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高血压患者日常自我保养方法
来源：东城中医医院编辑：宣传科时间： 15:07
文章导读： 高血压是如今心脑血管疾病中常见的，它对人的危害影响非常的大，如生活中常见的冠心病、糖尿病、高血压肾病等... 详细内容如下
　　高血压患者日常自我保养方法!高血压是如今心脑血管疾病中常见的，它对人的危害影响非常的大，如生活中常见的冠心病、糖尿病、高血压肾病等，都和高血压不无关系。北京东城中医医院内科专家指出，在对待这种疾病时候，不仅需要积极的去医院治疗，在生活中还需要有正确的保养护理方法，方能最大程度上减少和避免疾病的危害。
　　那么下面，专家为我们介绍下，日常高血压患者自我保养方法：
　　1、饮食要三低二高：低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
　　2、控制体重：肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
　　3、起卧平稳：起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
　　4、房事要节制：在血压波动较明显的时期应禁止同房。
　　5、高血压病病人应掌握自我感觉：在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
　　6、情绪要稳定：血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
　　7、定时监测血压：但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。
　　8、大便要通畅：人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
　　9、其它：避免在高温下长时间停留和避免高空作业。
　　温馨提示：生活中高血压的患者如果想要减少疾病的危害，就要按照以上的来做，让它成为自己的习惯，将疾病产生的危害扼在萌芽中，祝您能够早日恢复健康。如果您还有哪些不是很明白的，可以随时来咨询我们，北京东城中医医院咨询热线：400-。
关键词标签：高血压患者日常自我保养方法
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科室：中医内科
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科室：心脑血管
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高血压日常有效护理方法
发布时间：日
我们都见过，这是一种非常严重的疾病问题，得了高血压就要加强日常的护理，在治疗的过程中只有更好地护理才能让患者的血压保持平稳，那么高血压的日常护理方法有哪些呢？
一、饮食要三低二高
饮食可以说是与每个人的健康息息相关，它对调控血压具有非常关键的作用，良好的饮食习惯可以促进康复进程。高血压患者要坚持低动物脂肪、低糖、低盐;多吃高蛋白、高纤维素(蔬菜)的饮食原则。饮食&三低&原则可避免不良的饮食导致血压的升高，而&二高&则是有效降压的重要饮食方法。
二、大便通畅
便秘对血压的影响是非常明显的，在生活中许多中老年人深受便秘的危害，导致血压升高出现危险，所以高血压患者要避免便秘发生。因为人体在排大便时腹压升高可以影响血压，排便困难的人，则更明显。所以高血压患者在排便困难时，可服用一些缓泻剂。日常应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
三、情绪平和
情绪的剧烈起伏会对血压形成极大的影响，导致血压的急剧上升，严重的会危及到患者生命。因此，高血压患者要想血压平稳，就要在生活中保持平和的心态，稳定的情绪是高血压治疗的一个重要基础。有临床调查发现，血压的调节与情绪波动关系非常密切，对于患高血压的人，要有良好的自制能力，保持情绪的相对稳定。
四、慎选营养品
水蛭清多肽卵磷脂片可以降低血液粘度，使血液流变增强，改善血液循环;降低血液粘度，加强血液流动性，促进红细胞功能的恢复。对于降压、保持血压平稳有很好的效果。
以上就是高血压日常有效护理方法的介绍，如果你有其他方面问题，可以在线【】我们的专家。
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患有高血压该如何保养
悬赏1个健康币
健康咨询描述：
我老爹今年46岁，本身肾比较虚，不能劳累，还患有高血压，脾气较急躁。但是让他戒烟戒酒都不成功。请问他该如何保养身体？如何才能让他把烟酒都戒掉呢？平时饮食需要注意什么？多吃些什么好呢？
想得到怎样的帮助：希望能够得到详细的问答~
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医生回复区
擅长: 高血压 , 冠心病 , 糖尿病 , 胃炎 , 感冒
帮助网友：320087称赞：11180
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况建议平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼&&&&&&指导意见：&&&&&&注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.饮食可以多食用蔬菜和水果。肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟&&&&&&
擅长: 肺炎、脑缺血性疾病、胃病、感冒、发烧、咳嗽等。
帮助网友：4235称赞：362
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，高血压是指低压不超过90高压不超过140.如果血压长期高，会引发其他疾病，应该及时治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&高血压只能控制，不能彻底治愈，可以服用降压药物，要在户外常活动，例如钓鱼既开心有养性，平时饮食要注意，要注意盐的摄入，要吃低脂的食物，可以多吃蔬菜，芹菜，西红柿，苦瓜，都有降压的作用。
帮助网友：31020称赞：1634
&&&&&&生活上要注意，饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.。同时要加强锻炼。
&&&&&&以上是对“患有高血压该如何保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢医生爱心医生
帮助网友：5434称赞：704
&&&&&&病情分析：&&&&&&运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议您多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。
杜医生医师
擅长: 呼吸内科，消化内科，心血管内科，神经内科，内分泌科
帮助网友：30499称赞：1266
&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况考虑一般高血压需要通过药物和控制饮食进行降压比较好的&&&&&&指导意见：&&&&&&可以选择服用降压的药物，并且最好不要抽烟和喝酒，并且要控制饮食治疗
帮助网友：919称赞：70
&&&&&&病情分析：&&&&&&首先，要确认你是否需要服药。这是很重要的，一旦确认要服药，病人就得终生服药。大家知道，高血压分继发性和原发性，继发性高血压由各种原因引起，如肾病等，而原发性高血压则病因不明。对于前者，一旦病因去除，病人即不再有高血压，不需要终生服药。而对于后者，由于病因不明，无法根治，需要终生服药。有些病人经一段时间的治疗后，血压接近正常，于是就自动停药。一方面停药后血压可重新升高，另一方面，即使血压升得不是很高，我们不知道器官损伤是否继续进展，血压高不过是高血压病的临床表现之一。何时服药，时辰有讲究 &&&&&&指导意见：&&&&&&　使血压保持稳定很重要。血压不稳定可导致器官损伤，因此，在降压的同时必须稳定血压。使用能降低血压波动性的抗高血压药是最佳选择，但至今这方面的研究尚很欠缺。我们目前能做的就是避免人为地造成血压不稳定。应当提倡使用长效制剂，逐渐淘汰短效药，但长效制剂往往价格昂贵，目前普及有困难。一些价廉物美的中效药(每日服1到2次)值得推荐，如尼群地平、安替洛尔等。
蒋医生爱心医生
帮助网友：1053称赞：118
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您咨询的是有关高血压保健问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，高血压患者的一般治疗,应该注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,不吃腌制的食物，低动物脂肪饮食为宜少吃动物的内脏，不吃油腻的食物,并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟不喝酒，服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状.降压治疗,根据病情合理使用降压药物,使血压维持正常或接近正常水平,不能一次降压到很低水平，要稳定降压对减轻症状延缓病情进展.因此高血压病人应在医生指导下,坚持做到“终生服药”按疗程按时服药。戒烟酒也是需要一个过程，可以动员亲戚朋友一起监督，以茶水代替酒、多散散步，不要精神紧张。
&&&&&&以上是对“患有高血压该如何保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 心脑血管科常见疾病：冠心病,不稳定型心绞痛,急性心
帮助网友：2016称赞：281
&&&&&&病情分析：&&&&&&高血压病，有烟酒嗜好，无重体力劳动&&&&&&指导意见：&&&&&&1.首先是针对高血压的治疗&&&&&&
高血压有多种原因引起，平常所说的高血压只是从症状上对一类病的统称而已。高血压分为原发性和继发性高血压两类，原发性的高血压病因现在还没有一个统一的说法，继发性高血压则可能由：肾脏疾病，内分泌疾病，心血管病变，颅脑病变等引起。所以要先确定病因，针对现状进行药物治疗&&&&&&2.饮食注意&&&&&&
首先钠盐，高蛋白食物，油脂对是高血压的不良因素。饮酒也会很多程度上加重高血压的情况.&&&&&&
所以在饮食上应该：①减少食盐的摄入，每人每日摄入量最好不超过６ｇ②补充钙和钾盐：比如新鲜蔬菜，牛奶可以不从钾和钙③减少脂肪的摄入：饮食中脂肪量要控制在25%以下④戒烟，限制饮酒：饮酒每日不可多于一两⑤适当增加运动&&&&&&3.烟酒上瘾都是因为生理和心理上的依赖性才不容易戒除，心理上的依赖性更大。要在戒烟酒的同时多安排其他活动，不要让他无事可做，也不能太劳累，转移对烟酒的注意。可以用一些东西进行替代，比如把烟给他换成口香糖，酒换成饮料。&&&&&&希望对你有帮助！&&&&&&3.
擅长: 内科各科疾病
帮助网友：17159称赞：446
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，您咨询的是高血压的注意事项&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你的描述，你的父亲应该属于肝肾阴虚的情况，烟酒是必须要戒的。在就是不要吃辛辣刺激的食物。不要吃咸的食物，要少吃盐。在就是饮食上，清淡为主，不要吃过多的大鱼大肉。注意适当加强运动
帮助网友：1097称赞：76
&&&&&&1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;4.多吃鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋.5.多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜; . &&&&&&
&&&&&&您好！您可以常吃酸性食物，饮绿茶，少吃甜食和脂肪过多的食物，烟酒尽量少抽、少喝，在慢慢的戒掉哦？&&&&&&祝您身体早日康复！
帮助网友：68称赞：4
&&&&&&血压较高、症状较多或有并发症的人应卧床休息，避免体力和脑力的过渡兴奋，限制钠盐小于或等于6g/d,可减少水钠潴留，减轻心脏负荷，降低外周阻力，得到降压，改善心功能的目的。应指导患者控制情绪，调节生活节奏，避免噪声刺激和精神过度兴奋的活动，多吃蔬菜水果及粗纤维的食物保持大便通畅，避免突然改变体位，不用过热的水和蒸气浴洗澡，避免长时间站立 。
&&&&&&血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。 &&&&&&①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 &&&&&&②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。 &&&&&&③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。 &&&&&&④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。 &&&&&&⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。 &&&&&&益于降压的食物 &&&&&&
医生爱心医生
&&&&&&一、 合理膳食&&&&&&1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。&&&&&&2. 高血压患者的饮食宜忌：&&&&&&①碳水化合物食品：&&&&&&
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。&&&&&&
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。&&&&&&②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）&&&&&&应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）&&&&&&③脂肪类食品&&&&&&适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱&&&&&&应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼&&&&&&④维生素、矿物质食品&&&&&&适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）&&&&&&海藻类、菌类宜煮熟才吃。&&&&&&应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
&&&&&&刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）&&&&&&⑤其他食物&&&&&&适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料&&&&&&应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）&&&&&&酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）&&&&&&酱菜类、咖啡&&&&&&3 高血压病人应注意的饮食习惯&&&&&&① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。&&&&&&② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。&&&&&&③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。&&&&&&④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。&&&&&&⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。&&&&&&⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。&&&&&&⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。&&&&&&二 适量运动&&&&&&运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。&&&&&&1、进行运动的注意事项：&&&&&&① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。&&&&&&② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。&&&&&&③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。&&&&&&④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。&&&&&&⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。&&&&&&2、运动的禁忌&&&&&&① 生病或不舒服时应停止运动&&&&&&② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动&&&&&&③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤&&&&&&④ 运动中有任何不适现象，应即停止&&&&&&三
戒烟限酒&&&&&&吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5&&&&&&-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。&&&&&&与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。&&&&&&四
心理平衡&&&&&&高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
钱医生爱心医生
帮助网友：1459称赞：83
&&&&&&针对网友的提问，详细分析病情，提出参考性意见，回答一个问题，帮助一位网友！ &&&&&&&&&&&&
&&&&&&你父母有高血压，而且脾气有些暴躁，我建议你给父母去订购些纳豆胶囊来服用，GNG纳豆胶囊 可是对人体有保健而且能让人延年益寿的哦。在07年的时候，世界卫生大会公布日本人在世界上寿命最长，这是为什么呢？日本纳豆协会理事长指出：日本人均寿命增长，是因为吃纳豆的缘故。所以说常吃纳豆能让人长寿。而且纳豆还有降血脂 降血压等功效。更多的详情你可以去了解下，参考网站是http：///nadou/，而且在线咨询好像是
&&&&&&要清理血管内的垃圾，疏通血管，治病不但要治标，还要治本。然后还要软化血管，增加血管的弹性，使血管不易破裂。最后是要选择纯天然的营养素，吃进去不但可以清除血管垃圾，软化血管，增加血管的弹性，还不能有任何的副作用，并且有利于提高身体的免疫力，增加抗病能力，改善精神状态。&&&&&&　　下面我列出一些有益于降压的食物，供大家参考。&&&&&&　　① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；&&&&&&　　② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；&&&&&&　　③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；&&&&&&　　④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；&&&&&&　　⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；&&&&&&　　⑥动物类及其他：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇 。&&&&&&
&&&&&&烟酒戒不了，就要劝你爸爸少用，对身体实在没什么好处啊。&&&&&&到时候遭罪的是自己&&&&&&在精神方面：要放轻松 保持心情愉快 睡眠质量要保障 不要动怒, 不要发大的脾气。&&&&&&在饮食上：多吃点粗纤维的食物 如 芹菜 玉米等..少吃动物的内脏 和 脂肪含量高的食物.一定要多吃菜 每天早上起床后喝一大杯温热的清水。这样能对高血压起到帮助。.还可以泡点芹素茶来喝，芹素茶是中科院的专家，通过多次检测和分析芹菜的有效成份，结合传统医学研制而成的降压的茶叶，对降血压效果非常好，这些都有降血压的功效.&&&&&&还有生活中的一些小细节：久坐后不要突然起身 早上起床时在床上先做一些简单的伸展运动，起到舒张的作用.&&&&&&就这么多了 希望能帮到您.&&&&&&
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