吃不饱？肥胖基因与荷尔蒙在捣鬼_百度文库
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吃不饱？肥胖基因与荷尔蒙在捣鬼
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验证码输入错误，请重新输入　　刚刚楼主看自己的身材，大腿粗得不忍直视，身高166，体重最近达到130上下。-_-||　　昨天晚上我给家人炒菜，自己吃了半碗米饭，一根广味香肠，青椒炒肥肠。　　早上一碗饺子。　　平时喜欢喝茶，咖啡（速溶）。　　运动上喜欢遛狗，喜欢走路。　　每天坚持泡脚，喝五谷米糊，自制柠檬水，皮肤倒是不错。　　每天都有饿的感觉，但是怎么还是长胖？　　好羡慕纤细身材的女生啊！
楼主发言：31次 发图： | 更多
　　楼主大学的时候很瘦下过，半年没吃晚餐　　
　　饭量是中等的，运动是偶尔的。。。。　　我觉得可能是遗传体质的原因，因为我爸妈不胖我也不胖。我老公爸妈都胖他也胖。。。。　　
　　一根广味香肠，青椒炒肥肠。　　瘦的人不吃这些吧。
　　我也想知道！　　
　　有人说吃什么都不胖的人身上某一种元素多点。。什么酶　　有人说易胖体质的人代谢慢。。月经量少是一点　　有人说这都是祖传的。。父母胖就瘦不了。。父母瘦就别想胖起来　　众说纷纭。。不知道那个靠谱
　　我吃的很多 但是胖不起来 如果每天少吃了点东西就会瘦下去 应该有遗传基因吧 父母都很瘦 我消化系统也比较好 容易饿 　　
　　肥肠饺子。。。你不胖谁胖呢？。。。。　　
　　胖纸伤不起，我妈说这辈子我们家都出不了个瘦子　　
　　吃香肠 肥肠 饺子 喝米糊　　楼主变成个胖子很正常
　　血虚的人容易消瘦，气虚容易胖。我有点血虚，165，不到100斤。现在饭量正常，一天四餐，容易饿，基本不吃零食，零食都容易上火，以前不运动，现在为了健康，会运动下。　　
　　可能新陈代谢比较慢，所以容易胖，年纪越大代谢会越慢　　个人感觉你的运动量偏小吧……
　　我觉得楼上说的有道理。　　楼主不妨尝试着改一下饮食习惯，糖多油多脂肪多的少吃，多吃蔬菜多喝水，相信体重会有改变的。　　
　　瘦人不吃香肠……米饭半碗看你多大的碗了，我午饭基本只吃三分之一小碗米饭意思意思，比较喜欢吃西兰花之类的素菜，晚饭就喝稀饭，吃点素菜。每天不到饭点就饿，一定要忍着！　　
　　我看过一个讲减肥的视频，很多人是自以为吃得很少，但是其实吃的是不多，但是每样食物的热量都非常高，还自以为吃的很健康。
　　96斤，一顿三碗饭两碗汤，一天四顿，外加点小零食，无肉不欢　　
　　@RENYJUUN
11:35:21　　96斤，一顿三碗饭两碗汤，一天四顿，外加点小零食，无肉不欢 　　-----------------------------　　我以前84斤，也这么个吃法，两个月下来也96斤了。。。　　
　　你要是每天只吃黄瓜四斤的话，保证减肥的很快，你的热量太高了啊，我腊肠什么的只吃一小点每天　　
　　遗传……每天吃油腻的，无压力　　
　　我想起前段时间有个减肥直播帖，那个楼主不吃正餐上顿下顿的麻酱零食，还嘀咕怎么不瘦　　
　　@布_偶_猫
11:25:00　　血虚的人容易消瘦，气虚容易胖。我有点血虚，165，不到100斤。现在饭量正常，一天四餐，容易饿，基本不吃零食，零食都容易上火，以前不运动，现在为了健康，会运动下。 　　—————————————————　　感觉很有道理的样子　　
　　曾经一个月瘦了10斤，从92直接到82，每天早晚一碗粥，中午几根面条或者几口米饭，没有零食，腿好细腰也细了很多背上的赘肉也没了然后面黄肌瘦脸上的皮肤都松弛了从B直接成了飞机场，楼主看着办吧。。
　　我刚上大学那会儿也是的，总感觉没吃多少就饿了，后来分析了一下是饮食习惯不好，零食吃太多，那些反式脂肪啊都不是什么好东西，小小一包够顶两大碗饭的，后来我就是戒了零食正常吃饭，也不用特意节食，就是每餐吃到不饿就不吃了，两个月瘦了10斤
　　身材好的一般都是遗传。尤其是国内。　　
　　我吃的多，不胖。觉得是跟你喜欢吃的东西有关吧。我喜欢吃的食物恰好是比较健康的。比如鸡肉，各种蔬菜。讨厌吃包子馒头。一顿吃人家几顿都不胖　　
　　每顿饭前必喝一大杯水，吃饭七分饱，饭后半小时内做家务活或者散步，再去报个舞蹈班瑜伽班什么的，不要吃零食，晚饭要在七点前吃完。　　我以瘦了18斤的经验告诉你，绝对管用。
　　你这热量也太高了..还不如吃2碗饭炒青菜那...你那么吃不见得饱还长肉
　　@倾果倾沉 25楼
11:49　　每顿饭前必喝一大杯水，吃饭七分饱，饭后半小时内做家务活或者散步，再去报个舞蹈班瑜伽班什么的，不要吃零食，晚饭要在七点前吃完。　　我以瘦了18斤的经验告诉你，绝对管用。　　------------------------------　　楼主改吃素吧，你吃的也太腻了点
　　易胖体质，现在97斤左右，已经很多年不吃什么香肠、肥肠的了。遇到单位聚餐只有肥肠，就只吃一两块。饮食量正常，只吃少量米饭，大量蔬菜、适量瘦肉，少到可以不计的油。平均隔天有氧运动一次，消耗卡路里300卡上下。
　　我觉得自己吃的蛮多的 我朋友也说我吃的多 但是看着就不胖 骨架小
但是会长胖的 肚子上有肉肉 我觉得还是要运动运动才行 木有长不胖的 　　
　　净高163
体重冬天穿衣104
我很爱吃巧克力
顿顿吃很饱。 真心觉得自己不瘦
可人人说俺腿瘦
说俺看起来80 90斤
明明坐下来肚子上有两层大轮胎的-_-　　
　　马克学习。过年好像又胖了。　　
　　我去年每天两根大的士力架
胖了十斤-_-
从小到大不吃菜
顿顿各种肉你信么。
不管中午十二点吃到多撑
下午两点准时饿
为什么呢？
然后下午三点-五点嘴不停
晚上十点多回家了又吃一顿饭　　
　　刚刚在动物园吃了一根香肠。　　
　　刚刚在动物园吃了一根烤香肠，哎，饿了。　　
　　我是吃再多也长不胖的类型。。。。。。。。。。
　　胖瘦遗传基因是有，但是我觉得还是胖人吃的多。我看似能吃，但是不吃一点零食也很勤劳，也运动，每天轻量的运动二十分钟吧，主要是哑铃。
　　我吃的比lz多，而且是典型肉食动物吃的各种油腻，也从来不运动，82到85j之间徘徊，唯一的好习惯可能是不怎么吃零食吧　　
　　不算身材好，算不胖不瘦吧，162，95斤左右，夏天热吃不下能再瘦五六斤。早饭俩肉夹馍一杯奶或豆浆，到快十点就饿了再吃点饼干。中午单位食堂三个菜，一块钱俩的馒头吃一个，一碗稀饭。下午三点吃点心。晚上跟中午差不多。比其他女孩子饭量大一点，没有运动。感觉过了二十五岁新陈代谢就慢了，比年轻的时候吃的少还胖。　　
　　回复第9楼(作者:@鹞子翻身驴打挺 于
11:24)　　吃香肠 肥肠 饺子 喝米糊　　楼主变成个胖子很正常　　==========　　排 这样吃 吃不饱也继续胖　　
　　楼主我们身材一样阿　　
　　@天涯跳跳鱼 3楼
10:57:42　　一根广味香肠，青椒炒肥肠。　　瘦的人不吃这些吧。　　-----------------------------　　哈哈　　这个我也爱吃,我也不瘦　　不过最近减肥好久没吃过肉了　　晚饭后快步走加散步加慢跑,十来天瘦了四斤
　　很瘦不好看好吗。。。　　我每顿吃的不多= =　　吃的次数特别多。。嗯　　尤其晚上。　　不过是不发胖。。。　　体重一直维持基本没浮动
　　167 50kg 应该还不算胖 从不吃猪肉从不运动
可能是我吸收不大好　　
　　表示楼主体型应该跟我一样。我是167，130斤左右，腿特粗啊商场里没有一双穿的进的长靴啊。我吃的不多但是确实吃的都是高热量食物，还喜欢吃士力架奥利奥趣多多这些罪恶食品……　　确实要少吃这些啊??　　
　　表示楼主体型应该跟我一样。我是167，130斤左右，腿特粗啊商场里没有一双穿的进的长靴啊。我吃的不多但是确实吃的都是高热量食物，还喜欢吃士力架奥利奥趣多多这些罪恶食品……　　确实要少吃这些啊??　　
　　表示楼主体型应该跟我一样。我是167，130斤左右，腿特粗啊商场里没有一双穿的进的长靴啊。我吃的不多但是确实吃的都是高热量食物，还喜欢吃士力架奥利奥趣多多这些罪恶食品……　　确实要少吃这些啊??　　
　　我吃的很多，每天只要在外面晃两小时就不胖。以前都是。　　发胖就是哪也不去
　　我爱吃素。。。当然我只是偏瘦，162,92斤　　
　　我以前挺肉乎的，现在不胖偏瘦，身高168夏天体重103，和以前的差别就是以前一吃就胖，现在怎么吃体重都不胖了而且不运动吃完就睡，如果吃的不多很容易就瘦，我觉得是我现在肠胃不好了，经常拉肚子，以前我们班有个女生也是肠胃炎以前挺胖的后来变得很瘦，吃一点油荤就拉肚子　　
　　天生瘦的羡慕不来，想从胖变瘦必须运动！！！！！！！节食是辅助，但也必须三餐吃营养要跟上，否则一点也不健康。　　运动为主注意饮食为辅！！！！！！！想要健康瘦就不要想任何其它什么减肥药balabala　　我169，55kg，在锻炼过程中。楼主要有毅力，运动很辛苦但很有成就感，坚持至少一个月绝对会有效果，皮肤也会好不少。加油！！！
　　而且用体重来衡量身材很不科学，同样的体重，运动和不运动的看上去差很多。不运动的皮肤松弛肉肉没有质感，还会有橘皮神马。而且楼楼完全不用担心怕练成肌肉女，以我们普通人的强度你想练也练不出来的～
　　认命吧，有的人注定是这体形。一方面是遗传，一方面是跟命有关。。自从我知道我命该长这身材，我也不努力拼命去减肥成麻杆了。
　　看你的菜单，量虽然少，但是热量大，所以导致吃不饱，但是却肥的结果。　　香肠、肥肠、烤肠热量很高的啊！好吃是很好吃，一根香肠热量顶几碗饭了吧。现在市面上的速溶咖啡热量也很高。除非是自己用现磨咖啡粉冲的黑咖啡，黑咖啡也不能多喝。　　减肥期间，最好不要吃肉类，米饭少吃，清水煮青菜可以多吃一点。然后就是运动。　　想保持体重的话就可以稍微宽松一点，可以吃肉，但是肉也要吃精瘦肉或者鸡胸脯肉之类，处理方法也要是清水煮而不是煎炸。
　　我是一吃就胖不吃就瘦的体质 基本上三餐吃饱都会长肉 不过减肥也不难
　　马克　　
　　@忽而今夏-03 11:31:42　　瘦人不吃香肠……米饭半碗看你多大的碗了，我午饭基本只吃三分之一小碗米饭意思意思，比较喜欢吃西兰花之类的素菜，晚饭就喝稀饭，吃点素菜。每天不到饭点就饿，一定要忍着！　　———————————————　　好的！！　　
　　我是属于怎么吃都长不胖　　
　　@自带马甲4-02-03 11:32:54　　我看过一个讲减肥的视频，很多人是自以为吃得很少，但是其实吃的是不多，但是每样食物的热量都非常高，还自以为吃的很健康。　　———————————————　　我好想就是！看来得注意饮食的种类了　　
　　@daisy草草
11:44:07　　曾经一个月瘦了10斤，从92直接到82，每天早晚一碗粥，中午几根面条或者几口米饭，没有零食，腿好细腰也细了很多背上的赘肉也没了然后面黄肌瘦脸上的皮肤都松弛了从B直接成了飞机场，楼主看着办吧。。　　———————————————　　前半段看的人好有希望啊　　
　　@捧大脸的少女
11:45:44　　我刚上大学那会儿也是的，总感觉没吃多少就饿了，后来分析了一下是饮食习惯不好，零食吃太多，那些反式脂肪啊都不是什么好东西，小小一包够顶两大碗饭的，后来我就是戒了零食正常吃饭，也不用特意节食，就是每餐吃到不饿就不吃了，两个月瘦了10斤　　———————————————　　戒掉零食很有效，我过年长了不少估计跟零食有关　　
　　@欲戴王冠必承其重
12:00:35　　我去年每天两根大的士力架 胖了十斤-_- 从小到大不吃菜 顿顿各种肉你信么。 不管中午十二点吃到多撑 下午两点准时饿 为什么呢？ 然后下午三点-五点嘴不停 晚上十点多回家了又吃一顿饭　　———————————————　　你比我厉害点　　
　　@摇曳1
12:17:17　　楼主我们身材一样阿　　———————————————　　握爪　　
　　回一个吧，我比较瘦不爱运动，身材还行吧，一个同事身高和我一样体重比我重快10斤，但是看上去身材很好，她每天跑步跳舞，我很羡慕　　
11:26:23　　我觉得楼上说的有道理。 　　楼主不妨尝试着改一下饮食习惯，糖多油多脂肪多的少吃，多吃蔬菜多喝水，相信体重会有改变的。　　———————————————　　好的，我之前在豆瓣看了帖子，细嚼慢咽瘦了40斤，前段时间我试验也瘦下来了，但是过年吃零食胖了不少　　
　　我很能吃，怎么吃也不胖，可能是胃有问题？一天醒了就吃，淘宝买的零食，还有水果，糖，瓜子神马的，晚上会有夜宵，160个头，87斤。每次回家我妈就都抱怨我。。。。　　
　　@树蛙躲雨
13:06:31　　看你的菜单，量虽然少，但是热量大，所以导致吃不饱，但是却肥的结果。 　　香肠、肥肠、烤肠热量很高的啊！好吃是很好吃，一根香肠热量顶几碗饭了吧。现在市面上的速溶咖啡热量也很高。除非是自己用现磨咖啡粉冲的黑咖啡，黑咖啡也不能多喝。 　　减肥期间，最好不要吃肉类，米饭少吃，清水煮青菜可以多吃一点。然后就是运动。 　　想保持体重的话就可以稍微宽松一点，可以吃肉，但是肉也要吃精瘦肉或者鸡胸脯肉之类，处理方法也要是清水煮而不是煎炸。　　———————————————　　嗯~　　
　　@guoxinyi-03 12:35:44　　表示楼主体型应该跟我一样。我是167，130斤左右，腿特粗啊商场里没有一双穿的进的长靴啊。我吃的不多但是确实吃的都是高热量食物，还喜欢吃士力架奥利奥趣多多这些罪恶食品…… 　　确实要少吃这些啊??　　———————————————　　我喜欢的零食是松子，但是年夜吃了一包薯片。　　
　　@改密没家教
11:53:45　　易胖体质，现在97斤左右，已经很多年不吃什么香肠、肥肠的了。遇到单位聚餐只有肥肠，就只吃一两块。饮食量正常，只吃少量米饭，大量蔬菜、适量瘦肉，少到可以不计的油。平均隔天有氧运动一次，消耗卡路里300卡上下。　　———————————————　　明白了，热量太高　　
　　@坠海之燕 1楼
10:38:49　　楼主大学的时候很瘦下过，半年没吃晚餐　　-----------------------------　　胖子含泪前来握手，我是之前瘦，病了后胖了　　胖了以后我并不是比别人饿，而是感觉不到饱啊一吃起来。　　直到我看到关于肥胖你必须知道的十个真相。瞬间跪下，现在是每天不吃多，吃我以前瘦时的饭量，然后告诉自己去吃饱了，催眠
　　@坠海之燕 65楼
14:00:53　　@穹8
11:26:23　　我觉得楼上说的有道理。　　楼主不妨尝试着改一下饮食习惯，糖多油多脂肪多的少吃，多吃蔬菜多喝水，相信体重会有改变的。　　———————————————　　好的，我之前在豆瓣看了帖子，细嚼慢咽瘦了40斤，前段时间我试验也瘦下来了，但是过年吃零食胖了不少　　-----------------------------　　求这个帖子链接！
　　158，41，两口米饭，超级多肉 菜。因为不爱吃白米饭，炒饭倒是能吃三碗，零食没有借口，最爱吃士力架。　　
　　减肥三十斤的真心建议楼主
你吃的东西不多但热量高
所以挨饿也不瘦
从你说的食谱来看 速溶咖啡戒了吧
还有香肠吃两三片就好
一根香肠的热量太高了 换成大米饭够你吃好几顿了
建议多看看热量表 吃饱饭不长胖其实没那么难
　　吃饭八分饱，零食可以稍微吃点。我坚持了很多年的习惯就是饭后半小时坚决不坐着或躺着，很有用。另外就是闲不住啊，没事在家也喜欢东摸摸西弄弄，活动量大。　　
　　体制问题吧~
　　遗传。家里多的是吃完东西身体不认账的人。所以我也不挑食，吃嘛嘛香，奥利奥奶茶水煮肉都是我最爱，在我们身上热量说不成立。非要挑一个能催肥的，我推荐排骨汤、猪脚汤泡饭，注意，单喝没用一定要泡饭，才能让脂肪囤积最长的时间。
　　bbc有个节目大概是“为什么瘦子长不胖”里面开头就说会长胖的人其实是有优势基因，在人类食物还没那么富足的过去，身体的脂肪可以挨过饥馑的年代，反之长不胖的瘦子可能就被淘汰。　　还有说如果你成年时是一个胖子，那么你一生将在减肥复胖中反复，短时间瘦了是因为脂肪细胞瘪了，但脂肪细胞数量不会减少，等新的营养补充进来，脂肪细胞又再膨胀，膨胀到一定量装不下了又会生出新的脂肪细胞。　　蛮有意思的节目，推荐大家看看。
　　我不算身材好，从小就单纯瘦，170，88-90徘徊。吃得一多身体就狂发热，几块巧克力就出汗的那种，不知道为什么，食欲不太大，因为习惯所以天天都运动，我想长点肌肉。
　　楼主我减肥时都吃得比你多。。我瘦下来特别快，就是爱吃很多很多就不知不觉胖，现在又得吃不饱了　　
　　@Emma_001
14:43:36　　减肥三十斤的真心建议楼主 你吃的东西不多但热量高 所以挨饿也不瘦 从你说的食谱来看 速溶咖啡戒了吧 还有香肠吃两三片就好 一根香肠的热量太高了 换成大米饭够你吃好几顿了 建议多看看热量表 吃饱饭不长胖其实没那么难　　———————————————　　哎，喜欢你！　　
　　我看起来身材还可以，但是胸小。。。因为是垫的很多人看不出来。我特别的能吃一天能吃六顿饭，但是不爱吃小食品跟甜食。我因为吃饭速度快加上爱吃烫的东西所以有胃炎。　　
　　回复第16楼(作者:@北京彬哥 于
11:37)　　@RENYJUUN
11:35:21　　96斤，一顿三碗饭两碗汤，一天四……　　==========　　三年正负不过三，哥，您是男人啊！瘦不瘦了点啊！　　
　　之前减肥过，腰细了，二尺五到二尺二，胸从c到b但不是特明显，腿细了一圈，减了二十多斤～节食啊！掉头发，低血糖，胸闷气短，调理了大半年...现在没有刻意减了，反弹十斤，肚子上的肉比较明显，比例还不错，腿细。节食绝对不要，要运动，素荤搭配好，多喝水，如果主食少早晚喝点儿奶，一定别让钙质流失，一天三餐，早饭必！须！吃！我之前不爱吃早饭，一个夏天胖了六斤，冬天每天吃早饭，牛奶鸡蛋之类的，有时候是粥和咸菜，又瘦了八斤　　
　　那些很瘦的人也绝对吃得比一般人少点，那种真正吃什么都不胖的人还是非常少的，不过跟体质也有点关系。我是属于那种体重蛮固定，胖不上去瘦不下来的，本科时候有段时间天天晚上点汉堡鸡翅当宵夜也没胖，但是就算吃得少也不会瘦……
　　楼主你听过一个词叫催吐吗　　
　　怎么吃都吃不胖，您说气人不气人。　　
　　一六二，体重九十五以下，人称三眼娃，请参考三眼娃的饭量　　
　　运动与节食不光不能减肥，还会让人变得更胖
　　@忽而今夏-03 11:31:42　　瘦人不吃香肠……米饭半碗看你多大的碗了，我午饭基本只吃三分之一小碗米饭意思意思，比较喜欢吃西兰花之类的素菜，晚饭就喝稀饭，吃点素菜。每天不到饭点就饿，一定要忍着！　　-----------------------　　常年171cm 106～108g的人，喜欢吃热狗腊肠肯德基麦当劳必胜客等一切垃圾食品。每天晚上吃宵夜。前天家里有虾和我爱吃的清笋，吃了两碗满满的饭。　　
　　我不吃零食必瘦　　
　　@忽而今夏0828
11:31:42　　瘦人不吃香肠……米饭半碗看你多大的碗了，我午饭基本只吃三分之一小碗米饭意思意思，比较喜欢吃西兰花之类的素菜，晚饭就喝稀饭，吃点素菜。每天不到饭点就饿，一定要忍着！　　-----------------------　　@美丽的公主大人 89楼
18:04:01　　常年171cm 106～108g的人，喜欢吃热狗腊肠肯德基麦当劳必胜客等一切垃圾食品。每天晚上吃宵夜。前天家里有虾和我爱吃的清笋，吃了两碗满满的饭。　　http://img3.laib　　-----------------------------　　这种明显消化系统有问题的就别拿出来说了.
　　回复第89楼，@美丽的公主大人　　@忽而今夏-03 11:31:42 　　瘦人不吃香肠……米饭半碗看你多大的碗了，我午饭基本只吃三分之一小碗米饭意思意思，比较喜欢吃西兰花之类的素菜，晚饭就喝稀饭，吃点素菜。每天不到饭点就饿，一定要忍着！ 　　----------------------- 　　常年171cm 106～108g的人，喜欢吃热狗腊肠肯德基麦当劳必胜客等一切垃圾食品。每天晚上吃宵夜。前天家里有虾和我爱吃的清笋，吃了两碗满满的饭。 　　　　--------------------------　　显摆什么啊　　
　　确实有怎么吃都不会胖的人，从体型就能看出来　　因为少吃所以瘦的人，和天生基因就瘦的人，体型啊肌肉分布啊等等都不一样　　我作为一个吃多少胖多少、几天不吃就会瘦一点的橡皮人，觉得天生吃不胖的人真的很多啊。。。。来世一定要变成那样的人TAT
　　回复第91楼，@棍子爱胖子　　@忽而今夏-03 11:31:42 　　瘦人不吃香肠……米饭半碗看你多大的碗了，我午饭基本只吃三分之一小碗米饭意思意思，比较喜欢吃西兰花之类的素菜，晚饭就喝稀饭，吃点素菜。每天不到饭点就饿，一定要忍着！ 　　----------------------- 　　@美丽的公主大人 89楼
18:04:01 　　常年171cm 106～108g的人，喜欢吃热狗腊肠肯德基麦当劳必胜客等一切垃圾食品。每天晚上吃宵夜。前天家里有虾和我爱吃的清笋，吃了两碗满满的饭。 　　http://img3.laib 　　----------------------------- 　　这种明显消化系统有问题的就别拿出来说了. 　　--------------------------　　就是，找什么存在感啊，人楼主在这真诚解问问题，就讨厌找存在感的，你还不如直接说你来秀身材的都比这样强。　　
　　@坠海之燕
10:24:00　　刚刚楼主看自己的身材，大腿粗得不忍直视，身高166，体重最近达到130上下。-_-|| 　　昨天晚上我给家人炒菜，自己吃了半碗米饭，一根广味香肠，青椒炒肥肠。 　　早上一碗饺子。 　　平时喜欢喝茶，咖啡（速溶）。 　　-----------------------------　　哎，以前愁胖减肥不下。不知不觉瘦了，现在怎么吃都不胖了，也愁。　　
　　燕子坠海了！真够胖的　　
　　163，90斤，正常是一天三餐之外只要闲着都在吃零食，巧克力，蛋糕之类的都是高热量，现在备孕中，每时每刻都在吃，我老公都没我吃得多，但是不胖我很着急啊。要瘦 i倒是很容易，只要连续2天睡不好觉马上就瘦。不过我家是遗传，外婆妈妈都瘦。　　
　　@倾果倾沉 25楼
11:49:18　　每顿饭前必喝一大杯水，吃饭七分饱，饭后半小时内做家务活或者散步，再去报个舞蹈班瑜伽班什么的，不要吃零食，晚饭要在七点前吃完。　　我以瘦了18斤的经验告诉你，绝对管用。　　-----------------------------　　我想知道会便秘，脸色饥黄不
　　我吃的少还是会胖 同事一天三顿都吃啊 还吃零食 瘦得很　　
　　同求方法啊！！　　我一同事，天天胡吃海塞零食不断160的个头，才80多斤　　而我随便吃吃体重就直线上升　　去年夏天绝食3个星期瘦到98，一过年直接飚了10斤　　说出来都是泪啊！！！！！！！！！　　真心想知道有什么办法改变体质，变成那种新城代谢快，不容易消化的那种体质啊！
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