颈椎胸椎腰椎图解，胸椎，腰椎各多少节

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-31 05:41 标签： 胸椎 腰椎
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胸椎腰椎颈椎哪个更容易受伤
摘要：要保护你的腰，首先要避免久坐，觉得腰部酸痛了，就赶紧起来走走，伸个懒腰，缓解了再继续工作。座椅最好带靠背，或者在后面放个小垫枕，使之能够稍稍顶住腰部，这样可保持腰部平直，使腰肌充分放松。
　　10月16日是世界脊椎日，很多人可能不知道人一共有多少块脊椎，但对脊椎病却熟悉得不能再熟悉了，因为颈椎痛、腰痛，甚至是由此带来的头痛、腿痛，每天都在困扰着大部分人。
　　据统计，全球范围内，美国每年被脊椎病缠身的人约有540万；英国平均每1000名男性中，每年因此病不能工作的天数为627天，女性为347天。在中国，80％左右的人都不同程度地有过腰痛或腿痛的病史。据中国医疗保健国际交流促进会防治专业委员会的一项调查显示，中青年的脊椎病发病率正在急速上升：30&40岁的人群中，59.1%人患有颈腰椎病；50&60岁的人群中，患者达到71%；而60岁以上的人群，发病率高达82%。
　　颈椎，最易发生劳损
　　人的脊一共有26节，其中，1&7节为颈椎。在所有脊椎中，颈椎的活动度最大，也最容易发生劳损，再加上长时间低头工作、生活方式及枕头使用不正确等因素，颈椎病已越来越多地困扰着人们，最突出的表现就是肩颈疼痛、上下肢麻木、头晕、耳鸣、恶心、心悸等。
　　7节颈椎里，第1、2、7节形状最特殊。寰椎作为第一节颈椎，和枕骨在韧带的帮助下形成了人体最坚强、最稳定的关节，牢牢地固定着装载智慧的大脑袋。而第二节枢椎和寰椎形成的关节，是脊椎各关节中灵活性最好的，我们要扭头，主要靠的是它。不过，灵活性好，稳定性就差一些，外伤时寰枢关节很容易受损。比如很多人乘车时会不知不觉睡着了，一旦急刹车，头颅在没有支点的情况下，最容易受伤的就是寰枢关节。第7节颈椎，称为大椎，它的棘突是重要的体表骨性标志。
　　虽然这几节颈椎容易受伤，但常见的颈椎病倒与它们无关，而是主要表现在3&6节椎体间，因为低头、抬头，是这4节颈椎的主要任务。很多人都想不到，颈椎每天的关节活动达几十万次，这么大的&工作量&，很容易形成退行性病变。比如，长时间低头会造成颈部肌肉疲劳、痉挛，反复的痉挛最终会导致颈椎变直甚至后凸，形成了当下困扰很多人的&办公室病&。
　　锻炼颈部肌肉是防治颈椎病操作性最强、最有效的方式，而正确的方法就是遵循&抗阻力&原则。锻炼时，应朝着与平时前屈姿势相反的方向去做，比如向后仰，或锻炼&飞燕展翅&。
　　胸椎，保持平衡最安全
　　胸椎占脊椎的第8&19节。与颈椎向前曲不同，胸椎是向后凸的。12块胸椎和12根肋骨构成了一个&笼子&，保护着心脏、肺脏等重要器官。这种稳定的结构，让日常生活中胸椎发生损伤的风险较小。胸椎最容易受的伤害，是重体力活导致的胸椎关节错位等。此外，还有青少年易发生的胸椎。
　　预防胸椎损伤，最关键的是保持身体&平衡&。不管工作还是运动，身体往一边歪最易让胸椎受伤。比如打网球或羽毛球，都以单臂运动为主，用右臂的人胸椎偏右歪，用左臂的人胸椎偏左歪，特别容易发生上胸椎劳损。对于体力劳动者和老人这些胸椎本来就容易受伤的人来说，平时应该少打球，多进行游泳、跑步等运动。爱打球的年轻人，最好打完后多做几个平衡姿势，对胸椎保健有很好的作用。
　　其次，是睡姿。老冲着一边侧卧，容易让胸椎因劳损而导致错位；老是半仰或半俯卧，则易发生胸椎左右旋转式错位。最好的睡姿就是仰卧及左右侧卧轮换着，让胸椎保持平衡。对于已出现脊柱侧弯的人来说，更要注意保护胸椎，避免挎过重的单肩包，女孩子尽量少穿高跟鞋，坐姿走姿应挺拔端正。
　　腰椎，最&累&的椎骨
　　腰椎在脊椎的第20&24节，它们可算是整个脊柱里最&累&的椎骨了。它没胸椎稳定，没颈椎灵活，却承担了人整个上半身的重量，不管身体往哪个方向扭，受力的都是腰，这让它发生损伤的几率大大增加。
　　从侧面看脊柱，它呈波浪形，有4个生理弧形：颈部向前凸、胸向后凸、腰向前凸、骶骨向后凸。在这些生理弯曲中，贯穿着一条重力线。所以5块腰椎里，位置越往下，承担的负荷越重，发生疾病的风险也越高。其中，以被誉为&减震器&的椎间盘损害最常见。
　　大部分腰椎病都是&坐&出来的。调查显示，常坐在电脑前的&白领&和司机，是腰最高发的人群。而人在前倾20度坐着时，椎间盘受到的压力最大。当你觉得腰隐隐作痛时，往往已经形成了积累性损伤。在临床中，长期慢性腰痛的人，大约有35%最终会发展为腰椎间盘突出。
　　要保护你的腰，首先要避免久坐，觉得腰部酸痛了，就赶紧起来走走，伸个懒腰，缓解了再继续工作。座椅最好带靠背，或者在后面放个小垫枕，使之能够稍稍顶住腰部，这样可保持腰部平直，使腰肌充分放松。选桌子也很有学问，最好选前高后低、桌面倾斜的，可以减少工作时腰向前弯的程度。另外，躺在床上看书对眼睛不利，却对腰部休息有益。有腰疾的人，可以适当选择。
　　其次，站立时直接弯腰拿重物，是很多人易犯的错误。正确的做法是，先下蹲然后拿起物品，将重量放在腿部肌肉上，可减小对腰椎的压力。
　　第三，床和睡姿都很重要。很多人都知道，腰不好，要选硬一点的床，但在睡姿上就放任自由了。其实护腰的最好睡姿是侧卧，下肢稍弯曲。如果喜欢仰睡，可在膝盖下垫一个枕头，这就是古人所说的&睡如弓&。这种睡姿最利于放松，减低椎间盘内的压力，使腰椎获得充分的休息。此外，还有骶骨和尾骨，前者主要增强骨盆强度，二者易发生外伤的骨裂或骨折，平时也要注意保护。
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擅长: 内科和小儿科常见病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&人体分颈椎，胸椎，腰椎骶椎和尾椎一共分以上5部分，其中颈椎是8快，胸椎是12快腰椎是5块骶椎和尾椎各一块&&&&&&指导意见：&&&&&&以上是脊柱椎骨的多少一般腰椎的第四和第五容易发生病变
即是总共有多少节
19:03医生回答：
一共是26块，其实骶椎5块和尾椎4块融合在一起，可以认为是一块
擅长: 儿科：肠炎，感冒，气管炎。
妇科：怀孕注意事项，
帮助网友：6235称赞：34
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述我认为你需要注意颈椎和腰椎。&&&&&&指导意见：&&&&&&其他的不重要，日常生活主要是这些地方出毛病。颈部7，胸12，腰5节
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