大一教授用自己的努力,将一个垂危患者成功挽救。
　　胡大一,主任医师、教授、博士生导师,北京突出贡献专家,享受国务院政府专家津贴。著名心血管病专家、医学教育家。首都医科大学心血管疾病研究所所长,北京大学人民医院心研所所长、心内科主任,北京同仁医院心血管疾病诊疗中心主任。胡大一教授2012年与淄博万杰肿瘤医院合作创办了胡大一心血管病医院并担任院长,每月定期在淄博坐诊。
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