强直性脊柱炎的锻炼早上起来腰部僵硬只需要锻炼吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-27 18:29 标签： 强直性脊柱炎锻炼图
早起腰背僵硬、疼痛？小心强直来敲门！
一日之计在于晨。然而，早晨对有些人来说是个噩梦——早上起床腰、背非常不舒服，又僵又痛，至少活动十几分钟才缓过来。广东省中医院名中医何羿婷提醒，这可能是强直性脊柱炎的“信号”，尤其学生、男青年出现晨僵，要尽早到风湿科就诊查明。指导专家：何羿婷，主任医师，教授，博士生导师，全国名老中医焦树德教授学术继承人，广东省中医院名中医。没想到这些竟是风湿病“信号”强直性脊柱炎并不是“骨病”，而是自身免疫性疾病，属于风湿病的范畴。虽然病因尚未明确，但好发于10-40岁的青壮年，尤其男性。何羿婷遇过最年轻的小病人才11岁，瘦瘦的身材，每天早上起床僵痛难受，慢慢活动一个小时以上才能上学。她提醒，一旦出现下面几个症状，尤其男青年，就要及时到风湿科查明。① 晨僵，活动后减轻，休息反而僵痛不消失。② 从下腰部开始疼，走路像“唐老鸭”。个别疼痛由下而上，发展到腰椎、胸部、颈部。③ 夜间、晨起疼痛明显。有些人甚至睡到一半就要起来走走，活动一下才没那么痛。④ 无缘无故出现视物模糊、目赤等，结膜炎、葡萄膜炎反复发作。骨质变了难逆转 中医强调补肾强督目前，治疗强直性脊柱炎的药物有非甾体抗炎药、慢作用药、激素、生物制剂等，主要用来消炎镇痛，解除症状，但缺乏改善病情的药物。由于早期强直性脊柱炎症状不明显，即使X线检查也不一定看出异样，所以许多病人发现病情已经比较重。何羿婷指出，一旦骨质发生改变，单靠上面几类药物很难逆转。而中医认为，强直性脊柱炎属于“痹病”，肾督阳虚、寒邪深侵是主要病因。所以，中医治疗强直性脊柱炎，关键要补肾强督。31岁的陈先生（化名）来自香港，2011年刚发病，主要靠止痛药治疗，但效果并不理想，X线检查看到骨质已经发生改变。后来到何羿婷处求诊，服用中药11个月，疼痛基本消失，再服用“粉剂＋汤剂”半年，检查发现骨质已经有所改善，目前已停药、无复发。何羿婷师从“华夏治痹第一人”焦树德，她指出，强直性脊柱炎可分为肾虚督寒、督寒标热、痹阻肢节、肝失疏养、督寒脾湿、肾督痰瘀六个类型，治疗以补肾强督为主，佐以化湿活血。强直性脊柱炎是致残率较高的疑难病之一，目前西医对此尚缺乏有效的治疗方法，传统医学有一定优势，如中药、体针、督灸、蜂针、推拿、小针刀、熏蒸疗法等内外兼治的综合方法。具体且看祖国医学如何“擒拿”强直。一拿汤药——经辨证论治后，以补肾强督治汤、补肾强督清化汤、补肾强督利节汤等为代表方剂，疗效确切。二拿针推——针刺可调整阴阳、疏通经络、补虚泻实，其选穴以腰背部位为主，在此基础上辅以推拿按摩疗法，可增加疗效，加快症状的缓解。三拿督灸——在督脉的大椎穴至腰腧穴部位，施以隔药、隔姜发泡灸，可温通经脉、祛除寒湿。四拿熏蒸——药物蒸汽，使患部瘀滞通畅，具有温经散寒、祛风通络、活血止痛的功效。五拿功夫——太极、八段锦、五禽戏等功能锻炼，可增加关节灵活性，减轻关节疼痛，改善躯体功能，是强直患者较好的锻炼方式。何羿婷指出，中医药治疗的抗炎效应明显，能缓解症状，安全性好，并且能在一定程度上改善关节活动度，改善骨质病变，缓解异位骨化。“虽然目前已治疗数千例病人，但由于与病人沟通时间短，真正治疗要靠患者自身管理，”她提醒，病人可通过强直慢病管理门诊，定期复诊、检查、反馈服药状况，将疾病管理当做日常生活的一部分，少吃辛辣、寒凉食物，切勿熬夜，以积极乐观的心态应对疾病。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved随着生活疾走的加强，很多人都处于亚健康的状态，这也导致人们对自己身体越来越重视，这也导致了很多人对自己的身体不放心，一旦有什么小问题就觉得自己可能患上了某种疾病。不少人在早晨起来会有腰酸背痛的感觉，很多人会担心是不是强直性脊柱炎的早期症状。其实强直性脊柱炎是慢性炎症疾病，早期的临床症状不明显。但是如果每天都有这样感觉，那就需要注意了在排除了其他运动因素的影响下，如果情况还没有改变的话就应该去医院进行检查，千万不要把小病拖成大病。
步骤/方法：
1首先要弄清楚自己家里人有没有强直性脊柱炎的病史。要是有的话就需要特别注意了。强直性脊柱炎（AS）是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病。与HLA-B27呈强关联，能够在家族成员中遗传。
2当然，就算早上起来经常腰酸背痛也不要紧张，从事长期站立性的职业比如像教师和建筑工人等也会有这样的疾病。但是对于16～25岁青年，尤其是青年男性。强直性脊柱炎一般起病比较隐匿，早期可无任何临床症状，有些病人在早期可表现出轻度的全身症状，如乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食、轻度贫血等。由于病情较轻，病人大多不能早期发现，致使病情延误，失去最佳治疗时机。
3当然长期有这样的疾病也不以为着就一定是强直性脊柱炎。首先要保持一个乐观的心态，这样也有利于疾病的恢复。开始出现这些症状可以选择一些保守治疗，像体疗，体育疗法对各种慢性疾病均有好处，对AS更为重要。可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形。保持胸廓活动度，维持正常的呼吸功能。保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量。如新的疼痛持续2小时以上不能恢复，则表明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式。十分严重就要去医院进行手术纠正。
注意事项：
虽然说强直性疾病早期临床症状不明显，但是也要注意和其他疾病的区别，类风湿性关节炎和骨关节炎也会有晨起腰酸背痛的症状。如果没有遗传史，只要平常生活中加强锻炼，注意日常卫生，是很难患强直性脊柱炎的。
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