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小学体育理论考试卷及参考答案
一、填空题（每空1分，共10分） 1．学校体育与健康教学必须把 作为指导思想。 2．针对学生的差异，使教学内容 化并具有 性。 3．武术是我们民族文化的 。 4．必修教学内容，分体育与健康 和 内容。 5．2008年北京奥运会口号 、 。 6．自然界的 、日光????是维持人们生活必不可少的基本物质。 二、判断题（每题1分，共25分） 1．体育是全面贯彻教育方针，实施素质教育的重要组成部分。（??） 2．必修教学内容，要年年出现。 （??） 3．学生彼此之间左右相隔的间隙，叫距离。 （??） 4．在径赛项目中判定运动员的名次，应以手和脚撞线为准。??（??） 5．所谓体育教学就是指体育课。 （??） 6．体育与健康课的教学以增强学生体质为宗旨。 （??） 7．臂的摆幅等于和大于180度的弧形动作，叫绕环。 （??） 8．运动项目是人类文化发展的组成部分。 （??） 9．重点教学内容必须隔年出现。 （??） 10．小学生对体育活动具广泛性的兴趣。 （??） 11．随着年级增加，必修教学内容也将逐年增加。 （??）?? 12．武术是必修教学内容。 （??）?? 13．学生的体育竞赛成绩是评价学校体育工作的依据。 （?）?? 14．体质和健康的概念基本相同??。 （?） 15．广播体操，是有节奏的中等强度的体育运动。 （?）?? 16．少年儿童的业余训练，主要以专项技术细节的训练为主。??（?）?? 17．发展身体素质练习，必须作为“课课练”的内容。 （）?? 18．限制性选修中的球类项目为任选内容。 （?）?? 19．体育与健康基础知识在小学高年级开设。 （?）?? 20．大纲中的游戏都是典型范例性质的。 （?）?? 21．?绕身体纵轴转动的动作，叫转体。 （?）?? 22．小学武术教学内容，应加
正在加载中，请稍后...女运动员投掷4公斤铅球失误 击中裁判下体
女运动员投掷4公斤铅球，失误击中裁判下体。（图片来源：台湾：联合新闻网）中国台湾网7月7日讯据台湾联合新闻网报道，一位曾经获得过奥运金牌的新西兰女子铅球运动员近日在网上放出一段影片。影片中一名女选手将铅球转了一圈，突然一个重心不稳，将重达4公斤的铅不偏不倚砸中裁判下体，让裁判当场蹲下，痛到站不起来。这位金发运动员一开始架势十足，将双臂伸直平衡后开始掷铅球。不过似乎是太紧张，只转了一圈就急着把铅球抛出。一旁裁判来不及反应被击中，痛的弯下腰来。关于男生的“重要部位”被击中到底有多痛呢？专家表示，如果被“蛋袭”，神经就会以每小时265英里的速度向大脑传递疼痛的讯息。传送疼痛讯息后还没结束，接着大脑会释放内啡肽，导致脑内氧气水平下降，氧气减少就会让人觉得恶心想吐。由于腹部和下面的痛觉感应器是一样，所以一旦下面遭受冲击，男人就会紧抱住腹部缩成一团。根据每个人的体质不同，有男人被踹下面之后会出现头晕不适的症状。
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved如何测量铅球投掷距离呃……听说好像还要减去半径什么的……总之不太懂啦……还请解说的详细点……
小腾wan1526
如图所示：点E为铅球落地点,在成绩有效的情况下（未犯规）,从点E拉尺到点O（投掷圈圆心）,那么此次投掷的成绩为EO与投掷圈相交的那一点.其实相减方法那些什么的都是书面用语.在测量过程中让卷尺头（数值为0那端）处在E点就好了,拉直EO后,看EO与投掷圈相交那点卷尺上所示的距离就是投掷成绩.小型的比赛一般能忽略挡板造成的成绩误差,大型比赛一般都是红外线自动测量,程序也是设定好的,也不用你去加减什么的.
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(&张掖市小学体育一班 )
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因此只有正确掌握原地推铅球的技术训练方法，科学合理地安排训练，才能提高训练效率；才能更好地提高运动员的成绩，同时为上级部门输送较高标准的运动员打下基础。
小学原地投掷铅球运动员基础内容和基本内容与训练方法
【内容提要】投掷铅球在国内的中小学生田径比赛中是不可缺少的项目，也是一项技术性较强的项目。出手技术练习在整个推铅球的技术动作中，出手动作决定成绩的比例相对较大。出手的角度，力度和速度在专项成绩上有着重要的作用。我通过对街道中小学历届运动会投掷铅球运动员竞赛的观察与考证,发现小学生在此项目中成绩不甚理想,表现为动作技术不够规范协调,虽投掷幅度大,但取得的效果差。针对这些情况,我这些年逐渐摸索出了一套练习铅球的方法,收效显著,在训练和竞赛中取得了一定成效。因此只有正确掌握原地推铅球的技术训练方法，科学合理地安排训练，才能提高训练效率；才能更好地提高运动员的成绩，同时为上级部门输送较高标准的运动员打下基础。
【关键词】 认知目标 技术要点 训练方法
由于小学生认知能力、力量、柔韧性等身体素质较差。因此教师要深入了解运动员训练水平。对于小学训练队投掷铅球项目的运动员而言，深入了解学生的训练水平是至关重要的。因此有针对性地对不同阶段、不同水平、不同年龄的运动员进行相应的练习。才能够有效控制运动员训练负荷，达到预计目标。下面我就从以下几个方面谈谈我在训练中总结出来的一些方法愿与同行商榷：
一、训练的时段和任务安排
铅球项目的训练我认为主要分为三个阶段，各阶段训练的主要任务与要求（如下表1）：
1．全面发展身体素质，促进身体正常发育。
2．学习原地推铅球技术。
3.学习推铅球的基础理论知识。
4．培养学生训练兴趣，提高学习积极性。
1．全面身体训练要重视身体各部分均衡发展。
2．初步掌握原地推铅球技术动作。
3．结合教学训练讲授各种练习方法及注意事项。
4．练习手段要多样化，提高学生的学习兴趣。
1．继续提高身体素质水平，同时加强力量和速度素质训练。
2．掌握原地推铅球技术。
3．加强专项身体训练，提高专项投掷能力。
4．培养训练兴趣以及克服困难的精神。
1．加强力量和速度素质训练，提高爆发力，加强腰腹肌群的力量训练。
2．学习原地推铅球技术的重点放在蹬转送动作的用力连贯上。
3．参加比赛或模拟测试，锻炼比赛的能力。
1．提高身体素质水平，加强力量训练提高爆发力。
2．加强专项身体训练，提高专项能力。
3．提高原地推铅球技术质量。
4．培养良好的心理品质
1．加强大肌肉群的力量训练，促进爆发力水平的提高。注意小肌肉群的力量训练。
2．增大专项身体训练的比重，提高负荷强度。
3．注意提高专项技术的动作效率，形成合理动作节奏，促进成绩的提高。
4．参加比赛，培养适应能力和应变能力。
二、原地推铅球的技术
1．握、持球技术
（以右手投掷为例）握球手的五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指贴在球的两侧，以保持球的稳定。握好球后，将球放到锁骨内端上方，贴紧颈部，掌心向前，右肘微抬起，躯干与头部保持正直。
2．预备站位姿势技术
画一条约1米长的直线，分别在直线前端的左侧和后端的右侧各画一条长约30厘米的斜线两条斜线与直线的夹角分别小于45°和90°。左右脚分别踏在前后两端的斜线上，方向同斜线一致。左脚尖和右脚跟大约在一条线上。然后重心下降屈膝成半蹲，再将重心移至右腿，上体向右转体约90°，并且稍向前屈，微低头含胸。左臂屈肘稍向上抬起。左膝适当外展，右膝稍向内扣，右脚前脚掌着地向内扣。上体、右臂和左臂的前臂适当放松，两眼视右脚的正右侧方约0.5米的位置。身体大部分体重落在右腿上。身体重心向右移动到能轻轻抬起左脚为宜，背部要放松。正确的站位姿势基本上应为四条线：第一，左肩、右膝、右脚尖在一条垂线上；第二，右臀尖与右脚跟在一条垂线上；第三，右脚在投掷圈圆心附近，左脚在与投掷方向偏左夹角为30°～45°附近，右脚跟与左脚尖处于一条直线上；第四，身体左侧成一条斜线。
3．正确的最后用力顺序
在教学中对原地推铅球动作要领的理解存在着较多的异议，有人提出蹬、转、送、挺、推、拨；有人提出蹬、转、挺、推、拨；也有人提出仰、蹬、转、挺、推、拨；以上种种提法虽各有侧重，但显然不够全面。经过长期的教学实践，我认为以下提法更为恰当，正确的最后用力顺序可概括为八字要领：蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨。是自下而上的用力顺序。“蹬、转、送”是是蹬转右脚、右腿，向投掷方向推送右髋的下肢动作。“抬、挺”是指抬上体挺胸动作。“撑”是指左侧保持高重心的有力支撑。“推、拨”是指快速推球拨指。在做好预备站位姿势的条件下，应即时蹬转右腿，推动右髋向投掷方向推送，上体迅速抬起，在左臂牵引下，迅速转体挺胸，在左侧有力支撑下，依靠身体侧弓反振动能，力量由下肢，经髋、腰、胸、肩、上臂、前臂、手腕，最后传至手指，将铅球有力地沿38°～45°角掷出。
三、原地推铅球技术的训练方法
1．学习握、持球
握好球后,为了更好地体会球的重量,有良好的球感,可将球在两手之间交换倒球,身体重心随球前后移动。持好球后，可做下蹲、站起练习；轻轻向上跳起，保持球不晃动练习。
2．学习原地正面推铅球（或实心球）
面对投掷方向,两脚左右开立与肩同宽;单手持球,推球前身体后仰或成背弓,然后挺胸将球推出。或推球前两腿弯曲成下蹲,然后快速蹬伸髋、膝、踝,最后挺胸、抬头,投掷臂加速将铅球向前上方推出。要求动作开始于两腿蹬地，自下而上用力；利用全身力量协调推球，身体左侧及时制动，协同配合身体右侧用力。
3．学习原地前后开立推铅球（或实心球）
面对投掷方向,两脚前后开立,左脚在前伸直支撑,右脚在后提踵跪膝支撑,身体后仰大部分体重在右腿上,然后右脚蹬地送髋前移,当重心移至左腿上时,左腿及时配合向上蹬伸。随即挺胸、抬头,投掷臂加速将铅球向前上方推出。要求体会自下而上用力顺序；利用全身力量协调推球，身体左侧及时制动与支撑，协同配合身体右侧用力。
4．对墙正面推实心球
学生对墙正面开立（距离约1米）右手持球于右肩颈部，左手扶球，然后伸臂把球快速推到墙上，手腕、手指用力拨球，双手把球接回。要求球推在墙上的高度根据学生的身高等情况选定，主要体会扣腕拨指动作。
5．快速向下推实心球（或铅球）
学生两脚开立，右手持球于右肩颈部，左手扶球，然后快速推垂直推向地面，手腕、手指用力拨球。要求球的落点在两脚之间稍前处，右臂要加速用力，主要体会快速出手的肌肉感觉和掌握正确推球的感觉。
6．原地“蹬、转、送” 徒手模仿练习
学生做好预备站位姿势站立，然后右脚积极蹬地转右腿，推送右髋，身体重心从右腿移动到左腿上；或与同伴一起做蹬、转、送、抬体徒手模仿练习，模仿者做好预备推铅球姿势，同伴在其后面抓住其右手，起到固定作用，模仿者反复进行蹬转送抬体练习。要求右脚蹬地有力，右脚、右腿、右髋转动迅速，并且每次都要力争转正，在转动的同时髋部积极向前上顶送。上体放松，不要积极转动或向上抬起。左臂放松，紧扣左肩使肩轴和髋轴形成交叉，身体处于扭紧状态。主要让学生体会下肢的用力顺序。完成蹬地转右腿，推送右髋的练习。
7．右手握橡皮筋辅助练习
将一条适当长的橡皮筋的一端系固定住，右手握住橡皮筋的另一端放在锁骨处，将橡皮筋适当放松，然后做最后用力练习。在练习过程中把主要精力集中在脚和髋的快速转动与顶送上，重点体会用力顺序和下肢力量的传递。要求在开始练习时右臂不主动伸臂，右手握紧橡皮筋控制在锁骨处，当动作熟练以后，右臂同掷铅球一样用力挥臂。左臂摆到身体的左侧时要及时屈肘制动，控制左臂不能摆到身体的后面，更不能直臂向后摆动。
8．原地徒手完成“蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨”的练习
要求保持上体和上肢的适度放松，保持较好的左侧支撑，使学生体会完整的用力顺序。主要让学生体会正确的完整的原地推铅球用力顺序的过程。
9．原地持实心球（或铅球）最后用力完整技术练习
要求动作协调连贯放松，用力顺序正确，能够掌握正确的最后用力方法。主要让学生体会完整的最后用力顺序。可以利用摄像机把学生的技术动作录制下来，进行分析、纠正技术动作。
10．“弹振”推铅球练习
做好推铅球预备姿势站立，蹬转送髋、抬体、顶肩不伸臂，利用蹬、转、送、抬的速度将球弹出。要求上、下肢协调配合，蹬、转、送、抬、挺依次用力。主要解决学生只注重上肢用力，而不会下肢用力的问题。
11．推轻铅球练习
使用轻于3kg铅球进行练习，一般在训练初期和在进行以跑、跳速度力量为主的训练中投掷轻铅球。单独使用轻铅球的时间不宜过长。
12．推重铅球练习
使用重于3kg铅球进行练习，一般安排在力量训练课之后投掷重铅球。单独使用重铅球的时间不宜过长。
13．不同重量铅球混合练习
在训练课中和训练课间采用两个不同重量的铅球进行练习，训练中应安排先重后轻的顺序进行训练。注意在比赛的前期不应使用不同重量的铅球，对于小学生应采用男子4kg、女子3kg的铅球为主。
总之，在铅球项目中，力量训练占的比例较多，但是根据小学生的生理特点，我们要遵循“重量轻，次数多”的原则；在铅球技术训练中，要遵循“次数少，质量好”的原则。加强运动员的技术辅助练习，以此来代替有损学生健康成长的大力量，大速度的训练手段。推铅球训练中，教师要反复强调、反复训练技术动作，从严要求，让学生掌握好原地推铅球的技术，再逐步过度到练习滑步投掷铅球的技术要领。以上技术教学是本人的一些见解，还望同仁给予指正，共同提高。
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