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日常食用黑木耳的时候有六个养生禁忌需要遵守
日常食用黑木耳的时候有六个养生禁忌需要遵守
导读：近段时间，我国各地都出现不同程度的雾霾问题，于是大家开始为自己准备一份黑木耳佳肴想让自己远离雾霾侵害，但其实真的可以达到这样的效果吗?在我们日常食用黑木耳的时候有哪些禁忌需要遵守呢?
日常食用黑木耳的时候有六个养生禁忌需要遵守
营养丰富不防雾霾
&黑木耳含有丰富的胶质，除有促进肠蠕动的作用外，还有很强的吸附能力，可把残留于消化道内的有害物质吸附集中起来排出体外，还能减少油脂的吸收。&专家介绍道，空气中的污染颗粒更多的是在呼吸道，黑木耳无法对它产生作用，所以吃黑木耳能预防PM2.5的说法不科学。
专家也指出，中医所讲的&清肺&，实际是清肺热(肺火，热极则为火)的意思，也就是人们通常所说的&去火&，与现代医学的清除肺部污染物不是一个概念，&中医认为肺主皮毛，所以适当吃一点属性偏凉的食物，如猪肝、胡萝卜、梨、木耳、蜂蜜等，能起到润肺、养阴润燥化痰的作用。&
黑木耳味甘性平，归脾、肺、肝、大肠经，主治气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、妇女崩漏、月经不调、跌打损伤等，可长久服用，尤其是女性多吃对身体有绝佳益处。现代医学证明，黑木耳能减少血液凝块、软化血管，防治高血压和动脉粥样硬化，有&食物中的阿司匹林&之美誉。
黑木耳怎样吃好?专家介绍说，除了常见的炒肉、凉拌之外，饮食油腻、排气味道酸臭、排便不顺的人，也可喝些黑木耳山楂饮，有助于调理肠胃。
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你可能喜欢　　最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。
　　3、皮肤也是重要人体重要的排毒器官 3721健康网
　　比如我们时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。 普及健康知识
　　4、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力
　　这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
　　5、水是最好的排毒载体
　　可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。 3721健康网
　　6、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内&毒素&的物质
　　许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是&毒素&。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。 3721健康知识网生活健康小帮手
　　7、淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统
　　充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
　　8、肺是最容易积存毒素的器官之一 3721健康网()
　　因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
　　9、肝脏是人体最大的解毒器官 3721健康知识网生活健康小帮手
　　它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。 普及健康知识
　　10、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致
　　医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
　　11、肾脏是人体最重要的排毒器官之一
　　不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。
　　12、夏天我们常喝汤，可以清热解毒 3721健康网()
　　其实绿豆可以&解百毒&例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
　　13、猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体 3721健康网
　　血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。
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木耳的种植技术 木耳的生长环境竟是这
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　　木耳一直是我们还爱吃的植物之一，但是道木耳是怎么来的吗?因为木耳属于菌类，所以生长的地方你们懂的。
　　培养条件
　　黑木耳属于腐生性中温型真菌。菌丝在6～36℃之间均可生长，但以22～32℃最适宜;15～27℃都可分化出于实体，但以20～24℃最适宜，河南省卢氏县就是因为良好的天然环境造就了卢氏黑木耳为其地理产品。
　　菌丝在含水量60%～70%的栽培 料及段木中均可生长，子实体形成时要求耳木含水量达70%以上，空气相对湿度90%～95%。
　　菌丝在黑暗中能正常生长，子实体生需250～1000
lx的光照强度。为好气性真菌，pH5～5.6最适宜。黑木耳栽培方法有段木栽培与塑料袋代料栽培等多种。
　　椴木栽培
　　黑木耳人工栽培大约在公元600年前后起源于中国，是世界上人工栽培的第一个食用菌品种，至
今已有1400多年历史。唐朝川北大巴山、米仓山、龙门山一带的山民，就采用&原木砍花&法种植黑木耳。
　　这种原始种植方法持续了上千年，清朝中国长白山、河南伏牛山等也开始种植黑木耳，入冬三九天将落叶树伐倒，依靠黑木耳孢子自然传播繁育。靠天收耳，产量极低。
　　1955年，中国科技工作者开始培育固体纯菌种，发明了椴木打孔接种法，这种方法使木段栽培黑木耳产量大大。
　　但是两三年完成周期，绝对产量仍不高，每根1米长、直径为10～13厘米的优质木段，3年仅产100～150克黑木耳，还常受自然灾害的侵扰而减产。这种方法至今仅仅被林区极其少数耳农延用。
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