我感觉我要疯了，白天上班好累，连晚上做梦都在上班，每天都睡不好觉，我好累，好累_百度知道
我感觉我要疯了，白天上班好累，连晚上做梦都在上班，每天都睡不好觉，我好累，好累
我有更好的答案
这是精神压力过大导致的，要注意调节好心态，保持乐观，想远点
我真的要疯了
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压力太大，建议调节放松一下
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晚上经常做梦，早上起来好累．白天工作久了才会觉得辛苦．这样会影响健康么？
将来会有什么后果
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如果的确是有什么压力在得话一定要正面去解决，建议你经常进行一些体育运动是不是自己想的事情太多了 ，自己给自己很多的压力在，尽量的放松自己不要让自己的神经始终处于紧张的状态，不要回避，拿出来放到桌面上来分析下，有时间多到大自然中感受那份舒心惬意让身心都能得到很好得放松
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恩，肯定影响，而且还会影响你的情绪。工作之余进行一些有氧的运动
多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 治法：养血益气，宁心安神。 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。 治法：养心益气，壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。 治法：补益心脾。 选方：归脾汤。 药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。 治法；清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
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?我是学生，从初中到现在八年了，每天感觉白天好困好累，只要坐着躺着，随时都能睡着。晚上睡不深，醒好...
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我是学生，从初中到现在八年了，每天感觉白天好困好累，只要坐着躺着，随时都能睡着。晚上睡不深，醒好几回，早上起来又觉得没睡好，还是困。三年前看过医生，他说我自卫不节制。我也知道，从此我很注意节制，基本一月一次，但现在每天依然犯困乏力，尤其是看书，骑车等重复性活动时间稍长的，大脑就不听使唤了像手机要低电自动关机似的，我意识知道瞌睡来了想克制自己却觉得眼皮都睁不起来。休息十分钟半小时的又感觉好了，却坚持不了多久。我希望学习，却连一堂完整的课也上不了，看书一会儿就困意满脑，记忆也感觉很短暂，别人刚说的话过一会儿就忘，是常事。这些让我平日很没自信，我不知道这样以后能做什么，我认为这是神经衰弱的表现，又似是嗜睡症，但我不知道怎么办，又怎么治？谁可以告诉我呢……？？？
不用治吧，我觉得是个人原因，我也容易困，晚上也是浅睡，容易醒，但是晚上睡觉会醒正常的，喝茶,我试过，有一点有效，可以提点神，但因人而已，最好心理上给自己暗示，困是因为对自己面对的东西不是太感兴趣，自己提不上精神吧，看书或者干其他什么事的时候，最好让自己完全投入到当中吧，觉得有意思了，自然会有精神，上课的话，建议你要不站着听课吧，看书的话，最好也别坐了，晚上睡觉，能睡着就行了，醒的次数不是太多的话，就不用担心，然后多叫父母煲一些去体内湿气，去除疲劳的那些汤吧
现在的孩子压力真大啊，。适当的放松自己吧，不过给自己压力。人的性格很大程度决定于自己所成长的环境，家庭因素，社会因素都会影响一个人性格的养成，自信是人性格的一部分，在人的成长道路上起着决定性的作用，如果性格里缺乏自信，人生的道路将会走得很艰难，所以做人不能没有自信。江山易改，本性难移，人的性格是很难改变的，不过世上无难事，只怕有心人，有些方法总要试过才知道。我堂弟今年十七岁了，从小就性格内向，这跟他小时候的生活环境有关，他爸妈忙于工作，很少顾及他，给他的关爱太少，以至于性格孤僻，不善于表达自己与人交流沟通，自信对他来说是什么都不知道。眼看自己的孙子都快要成年了，我奶奶没少为堂弟操心啊，也没少自责，她总说要是小时候对堂弟多关心一点就不至于是现在的样子了。奶奶是真担心孙子以后的人生，家里人也都尽量帮助堂弟，让他多说话，锻炼他的胆子大一些，脸皮厚一些，大家都坚信弟弟一定会找到自信的。奶奶是一个想法挺多的人，他听人说开光的东西可以保佑人，把人身上的晦气赶走，让人健康快乐充满自信。奶奶没什么文化，不过对这些东西还是很有研究的，还让我帮忙找开光的东西，我对这些带有迷信色彩的东西是不感兴趣，不过奶奶的吩咐就不得不从命了。我人懒，更不会去寺庙、祠堂这样的地方找了，我想网络信息这么发达，淘宝上一定会有我要找的东西。还真让我找到了，在一家名叫助你发财的店里就有卖一种开光的祝愿袋，掌柜范飞和苑英说他们的祝愿袋都是请高人开过光的，绝对的真实。是不是真的我是看不懂，不过买一个的确是必要的，这东西看起来挺有神气，不管怎么样都要买一个给堂弟。奶奶把我买的祝愿袋放在了堂弟的枕头下面，嘴里还念念有词，老人家真讲究，这样的传统在我们这一代人身上是得不到继承了吧。很快我就忘记了这件事情，不过当有一天堂弟主动问我自信这个英文单词怎么念的时候，我突然就傻眼了，不敢相信自己的眼睛，这是我堂弟吗，脸上似乎还带着一点笑容。渐渐的，家人都发现了堂弟的改变，变得开朗了一些，敢于表达自己的想法了，说话的时候都带着一种自信。最开心的就是奶奶了，有一天突然跑来说给我做最爱吃的可乐鸡翅和梅菜扣肉，我当然知道是为什么了，这是我和奶奶之间的秘密。
你可以适当的喝点茶，喝茶对身体好，又可以提神，然后适当的出去走走，逛逛街啊，和朋友聚聚玩玩，真心希望你快点好起来哦
做一些对自己身心健康的事
多去户外走走
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白天做个活泼开朗的，晚上做个忧郁的，这样真的好吗，每天晚上都3点都没睡，好累，我也不想做多面人，但
白天做个活泼开朗的，晚上做个忧郁的，这样真的好吗，每天晚上都3点都没睡，好累，我也不想做多面人，但是有时候不得不做
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没什么大不了，笑笑就好
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快乐也是一天，不快乐也是一天，干嘛咋那天快乐呢
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找个心里医生做做咨询，有时候真的把内心的话说出来就好
既然都不舒服了，还硬撑着？
不得不撑，不做懦弱的人
晚上三点做什么？
大概3点要睡了
说到点子上了。
两分钟，能说出来自己烦什么，说完就去睡。
总是睡不着
我每天都是两三点，不过我倒头就睡，早上七点再起床。
你有什么烦心事，可以跟人说一说，不过，现在应该先去睡，能睡着，是人生必备技能之一
一样啦~我也是，晚上别想那么多就好了
这样容易发神精i
发什么神经
或者出去走走
散个鬼，我除了在家那都没去，，，，
你才要出去走走
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