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崴脚是篮球运动中经常会受的伤日常生活中也会经常出现崴脚的情况每一个人都会碰到不同程度的崴脚第一次崴脚后的处理是最重要的处理好了，踝关节可以完全修复处理不当，那就可能留下“祸根”还会出现习惯性崴脚后期会继发关节炎崴脚了之后，如果肿胀非常明显异常的疼痛，活动不能那我建议根据一下流程进行处理：第一，首先应该去医院骨科或者急诊科检查看看有没有骨折或者踝关节韧带损伤。如果出现了骨折或者韧带损伤，那就要根据骨折和韧带损伤的程度采取相应的处理；如果没有，那就继续按照下面流程进行处理。第二，将患肢抬高，抬高平面要高于心脏的位置这样有利于下肢血液的回流，可以缓解脚部肿胀及疼痛。下肢垫高也是有讲究的，可以将整个枕头放在小腿下均匀垫着或者在脚后跟处垫东西，而不能单纯的一个支撑点将小腿肚子支撑起来，这样是不利于血液回流的。第三，冷敷，伤后48小时之内采取冷敷这样的目的是减少下肢的血流，减少内部出血、减少肿胀。用冰袋每次冷敷15分钟左右，间隔1-2个小时冷敷一次，冰袋下垫一层毛巾，防止将局部皮肤冻伤。第四，踝关节弹力绷带包扎弹力绷带的作用也是促进消肿，对踝关节没有保护与支持作用，所以不建议包扎弹力绷带下地活动，建议伤后24小时以后弹力绷带包扎。第五，休息，避免下地活动外伤后及恢复期间，不要继续勉强走路，这样会加重踝关节的损伤与肿胀。第六，热敷，受伤后48小时以后可以将冷敷换为热敷，热敷可以用热毛巾，注意不要将皮肤烫伤。第七，适量踝关节活动当肿胀减小的时候，可以在非负重状态下进行踝关节的锻炼，活动幅度不要太大，循序渐进，这样不仅可以促进消肿，还可以锻炼周围肌肉。第八，药物方面可以口服点脱水药物和非甾体类药物，可以起到消肿止痛的效果；至于外贴膏药，不建议使用，因为外伤后局部皮肤条件较差，外贴膏药可以加重局部皮肤损伤。对于普通的没有骨折和韧带损伤的崴脚，经过上述的处理，1周左右基本就可以消肿，之后可以逐渐增加活动，逐渐过渡到正常活动。经常崴脚，除了意外状况和脚踝力量很可能老伤没好透就重返球场这类童鞋建议平时做做下面的脚踝力量训练如果你不幸刚崴脚，切记参考做彻底的康复训练记得等你脚踝能自如运动后，适度而做循序渐进！下面教大家几种增强脚踝力量的训练方法1.高尔夫球训练法通过踩压高尔夫球达到加强脚踝力量的效果2.前脚掌着地后脚高抬增加脚踝的稳定性，可以用作热身训练3.前脚掌着地前后移动脚掌正平前后移动脚掌外侧前后移动脚掌内侧前后移动4.弓步前行增加脚踝力量同时提高大腿力量，可用作热身训练5.固定脚踝稳定训练通过单脚站立另一侧脚的摆动增加脚踝稳定性6.器械辅助训练通过不稳定器械的使用来达到脚踝的综合受力7.力量条辅助训练利用力量带的拉伸效果增强脚踝力
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6:36:42【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"如何急救扭伤踝关节快速走路"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"如何急救扭伤踝关节快速走路"相关的详细问题如下:健康咨询描述：昨天上午脚踝扭伤，现在肿痛&&我19号自己的个人答谢会&必须要走路&这样有什么急救办法嘛？昨天做了一点冰敷，今天早上起来还是不舒服&痛&这个脚踝多次扭伤&今年是第二次了&&谢谢急回想得到的帮助：。
===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述。昨天上午脚踝扭伤。现在肿痛。我建议你最好去医院做个拍个片子，只要骨头没事的情况下，超过二十四小时可以热敷了。&&&&&&指导意见：&&&&&&像你这种情况。你吃的阿奇霉素和三七片。可以用跌打丸和酒调敷跟膏药局部贴上。这样就可以缓解疼痛症状的。建议你尽量卧床休息，抬高患肢。你活动多了还会引起肿痛的会加重。 解决方案2：&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，脚踝扭伤后接你吃睡的冰敷到48小时，当然能更长一点，到72小时也是可以的。一定要好好休息，最好弄一个护踝带着，这样应该在一周左右应该可以恢复的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，脚踝扭伤后接你吃睡的冰敷到48小时，当然能更长一点，到72小时也是可以的。一定要好好休息，最好弄一个护踝带着，这样应该在一周左右应该可以恢复的。 解决方案3：&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况属于想了解如何急救扭伤踝关节快速走路昨天上午脚踝扭伤，现在肿痛&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你口服活血止痛胶囊和阿莫西林胶囊，注意休息不要熬夜上火配合针灸治疗&&&&&&以上是对“如何急救扭伤踝关节快速走路”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ 解决方案4：&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，脚踝扭伤，肿痛，建议你排除骨折或者骨裂的情况下，24小时内可以冷敷。&&&&&&指导意见：&&&&&&24小时后采取热敷，患肢抬高，尽量少活动，注意休息，过早活动不利于恢复，反复多次脚踝扭伤，说明你此处的韧带松弛，更需要注意休息，可以适当用伤湿止痛膏等药物缓解疼痛，最主要的还是休息。 解决方案5：&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述的症状，过了24小时，可以热敷一下，涂点扶他林，吃点跌打丸。&&&&&&指导意见：&&&&&&注意休息，换处抬高，避免吃辛辣刺激性食物，饮食清淡富含营养，多吃新鲜蔬菜水果。 解决方案6：&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述是脚踝扭伤，刚扭伤需要冷敷，过了一天需要用活血化瘀消肿止痛药物，最好制动休养&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以涂抹红花油或者云南白药也可以贴活血化瘀消肿止痛膏药，活动时最好佩戴护踝 解决方案7：&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你的情况可以在伤后24～48小时给予冷敷，&&&&&&指导意见：&&&&&&注意抬高患者，多休息，一周后可以给予热敷，以上建议希望对你有所帮助，祝你健康。&&&&&&以上是对“如何急救扭伤踝关节快速走路”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！>> >>崴脚了用哪种药物消肿最快
崴脚了用哪种药物消肿最快
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医生建议：考虑你的情况，可以先用冰冰敷一阵子，然后用等外用药物治疗，注意不要到处走动，多休息，希望可以帮到你。
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【黄道益活络油】脚踝错位拿好了，还是有点肿有点疼，想问一下用什么药来消肿止痛好的快些的~_百度拇指医生
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拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
女22岁|科室：外科
上海交通大学医学院附属第九人民医院
你好，受伤多久了？有没有拍过片子排除骨折？如果排除了骨折，错位恢复好了，还是需要制动，脚踝不要活动。然后，在伤后24-48小时内，可以用冰袋敷于患处，48小时后可以用热毛巾热敷，帮助消肿。
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完善患者资料：*性别：
停止剧烈运动，拍个片看看骨头没有事就止疼，消肿吧！
病情分析：
这个情况下考虑还是软组织损伤。需要拍片检查看看排除骨折。
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应该拍个片看看有无骨折，目前抬高患肢，口服迈之灵消肿，再同时口服复方氯唑沙宗片和...
你好，针对这个情况应当适当休息一段时间，可以使用温水泡脚，可以使用跌打膏外敷，休...
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这无需特殊处理，在伤后你需要保持局部的清洁，以避免感染，避免形成脓肿，...
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