在去正式学习八极拳之前，自己在家先练点什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-04 10:36 标签：
八极拳正式学习第一天_八极拳吧_百度贴吧
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八极拳正式学习第一天
师傅说八极打的是功力，没有功力你打个屁，先从打铁砂包起，左右正反手背配合换步，左右正削反削，左右肘，左右正反搂臂击打树干，休息走内外八字，晚上配合药洗，妈的药店大夫下班了，没买到…………好充实！！！
广大八极拳爱好者，希望...
谢谢今天为我们忙里忙外...
兴趣是最好的老师????
3D双端东方魔幻网游「大青云」勾魂公测,穿越逆转,封神故事,全新演绎!
八极真的很苦，希望我可以坚持到研究生毕业，自勉！
哈哈，江湖上已经给你留下一席之地了
不错。我第一天练的马步冲拳，不过搂桩这些后来师父也教了
万事开头难。
呵呵，功力狗屁。
力量速度反应是主要的，铁砂掌这个完全没有用，浪费时间和生命。
这是霍传的铁沙掌。兄弟，一定要“硬功软练”，别伤着身子！再有药洗一定一定一定要配合上！！！（霍传嫡传都有方子和熬制之法)实在没有生姜、红药、红花油一类的练后也要用啊！
这东西，练了，就要守一辈子，不能丢下，否则一丢就散功了，这个年代不练也可以的…………
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长春市李长深《八极拳战法精髓》正式出版
长春市八极拳名家李长深先生八极拳战法精髓由吉林人民出版社正式出版，印刷完毕。李长深先生是八极拳巨擘七代先贤霍庆云公的入室弟子。八极拳战法精髓一书，是八极拳的一部内涵层次极高的著作。
七代先贤霍庆云先生的弟子李长深所著《八极拳战法精髓》正式出版，已印刷完毕，由吉林人民出版社出版，256页，定价49元。
有购买的同门，可与李长深先生联系
联系人 长春市李长深 长春市龚荣弟
长春市鞠长辉
第一章渊源简介
第二章概论
一、习武须知
二、武术界礼仪的温馨
三、认识武术
四、古代军人是研习武术的主力
五、武术的进步
六、社会各界对武术发展的贡献
七、武术的神秘性
八、现代冷兵武术的发展趋势
九、金刚八式的充实
十、八大招的创立
十一、永葆青春
十二、防谬种流传，开拓前路
十三、八极门武术自成一家——兵家武术
十四、隐秘的八极拳
十五、霍氏叔侄武功成就光耀门庭
十六、改变门风
第三章八极精论
三、武术之道
六、用实事求是的态度来探索武术
七、跺步和擤气
八、对跺步擤气绝佳力学作用的探秘
九、刚度是什么
十、整体性是什么
十一、击打的能量
十二、跺步的力度多大才合适
十三、击打发力的性质
十四、八极之魂
十五、防守技法与进攻技法
十六、泄法
十七、胆气
十八、功与艺
十九、习武进功
二十、戒欲论
二十一、气功
二十二、快速进功法
二十三、善恶论
二十四、习得文武艺‘货卖帝王家’
第四章八极拳拳法套路及实战应用
一、八极拳法练习的注意事项
（一）、练功预备活动
（二）、练功结朿后的整理活动
（三）、避风如避箭
（四）、精减套路中无用的动作
二、八极拳法套路及应用
（一），八极小架
1、八极小架论
2、八极小架歌
3、八极小架套路
4、八极小架各式实战技法分解
5、八极小架用法歌
（二），八极拳
1、八极拳单练
（1）八极拳单练套路
（2）八极拳歌
2、八极拳对练（接拳、对接）
3、八极拳之练用
（三），金刚八式
1、金刚八式论
2、金刚八式歌
3、金刚八式之练用
4、武功八式选粹
（四），六大开
1、六大开论
2、打开敌门
3、六大开歌
4、六大开套路
5、六大开各式之练习与应用
6、六大开用法歌诀
（五），八大招
1、八大招论
2、八大招的应用
3、各支系八大招名称
（六），应手拳
1、应手拳简介
2、应手拳套路名称
3、应手拳套路图示
（七），劈挂拳
1、八极加劈挂论
2、劈挂拳套路名称
3、劈挂拳套路图示
（八），易筋经
1、易筋经概述
2、易筋经套路名称
第五章八极拳实战应用
一、实战论
二、实战诸策
三、散手拳法
四、实战手法举例
五、上中下三盘进招
（一），上打云捋点提
（二），中打挨傍挤靠
（三），下打吃根埋根
六、拳“军”的组织系统
七、拳术战斗中的重要程序
第六章八极基功
八极拳基功
功夫的刚练与柔练
第七章八极器械实战技法应用
一、六合大枪
（一）梨花枪，六合大枪论
（二）大枪规格
（三）枪法
6.身正架势低腰微前倾
7.缠扎合一
8.进枪与回枪
9.镇定胆大果断机智
10.大枪之六合
11.大枪之练习
14.枪有上中下三路
15.缠拿防护的时机
16.调虎离山
17.不动如山岳动如雷霆
18.大枪之奥妙
19.千金难买一声响
20.长兵短用
21.扒保拥挫带环枪
（四）六合大枪枪法精选
（五）六合枪套路简介
（六）附录戚继光枪法二十四势
二、夜战刀
（一）夜战刀概述
（二）夜战刀刀法选粹
（三）夜战刀第一趟老谱
（四）夜战刀套路图示
三、纯阳剑
纯阳剑老谱
四、刀剑短兵之功法
第八章 八极先贤轶事
附录一 武林泰斗李公书文碑文
附录二 参加李书文师太爷立碑部分人员名单
附录三 全国各地同门所致贺词
附录四 编辑美术设计演练工作人员
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封面书名题字---------著名武术家、历史学家&&马明达先生
各地同门贺词
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值得借鉴一下！
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祝贺大作问世，期待拜读
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有购买的同门，可与李长深先生联系
联系人 长春市李长深 长春市龚荣弟
长春市鞠长辉
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当代八极明家------长春市八世李长深
& && &&&李长深，1937年生，其父是一位慈善人士，民国时期曾组织乡里贤达为家乡办小学。李长深深受家庭熏染，后就读重工业部直属电力系统的中专学校，后来成为电力方面的资深技术员。
& && &&&1954年入长春市三马路武馆学习八极拳、六合大枪技艺，得到七世名家陈金财先生教诲。1959年，周馨武老前辈逝世后，七世宗师霍庆云先生接掌三马路武馆，李长深又在霍庆云先生门下学习八极拳六合大枪等技艺。
& && &&&李长深和师兄弟霍文伯、唐志、顾才、翟学禄一起飙功夫苦练，技艺突飞猛进，成为长春市八世传人的佼佼者之一。
& && &&&李长深先生对八极拳、枪理解颇深，传统文化的底蕴非常深厚。平常就是研习八极拳古谱和古典武艺的著作及儒家经典。
& && && &八世李长深先生现在任长春市经开区八极拳研究会顾问。
& && &&&1994年捐孝义款参加霍殿阁、霍庆云前辈树碑立传活动；2005年8月霍庆云百年庆典，李长深被推选宣读霍庆云前辈生平业绩。2008年国家武术管理中心--龙武堂--制作霍式八极拳专题节目--李长深先生被公推为主讲拳师；日，武林泰斗李书文前辈建园立碑庆典，李长深率领弟子捐孝义款参加活动。
& && &&&八世李长深先生撰写霍氏珍传习练心得，可以说是诠释八极拳精义的当代力作，对八极拳枪的阐释不虚妄、不神秘，定会在八极拳历史上有一席之地。李长深先生是当代八极拳门文武双全的一位明家！
& && && &李长深先生现在居住长春市长通家园& &&&联系电话& &

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