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一个腰间盘彭出新手的计划。请各位高手斧正一二。不甚感激。收藏
两天一次腹肌撕裂者。每天五艺一式。每天进行倒走20分钟。时刻注意自己坐立姿势行走姿势。
本来一天两次腹肌撕裂者。现在腰痛了，所以改了下计划
这样下去腰间盘突出不远了，腰肌劳损也可能
练桥和深蹲吧
怪不得你的腰彭出了
腹肌撕裂者和仰卧起坐的姿势你留意一下，都是弓着腰做的，对你的腰椎症状只会加重。慢慢的用练桥的姿势纠正过来。从简单的做起，动作要轻缓，柔和。吊杆也有帮助，就悬挂着，有空就吊一吊。
全部都要改！看书重定计划吧！
你现在什么症状？
我原来右腰疼，来告诉你怎么做，现是举腿从二式到五式，然后练平板撑，到时你自然发现，自己随意站立都自然用腹肌，生活中经常用，就成功了一半。后面计划还没想好。记住千万别练肌肉撕裂者和举腿一式。
计划再改吧。每天两艺。燕飞。倒走20分钟。
这样不行的，尽力就行，虚脱容易受伤，效果也不大
力量运动练习一天休息一天，倒走还是啥的就可以天天练习
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腰间盘彭出算轻微伤吗
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腰间盘彭出算轻微伤吗
河北 石家庄 发表时间： 13:46
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河北-石家庄
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腰间盘彭出是肾不好吗
女 | 26个月
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健康咨询描述：
了，都没有好，偶尔会严重，
想得到怎样的帮助：想问一下医生，怎么办
yangqiao6429121
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擅长: 中医内科，中医骨伤，针灸推拿理疗，颈椎病，腰椎病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您还，腰椎间盘不是肾不好的原因，而是由于椎间盘中的髓核突出压迫神经而引起的一系列症状，这与肾没什么关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般腰椎间盘突出最好的治疗方式就是针灸推拿牵引，效果很好，也没什么副作用，另外您可以买些药物改善像是壮骨关节丸之类的药。
擅长: 擅长各种内科病及美容、减肥，艾灸保健养生等
帮助网友：425称赞：7
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，腰椎间盘膨出是属于腰椎间盘的退行性改变，膨出在腰椎间盘突出症里面是相对比较轻的一种类型，跟肾这个脏器好不好不一样的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您去医院针灸，牵引治疗，腰椎间盘膨出治疗效果比突出好些，平时尽量不要过多的做弯腰动作，建议睡硬板床。腰部注意保暖
疾病百科| 肾虚
挂号科室：中医科
温馨提示：可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主...
好发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群
是否医保：--
常见症状：腰膝酸软、乏力、气短、懒言、畏寒肢冷、早
治疗方法：药物治疗
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腰椎间盘轻度膨出，症状消失后还要巩固多久才能重新投...
腰椎间盘轻度膨出，症状消失后还要巩固多久...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：腰椎间盘轻度膨出，症状消失后还要巩固多久才能重新投入运动？有一次剧烈喷嚏，腰部左侧感觉有涨感，平时一般活动不受影响，但是一些突然由静到动或者扭转跳跃的时候会感觉到腰部那里有疼痛，就像牵扯住了一样导致活动不开。开始以为是普通腰肌拉伤，后来一个月都没好，就去医院做CT，结论是腰椎间盘轻度膨出。医生说不是很严重，没有推拿或牵引，只是开了几盒痹祺胶囊，另外配了腰带。大概十多天就好了，后来去打了一次羽毛球，感觉又有点发作，于是又休息了两个星期，差不多又好了，感觉开始好转以后，每天晚上在床上做5分钟燕飞，顺便练一下仰卧举腿，每周游泳一次。现在基本无症状了，但是不敢去打球，就怕还没有巩固。请问医生，症状消失后还需要修养巩固多长时间才能继续运动？另外打球前的热身活动一般都有弯腰动作，是不是以后都要避开弯腰的动作？曾经治疗情况和效果：L4-5、L5-S1椎间盘略超出相邻椎体后缘，硬膜外脂肪间隙消失，双侧椎间孔及侧隐窝未见狭窄，骨性椎管未见狭窄。放射学诊断：L4-5、L5-S1椎间盘略膨出。想得到怎样的帮助：为确定是否巩固了，还需要再去医院拍一个CT吗？已经受损的内侧纤维环还有修复的可能吗？
补充提问：xywy是怎么回事啊，我提的问题明明是腰椎间盘相关的，怎么发布以后自动转移到妇产科了，哪位好心人能帮忙移动到骨科？
补充时间：
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：2423
问题分析：您好，根据您的病情描述，腰椎间盘膨出是指纤维环变形但没有破裂，急性期有压迫神经，引起肌肉痉挛，引起疼痛活动受限的症状。属于器质性不可逆的病变，不用CT复查，没有意义。纤维环也是不可能修复的。最好的治疗结果就是维持现状，不向椎间盘突出发展。意见建议：建议您加强要被及功能锻炼，注意保暖，可以运动，但是运动前要做好热身，是肌肉松弛，避免提拉重物。
职称：医师&
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：腰椎间盘突出等还是属于长期的负重弯腰等还是会导致的症状的。意见建议：议临床合理的保养休息还是很必要地，局部热敷按摩，牵引。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：2472
问题分析：你好,腰椎间盘膨出的病情,这种情况不是很严重的,建议采用牵引,按摩,微波,药物等治疗.牵引法是利用在牵引状态下,椎间隙扩大,间盘后侧的后纵韧带张紧,使得突出的椎间盘髓核还纳.此种方法仅适用于椎间盘膨出或虽为突出但纤维环及后纵韧带没有破裂的病人建议卧床休息，意见建议：一般来说及时治疗效果还是可以的,,或配合药物如活血化瘀舒筋通脉的中药进行治疗等.治疗后要适当的休息.此病有一定的反复性,当复发了就药接着治疗,此病平时的保养是比较关键的,需要睡硬板床,
问腰椎间盘膨出严重吗？需要休息多长时间？休息好了还可...
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：203596
指导意见：你好，腰椎间盘突出这种病平时是不能过度劳累的，治疗期一定要卧硬板床并注意休息，还有平时要用食疗同治以补肾强骨。。
问腰间盘轻度膨出。一般要多长时间才能恢复正常？
职称：医师
专长：骨折，各种外伤，高血压，糖尿病，胃炎，慢支等
&&已帮助用户：3201
病情分析：看你情况，得了腰椎间盘突出，臀部疼痛。是压迫神经产生的症状。好转慢，注意治疗
意见建议：1，按疗程理疗
2，配合活血止痛，舒筋通络类药物
3，避免受凉，避免腰部过度活动
问腰椎间盘轻微膨出 怎么事啊 能治愈吗
&&已帮助用户：16787
病情分析： 你的病情是腰椎间盘突出，症状为腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。意见建议：生活中应该避免高负荷运动。避免突然用力。可以进行手术治疗，有条件的话可以试试经皮髓核抽吸术。另外可以使用膏药治疗。
问腰椎间盘4-5轻度膨出，会不会引起腿疼？现在每天都腰腿...
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
&&已帮助用户：105384
指导意见：会有影响的，所以要注意多休息，不要站，走的时间长了，也可以按摩等治疗一下，尤其不要有劳累过度的情况。
问腰椎间盘膨出的症状都有哪些？有什么危害？
职称：医师
专长：痛经,盆腔炎,月经不调
&&已帮助用户：206359
病情分析：
意见建议：目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术.建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗.
意见建议：平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床.
问腰椎轻度膨出怎么办。
职称：护士
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您好,腰椎间盘突出的治疗通过按摩,针灸,理疗,药物只是暂时的缓解症状,而不能使突出的髓核复位.微创治疗技术是近年来广泛应用于临床上治疗腰椎间盘突出症的最佳治疗技术.像臭氧髓核消融术,激光针刀技术,低温等离子消融术等,这些微创技术对腰椎间盘突出,肩周炎,腰肌劳损等骨病疾病的治疗,具有准确,灵活,安全系数高,操作简单,损伤小,恢复快,费用最省的优点.我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.祝您早日康复.
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
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练了几年体育发现跳远时腰疼后来看医生发现是彭出大夫说是轻微的没什么事就开了点药
现在知到了发现有时腰酸
躺久了脊椎就疼
平时应该怎么防护听说这个躺着有好处啊但我怎么躺久了疼呢
建议你先拍个CT，然后保守治疗看中医吃中药，千万不要手术，手术费用很高一般都要上万有的几万，而且风险大又容易复发，一旦复发下半辈子就真的完了。更不要相信网上那些什么秘方和药膏之类的，免得耽误治疗时间，我2011年底就得的这个病是腰间盘突出引起的坐骨神经痛，最后是看中医吃中药好的，几年过去了，也都不复发，如果您有需要了解，我很乐意和您分享，祝您早日康复
我妈妈也是腰间盘膨出 建议不要按摩
会越按越错位
我前几天给她买的治骨病的膏药 效果还不错 有兴趣可以加我了解
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