我粤语已经练习了一天1小时一共48天了。为什么还是好忘?要练习153天才能记住吗?

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你可能喜欢如何短时间内训练800米_百度知道我的第一天训练_王天运近视吧_百度贴吧
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我的第一天训练收藏
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我是通过网络知道王天运大夫的,并给他打过电话,这样我找到了王天运近视吧,在对王天运大夫的近视防治法有了初步理解和认可后,我从昨天开始了第一天的系统训练。下面是我训练的一些内容,希望能带动更动的朋友行动起来。
&&&&首先介绍一下我的情况,我是四川一个县城的,今年28岁,有一个可爱的女儿,双眼睛视力目前左眼325度左右,右眼400度左右(还没做验光)。
&&&&1、上班阶段。我上班的时候大部分时间都要用到电脑,看近是无法避免的,按照王大夫的“千方百计少看近、多望远”,我在使用电脑的时候尽量做到每使用几分钟就摘下眼镜望远1分钟左右,之后咬牙闭眼,(捏耳垂的方法也用过,不过捏后感觉有心慌、反胃、恶心感,力度减轻一些也有反应,故暂时没做。估计是身体素质欠佳或是有感冒症状)让眼睛得到一定的休息。在写字的时候尽量做到挺直腰板,握笔两横指,因为平时写字就坚持得比较好,所以这个不难。另外对握笔两横指的方法掌握不好的朋友,推荐一个视频,,可以帮助您矫正。
&&&&2、上下班途中。做到眼睛平视前方,挺胸抬头,找一个离自己行进距离5米以上远的物体(如广告字、车牌、灯笼等)目标,作为望远对象,努力使自己把目标看得比较清楚,但是眼睛稍有不舒服我就会眨眼,目的是不想让路人看到我泪流满面的样子,呵呵,虽然效果会打折,但是至少我尽量做到每天看近的时间超过看远的时间。
&&&&3、回到家中。回家后就开始作望远训练,白天女儿要扭着我,只有晚上做。这确实是一个很枯燥,也比较难受的事。买了视力表挂在家中,自己则站在5米左右的距离裸视看最大的“E”字,都看不清,没办法,双眼接近400的度数(还没来得及去验光),想看清楚都难。由于两只眼度数不等,我用手遮盖住一个眼睛,让度数高的右眼先看,在5米远的地方真的什么也看不清,左眼稍好些,能看清最大的,但我还是尽量让右眼使劲看,看的时间稍长些就能大概看到轮廓,一会儿又看不清了,泪流满面的时候我又眨下眼睛,又看不清,又得使劲看,就这样重复地看了半小时,中途实在觉得枯燥,就做咬牙闭眼,缓慢转眼球,转眼球也是一个很难的动作,因为要每个方向坚持30秒左右,又要做到每个方向尽量远,看的过程对我来说确实不容易,30秒太长了,刚转到极致的时候还能做到找最远的物体,10秒左右后就不行了,要分神,极致目标有偏移,而且眼睛也难受,所以这个动作我只按每个方向停留10秒左右后就转向另一个方向,方向我也是按顺时针方向,不过只做了3圈,因为确实眼睛很不舒服,也不容易做到极致,而且加上前面的望远等一系列动作身体也很累了,所以在所有的动作做满半小时后我停止了一天的训练。
&&&&第一次训练肯定不会马上就看到效果的,但是我想给每一位想尝试这种训练方法的人提以下几点建议:
&&&&1、首先要相信这种方法,就如我有个贴子里的回复说的,要抱着反正不训练眼睛度数还是会增加的态度,不妨一试,要相信王天运大夫,王大夫在北京有诊所,而且有电话,有地址,有患者档案,而且从07年初王大夫就一直在贴吧发言,回复网友,到现在一直未中断过,只是这种近视训练确实需要一定的毅力和信心,还要方法得当,加上有效果的人又没有把自己最终的结果和训练过程详细介绍,因此有人怀疑,有人抵触,但是这件事确实是于国于民有益一件事,所以我就决定做个实验者,不管成功于否,至少我们可以养成一些比较好的用眼习惯,可以在将来减缓度数加深的速度。由于这种训练不是一蹴而就的事情,需要日积月累的训练,在训练效果不明显和对这种方法失去信心的时候,建议看一下王大夫的贴吧,看看大家的发言,再看看王大夫的理论,这样信心就会增大,就会使自己坚持下去。
&&&&2、对于和我一样首次尝试的朋友,在做训练时要尽量做到自己对这种方法不反感为宜,比如望远时间不要太长,先可以每天练半小时,也可累积着做半小时,等眼睛适应后,再延长训练时间,慢转眼球也可根据自己的情况做调节,刚开始不一定要做到每个方向坚持30秒,可以循序渐进的来,当然如果你们能适应,也可以做长一些,这个因人而宜。反正开始训练的时候要以自己能适应,不要太累,太反感为原则,这样才能坚持,实现由量变到质变。
&&&&3、在上下班途中的望远训练,建议大家以安全第一为主,因为我们这里是小县城,车辆不太多,大城市就不一样了,本来就是近视,在车水马龙的街上还不会左顾右盼,就很有可能出事情,所以这种训练也是因人而宜的,大家可以根据自己的情况来调整。
&&&&说了这么多,全是我的真心话,大实话,也是我想让更多的朋友参与实践进来说的鼓励的话,因为我们家太多近视了,自己是近视,我老公也是高度近视(800多度),现在女儿才3岁,但是已经爱看电视了,我老公的爸爸和老公的哥哥也是高度近视(800度左右),我老公的小侄女才12岁就已经400度了,而我们这里的小学生、初中生、高中生近视的人更是不胜枚举。我自己对近视是深恶痛绝,一心想摘下眼镜,但苦于无方,又不想做手术,终于让我在戴上眼镜16年后看到了王大夫的贴子,而且他还是无偿将训练方法贡献出来,免费为大家答疑解惑,这样的人在现在的社会已经不多了,而我们要做的就是做这种方法的实践者、传播者、宣传者,让更多的人参与进来,同时对于我们的下一代,更要让他们从小就掌握正确的用眼方法、读写姿势,只有少年明才能中国明,同时也希望大家及时在贴吧上发言,交流训练心得,鼓励、支持王大夫将此法更深入、更广泛的推广下去,造福更多的人!
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呵呵,不过锻炼和其它一些方法还没来得及实践,以后有效果后我会及时反馈的。最后视每一位近视的朋友都能治好近视,祝每一个不是近视的朋友远离近视!
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另外我想说的是,我并不是只支持王大夫的近视防治法,只要是有益的,有用的近视防治法,我都想尝试,在了解王大夫之前,我还知道读写远望镜,但是这种仪器太贵,在没有确切效果前暂时不想尝试,还有任何事情都不能着急,我现在就主要是对王大夫的方法表示认同,因为简单、免费、还有王大夫能及时指导,所以主要训练这种方法,如果有其它更好的方法,我也会主动去实践,因为我的目的只有一个,那就是治好自己的近视,同时带动身边的人也能治好近视,远离近视,同时也希望更多的朋友把你们实践过的有用的近视方法推荐出来,帮助更多的人!
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1、谢谢你的支持和信任。
2、请在帖子标题前加地名。
3、训练中请不要做用力挤眼动作。
4、你们全家人都要做到:时时处处能看清楚尽量远,不要弯腰低头近;加强运动和望远;拍打全身及四肢。对着视力表看远、读视力表,看不清楚就做上述动作。
5、辅导孩子伸直胳膊读、写、看、干活。
6、只要坚持,就会一天天显示疗效。
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谢谢王大夫的指点,另外我还想问的是,我在望远训练中眼睛看不了多久就会想眨眼,这时我用手提着上眼皮强迫眼睛不眨眼,流眼泪水也尽量不眨眼这样可以吗?另外我除了在捏耳垂时会有心慌、恶心感,慢转眼球几圈后也会有这种感觉,这正常吗,为什么会有这种症状呢,是因为我的身体素质吗,我的肠胃功能确实不太好,这两天有点拉肚子,不知道是不是有这些原因
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1、望远时特别累了也可以眨眼。
2、大约就是身体素质差,慢慢改善吧。
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肠胃功能差及拉肚子,可按摩耳朵眼上侧那条横坎(消化道),试试如何。
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今天是我的第四天训练,现在眼睛望远已从开始的不适应到慢慢适应,刚开始两天只能训练半小时,现在已可以达到1小时以上,而且我感觉每次开始训练的时候眼睛都会有一个不适应的过程,比如流眼泪、被迫眨眼、酸疼感等,但是一定要坚持,一般半小时左右就能慢慢适应眼睛可以保持不眨眼,而且不适的症状会消失,眼睛能看远的感觉会越来越好。今天上午我在楼顶刚训练了一个小时,本想多训练会的,可是有事情不能坚持,现在我感觉我的眼睛看眼前的东西都会有距离拉长的感觉(这种感觉正常吗)而且刚训练了下来感觉眼前的东西都会比训练前有更清晰的感觉,不知道这种感觉会持续多长,这种感觉太舒服了,眼睛也没有什么不适的症状。其它的训练我只做了咬牙、慢转眼球的训练,以后对适应的训练会逐渐增加时间,我以后会定期上来反映效果,有什么问题也请王大夫多多给予指点。
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很好,很正常!请坚持,坚持就是胜利!千万不要忘记体育运动。运动是望远取得成效的基础。
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要运动现在有点懒哦,呵呵,目前先打算换副度数低点的镜片,不过不打算买,他们以前有用过没扔的镜片,250度上在我现在的眼镜上试试,另外平时没有时间锻炼,但是家里有羽毛球,准备有空的时候就打打,不知道是不是也是一种锻炼哦!
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可以打羽毛球。尽量运动吧,在室内运动也行。
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今天我到医院和眼镜店都验了下光,医院验光的结果是左眼350,右450,但是散光测不出来(我以前左右眼都有100度左右的散光),到眼镜店是先用电脑验光,后戴镜片验光,虽然显示左眼375,右眼450,但我的右眼散光已消失,左眼散光也只有10多度了,太令人兴奋了,散光是很难治的,以前我到眼镜店配镜的话散光度数比较高,验光时看都是重影,现在不用戴散光镜片重影都消失了,但是说我的度数每只眼都增加了50度(以前左前325,右眼400,有散光,但没加在镜片上)还劝我重新再配副适合的眼镜,我推说看看再说,心里一阵窃喜,况且我觉得现在这副没换的眼镜戴着脑袋都有些晕的感觉,裸眼看虽然有些吃力,有些模糊,但是我今天中午裸眼打羽毛球都能看得很清楚,只是和我对打的人脸比较模糊,虽然验光显示度数有增加,但我估计应该是王大夫说的视力虽然提升了,但是度数没有降的缘故,现在我全天都没戴眼镜了,连上网打斗地主、打字都不戴,尽量做到能看清楚尽量远,看近几分钟后就望远一次,我会继续练下去,也希望更多的朋友能参与进来,为争取眼前一片光明的世界而努力!
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很好,继续坚持!每天都见效,从量变到质变,定有痊愈的一天。
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王大夫,训练中有个问题想问下,就是我晚上在看视力表的时候,大概半小时左右眼睛看视力表就模糊一片,看很久都没有出现影像,还是一团雾,这是怎么回事呢,因为晚上我休息比较早,一般训练一小时后就休息了,而这时我眼前还是一团雾,如果调整到其它地方看下,再回头看视力表没多久就又是一团雾了,麻烦您给看下如何解决,是不是正常现象。谢谢!
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顺便说一下,14楼的贴子就是1楼的发贴人也就是我发的,麻烦您帮忙给看下,谢了!
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没有遇到过这种情况。如出现此情况,可暂停训练,恢复正常后再练。
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王老师,我现在已经是第九天训练了,我想问一下现在我做望远训练从一开始就几乎不会出现酸疼、流眼泪的情况眼睛都能保持不眨,但是感觉眼睛比较干,我想请问下这样长期训练对眼睛有伤害吗,我这种情况正常吗?还有现在天气很晴朗,是不是不要在强光的条件下做训练,阴天做训练是不是要好些?谢谢
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顺便补充一下,我是楼主,就是发贴人
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1、眼睛望远适应了就不流泪了,应是正常情况。如眼干可用指甲掐一掐内眼角泪囊处。望远训练不会对眼睛有伤害。
2、在自然光下训练都行。要想效果好,必须增加体育锻炼,提高肌肉弹力,眼肌调节才有力量。
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从发贴至今天已是训练的第十六天,自从第四天感觉效果比较明显外,期间这很长一段时间都感觉训练效果不理想,自我总结原因有四:一是每次训练时间不长,因为望远训练刚开始的时候一般都会出现眼睛酸疼、流眼泪等不适症状,这些症状一般都要半小时后才能消失,之后就能保持眼睛不眨,训练效果也会逐渐感觉出来,而我因受外界干扰每次训练时间都不足1小时。二是因为平时自己贪玩,有时沉迷于游戏中长时间对着电脑,忘记了看远。三是近期天气好转,阳光强烈,无法在室外进行训练,而室内只能看视力表,自我感觉室内训练效果不如室外。四是平时几乎没怎么做体育锻炼,还有训练时间长了,尤其是训练效果不太明显的时候,有松懈训练的倾向。
&针对上述情况,我打算一是坚持每天到王大夫的贴吧浏览,多看看大家训练的成效以及王大夫的发言,增加训练的自信心。二是坚持每次训练都达到1小时以上,确保训练效果,为训练结果由量变到质变打下坚实的基础。同时除望远训练外,有空就多做其它辅助训练,如捏耳垂、转眼球等。体育锻炼嘛,呵呵,我确实有点懒,加上平时要带孩子,没有充足的时间,不过有空我也会坚持打打羽毛球什么的,现在我把眼镜镜片都换成以前低度数的了(两眼300),只有十分必要的情况才戴眼镜,平时都坚持不戴。
&王大夫,您看我这样训练有什么不妥之处之吗,请予以指正。同时我感觉在家五米处坐着看视力表的训练效果不怎么好,看得时间长了反而感觉数字越来越不太清楚(现在看最大的E都还没看清楚),这种现象正常吗?
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呵呵,记错了,我是从2号开始训练的,3号发的贴。
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1、加强室外阳光下运动。a、晒太阳可以促使体内分泌更多多巴胺,多巴胺能限制眼睛生长,而近视就是由于眼睛过度生长所致。b、体育运动能增强人体肌力,眼肌健康则可加强眼的调节力,促进视力提升,度数下降。
2、改变习惯是痛苦的,训练是枯燥的,请继续坚持,坚持就是胜利!
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好的,谢谢您,顺便问一下,在阳光下做望远训练也是可以的吗?因为我感觉在阳光下训练时会迫使眼睛眯起来,不容易睁开,在训练的时候就不容易看清楚物体,眼睛也不容易保持不眨,这样的训练效果会不会不理想,对眼睛会不会有伤害?
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在阳光下运动,不是训练。
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我的训练没有得到家人的认可,都认为那是不可能的事,而且还劝告我别太认真了,我现在度数没怎么降,只是散光降了,无法说服他们,我只能用我长期坚持训练后的结果来证明。现在全家只有我一个人训练,想叫上老公一同训练他忙于打游戏,让我训练出效果来再说,我有点伤心,有种孤军作战的感觉,但是我会坚持下去的,因为我不喜欢戴眼镜,也不希望女儿像我们一样戴眼镜,不管怎么说,这是一种健康的用眼习惯,不管是对近视的人还是不近视的人来说都是一种好的预防近视、防止近视加深的方法,我也很希望更多的人能加入这个群体中来,训练有效果的朋友能多发贴介绍经验,给更多的人以鼓励,共同为防治近视作出积极的努力!
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1、你度数不高,只要坚持,必能成功!家人暂不认可,你就孤军奋战,成功了,他们就认可了。
2、对着视力表看,看不见就盯住看,逐渐就能多看1-2行;看不见就做操,全身拍打,捏耳朵、转眼球、运动,等,再看就提升了。
3、加强望远(看视力表)和室外阳光下体育运动,提升视力快。
4、多吃较硬难嚼的食物,多吃青菜、水果、肉、鱼虾、肝、干果等,也能提升视力。
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楼主还坚持练吗?最近情况如何?
王天运
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王大夫,您好,谢谢您的关心,很惭愧,最近因为女儿自己还有老公都得了感冒,全身酸软无力,还要照顾小孩,所以最近两个星期几乎没怎么练习,我自己感觉视力有反弹的趋势,前段时间也会上来看看您的贴吧,每看一次就会有想练习的冲动,但是因为平时上班较忙,回家又要照顾小孩,另外在看的时候眼睛的酸疼感很久都不容易消失导致我一次次中断了练习。
&我本来也想上来发贴的,毕竟刚开始的时候我还是信心十足的,干劲十足的,可是想想自己最近的态度自己都觉得不太好意思。而平时工作量增加,看电脑的时间越来越多,加上全家人感冒很久未愈,没有精力去练习,而且我心里有想反正有王大夫的近视疗法,暂时不用练习,就算度数反弹了到时候再训练就行了的态度,使我现在越来越疏于练习。
&今天看到您关心的发言,我终于把自己的想法写了出来,希望您能好好的批评我一下,毕竟我觉得这种练习如果只有一个人练习,而长期效果又不是很明显的时候很容易懈怠下来,就像学英语一样,没有人监督,也没有老师一直在身边指导,况且身边好看的电视、好玩的游戏之类的诱惑太多了,工作中也无法避免长时间用眼,稍不留神您的教导就给忘了,真希望您的方法能得到推广,因为需要长期坚持,所以估计很多人也是和我一样有这样的困惑吧。
&另外我目前在电脑上安装了一款叫春晓定时提醒器的小软件,设定了每隔十分钟就提醒我“该让眼睛休息一下了”,我就会让眼睛作几秒钟短时间的望远休息,平时我也尽量做到不戴眼镜,不看电视,就是望远训练和其它辅助训练都没做。
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我知道坚持很难,改变不良习惯更难。但意志坚定者是不怕艰难挫折的。请你一定坚持下去,功夫不负有心人嘛!我在等待你的好消息呢。
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呵呵,谢谢您的关心,我现在都不敢表决心了,不过等这段时间感冒稍好一些,有时间和精力的时候我还是会继续训练的,我也会随时关注您的贴吧,毕竟这里是我训练的起点,也是我训练的动力。
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或“每一个渴望都有实现的方式,有的得付出很大代价。”说来惭愧。自从戏剧学院毕业以后,我自甘堕落、贪玩好耍,玩了十年才又重新入行当一个小编剧。头十年我总以为做编剧代表身不由己,所以写小说,也写得不好。除了空长了年纪,并无斩获。前几年毫无事业心,也陷入深切自我怀疑的时候,不知道自己除了会写几个字,还可以做什么。忘记了怎么忽然想起,我还可以回头做编剧,总之是回来了。刚刚起步的时候,因为耽误了十年,不光是甲方挑我,我对甲方还诸多挑剔。合作都是双向选择。和所有的行业一样,我绝对赞成疑人不用,用人不疑。会遇见人品不靠谱的甲方,浪费时间精力。这样大概耽搁一两年,我学乖了一点。没有哪一行好做。这两年为钱也会写不喜欢的题材,有的得不到署名,有的拿不到尾款。这两年,编剧对我而言,只是一份谋生。通过这份工作获得微薄的财务自由。我接受这是一项需要合作才能进行的工作,很少坚持己见。对我而言,客户需要什么,委托给我,我就交给他什么。除了报酬,我不求结果。我靠它养活自己,我的理想依然在小说里——我那三年还没有完成的小说。虽然有在做策划的院线电影项目,总觉得离第一个院线电影,大概还是有很多年。最新的项目凭好朋友推荐,没见面就豪爽地答应了条件——除了跟组。跟组是见导演第二次他在车上忽然说的。他说你到时候来横店待一段吧。我当时还觉得是玩笑。对横店的印象大概来自一部讲群众演员的电影,还有就是在横店拍过戏的朋友。作为一个不称职的编剧,我对跟组有先入为主的偏见。总以为跟组编剧就是关在宾馆里不停写写写,导演副导演吞云吐雾坐在一边指挥,边说意见你就得边给出救急方案。其次,我坚信自己是属于那种被人盯着,压力太大,就半个标点符号也写不出来的人。结果事实证明,第一次跟组的经验很愉快。既没有被关在小黑屋、也没有被导演组吞云吐雾谈剧本、衣食住行都给到最方便…剧组的小场记和小统筹陪熬到两点半。导演副导演宣损我但总陪着演剧本开脑洞。美术组的大家都努力制作出我们一时兴起想出的妖怪。制片部门的厨师手艺也是盒饭界的米其林了。执行导演辉叔最爱吃鱼。跟着他几乎隔两天就能吃一顿鱼火锅。也终于体会,拍戏跟纸上谈兵有多不同。我们编剧,随便写个某仪、某剑、某弩、某车、某怪。美术组就要花大量的时间来完成这些白痴级的术语。当一个剧组驻扎,完成开机前的一切准备,每一场可以实现到哪个程度,都会作出不同的调整。完稿的过程里,根据演员档期、场地、预算作出各种相应调整修改。动作指导会根据我给出的剧本写一个可行的动作方案,我再根据导演意见重新揉进剧本,结合人物状态加台词。整个过程如果导演和各部门同事经验丰富,就会很顺利,也更有效率更实用。这次合作的班底是香港团队。他们办事和大陆的剧组有不一样。一旦进入实拍,出通告都会很明确,效率也很高。除了特别权威的编剧,在国内,编剧其实是负责完成导演构思的一个文本书写者。幸运的是,这次的导演很照顾我。虽然他经常削我,嫌我有几场写得啰嗦。但我们的创作态度非常平等。他说,你要是有想法,你就来说服我。这部电影的监制,算是业界的大佬。剧本修改过,要经过他认可。记得监制传回剧本那天,我被导演组召去开会。执行导演打开监制的反馈,看见发回的剧本基本上只是改了几句台词。导演就说,“你很厉害啊,他基本没改你剧本。 ”那一刻,工作得到了认可,很是开心。他们都是前辈和大佬,包容了我的缺点,对我提携与照顾。我从这一个工作里,学习到新技能,也尽力补充新血。创作者是幸运的。虽然累,但是会期待成果。工作的辛苦都值得。多年以后,我会怀念这第一次在横国跟剧组的经历。一路走来,吃过苦头,也还是傻人有傻福。不求结果。过程已经满足。&5.12 于横国蒸發箱(mistunt) 
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