糖尿病能吃红薯吗,糖尿病可以吃红薯吗,糖尿病人吃红薯好吗 - 七丽女性网
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糖尿病能吃红薯吗 适当吃白皮红薯还可抗糖尿病
来源：七丽时尚网
秋冬季节，香甜可口的红薯最受欢迎。可是，红薯含糖量高，不少糖尿病患者似乎把它列为拒绝食用的名单。那么，糖尿病人究竟能不能吃红薯呢？我们一块来了解下吧。
糖尿病能吃红薯吗能吃！不少糖友担心红薯含糖量过高，影响血糖控制，所以不敢吃红薯。其实，这种担心是没太大必要，只要控制数量，搭配合理，正确烹饪，糖友也可以吃红薯。一般来说，推荐糖尿病人适当吃粗粮，粗粮的升糖指数一般比较低，有利于血糖平稳。研究发现，100克红薯其热量仅是相同量大米的1/3，其脂肪和碳水化合物都低于米、面，因此适当多吃些红薯，至饱腹时，热量和脂肪也不容易超标。此外，红薯中的膳食纤维有助于食物中的脂肪、糖排出。再者，红薯的血糖生成指数低，进食者不易产生饥饿的感觉。白皮红薯有抗糖尿病作用日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%，并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平；研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。所以，糖尿病患者可食白皮红薯。红皮红薯还是少吃，多吃豆制品、绿色蔬菜等这些对糖尿病患者有益的食物。糖尿病不能过量吃红薯红薯虽然归为粗粮，糖尿病人却不宜多吃。红薯的含糖量是20%左右，一般以100克红薯交换25克大米为例来做食品交换。只要掌握好食物交换方法和量，平衡好总热量的摄入就可以。所以对于糖尿病患者来说，是可以吃红薯的，但不能多吃，若血糖短期内持较高水平最好就不要吃了。糖尿病人如果吃多了就容易造成热能超标而影响血糖的控制。地瓜含有优良品质的膳食纤维和微量元素，患了糖尿病的人，控制饮食的总热量那是必须的。不甜的红薯糖尿病能多吃吗虽然有些品种的红薯不甜，但是，红薯中仍然含有不少淀粉，同样是升血糖利器。所以，糖尿病人吃红薯的时候一定要控制数量，才是安全之举。
看过本文的人还看过随着人们社会的发展，人们饮食的不规律等各种环境的因素，患有糖尿病的患者越来越多。糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病患者一般会出现多吃，多喝，少尿的情况，但是有一部分糖尿病患者也不会发生这种情况，这就需要人们时刻关注自己的身体变化，及早的发现，及早的治疗。糖尿病还会引起很多的并发症，导致各种组织收到损害，因此给人们的身体带来了很大的伤害。那么糖尿病患者能够吃红薯么？患者在日常的饮食中又应该注意哪些问题呢？
步骤/方法：
红薯是一种含糖量很低的食物。相对于大米饭，馒头等食物，红薯既充饥，而且含有的糖分还比较低，是一种很好的食物。红薯中的膳食纤维还能够很好的控制糖尿病患者的糖尿病的症状。
糖尿病患者还应该少吃一些辛辣油腻，有刺激性的食物，这些食物会影响胰岛分泌控制血糖浓度的胰岛素，对患者的病情有很大的影响。比如油条，油炸食品、辣椒、葱等食物糖尿病患者都应该注意少食用。
糖尿病患者还要在日常生活中养成好的生活习惯，注意不要喝酒抽烟，这些都不利于患者对自身病情的控制。另外，糖尿病患者还应该少吃一些酸性的食物，多吃清淡的食物，比如水煮或者凉拌的食物。
注意事项：
糖尿病患者还可以适量的吃一些苹果，火龙果，樱桃，无花果等水果，这些水果都能后很好的补充关系的维生素，并且能够有效的缓解糖尿病的症状，但是不能多吃。
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咨询实录推荐糖尿病人能吃红薯吗？_网易新闻
糖尿病人能吃红薯吗？
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（原标题：糖尿病人能吃红薯吗？）
大街小巷里，总能听到卖红薯的吆喝声，热腾腾、冒着香气的红薯总是充满诱惑力，让人情不自禁地买上几个满足味蕾的需求。而糖尿病人能吃红薯吗？被诊断为糖尿病的患者是否意味着与香甜可口的红薯无缘呢？
红薯是降糖佳品
红薯并不是很珍贵的食材，但其营养价值却远远超过了它的价格。红薯是低脂肪、高纤维的药食兼用健康食品，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及多种微量元素。在农村，甚至有“红薯赛人参”的说法。
日本的研究人员发现白皮红薯有一定的抗糖尿病作用，并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高。进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。
除了动物研究，人类研究亦证实了红薯是降糖佳品。奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
糖尿病人吃红薯切勿过量
血糖高患者的膳食营养均衡很重要。营养过剩不利于血糖的控制，也不利于血糖高患者减肥，营养不良更对血糖的控制带来一定的影响。因此，血糖高患者的营养分配尤其要科学合理，吃红薯自然也不能随心所欲。
糖尿病人虽能吃红薯，但怎么吃有所讲究。红薯的含糖量为20%左右，100克红薯等价为25克大米的热量，如果食用含糖量超过10%的副食，应扣除主食的份量，以平衡摄入热量。糖尿病人并非要与红薯完全绝缘，但却不能过于亲密。
在品尝红薯时要注意浅尝即止，因为糖尿病人如果吃多了容易造成热能超标，以致影响血糖值。所以，吃红薯时不能吃得太多，每周吃一顿即可，最好搭配一些新鲜的果蔬，如果血糖水平较高时最好先别食用。
本文来源：南方日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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糖尿病人可以吃红薯吗？
状态：就诊前
&副主任医师
如果空腹血糖为8~9mmol/L，血糖控制不佳，应该积极治疗，但是否一定需要服降糖药需要根据患者情况来决定。糖尿病患者的饮食控制并不是哪些种类的食物不能吃的问题，关键是要控制每日食物的总量，血糖控制较好的糖尿病患者当然能吃红薯，只是需要特别控制进食量。
状态：就诊前
谢谢尹医生百忙之中关注我的提问！祝您工作顺利！万事如意！
副主任医师
尹德海大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
尹德海大夫通知通知:我门诊就诊后的外地病人，如果有问题咨询请将我写的病历，处方上传网上。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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尹德海，1964年生，贵州省黄平县人。中西医结合临床医学博士，副教授。从事专业：中西医结合肾脏病、糖尿病...
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大家晓得糖尿病人能吃红薯吗
　　红薯是生活中大家比较喜欢吃的一种食物，不过红薯当中的含糖量是非常高的，不少糖尿病患者不敢吃。很多患者对于糖尿病人能吃红薯吗确切情况都不是特别清楚，今天正好有机会营养学专家在这，我们来听听他们对此是怎么说的。
　　虽然红薯吃起来是甜的，但是里面含有的糖分并没有那么多，只要糖尿病患者控制数量。搭配合理，使用正确的烹饪方法糖尿病患者完全可以吃红薯。既然这样糖尿病人饮食上能吃红薯吗这个问题就不用再回答了。
　　那么为什么糖尿病人能吃红薯吗这个问题的答案是肯定的呢？相关研究发现每100克的红薯当中含有的热量是相同量大米的1/3，脂肪和碳水化合物都要第一米、面这些，可以说是比较健康的一个食物。另外红薯当中的膳食纤维可以将食物当中的脂肪和糖排出体外，再者我们在吃了一点红薯以后就会有饱腹感，就不会再想吃东西了。
　　红薯还有抵抗糖尿病的作用，所以说不想得糖尿病的人平时可以弄点红薯吃吃，研究人员做过一项调查，那就是患有糖尿病的老鼠在吃白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%；并且吃了红薯以后糖尿病老鼠血糖水平不会升高。从这些都能知道糖尿病人能吃红薯吗这个问题的答案是肯定的。
　　综上所述我们对糖尿病人能吃红薯吗这个问题应该有所了解了，糖尿病患者吃红薯是完全没有问题的，可以预防和治疗糖尿病，不过糖尿病患者该打的还是要打的。
糖尿病人能吃红薯吗 &&
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