脚扭伤后多久可以热敷熬什么水热敷

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-24 05:23 标签： 脚踝扭伤可以热敷吗
脚扭伤热敷 发烧要捂汗 医生：这些土方适得其反
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城市晚报讯几天前，16岁的王同学在球场打球，不小心把脚崴了，肿起来老高。常听老人讲，脚崴了用热毛巾敷一下就好了。王同学的母亲就赶紧用热毛巾给他敷了一晚上，没想到第二天，脚不但没好，反而越来越严重，整个脚肿了一大圈，最后只能到医院就医。对此，医生表示，热敷的方式只会越敷越肿，正确的方式应该是冷敷。这些口口相传的土方，有些效果往往适得其反。脚扭伤热敷只会越来越重几天前，王同学在球赛中把脚崴了，当时有些火辣辣的疼，但能正常走路。想到老人经常说崴脚要用热毛巾敷，回家后他就照做了，可没想到，脚没好，反而越来越严重了。最后王同学只能就医。对于这样的情况，长春骨伤医院骨科刘主任说，这样做是不对的，正确的做法应该是用冰敷也就是冷敷。“扭伤是韧带周围撕裂导致血管出血。热敷可以让人舒服很多其实不是那样的。”刘主任说，受伤后应该冷水敷，这样可以让局部温度降低，皮下的血管收缩，降低血管的通透能力。除了不能热敷外，更不能用手揉，这样对扭伤也不好。孩子发烧盖被捂汗出汗多易出汗疱疹除了这种的土方法，其实在生活中还有一些错误的老方法是不实用的。市民张女士的女儿3岁，突然不知道怎么的，一下上吐下泻还发烧到39℃。家里人也用了老方法，盖着被子给孩子捂汗，结果孩子出汗越来越多，高烧也没退只是越来越严重，整个孩子像是虚脱了，最后家人到医院就医。医生说，都是捂汗太严重造成，孩子已经出现严重的身体虚脱。长春市儿童医院内科门诊刘主任说，孩子发热不应该捂着，这样对孩子有害无利。孩子出汗多容易出现汗疱疹、虚脱等，这些对孩子身体来说都是特别严重的。“发烧多是细菌或病毒感染造成的，实际上就是一个病理的过程。”刘主任说，孩子发热后会感觉到有些冷，可以适当的给孩子增加一些衣物，但绝对不应该给孩子捂被子发汗。正确的办法是到医院就医或者物理降温的方式帮助身体散热。“补水的同时还要物理降温，更主要的是遵守医嘱使用退烧药，最终达到降温的目的。”刘主任说。（记者李艳实习生安妮/报道）
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光明网版权所有脚伤了，泡热水可以代替热敷吗
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有过这样经历的哥们给我建议，在线等
如果是扭伤了
扭伤后24小时冰敷
24小时后热敷
泡热水也可以
躺下时尽量把脚抬高
扭伤用热水，作死
引用2楼 @ 发表的:
扭伤用热水，作死
已过两天，还不能用热水？？？？？发自手机虎扑
引用1楼 @ 发表的:
如果是扭伤了
扭伤后24小时冰敷
24小时后热敷
泡热水也可以
躺下时尽量把脚抬高
谢了！！！！！！！！！！！发自手机虎扑
一楼说得对
引用5楼 @ 发表的:一楼说得对
唉，有时候没条件冰敷…………发自手机虎扑
引用6楼 @ 发表的:
唉，有时候没条件冰敷…………
大冬天对着自来水龙头冲不就行了？
恩，一定是体制问题。。。
引用7楼 @ 发表的:
大冬天对着自来水龙头冲不就行了？
要他命啊。。。
在质疑政 府公信力的同时，能不能反思下自己对政 府是否有足够的诚信？
网络干了什么？让你不屑于理睬的人把你弄得无比气愤，把想象和实践拉得更远。
天朝不是地狱，美国不是天堂。
富人的逃离究竟是害怕CPC，还是害怕CPC无法保护他们免遭暴民的洗劫？
引用7楼 @ 发表的:
大冬天对着自来水龙头冲不就行了？
这个倒是个不错的选择发自手机虎扑
可以的 我也扭过 医生建议和一楼差不多
引用3楼 @ 发表的:
已过两天，还不能用热水？？？？？
热敷就是用热水泡脚。24小时后热敷
全新闲置，大部分都是最低价，尺码合适的可以看看，
都是赔钱出的，能出就出啦。
引用12楼 @ 发表的:
热敷就是用热水泡脚。24小时后热敷
泡完感觉多好了一点点！！！！！发自手机虎扑
引用7楼 @ 发表的:
大冬天对着自来水龙头冲不就行了？
要他命啊。。。
引用14楼 @ 发表的:
要他命啊。。。
前两天我是直接拿了一桶冷水泡呢，我们这南方，还好不会结冰发自手机虎扑
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　　当发生急性扭伤的时候，不论部位是哪里，周边人一定会给出两种截然不同、反差极大的处置建议，一方建议，赶快冷敷扭伤的部位；另一方建议，不行！扭伤了应该热敷才对劲。到底扭伤需要冷敷还是热敷，一时把所有人都给搞糊涂了！
　　冷敷&热敷的作用机理
　　当生活中有扭伤事件发生，要根据受伤的性质、时间来选择冷敷或热敷。它们总的治疗原则是一致的，就是希望可以帮助患者快速修复扭伤的组织、肌肉或韧带。但它们的作用机理却大不相同：
　　1、冷敷：冷敷的治疗原理是让身体局部温度降低，使皮下的血管收缩，以减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冷敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。
　　2、热敷：热敷则是让体温升高，血管放松，增加局部的血液循环，加快受伤部位的代谢速度，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。
　　冷敷&热敷的应用要点
　　冷敷或热敷都是一种效果不错的治疗方法，但它们在治疗时机上有着本质的差别。冷敷或热敷的选择应以身体的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。
　　台湾坜新医院运动医学中心副主任林颂凯介绍，一般来说，急性发炎或是刚受伤的时候要冷敷，而慢性发炎或受伤过了急性期后要热敷。
　　1、身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冷敷。
　　2、当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就可以热敷了。
　　从冷敷和热敷的功效上来说，扭伤24小时之内适合冷敷，此时血管正处于开放状态，冷敷可有止血促凝的作用，还可以缓解疼痛。而24小时后血管已经停止出血，这是采取热敷有利于活血化瘀，促进损伤部位恢复的作用。所以说，扭伤后，一般采用先冷敷后热敷的方法，救护及时，方法得当，是有利于病情的恢复。
　　治疗时间最好不要超过20分钟&
　　虽然作用机理不同，但各自疗效却都非常显著。但医生还是提示，无论是冷敷还是热敷，最好都不要超过20分钟。身体脂肪较少的部位，如脚踝、膝盖、手肘，敷的时间要在此基础上缩短，并时常查看。感觉神经敏感或迟钝的人（例如糖尿病、中风患者），血液循环机能异常的患者，冷敷与热敷时更应格外小心。如果身体有开放性伤口，或皮肤对温度特别敏感，应避免冷敷和热敷。
　　不管冷敷是热敷，都有止痛的效果，但是如果使用方法错误，就有可能让伤情更严重，甚至导致新的伤害。例如冷敷时间过久，组织容易因冻伤而坏死；脚扭伤后马上热敷，会让脚踝变得更痛、更肿，同时热敷温度过高的话，还会导致皮肤烫伤等。
　　家庭冷敷&热敷的方法
　　如果有家人关节不慎扭伤了，不要紧张慌乱。在病情不严重的情况下，可以试试家庭DIY冷敷法。将冰箱内的冰块击碎，用毛巾包裹起来放在损伤部位，使其尽量服帖包裹住关节，冷敷10-15分钟即可。要注意的是，冰块不要直接接触皮肤且冷敷时间不宜超过15分钟，从而避免肌肉虚弱及冻伤伤害。此外，不要在开放的伤口或擦伤处使用冷敷疗法，也不要在血液循环不好或感觉不好很差的受伤部位使用冷敷疗法，以免造成不良后果。
　　家庭热敷则是利用一定温度（一般约50℃）的热水袋或湿热毛巾敷在病变部位的皮肤上，可促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进瘀血和渗出液的吸收，有助促进伤口愈合的作用。
　　KK提示：在软组织损伤刚刚发生、正在发生出血、渗出的情况下，千万不能用热敷、揉捏按摩等方法，否则会加重局部组织损伤。
　　KK健康编辑：宗翰
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