外脚踝骨折恢复需要多久怎么恢复锻炼需要方法和时间

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-03 17:55 标签： 脚踝骨折恢复需要多久
脚骨折康复锻炼方法有哪些
发布时间： 10:57&&&来源：&&&编辑：shuguiyuan
　　现在有很多疾病严重的危害着我们的身体健康，但日常的生活中骨折对我们身体危害性较大，如果是脚踝出现骨折，患者的恢复时间是比较长的，因为这些关节需要活动的，同时患者一定要做好相关的锻炼措施使得骨折的部位尽快得到愈合，那么，脚骨折康复锻炼方法有哪些呢?　　脚出现骨折，这个时候患者的关节处骨折状况是比较严重的，想要尽快恢复，患者一定要在早期做一些功能性的锻炼，但是患者也不能够影响到骨折固定稳定性 的情况下才能够进行，或者锻炼的方法有很多首先要咨询医生相关的治疗方法按照医生医嘱不能治疗，使得血液循环加快，骨折的部位尽快得到康复，特别是做踝关节的屈伸和小腿肌肉收缩锻炼，对于骨折的情况恢复是比较有帮助的。　　随着病情的好转，两周之后，患者可以加多踝关节活动范围，然后在床上做抬腿或者踢球的动作锻炼，使得肌肉中得到放松，骨折的部位恢复的情况能够更好。患者也可以采取踩书的方法来进行治疗，首先是脚后跟着地，脚掌下面垫一块 书本，然后用力压脚踝，力道一定要正确，才能够使得骨折的部位，慢慢的恢复正常。　　我们都想拥有一个健康的身体，尽快的远离疾病，脚出现骨折患者不能够掉以轻心，因为该类疾病对于患者身体影响是较大的，恢复的时间较长，患者一定要有耐心，等到病情有所稳定，一定要采取积极锻炼的方法，使得小腿肌肉能够收缩锻炼，同时配合饮食的护理措施，使得病情尽快的得到康复。
生活中经常会出现骨折的现象，骨折患者如果治疗不及时会给患者造成很大的麻烦。那么骨折的症状有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。(1)骨擦音或骨擦感：骨折后...
跌伤、损伤造成的骨折脱位等很常见，但是，不能因为救人心切就使用一些错误的急救方法，骨折后处理不当很有可能造成十分严重的后果。...
任何疾病的治疗都需要进行护理保健，发生骨折之后我们同样要做好护理工作，一般出现骨折之后都需要进行手术，手术后要特别注意自己的日常行为，也要注意平时的饮...
所谓骨折是外伤或疾病所致之骨部分或完全折断者，通常可分为截断、碎断或斜断。患处可有瘀血、肿痛、错位、畸形、骨声、轴心叩击痛、异常活动及功能障碍等种种表...
骨折手锻炼方法有哪些?当手在骨折后，那么要及早…
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北京市海淀区花园北路51号副主任医师
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外脚踝骨折 不疼，不肿，三周的时候把石膏拆了下地了的
状态：就诊前
希望提供的帮助：
能不能恢复好？怎么锻炼？现在还能走路吗？
所就诊医院科室：
西安济仁医院 骨外科
用药情况：
服用说明：受伤石膏固定，消炎。
检查资料：
&副主任医师
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疾病名称：外脚踝骨折&&
希望得到的帮助：能不能恢复好？怎么锻炼？现在还能走路吗？
病情描述：不疼，不肿，三周的时候把石膏拆了下地了的，拆早了。
疾病名称：外脚踝骨折&&
希望得到的帮助：能不能恢复好？怎么锻炼？现在还能走路吗？
病情描述：不疼，不肿，三周的时候把石膏拆了下地了的，拆早了。
疾病名称：外脚踝骨折&&
希望得到的帮助：希望回答下
病情描述：脚踝骨折半年了，现在走路有点瘸，这正常吗？
疾病名称：右脚外脚踝骨折&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：现骨折第三天，已打石膏固定，想问一下能否保守治疗
疾病名称：脚外踝骨折一个月刚拆石膏&&
希望得到的帮助：麻烦医生帮我看一下拍的片子，恢复的怎么样
病情描述：外脚踝骨折一个月，拆了石膏了，现在医生给开的中药泡脚
疾病名称：内外脚踝骨折&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：右脚内外裸骨折，右胫骨远端外侧撕脱性骨折。
疾病名称：脚踝骨折&&
希望得到的帮助：谢谢
病情描述：我外脚踝骨折半个月了，带石膏固定感觉脚背有点疼，怎么回事？我想吃点活血化瘀消肿的药可以吃什么？
疾病名称：外脚踝骨折&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术?
病情描述：今天刚好20天脚还有点肿。我想问下现在不疼了。可以走路了吗。我怕走早了 骨再次折掉
疾病名称：外脚踝骨折&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,外脚踝骨折打了外露克氏针，有固定架，能练习压脚吗？一直...
病情描述：外脚踝骨折打的外露克氏针，有固定架，手术切开复位，线已经拆了，也消肿了，手术有一个半月了，能练习压脚吗？一直只有练习勾脚，感觉勾脚角度很小。要如何锻炼呢。
疾病名称：脚踝骨折&&
希望得到的帮助：是否有补救措施？何时取出钢板为宜？钢板能否永久不取出？
病情描述：脚踝骨折，手术上了钢板一年之余，如今那只脚蹬不下去，上厕所全靠坐椅
疾病名称：外脚踝骨折&&
希望得到的帮助：希望回答下
病情描述：脚踝骨折半年了，现在走路有点瘸，这正常吗？
疾病名称：脚踝骨折&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：脚踝骨折，保守治疗，请问多久能负重。希望医生能帮助。
疾病名称：你好，医生，今天打球脚踝骨折了，怎么治疗&&
希望得到的帮助：医生，您好，有没脚踝恢复训练的？
病情描述：脚踝骨折，已经手术二十天，已经不肿了，疼痛也少
疾病名称：去年7月脚踝骨折手术后伤口一直不愈合。&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊？就诊前做哪些准备...
病情描述：脚踝骨折手术后，伤口一直不愈合，结疤后里面有脓血，
疾病名称：脚外踝骨折一个月刚拆石膏&&
希望得到的帮助：麻烦医生帮我看一下拍的片子，恢复的怎么样
病情描述：外脚踝骨折一个月，拆了石膏了，现在医生给开的中药泡脚
疾病名称：脚踝骨折&&
希望得到的帮助：我想问下是否需要打石膏！
病情描述：病人62岁，骑自行车摔下来，当时脚变形了！病人自己爸脚掰回来了！左脚脚踝骨折！
疾病名称：脚踝骨折&&
希望得到的帮助：我想问下是否需要打石膏！
病情描述：病人62岁，骑自行车摔下来，当时脚变形了！病人自己爸脚掰回来了！左脚脚踝骨折！
疾病名称：脚踝骨折&&
希望得到的帮助：需不需要打石膏！还是需要手术治疗！
病情描述：自行车摔下来脚踝骨折！当时脚变形后掰过一下！
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投诉说明：（200个汉字以内）
鹿军大夫的信息
足踝部创伤、韧带损伤、足踝微创治疗及相关足踝疾病、周围神经损伤、骨科疾病的康复的诊治以及矫形器的临床...
鹿军，男，副主任医师，陕西医学会骨科专业委员会足踝外科学组委员，1991年开始临床骨科，具有扎实、全面的...
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热点问题推荐骨折后怎样恢复锻炼
发布时间： 17:53&&&来源：&&&编辑：
　　骨折后，由于的反应和肢体被固定，静脉和淋巴回流障碍，骨折肢体关节会发生不同程度的关节内、外组织的粘连，并与关节囊和周围肌肉的挛缩共同导致，骨折后怎样恢复锻炼使肌体恢复正常，看下文介绍。　　1、复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉的主动舒缩练习，以加强两骨折端在纵轴的挤压力。禁止做上臂旋转运动。　　2、2～3周后开始练习肩、肘关节活动。　　方法有：伸屈肩、肘关节，健手握住腕部，使患肢向前伸展，再屈肘时后伸上臂;旋转肩关节，身体向患侧倾斜，屈肘90°，使上臂与地面垂直，以健手握患侧腕部，做画圆圈动作;双臂上举，两手置于胸前，十指相扣，用健肢带动患肢，先屈肘45°，然后屈肘120°。　　3、解除外固定后的功能锻炼。　　方法如下：肩关节环转，向前弯腰，上臂自然下垂，患肢在水平面做顺、逆时针的画圆圈动作;肩内旋，患侧手置于背后，然后用健侧手托扶患侧手去触摸健侧肩胛骨;肩外展外旋，患侧手摸头后部;肩外展、内旋、后伸，用患侧手背碰触患侧腰部;肩内收、外旋，患侧手横过面部触摸对侧耳朵。　　4、日常生活中使用患肢，发挥患肢功能。早、中期用患肢端碗、夹菜、刷牙、系裤带等，解除外固定后，再视功能恢复情况逐步达到生活自理。
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北京市海淀区花园北路51号脚踝骨折，内固定手术后怎样锻炼恢复？
&img src=&/cecfb00e4868749fed0b_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/cecfb00e4868749fed0b_r.jpg&&11月22日摔伤致右脚踝双踝骨折，12月1日做了手术，上了钢板和螺钉固定，现在在家静养。右脚裹着厚厚的石膏绷带，不能下地，一天24小时地躺在床上。请问有什么方法可以锻炼，加速恢复？
作为左脚踝同样遭遇但是比你断的更惨的建议你，现在不要乱动，说恢复的办法太多了，你先搞清楚骨折怎么愈合再说吧。不过黄金锻炼期是前三个月，每个人情况不一样，建议你先去百度骨折吧好好了解相关内容，加几个群问下同样症状的。推荐一个群，人不在多群主非常耐心专业（相对我们这种非从医人员）
。不知道你的年龄，身高，体重，术后片子，我只能先告诉你这么多了，还有，这个脚踝骨折，如果不好好科学锻炼，以后两只脚的跖屈角度会不一样，简单来说，上一定角度的坡会有影响，跑步有影响，走路完全没压力。还有，你的伤腿大腿会肌肉萎缩，这个到正常，还是先静养一个月看看片子怎么样再说锻炼的吧。祝早日康复！
做脚趾屈伸运动（就是脚趾往上翘，再往下踩，特别是大脚趾，一下一下来，每下都要尽量用力，目前悬空屈伸，不要去踩床沿什么的），促进血液循环，减少肌肉萎缩。
静养，锻炼是损伤恢复后才考虑的事。
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