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太阳光对人类有什么作用
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太阳光对人类有什么作用
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[更多]问：不见阳光,可以天天吃伊可新吗?答： 你好，宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间，如果宝宝没有明显...[更多]
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///文章正文
晒太阳有什么好处和坏处
养生之道网：大家都喜欢晒太阳，但是晒太阳有什么好处和坏处，你知道吗？太阳晒过了会致癌，你听说过吗？下面养生之道网为你介绍晒太阳有什么好处和坏处，看看吧。
晒太阳有什么好处？
1、预防癌症
人体缺乏D，会提高癌症的发病几率，晒太阳可以促进维生素D的合成，美国加州大学圣地哥分销的学生曾经研究对比过新墨西哥和纽约结肠癌的发病率，发现后者的发病率是前者的三倍。原因是纽约的日照要比新墨西哥短很多，人们晒太阳的机会大大减少了。
2、帮助补钙
能够帮助人体获取维生素D，而维生素D能促进人体对钙的吸收利用，降低缺钙引起的腿部抽筋。对于婴幼儿来说可以有效的预防软骨病、佝偻病。对中来说又能有效的防治骨质酥松、类。
3、降低感染
适当的接受紫外线的照射，可以有效的杀死皮肤表层的细菌，增强皮肤的，从而降低皮肤感染的几率。
4、预防贫血
阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造，提高造血功能，有效的达到预防贫血的效果。
晒太阳有什么坏处？
晒太阳的坏处就是晒过头了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌。
1、日光皮炎
日光性皮炎，又称，是一种常见于中青年女性的光感性，春夏多见，常反复发生。应尽量避免强烈日光照射，外出时注意遮光或搽防光剂如5％～10％对氨基苯甲酸酊或乳剂、5％二氧化肽霜等。可于发作季节前试行小量长波和（或）中波紫外线照射并逐渐延长照射量，以提高皮肤对紫外线的耐受力。
2、色素沉着
太阳光里紫外线很多。当紫外线（B波、A波）照射到皮肤上（B波即UVB作用于基底层，而A波更厉害，作用于皮肤的真皮层），肌肤就会处于自我防护的状态，藉由紫外线刺激麦拉宁色素，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。
酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫&多巴&的物质。多巴其实就是黑色素的前身，经酪氨酸氧化而成，释放出，肌肤表皮层就会形成雀斑、晒斑、黑斑等。
3、皮肤灼伤
长时间晒太阳会灼伤皮肤，也伤。美国《哈芬顿邮报》近日指出，短时间接触紫外线会灼伤眼球，而长期接触紫外线则会导致眼睑癌、和斑点退化症。美国眼科专家卡尔梅伊博士提醒，即使在冬天也应该注意眼部防晒。
①买一副好太阳镜，镜框边缘贴合脸部的太阳镜可全方位防护紫外线。
②出门戴宽沿帽子，帽子可抵挡一半紫外线，深色宽沿帽的保护作用更好。
③11点至14点太阳紫外线最强，最好避开这段时间出行。
美国科学家发表研究报告再次证实，太阳晒得越多，罹患皮肤癌的风险就越大。此次研究首次显示一个人在其一生的累积日照强度与黑素瘤形成的可能性直接有关。黑素瘤是一种最严重的皮肤癌。平均每年接受的日照强度每增加10%，男性患黑素瘤的几率就增加19%，女性则增加16%。
晒太阳有什么好处和坏处，以上就是养生之道网总结的内容，供参考。
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冬天常常晒太阳对我们有什么好处呢
时间： 13:21
来源：中国网
作者：秩名
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适当通过晒太阳吸收紫外线，能减少肥胖和糖尿病的发生几率。
研究认为，在紫外线的作用下，机体释放的一氧化氮不仅对人体心脏和血管有好处，还能促进新陈代谢，延缓体重增加。这种一氧化氮对人体分解食物及糖分也有着重要的影响，它能有效预防糖尿病的发生。澳大利亚特雷森儿童研究所的研究也证实，适当地暴露在日光中，有助于预防儿童肥胖症。
当然，阳光和人体健康并非无限度地呈正比例关系。过度的紫外线照射会使人反应迟钝，可诱发皮肤病。盛夏季节固然不宜暴晒，即使是冬季，晒太阳也不是越多越好。应选择上午10时前、下午3时后的时段，每天晒30~60分钟为宜。
（责任编辑：武池）
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