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跑步时感觉腿酸无力怎么改善
跑步时感觉腿酸无力怎么改善
我要参加田径运动赛，求大神帮忙啊，怎样缓解缺氧。为什么跑着跑着腿就感觉软了
共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：119819
问题分析：跑步期间出现腿软的现象是正常的，由于剧烈运动引起的腿部乳酸堆积出现腿软，这种情况一般没有特效的方法可以预防，平时要加强锻炼，增强自己的耐受能力。意见建议：多休息，不要剧烈运动，平时经常锻炼增强耐受能力，目前没有更好的方法可以预防腿酸，腿软。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：123873
问题分析：您好，你所说的情况，可能是有缺钙引起或有软组织劳损的情况引起的了。意见建议：此种情况往往是建议适当的补钙以及采用按摩改善的。以及可以做做腿部的热敷，需要保养，避免过度疲劳。
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：146195
问题分析：您好！根据您所说的情况，怎样缓解缺氧。 建议要注意生活规律，作息正常，同时增强您的体质。建议您可以从饮食与运动两方面来进行意见建议：建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！
职称：医师
专长：中医科
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问题分析：跑步时腿酸软是由于肌肉无氧代谢生成乳酸局部堆积引起，一般人长时间未运动突然锻炼会有相应不适感意见建议：可以热敷改善局部代谢，使乳酸分解代谢，也可局部做理疗，改善酸痛症状，针灸也是不错的选择
职称：主治医师
专长：中医科
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问题分析：你好，这与你平时锻炼比较少是有关系的，耐力差。体内产生的垃圾不能及时排出而出现腿酸，缺氧。意见建议：你好，重在参与，很快解决这些症状恐怕挺难，如果时间允许的话你可以坚持每天的锻炼，饮食上多补充蛋类食品。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：一般对于这种情况的话可能是由于缺钙方面所导致的相关症状，建议到正规医院进行详细的检查，明确原因为好的。或者平时也可以先补充点钙片，进行观察。另外还可以吃点芝麻，核桃，纯牛奶等方面的食物。
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析：您好，根据您的描述情况，您这是长期缺乏锻炼导致的肺活量小，出现缺氧的症状。意见建议：建议您在运动前适量补充食物，多吃肉类，逐步增加运动量，
职称：二级营养师
专长：其他
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健康指导：你好！根据你的情况，建议跑步前吃点巧克力或者糖块补充身体的能量，日常饮食中，多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、蛋类、酸奶、豆类制品等食物，尽量少吃油炸、肥肉、辛辣、甜品等食物，饮食要规律，多喝白开水。
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：您好，根据您的描述，您这种情况建议您在进行比赛之前的二十分钟左右补充一些单糖类的食物如葡萄糖水等；此外这个时候您还可以配合一些富含氨基酸、牛磺酸等提高耐力的运动型饮料；跑步的时候注意保证呼吸节奏。
问脑梗赛怎样用药
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
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脑梗塞病人的饮食应该注意低脂低盐（食盐每日控制在3g左右）荤素主副食合理搭配。防止偏食，少食多餐。除主食外可经常食用的：脱脂牛奶、甘薯、海带、胡萝卜、大枣、豆制品。蔬菜如：青菜、白菜、西红柿、黑木耳、香菇等。不宜吃油炸、油煎及辛辣刺激性食物。脑梗塞引起的偏瘫注意多运动，经常按摩患肢，适当的可以做一些针灸和按摩。脑梗塞后遗症的康复应该注意及时用药，可以服用天欣泰血栓心脉宁片，配合康复训练和饮食调理，让病人保持愉快的心情。脑梗塞的用药很关键，应该选用纯中药制剂的治疗药物，首选圣喜牌的天欣泰，是在优质优价品种圣喜血栓心脉宁胶囊的基础上二次研发的国家级重点新药，内含体外培育牛黄和麝香两个国家一类新药的
问我去年有一天早上跑步赶公交上车后就感觉全身无力，然...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，引起回身乏力 头晕等病因有多种的 比如低血糖 贫血等等现象。意见建议：我建议你最好做个空腹血糖 血压 血常规等检查来看看身体的情况，另外从饮食中注意调理，多吃点清淡的 减少吃辛辣油腻的食物 避免剧烈运动 注意卧床休息 祝你早日康复！
问跑步的时候心脏会跳的很快、感觉头上血脉跳的很快、大脑感觉...
职称：护士
&&已帮助用户：7979
问题分析：你好，这个情况你不用担心，请你放松心情，不要有过多的思想压力。意见建议：根据你的描述，建议你的运动量和强度不要过度，注意坚持天天锻炼，谢谢。
问跑完步几天后感觉无力
职称：医师
专长：针灸,推拿,艾灸,刮痧
&&已帮助用户：392
问题分析：你的身体是由于过度运动后，人体能量消耗过多，身体还没有恢复引起的。应该没有什么问题。意见建议：现在需要加强营养多食用高蛋白的食物，近期应该减少运动量，注意休息就可以。
问我有个问题：每天起床后全身酸疼无力,膝盖酸疼,骑车之类的会感...
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
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你好.你的确属于肾虚引起的,建议多吃狗肉羊肉炖罗卜,多吃枸杞核桃韭菜等
问大腿部感到酸痛
职称：医生会员
专长：内科
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病情分析： 出现经常腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，意见建议：尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢动脉炎，如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗，
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评价成功！大腿突然持续疼痛是怎么回事(距离大腿根部越10cm处) 坐着休息的时候2还好一点，一站起来就不行_百度拇指医生
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?大腿突然持续疼痛是怎么回事(距离大腿根部越10cm处) 坐着休息的时候2还好一点，一站起来就不行大腿突然持续疼痛是怎么回事(距离大腿根部越10cm处)
坐着休息的时候2还好一点，一站起来就不行了
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女22岁|科室：骨科
藤县中医院
要注意是不是肌肉韧带的拉伤！
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中年妇女，早上起床，突然左边大腿外侧疼痛，走不了路...
中年妇女，早上起床，突然左边大腿外侧疼痛...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：中年妇女，早上起床，突然左边大腿外侧疼痛，走不了路是风湿病嘛还是什么原因呢？
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职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
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问题分析： 腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的，尤其需要检查的是下肢血管彩超，以及血糖血脂等，需要排除下肢动脉炎，意见建议：如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗，如果是动脉炎，需要尽快住院治疗的，还需要检查微量元素排除缺钙。
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析： 腿痛的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。意见建议：可以找中医辨证用中药治疗。或服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
问风湿病 小腿局部麻 大腿外侧麻疼 脚刺痛
职称：医师
专长：不孕不育
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病情分析：风湿病是目前公认的疑难杂症，治疗主要是缓解症状和控制病情发展，但是不能阻止疾病复发意见建议：在平时防范风寒、潮湿之入侵非常重要，尤其是当身体虚弱时更应注意。当季节更换天气突然寒冷时，应随时增加衣服以防受寒；夏季天气炎热；酷暑难当时，亦不可睡在当风之处，或露宿达旦，或睡中以风扇、空调直接吹拂，以防凉风侵入经脉影响筋骨。
问治风湿病的方法
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专长：前列腺疾病、男性性功能障碍
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在目前治疗风湿病比较常用的是雷公藤,通络开痹片等中药,,如果是风湿的话一般可以治愈不复发,,但是目前在使用雷公藤等药的时候一定注意,因为个别患者胃不好的话,就要注意用药了,比如说饭后服用啊之类的 会对胃伤害减少,或直接采用对胃伤害不严重的药物.
问大腿很疼痛
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好，一可能是缺钙，二可能是腰椎压迫导致的腿疼，意见建议：三可能是腿部的软组织或骨骼疾病导致，建议您去医院治疗，
问大腿疼痛一个多月，没有其它症状，会不会得了风湿病？
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专长：舌骨骨折,舌扁桃体炎,前牙深覆盖
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问题分析：你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，意见建议：进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
问风湿病是什么症状的
专长：精神分裂症，神经症
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你好这种情况一般的情况往往是有骨膜炎的疾病或有颈椎病等情况引起或有劳损的情况的这种情况一般来说往往是可以采用中药、消炎止痛药物、理疗、针灸、按摩等治疗的
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专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。
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病情分析：风湿病的治疗主要是给予抗风湿药物临床观察，必要时给予肾上腺皮质激素。
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评价成功！我今年3月份车祸大腿骨折了 小腿跟大腿2处骨折 关节没事 现在还不能丢拐 康复后瘸吗 因为我才19 还没娶媳_百度拇指医生
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?我今年3月份车祸大腿骨折了 小腿跟大腿2处骨折 关节没事 现在还不能丢拐 康复后瘸吗 因为我才19 还没娶媳
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真的很想知道。请专家告诉我。丢了拐之后要瘸几个也才能恢复平常那样 不是很显就行 没想跟以前是的
也就就是说你已经做了手术四个月了骨头应该愈合了问题不太大只要接骨接的好腿 是一样长的不要担心永久性的瘸你到四个月的时候 再拍次片子看看骨头愈合的怎么样了至于能不能丢拐 还是要看片子才行你丢拐后 走路还是要 “拽”上那么几天是因为你腿上肌肉萎缩 没有力气不过很短时间就能调整过来别担心呵呵在家注意锻炼 腿部肌肉，在床上就可以锻炼不要过量要有个度别太累了 再就是吃好一点呵呵祝你好运哈
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钢铁般的意志你能行
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