中国人哪里吃错了？
&&&&最近媒体热烈报道了国家卫计委发布的“中国居民膳食营养与体格发育状况”。其中说到，中国人全国平均成年男性身高1.671米，成年女性平均身高1.558米。孕妇贫血率高达17.2%，儿童贫血为5.0%。同时，钙、铁、维生素A、维生素D和多种B族维生素的缺乏情况依然存在。 个子不高，身体挺胖很多人听了之后都说：这哪儿像第二大经济体的数据，连邻居日本韩国都比不上嘛。城市女性尤其惊诧莫名，因为她们求偶的最低身高标准通常都在1.70米，这要求明显高于全国男性平均水平，怪不得很难找到理想中的老公啊！但是就凭这样不太给力的数据，信息发布者还浓墨重彩地强调，说最近十年来，身高有了明显的提高，贫血率也有很大的下降……不过，若说是贫困国家的数据，倒也非常不像。因为配着很不提气的身高数值，体重数据却相当可观。男性平均体重为66.2kg，计算出BMI值为23.7；女性平均体重为57.3kg，BMI值为23.6。因为BMI值达到24.0就算是超重（这还是按较大骨架来评价的，小骨架人士应当按日本和东南亚国家的标准即23.0来评价），那么我国男女成年人的平均体重已经接近超重水平了。当然，这个结论完全靠谱。因为发布的数据中已经说到，成年中国人当中，30.1%达到超重，11.9%已经达到肥胖水平。两者加在一起就能明白，中国的成年人当中，四成多的人都突破了正常的体重，需要减肥。儿童的超重率和肥胖率也分别达到9.6%和6.4%，意思是说，8个孩子当中就有1个胖儿童，这倒是已经追上不少发达国家的水平了。若没有贫困地区的孩子把平均值往下拉一拉，仅仅看北京上海的儿童，情况更加可怕&&五年级小学生当中，4个孩子里就有1个超重肥胖的。慢病横行，夺人性命有这么胖的人，自然就有胖人容易患的病。成年人高血压患病率是25.2%，每4个成年人中就有一个高血压；糖尿病患病率为9.7%，每10个人里就有一个糖尿病。心脑血管疾病死亡占国民总死亡原因的一半。按发布中所说的271.8人/10万人比例计算，全国每年光是心脏病、中风这一类心脑血管病就夺去了350多万人的生命。其余是各种癌症和慢性呼吸系统疾病，以及各种意外事故。很多人都问：中国人是哪里吃错了？为什么肥胖增加这么快？为什么心脑血管病能让这么多人丧命？为什么高血压糖尿病癌症这么多？到底什么地方出了问题？是环境污染吗？是食品安全吗？热量不多，活动太少看看发布中的饮食数据，或许这些问题并不那么难以回答。按发布的数据，中国人每日摄入能量（热量）2172千卡，脂肪80克，蛋白质65克，碳水化合物301克。从这三个数据能看出什么门道来呢？我国2014年公布了最新的膳食营养素参考摄入量，轻体力男性和轻体力女性的每日能量需要分别为2150和1800千卡（体重为平均值的标准人）。假如按男女各半、体力活动均为轻体力活动来计算，那么平均的能量摄入应当是1975千卡。当然，考虑到国民当中还有一部分体力活动量比较大的农民、工人，平均2172千卡似乎并不过分。但是，事实是无可辩驳的，肥胖程度的飞速上升，说明我国有很大一部分国民处于能量过剩的状态。虽然他们摄入的膳食热量也许并不太多，但由于体力活动实在太少，基础代谢实在太低，即便吃得不算过分，也会逐渐积累体脂肪而造成肥胖。数据当中也说了，经常锻炼的成年国民只占18.7%。我估计这个数据是把广场舞之类也都算上了……如果自己不注意增加体力活动量，出门开车，上楼电梯，购物上网，离开电脑就是手机，离开手机就是电视，这种生活不要说达到日本人推荐的每天1万步，中国膳食指南推荐的6千步，就连3千步也到不了。即便吃得不多，又怎么能不惹来肥肉上身呢？脂肪太多，营养太少再看看三大营养素的比例，每日80克脂肪，意味着脂肪在总能量供应中所占比例高达33%。这个数值已经超过了中国营养学会和亚洲各国营养界所推荐的30%上限。膳食中的那么多脂肪是哪儿来的？按来源不同可以分为两类：天然食物中的脂肪，以及食物中加入的烹调油脂或加工油脂。很多天然食物含有不少脂肪，如花生、瓜子、芝麻酱、各种坚果、鱼类、肉类、蛋类、全脂奶等。烹调植物油几乎都是纯度高达99%以上的脂肪，无论大豆油、花生油、菜籽油、棉籽油、葵花籽油、橄榄油等。肥肉、鸡油、黄油中的脂肪也常常用作烹调油脂，它们的脂肪含量多在85%~95%之间。很多加工食品中添加了大量油脂，如饼干、点心、薯片、锅巴、萨其马、蛋酥卷、蛋糕、曲奇、冰淇淋等。很多主食制作需要大量油脂来帮忙，如各种酥点、油酥饼、千层饼、油条、炸糕、汤圆之类，更不要说各种煎炸菜肴和汪着油的菜肴。稍不小心，从三餐中吃到七八十克烹调油一点都不费劲，要控制在营养学家建议的25克之内非常难，很多人感觉几乎不可能做到，因为多数家庭炒一个菜就要30克油。由于富含脂肪的食物口味好、体积小、热量高，这样的食物稍不小心就会吃过量，很难控制体重。而且，我国的国情是凡用餐必吃炒菜，而炒菜用的油越来越多，甚至主食里也要放油。和花生坚果之类的天然油脂来源相比，烹调油不含纤维，饱腹感低，营养价值也低，更不利预防肥胖。可以这么说，多吃烹调油之后，能量是够了，但烹调油只有让人长胖的力量，既没有维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素D，也没有钾、钙、镁、铁、锌。所以，多吃炒菜油会让人在发胖的同时仍然缺乏多种营养素，身体缺乏活力。在改革开放后的30多年当中，我国居民收入节节提高，但是国民膳食中各种维生素和多种矿物质的摄入量不增反降，只有脂肪摄入量、烹调油摄入量随着收入的增加而同步上升。这种上升的同时，超重肥胖率也在同步上升，而超重肥胖状态会大大增加罹患糖尿病、高血压、冠心病的风险。对于那些大腹便便的人来说，腰腹脂肪减不下来，糖尿病心脏病的风险就降不下去。每日把总脂肪量控制在60-70克为好，其中烹调油不超过30克。对于需要节食减肥的高血压高血脂糖尿病患者来说，如果能够把总脂肪控制在60克以下，其中烹调油不超过25克，对控制病情会更为理想。精白太多，全谷太少每日摄入301克的碳水化合物，占总能量摄入的55.1%。这个比例看似落在合理范围当中，但细看却问题多多。所谓碳水化合物，包括了各种糖和淀粉。它们的来源是什么，在很大程度上决定了它们对人体健康的效果是什么。其中精制糖（绵白糖、白砂糖、冰糖、红糖等）多吃不利于健康，是人所共知的常识。但是，精白淀粉过多食用也不利于预防多种慢性病，却很少有人知道。随着生活水平的提高，市售大米白面越来越白，越来越细，其中维生素和矿物质营养价值不断降低，血糖反应越来越高。研究发现白米饭摄入过多显著增加糖尿病风险，白馒头、白面包的血糖指数和绵白糖一般无二，都是88，然而很多居民以为只要不吃甜食就能血糖无忧。同时，由于体力活动严重不足，腰腹肥胖严重，致使胰岛素敏感性下降，血糖控制能力低下，这就能解释为何我国居民糖尿病发病率在最近20年来呈现飞速上升的状况。另一个误解，是大众以为白米饭白面条白馒头自古有之，不了解古人没有现代化粮食加工设备，主食精制程度很低，以杂粮、糙米、粗磨面粉为主的事实。古人所说“五谷为养”，绝非如今的白米饭白馒头为养。所谓谷物，包括了全小麦、各种颜色的糙米、小米、大黄米、高粱米、大麦、燕麦、玉米、荞麦等很多品种，而广义的五谷杂粮还包括了红小豆、绿豆、芸豆、干蚕豆、干豌豆、鹰嘴豆、小扁豆等很多富含淀粉的豆类食材，以及土豆、甘薯（包括白薯、红薯和紫薯）、山药、芋头等薯类食物。多数杂粮食材烹调后的餐后血糖反应都明显低于白米饭白馒头，而且维生素、矿物质含量是精白大米的几倍到十几倍。即便在30多年前，大米的出米率只是92%（92米），面粉的出粉率是85%或81%，只弃去少量的米糠麦麸；而现在的大米白面，只保留籽粒的75%甚至不到70%，把外层营养素含量最高的30%都作为糠麸弃除，维生素损失率高达70%以上。这些精白粮食做出来的食物质地细软，非常“顺口”，但是膳食纤维不足1%，有些产品甚至不到0.5%，很难帮助大肠菌群维持健康状态。吃盐太多，果蔬太少，奶豆太少调查数据表明，我国居民平均每天烹调用盐10.5克，虽然比2002年下降1.5克，但仍然比世界卫生组织推荐的5克盐高出一倍还多。调查还发现，十年来蔬菜水果摄入量略有下降，豆类和奶类消费量持续偏低。大量的盐，加上很少的果蔬，很少的奶类和豆制品，这种膳食模式与我国高血压患病率居高不下的状态有密切关系，还与心脑血管疾病高发、骨质疏松高发等情况密切相关。果蔬是膳食中钾元素的最主要来源，而奶类、大豆制品（黄豆、黑豆制作的豆浆、豆腐等）和绿叶蔬菜是膳食中钙镁元素的重要来源。钙元素不足的状况，不利于国民身高的增长，也不利于控制肥胖；高钠低钾的状况，则会使敏感人群的血压容易升高，长期高血压又使中风的危险上升。在癌症当中，大部分也与不合理的饮食生活方式相关，比如占癌症发病3-6位的胃癌、食道癌、结直肠癌，都与不健康的饮食习惯直接相关。多吃水果蔬菜可以降低胃癌和食道癌的发病风险，而多吃盐则会增加胃癌的风险；吃新鲜果蔬和杂粮豆类能减少患结直肠癌的风险，而摄入过多的肉类、烧烤、高脂肪食物，会增加患结直肠癌的危险。我国居民男性发病第一位的癌症是肺癌，女性则是乳腺癌。有研究表明，较多的深绿色和橙黄色蔬菜有利于降低肺癌的风险；还有研究发现，大豆制品如豆腐、豆浆等也与较低的肺癌危险相关。摄入充足的蔬菜水果和杂粮豆类有利预防肥胖的作用，而肥胖与乳腺癌、子宫内膜癌的风险有关系。合理的饮食方式健康的饮食方式，并不是妖魔化任何一类天然食物，也不是把某些食物说成治疗疾病的灵丹妙药，而是要尽量摄取多样化的新鲜天然食物，而且各类食物之间的数量比例合理。吃不吃某些传说中的神奇保健食物并不重要，数量和比例的合理才是最重要的。卫计委专家和我国营养学家提示，健康成年人每天的食物当中，应当保证一斤蔬菜，半斤水果。每天的主食中，若能有二分之一到三分之一的全谷、杂豆和薯类，对预防糖尿病和肠癌都非常有益。我国2007版膳食指南也忠告国民，每天的烹调油最好能限制在25克以内，盐6克以内，肉类50-75克，水产品75-100克。也就是说，一份鱼肉应当配合三份蔬菜，而烹调最好是少油少盐。当然，锻炼健身对防肥防病也很重要，每天要有半小时以上的体力活动。只要真心重视身体健康，做到这几项忠告并不那么困难。但是，只要切实做到这些改变，就能让千千万万的人远离肥胖和慢性病困扰，让我们的民族提升健康活力。相关文章链接：&&|&&&|&&&|&&&|&&&|&&&|&&&|&
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请各位遵纪守法并注意语言文明思考图中哪些做法是错误的，错在哪里．错误的是______．错在______，______，______．_答案_百度高考
物理 温度计的使用及其读数...
思考图中哪些做法是错误的，错在哪里．错误的是______．错在______，______，______．
第-1小题正确答案及相关解析陆续用碎片时间看了些方法论的书籍。以前看这方面书很少，会觉得没有具体方法，都是简单的道理。等真踏入职场，才发现一些所谓的“死理儿”其实是最靠谱最管用的方法。&最近思考了很多以前没有具体思考的问题，仿佛以前活的很浑噩。比如未来的方向。以前都是大而化之。例如要努力，将来成为一个有才华的人。但才华又是什么？没想过。&还比如，想将来买自己的房子。但集体地点在哪儿，多大？怎么装修？没想过。&又比如，想要在工作上有所进展，成为自己公司领域这个小世界里，能说得上话的人。但，仍是笼统的可以。我自己都不太明确。目标总是设计的很模糊。原因也没有深意，就是还没有那么了解自己。对自己有太多的不确定性。自己就是个不确定因素，又怎么去确定自己追求的什么，又能追求到什么？&所以很多事情都要从自身出发，先明确自我，了解自己，最终去控制自我。古人云：“胜人者有力，自胜者强。”你赢了别人顶多算有能力，赢了自己才是真的强。&包括我在内，很多人确立了目标，也无法达成，总是因为中途各种原因放弃，一次次的挫败感积累，终于没有了锋芒，承认自己只是个庸人。但其实你不必承认的太早。只要你还没自动退出赛场，就还没有输。不必把问题想的太复杂，其实就是简单的自控力缺乏，都是可以通过锻炼一点点改善的。&《自控力》这本书帮你用冥想，锻炼，充足睡眠等方法加强你的自控力。自控力本身就像肌肉一样，可以通过不断的训练加强。还可以纠正你短视的毛病。比如你想攒钱，但一逛起淘宝店就没个完，每天不收几件快递，就觉得人生有太多留白。那就是短视的毛病。偏爱短期回报，眼前能感受的愉悦。无法把眼光放得长远一些。不愿意学习，因为要忍受眼前的乏味，却忽视未来能给自己创造的无法估量的价值。缺乏自控力，几乎是每个loser的通病。如果不想加入其中，就赶快纠正自己。&在工作上，缺乏斗志，缺乏长性。总想换工作，总觉得老板不是伯乐，没看出来你这匹千里马。但换了一份工作发现，老板又不是伯乐，仍然没有发现自己这匹千里马。于是进入死循环，几年下来。一起毕业的小伙伴升职加薪，买房买车，自己却跟刚毕业没啥分别，除了虚长几岁。你想不明白到底是为了啥，明明自己也是才华横溢的主儿，档案里没准还写着某某高校学生会主席的身份。可为啥就是不被重用呢？&如果你早看了大前研一的《专业主义》就不会这么白白虚度了数年。这本书告诉你，可能就是适可而止的心态害了你。在工作中不愿多做，不愿多想，没有好奇心，怠慢自己的智慧，面对变化采取后退的态度。让你在上司的严重成为一个就算有点小聪明却难承大任的人。而最终决定你是失败者还是成功者，取决于你日后的生活方式，学习方式，工作方式。你必须跟各种力量相抗衡。比如过于自恋；不想出风头，怕枪打出头鸟；拈轻怕重；不想跟人发生任何冲突；害怕失败，不接受束缚。这些有害的想法，你不去扼杀它，它就会反过来扼杀你的前途。&如果还想获得更具体的方法，推荐看另一位日本作家企业家的稻盛和夫的《干法》。教你怎样成为“自燃型”的人，在事业中磨练自己，不但事业有成，也成就更厚重踏实的人格。人生就是种修行，我们选择一种方式来修炼自己，才不虚度一场人生。&《一个广告人的自白》里有一段：“若你喜欢把时间消磨于摆弄月季玫瑰，和孩子共享天伦，我当然会更喜欢你的，但你却不能抱怨对你的提拔不快，”&我不是个唯成功论者。每个人都有选择自己生活方式的权利。但往往鱼与熊掌不可兼得。凡事要有所取舍，做了选择后就不要抱怨。&但也的确有一些人花费了若干年的努力，终于把工作与生活巧妙的融合到了一起。达到了一种极致的人生。比如《筑巢记》中的作者。花了八年的时候，纠正自己的生活，向更喜欢的方式发展。学习木工，开自己的家具店，自己按心意装修自己的房子。事业生活达到了高度的契合，虽然过程并不容易。有志者事竟成。《筑巢记》这本书详细的记录了整个过程。&人生太多姿多彩了。如果觉得当前的工作生活很乏味，一定是哪里错了。及时调整，一切都还来得及。不要畏惧前方，前方就是你现在走的每一步。我是L独立摄影师(gh_cf5)　
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不要畏惧前方，前方就是你现在走的每一步。不要畏惧前方，前方就是你现在走的每一步。每一次肚子痛都感觉很想屎。我在沙发上翻滚，赶上天气闷热且无风，加上腹部的绞痛，一身的虚汗不停流。 想修的片没人，重要的是不要盲目做事。一直很喜欢看励志片，基本网上能找得到的，只要不是太烂，都看过不止一遍。当然，我本身很喜欢电影。一边看电影，一一往无前，不必感动上天，一个人认可就够的。看大前研一的《再启动》。有这么一段：“2008年春，日本电产集团社长永守重信先生的一番”想休息，就辞职“的言我一直对手工艺人很是敬仰，自己也喜欢木工艺术。觉得凡是艺术都有相通之处。而能做艺术品的人，必定有颗七窍玲珑心必须驯服内心的幼稚，自私，懒惰。忍受破茧成蝶前的孤独与痛苦。野蛮的生长下去。我第一次见我的跆拳道教练是好多年前。我去家附近的道馆报名上课，但是接待我的是个人胖胖的女孩子，表情木讷，讲话前几天看星姐晒朋友圈里那些很努力的人。其中不乏一些名人，有的早早起来读书写文，有的长的漂亮，工作也能死拚。其会把自己搞很惨吧。我理解的财务自由。工作学习节奏越来越快，只要不是文字的相关职业。平时有时间看点书非常奢侈。看书的效率就变得尤为重要。但效率这东文|李慧子对于读书这件事，大概有两类人。一种人看书是为了休闲解闷，一种就是想真学点东西。对于后者，《如何有效后台留言的小伙伴，今天才看见，过了24小时无法回复了。谢谢关注和支持~呲牙~周末好，好周末。这几天感觉回到学生时代，白天努力工作学习，晚上小伙伴一起分享读书聊天，不知不觉时间过的很快。计算了
早上4点多被小猫的喷嚏声吵醒，一看也快五点了，就索性起来了。昨天晚上看星姐抱着悲痛之躯，撩的一群小帅欲戴皇冠，必承其重。学会锅包肉，感觉自己就是正宗的哈尔滨人了。人的优与劣，都包含在纤细的小事中。人生就是一场修行，修行总是孤独的。
跟小伙伴们共勉，坚持下去，直到难变易。每天1000字，有效健脑。跑步去了。王振强跟阿尔摩斯对坐着：“你是神？”他问。 “是的。”赫尔墨斯淡淡的答。 “怎么证明？” “缠上你的夜妖，今天过节，回家太晚，只得少写点。汤圆吃了一整碗，好久没吃的这么爽了。参加个游戏，其中一项是每天写1000字以上的文。生活中没有那么多事情写，就只好编鬼故事来凑这1000字。发现这仍是一个坑。我几乎不怎么看小说的人，编什么故事。但抱着自己约的炮，含着泪也要打完的心情写下去。5/100天。好吧，首页图画跟故事无关。gh_cf5一个不务正业的摄影师的公众账号。美食，文章，读书笔记，影评，运动健身等，原创文章。不定时更新。热门文章最新文章gh_cf5一个不务正业的摄影师的公众账号。美食，文章，读书笔记，影评，运动健身等，原创文章。不定时更新。A和B哪里错了？_百度知道当女生说「你没错，你哪里错了，你一点错也没有」如何回答才显得聪明伶俐，幽默风趣？
就是生气了说这个话，相信大多数男生听了都无言以对，求大神传授破解之法
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149 个回答
那就是社会的错
我怎么找不到一个这样的男朋友，我经常给我男朋友说的一句话是，我又哪惹你生气了，你告诉我好不？要不我先道歉？还生气吗？别生气了，我请你吃饭啊？一般到这，我男朋友就笑了，不再生气了～当然等到下次生气的时候，他会把这件事拿出来批评我，然后我接着道歉～无数次循环，程度一次次的加重加深，最后，老娘甩了他～
谢谢你真么理解我，你真好。（斜眼笑
你可以这样说，我确实错了，我错在应该错的时候却没有犯错╮（╯＿╰）╭
说得好像我哪里对了一样
莫名伤感…
我哪里没有错，我错辣么大！我女朋友又漂亮又温柔善解人意妩媚可爱一心爱我满目柔情，可是她那么好对我也那么好我居然惹她生气！即使这样她还说不是我的原因！我这还没错？我错大发了！所以啊，媳妇儿你就可劲的惩罚我吧~要我先脱衣服还是先脱裤子(?&ω&*?)
说个单位某女领导家孩子的答案，这孩子十岁。儿子：妈妈，我错了。妈妈：你没错，你哪儿错了，你一点错都没有。儿子：不，妈妈，我错了！我不该惹白雪公主一样美丽的妈妈生气。他妈一下就笑了。知道没，女人要的不是让你承认具体哪儿做错了，而是认错态度，态度！
难道标准答案就是强吻嘛。？？
老婆我带你去买包包吧*^_^*
我（诚惶诚恐）：我错了。ex（平静如水）：你没错。我（惶惶不安）：我真的错了。ex（阴阳怪气）：你没错，你怎么可能会错呢？我（脑子抽了）：没错你TM还敢这么对我阴阳怪气？
女人都是作的，当你回答你错哪了，她会说不对，这不是本质原因，当你回答不上来她就会觉得你不在乎她，当你不耐烦她就会说，都是她的错，你没错所以根本来说，要解决你本质上错哪了这个问题。当你一股脑地把自己的本质错误全说了粗来，没有给她任何作的机会的时候。她会回你一句【你怎么这么作啊！】那么这个时候，恭喜你，你成功了。
咳，我来转述我一个女生朋友想出来的答案:看着她很温柔地说:
你伤心就是我的错。。。反正当时旁边的一众男生恨不得跪下来抱住我那朋友大腿不放手
不需要回答，最有用的方法是：跪下来，像个男人一样 ，磕头别问我为什么知道……
使劲的抱着她撒娇你错了
劳资没错你TM还敢这么嚣张？
你说得对，你说的都对。
你疯老所？明晓得我没错，那你还吼我个锤子迈？！
直接推到！
女人的逻辑里没有对错，只有想不想那么做。我问过几个人，她们给我的答案都是——那不是想怎么说就怎么说？
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