上课犯困，有的初三学生喝咖啡提神--浙江频道--人民网
上课犯困，有的初三学生喝咖啡提神
医生建议课间休息打个盹，让身体放松片刻
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“刚买的一盒雀巢咖啡，一个多星期就喝完了，喝这么多能行吗？”发现孩子上课时依赖咖啡提神后，家长王女士忧心忡忡。
再过两个多月，宁波的初三学生就要迎来人生“第一考”。昨天（3月20日），有多名家长向记者反映，为避免上课犯困，孩子老用喝咖啡来解困提神，时间一长担心这会影响孩子的身体健康。
学生：半数女同学都喝咖啡提神
家长王女士的孩子小林在宁波城区一所中学读初三，开学之前已经买了两盒12支装的雀巢咖啡，前几天又吵着说已经喝完了，需要再买一点。
“咖啡又不是什么营养的东西，还是初中的孩子，哪能喝这么多。”
王女士不想再买了。没想到，孩子不同意，而且理由似乎还很充分：在学校容易犯困，喝咖啡可以刺激大脑，提神解困，有助于学习。班里的同学很多都在喝。
记者昨天见到王女士的孩子，问起这事，他不屑地说，这很常见，没什么大惊小怪的。
“每天起得太早，我第一节课肯定要打瞌睡的，听老师讲着讲着就犯困，没办法，上课前我必须泡一包喝。”小林说。每天作业要写到晚上10点多，早上6点就要起床，在7点20分前赶到学校上课。
小林告诉记者，班里喝咖啡的同学比较普遍，一般女生喝得多些，根据平时观察，有“半数女生都喝咖啡”提神。
其实，小林早在初二就开始喝咖啡了，初三则喝得更频繁，基本上每天都会带一袋咖啡去学校。不过，效果一般，“有时喝了还是会犯困”。
“作业写到晚上10点，早上6点就得爬起来，这样能不困吗？”江东区一名初三学生家长说，但是孩子长期喝咖啡对身体肯定不好，希望挺过这最后2个月，孩子能轻松点。
学校：晚上10点前做不完作业可以睡觉
记者昨天上午采访了小林所在学校的负责人陈校长。他表示，不知道有这个现象。随后他让初三年级组组长进班核实。
昨天下午陈校长回复记者说，确实有小部分学生在校期间用喝咖啡来提神，“我们初三有6个班，初三（1）班有6个学生说喝过咖啡，2、3班没有，4班有2个，5、6班各有1个。”
“这个现象也给我们提了个醒，以后会关注这个问题，我们不仅要控制作业量，还要求班主任多关注学生的作息时间，让孩子们能休息好。”陈校长说。
陈校长表示，为减轻学生负担，学校根据学生的成绩差异，分优秀、中等偏上、基础较差三个层次，布置不同层次的弹性作业，优秀学生可以免做一些基础性题目，成绩差的可以不做提高型的题目。
“我已经和各年级组、班主任交代，原则上，所有作业要在晚上10点前做完，10点前做不完可以不做，先睡觉，家长签字说明原因，如果是基础差的学生，一些提高型题目可以免做，成绩好的学生可以第二天补做。”陈校长说。
不过，也有家长向记者反映，即便学校这样规定，但是孩子做得再晚，签名时还是会写在10点前完成。“大家都做完了，你不按时完成，老师即使不说，也不好交差，不得已时孩子靠电脑上找答案做完的。”曙光中学一名家长说。
老师：这说明了学生学习很辛苦
“这个现象目前还没了解到，但不排除有个别现象。”城区一名初中学校负责人说。
这名负责人表示，中考毕竟是一次很重要的考试，学习紧张肯定是绕不开的话题，但是作为学校，应该合理布置作业，少布置机械重复的作业，同时提高课堂效率，保证学生的体育锻炼时间。
春晓中学党支部副书记陆倩说，学校要注意减轻学生负担外，建议学生合理分配好时间，劳逸结合，主要是要提高学习效率，每天保证充足的睡眠，并能积极参加体育锻炼。
“很明显，这说明了学生学习很辛苦。”江北实验中学教科室主任陈小波说，作为老师，我上课前会提早几分钟到教室，跟学生聊一聊，让他们放下作业，在走廊上看看绿色。看学生没精神了，有时聊一些有趣的话题。对学生来说，中午最好不要排得太满了，留段时间调节一下，会休息的人也会学习。
宁波市四明中学副校长杨欣欣说，如果不是因为缺乏学习兴趣，犯困主要原因大致有二，一是睡眠时间不足，二是生物钟问题。如果是睡眠不足，建议合理规划时间，白天一定要抓紧，克服拖延习惯，不要牺牲睡眠来补习功课。如果是生物钟问题，应该充分利用自己最佳的学习时间，中午时段尽可能地闭眼“小眯”片刻。
课间打个盹，让身体放松片刻
宁波市妇儿医院儿保科主任、主任医师吕兰秋表示，偶尔喝点咖啡，对身体没有不良影响，但长期喝咖啡，有时达到一天几杯的量，即使是成人，也不推荐这样做，少年儿童就更不好了。
吕兰秋说，少年儿童的身体尚未发育完全，咖啡因对孩子的危害远远大于成人。它会引起暂时性的血压升高，还会减少肾上腺素等多种激素的分泌，对于心脏也有一定的刺激，甚至还会增加患上心脏病的风险。
吕兰秋提醒说，咖啡里的咖啡因是一种中枢神经兴奋物质，人在疲劳犯困的时候，喝一杯咖啡后不困了，就是咖啡因起的作用，但这不代表身体就真的不累了。
喝咖啡提神，其实也是变相缩短了睡眠时间。长期大量喝咖啡，孩子容易缺觉又缺钙，身高会受到一定的影响。
吕兰秋建议说，提神还是要选用一些科学健康的方式。比如，每学习半个小时到一个小时，起身走一走，洗把冷水脸，跑跑跳跳玩些小游戏，过几分钟后再继续学习。在学习的间隙，抽出10到15分钟打个小盹，让身体和精神都能得到片刻的放松。（成良田、童程红、马蝶翼）
(责编：一微、翁迪凯)
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我目前14，现在上普通中学（作业多），但高中准备考艺术高中（得练乐器），所以现在得睡很晚。我若不喝咖啡基本上11点左右就不能集中精神了，没法专心。若喝咖啡我目前得喝4个月，危害该很大吧？ 那请问能用什么方法提神呢？ps：我可以在学校抄完作业，但估计成绩会掉（我成绩中等偏上，年排100左右，不上补习班）到时候不好弄啊。。这个问题提到这儿找对小组了吗。。。？
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引用 的话：铁观音。呃，茶喝多了应该比咖啡还不好吧。。茶碱
引用 的话：呃，茶喝多了应该比咖啡还不好吧。。茶碱量少多了，而且劲比咖啡大。
看凤姐照片。。。开玩笑啦，其实只要你的意志力足够强大就好
引用 的话：看凤姐照片。。。开玩笑啦，其实只要你的意志力足够强大就好55 就是不够强
引用 的话：55 就是不够强你足够热爱音乐嘛？一想起肖邦的那些曲子我就浪漫感爆棚，热血沸腾
这个首先要看你练得什么乐器了，如果是从小就学习有比较扎实的基础，那么每天除了上课学习以外最好是能够保持最少两到三个小时的练琴时间，合理规划自己的时间才是最重要的。意志力也是很重要的一个问题。至于说到提神，我初中的时候也是学业和练琴都没放弃，每天晚上11点也是非常瞌睡，为了保证每天练琴的时间，晚上只能大量喝水，并且冷水洗脸，感觉自己瞌睡了就去冷水洗脸，然后继续练。喝茶和喝咖啡都尝试过，都是治标不治本的办法。希望这些能够帮到你
长期熬夜，就算不喝咖啡对身体也不好。白天没法集中精力听课更是得不偿失。楼主乖乖睡觉吧
引用 的话：个首先要看你练得什么乐器了，如果是从小就学习有比较扎实的基础，那么每天除了上课学习以外最好是能够保持最少两到三个小时的练琴时间，合理规划自己的时间才是最重要的。意志力也是很重要的一个问题。至于说到...你十一点就瞌睡了……我等一点睡的还活不活了
引用 的话：你十一点就瞌睡了……我等一点睡的还活不活了初中时代又要学习又要保证每天练琴的时间，确实是十一点就比较瞌睡，何况晚上写完作业还要练琴两个小时。工作以后经过各种熬夜的锻炼，基本不睡一个通宵到第二天还能坚守在现场（陪伴三一泵车的日子是多么让人怀念）
引用 的话：初中时代又要学习又要保证每天练琴的时间，确实是十一点就比较瞌睡，何况晚上写完作业还要练琴两个小时。工作以后经过各种熬夜的锻炼，基本不睡一个通宵到第二天还能坚守在现场（陪伴三一泵车的日子是多么让人怀...我就是初中狗啊……
引用 的话：你足够热爱音乐嘛？一想起肖邦的那些曲子我就浪漫感爆棚，热血沸腾额呃呃呃，我不是练琴啊，我是练marimba和鼓，并且鼓现在猛抓基本功，炒鸡无聊。。
引用 的话：个首先要看你练得什么乐器了，如果是从小就学习有比较扎实的基础，那么每天除了上课学习以外最好是能够保持最少两到三个小时的练琴时间，合理规划自己的时间才是最重要的。意志力也是很重要的一个问题。至于说到...哎，说实话我九点钟后练习乐器效率已经低下。。没法全身心投入。。真羡慕我们班上那些睡得超级晚还精力旺盛的人。。。
引用 的话：我就是初中狗啊……同为初中狗。。
引用 的话：长期熬夜，就算不喝咖啡对身体也不好。白天没法集中精力听课更是得不偿失。楼主乖乖睡觉吧我靠，那不是只有走普通大众文化课路线！
感谢各位费时解答的童鞋啊！！
初中还是生长发育黄金时期啊，晚睡太伤身体了。。我是感觉初中作业这种东西，会了就行，做多了无益，还不如腾出时间做自己想做的事情
熬夜本身对身体就不好！
建议保证睡眠，早起!
引用 的话：我靠，那不是只有走普通大众文化课路线！除非你想辍学然后全天练琴……
休息也是奋战的一部分、
喝点咖啡或绿茶，最好还是给自己一点睡眠时间，建议熬夜次数少一点，多了会引发生命危险的！来自
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学生党熬夜什么时候喝咖啡最提神
健康咨询描述：
晚上上自习时总犯困，请问什么时候喝咖啡晚上最提神
想得到的帮助：
不知道什么时候喝咖啡最好，不知道经常喝咖啡会不会有什么副作用
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擅长: 肝病，鼠疫、霍乱、伤寒、副伤寒、炭疽、结核、淋病、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，您应该是疲劳过后的发困，不建议过多喝咖啡，或建议您下午喝，以免神经兴奋晚上不睡第二天又犯困&&&&&&指导意见：&&&&&&您应该是疲劳过后的发困，不建议过多喝咖啡，或建议您下午喝，以免神经兴奋晚上不睡第二天又犯困
请问长时间喝咖啡有什么副作用吗？
05:45医生回答：
有的，长时间喝咖啡可能引起心脏功能不适，因此要适量
擅长: 擅长龋齿，牙髓炎，根尖周炎，牙周病以及扁平苔藓的诊
帮助网友：3176称赞：34
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，咖啡这个东西喝时间久了机体就会习惯了，提神作用也就回差了，&&&&&&指导意见：&&&&&&而且长期喝咖啡，会引起骨质疏松的建议最好不要长期喝
擅长: 呼吸、循环系统疾病
帮助网友：22408称赞：958
&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的那种情况，应该考虑是由于脑力疲劳，脑供氧不足，才出现的那种异常的临床表现的，不建议经常通过喝咖啡来改善的。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该及时通过补充营养，增加适当的身体锻炼，来改善身体素质，才能缓解脑组织缺氧的症状。经常喝咖啡，尤其是夜间，可能会导致失眠和神经衰弱加重的症状的。
&&&&&&以上是对“学生党熬夜什么时候喝咖啡最提神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，晚上的时候自习总是犯困，是可以喝咖啡这些提神。&&&&&&指导意见：&&&&&&但不要喝太多，在自习半个小时前喝比较提神，建议你可以喝点绿茶，没那么热气。
擅长: 先天性心脏病、冠心病、心律失常等等心电图监测解读技
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&&&&&&病情分析：&&&&&&喝完咖啡10-15分钟即可起到提神醒脑的作用，在你容易犯困前的提前一儿喝就可以了。&&&&&&指导意见：&&&&&&长期大量的喝有一定的副作用，首先每天5杯以上的量容易成瘾，第二咖啡对胃肠道有一定的刺激性，有胃溃疡的人尽量少喝。大量的喝能使心脏跳动加快，使心脏负担加重。
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血影赤魂℃JAY
太可怜了.中午午睡一会,晚上精神能好点.清凉油啊,咖啡啊,浓茶叶啊都不是长久之计,还是要还排好学习和休息的时间啊.实在困的时候,小睡10分钟到半小时也是可以的.但是一定要有毅力起来哦.
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