您现在所在的位置： >
> 高血压高血脂吃什么
高血压高血脂吃什么水果好
　　高血压高血脂吃什么水果好　　1、苹果　　荷兰国立公共卫生和环境保护研究所的米切尔&赫托格博士所进行的一项流行病学研究表明，老年冠心病患者每天吃一个或一个以上的苹果(至少110克)，可以把他们因冠心病死亡的危险性降低一半。究其原因，是由于苹果里含有的丰富类黄酮在发挥作用。　　氧化型低密度脂蛋白一胆固醇容易沉积在动脉管壁，引起冠状动脉和脑动脉等动脉的粥样硬化，从而导致心脑血管疾病的发生。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化，从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，类黄酮还能抑制血小板聚集，降低血液粘稠度，减少血栓形成倾向，可以防止心脑血管疾病的发生并降低死亡率。　　苹果含有极为丰富的水溶性膳食纤维果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用，苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。　　有报告指出，每天吃1～2个苹果的人，其血中胆固醇的含量可降低10%.鉴于此，我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。　　除苹果外，有益于高血脂患者的水果还有以下几种：　　2、山楂　　山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。　　3、香蕉　　香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。　　4、荔枝　　荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。　　5、猕猴桃　　猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。　　二、具有降血脂作用的食物　　玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。　　燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。　　牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。　　洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用，高血压吃什么?常吃芹菜能降血压　　杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替换含高饱和脂肪酸的食物。　　菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保养作用。　　鸡蛋：过去以为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有作用降低血脂水平。建议天天吃一个鸡蛋为宜。　　大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇病人天天食用大豆蛋白质60～100g,约有90%的人会痊愈或好转。　　花生：花生含有大量植物蛋白，所含脂肪为不饱和脂肪酸和甾醇。花生降低血液中胆固醇的有效率达12%～15%。因为花生在小肠内经消化后与胆汁接触，能吸收胆汁内的胆固醇，而降低胆固醇的含量。花生还含有丰富的维生素E，可使血液中血小板沉积在血管壁的数量降低，加强毛细血管的收缩机能，改善凝血因子缺陷，使血管保持柔软通畅，对防治冠心病有积极作用。还含有卵磷脂，可益智健脑，延缓衰老。对于各种出血症，如血友病、血小板减少性紫癜及功能性子宫出血等，都有辅助疗效。
[ 相关专区 ]
[ 热门专区 ]
[ 美容知识库 ]血脂高吃什么好 18种食物降低你的血脂(7)
　　血脂高的食谱
　　血脂出现异常后，无论是否采取药物治疗，都必须进行饮食调理，倡导科学合理的饮食疗法。
　　总体原则应以清淡为主，主食由精米精面变为粗细搭配、多吃杂粮，并增加玉米、小米、全麦面、筱面、荞面等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上(总热量摄入以维持标准体重为宜)。多吃新鲜蔬菜、水果。蛋类和肉类可以相应减少，但不可不吃。具体来说，肉类以瘦肉为主，一般一天一两;蛋类含有丰富的蛋白质，可以一天吃一个，但是甘油三酯高的患者建议少吃。
　　除了在饮食中把握上述原则外，在饮食习惯上还要提倡细嚼慢咽。因为临床上发现许多血脂紊乱的患者有进食过快的毛病，不仅容易导致进食过多，引起肥胖，还会使脾胃之气受损，引起消化不良。
　　下面推荐几款血脂异常的食疗方。
　　木耳炖豆腐
　　水发木耳100 克，豆腐500克。木耳去杂洗净，撕成小片;豆腐切成片。待锅内油热后，投入葱姜煸香，加入豆腐、木耳、精盐、味精和适量水，武火烧沸后，改为文火炖至豆腐入味即成。
　　山楂炖桂圆
　　山楂10克、桂圆6颗，剥皮洗净。水煮沸后将山楂和桂圆倒入炖煮，放入冰糖，煮15分钟即可。
　　海带绿豆汤
　　海带150克，绿豆150克，盐少许。将海带浸泡、洗净、切块，然后与绿豆共煮至豆烂，最后加入少许盐即可。
　　香菇首乌粥
　　取干香菇30 克，何首乌12克，粳米100克。将香菇提前泡发，洗净切成小块;何首乌研为细末，与粳米同入锅，加水适量，文火煮粥，快熟时加入香菇，代早餐服食。香菇含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，防止脂质在动脉壁沉积，预防动脉硬化。何首乌含有一种成分叫卵磷脂，卵磷脂进入血液可吸附血管壁上的胆固醇，从而降低血脂和减少动脉粥样硬化，可治疗心血管疾病如高血压、高血脂等。长期坚持服食，降脂效佳。
　　木耳山楂粥
　　取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。常服此粥对防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效。
相关阅读推荐:
在我们的身边，有很多食物其实都有着独特的魅力。
对于尿频很多人都以为是小事。其实这说明肝肾虚了！
大蒜杀菌消炎，但你知道吃烤大蒜后会发生什么吗？血脂高吃什么好 降血脂的食物(组图)
　　血脂高吃什么好—降血脂的食物“国琼紫灵芝”
　　住在北京市通州区的一位47岁的赵阿姨，曾经是一家大公司的领导，患有多年的血脂高、糖尿病以及高血压，之前一种服用降血脂的药，开始的时候效果很明显，但是随着时间，药越吃越多，而治疗的效果却越来越差。
　　一次偶然的机会听身边的朋友说用“国琼紫灵芝煮水喝”可以降血脂、降血糖血压，赵阿姨回去后就在国琼灵芝的官网（）买了一公斤的国琼紫灵芝片。用了一段时间后血脂、血压以及血糖都恢复到了正常，从那以后赵阿姨知道了保健的重要性，不仅自己坚持每天喝紫灵芝水，还鼓动家里人和身边的朋友也喝紫灵芝水。
　　通过调查采访了解到，紫灵芝的确对中老年人有很大的帮助，尤其是患有三高（高血压、高血脂、高血糖）的中老年人。紫灵芝不仅能调理三高，对改善失眠，提高免疫力，增强抗病能力有非常好的效果。
现在医学对紫灵芝的研究结果表明
　　紫灵芝不仅能降低平稳血糖、血脂、血压，对失眠和免疫力调节也有很大的改善作用。特别适合中老年人长期保健用。且紫灵芝与普通的中药材不一样，紫灵芝是“药食同源”类药材（即可入药，又可食用），安全性非常高，被国家类为“上上品”
　　紫灵芝的食用方法非常简单，每天用国琼紫灵芝片30克煮水代替一天的饮水喝，跟喝茶一样对身体只有好处，没有一点坏处。
(本文来源：云网
跟贴读取中...
跟贴昵称修改后，论坛昵称也会变哦
复制成功，按CTRL+V发送给好友、论坛或博客。
浏览器限制，请复制链接和标题给好友、论坛或博客。
网易新闻48小时评论排行
评论150386条
评论149490条
评论132116条
评论119041条
评论116427条
游戏直充：
热门功效：
热门品牌：
网易公司版权所有→ 高血压血脂稠平时吃什么好，
高血压血脂稠平时吃什么好，
女 | 0个月
健康咨询描述：
高血压血脂稠平时吃什么好，
其他类似问题
医生回复区
擅长: 消化性溃疡,新生儿窒息,新生儿败血症,新生儿高胆红
帮助网友：23371称赞：256
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，高血压及血脂稠可通过药物方面来治疗，&&&&&&指导意见：&&&&&&药物方面可选用硝苯地平缓释片，辛伐他汀片，饮食：切忌油腻食物，
擅长: 高血压,心脑血管疾病,糖尿病,中医针灸推拿
帮助网友：130496称赞：1035
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况有可能是血脂异常导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意低盐低脂饮食，可以服用阿托伐他汀钙片和氨氯地平片进行治疗。
帮助网友：7076称赞：163
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你的上述情况看考虑首先需要低盐低脂饮食&&&&&&指导意见：&&&&&&再就是注意控制血压平稳，另外可以适当的吃点降血脂的药物&&&&&&以上是对“高血压血脂稠平时吃什么好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘医生医师
擅长: 内外妇儿相关疾病
帮助网友：13015称赞：131
&&&&&&病情分析：&&&&&&这样的情况一把是需要清淡饮食的。&&&&&&指导意见：&&&&&&高的话一般是需要使用降血脂的药物治疗的，不要吃油性大的食物。
张医生医师
擅长: 男科皮肤科
帮助网友：209568称赞：5419
&&&&&&病情分析：&&&&&&不要吃过多的淀粉类的东西，不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品，要尽量减一些。&&&&&&指导意见：&&&&&&另外需要保持良好的心情，适当进行锻炼，减肥等，如果这些方法还不能使血脂恢复正常就得考虑用药物了。常用的药物是他汀类，烟酸类、氯贝丁脂类等，需要在医生指导下选用。
擅长: 脑卒中,脑出血,脑梗死等心脑血管疾病的治疗
帮助网友：48484称赞：1143
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述来看，你的情况是需要服用药物治疗的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时最好低盐低脂饮食，同时长期服用降压以及降血脂的药物进行治疗的
刘医生医生会员
擅长: 医院检验报告单，自身免疫性疾病，血液病，高血压及糖
帮助网友：9554称赞：96
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，平时注意合理运动，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以口服：藻酸双脂钠,脂必妥等治疗，常吃多纤维的蔬菜、瓜果。&&&&&&以上是对“高血压血脂稠平时吃什么好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 消化内科和心血管内科
帮助网友：39433称赞：2507
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你说的情况血压高和血脂高有关系的，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好是吃降压药加上降血脂药物辛伐他汀片治疗，效果挺好的，一定要忌口，不要喝酒。
帮助网友：3749称赞：130
&&&&&&病情分析：&&&&&&患者患有高血压高血脂等症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时主要靠多吃芹菜、香蕉等水果和蔬菜，注意多饮水，适当饮茶，少吃油腻的食物，控制盐量和油量。
擅长: 中医儿内科，呼吸和消化系统，例如：支气管炎，咽炎，
帮助网友：4546称赞：54
&&&&&&病情分析：&&&&&&一般血压是分三级的。较高的血压往往需要坚持药物治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般就是低盐、低脂饮食。多饮水。多吃蔬菜。配合适当的药物。积极养生，合理作息。身体不适时积极就诊。
帮助网友：2881称赞：20
&&&&&&病情分析：&&&&&&需要饮茶戒烟限酒,保持良好心态,尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素&&&&&&指导意见：&&&&&&严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，高血糖的饮食就是要控制饮食的量，可以多吃蔬菜（西红柿、黄瓜等），尽量不吃甜食和许多种水果，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃
时医生医生会员
擅长: 主要擅长妇科常见疾病 各类阴道炎及产褥感染。
帮助网友：4165称赞：17
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，像你所说的情况考虑高血压平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,.注意饮食调节。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.多吃些蔬菜水果，祝健康。
擅长: 对老年性退行性骨关节疾病有丰富的临床经验
帮助网友：14075称赞：103
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的这个情况，需要服用降压药和降血脂的药物。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时注意多运动，尽量不要吃辛辣刺激的食物，不要吸烟饮酒，也不能吃高脂肪的食物。
擅长: 肾虚，阳痿、早泄、前列腺炎，龟头炎，包皮过长及术后
帮助网友：4604称赞：38
&&&&&&病情分析：&&&&&&按照你的情况可能是出现了高血脂造成的血压问题&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以口服降血脂的药物配合阿司匹林治疗下
帮助网友：513称赞：9
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，平时多吃蔬菜水果，炒菜少放油，尽量少吃肥肉，可少吃些瘦肉是可以。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时测量血压，定期复查血脂，降压药要按时吃，调血脂药例如阿托伐他汀等会对血脂控制有帮助。祝您健康。
帮助网友：13500称赞：1
&&&&&&您好，您的症状可能是由于血压升高造成的，但也不能忽略其他疾病，饮食上要注意低盐饮食、低脂饮食及清淡饮食。控制自己的情绪，每天检测血压，规律药物治疗，配合运动疗法。建议服用施慧达（苯磺酸左旋氨氯地平片），由于施慧达是剔除了氨氯地平中主要带来副作用的右旋体后得到的具有降压疗效的、纯净的左旋体，因此，施慧达相对于氨氯地平副作用更低。
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
参考价格：25
参考价格：18
参考价格：59
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品适用于高血压的治疗。...
参考价格：￥38.5
1.心绞痛:变异型心绞痛;不稳定型心绞痛;慢性稳...
参考价格：￥2.4
下载APP，免费快速问医生