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建议：你好胸腔积液后一直背部不适,可以进一步检查是否胸膜炎，针对治疗的
腿部有可能是肌肉韧带拉伤引起的疼痛。 1、口服三七片，活血止痛，舒筋通络类药2、热敷，多做按摩，促进血液循环。3、外用活血止痛膏药，红花油等4、理疗
前期热身运动不足，以下训练过猛身体吃不消，无法适应。建议先热身充足，锻炼强度循序渐渐。
南瓜曼泡水喝治结石祖传特效秘排肾结石、膀胱结石、胆结石般服药3至4即始排石结石化粉末状排化颗粒状尿道排超7全部排治愈病经医院CT检查医都拍案叫绝
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南瓜曼泡水喝治结石祖传特效秘方，可排肾结石、膀胱结石、胆结石，一般服药后3至4日即开始排石，将结石化为粉末状排出，也有化为颗粒状从尿道排出，最多不超过7日会全部
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?半月板损伤适合什么样的运动
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半月板损伤适合什么样的运动，可以骑自行车吗？
膝关节结构复杂.外伤引起的半月板,肌腱,韧带,滑囊,筋膜等部位的疾病.使用中医传统穴位外治治疗，效果很好.
可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目的
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提问者： wangqiuwen 朋友您好：首先，我将半月板的主要作用为您简单归纳如下： 第一、
最主要的作用是将载荷（力）从股骨（大腿）传递到胫骨（小腿），避免股骨远端的软骨和胫骨近端的软骨直接相撞击。在膝关节屈曲的整个过程中，半月板的这一载荷传导作用都存在。在传递载荷的过程中，半月板会向四周适度移位。外侧半月板比内侧半月板的可移动性更大。但是，当载荷过大的时候，半月板周边所受的环应力过大，会导致不同类型的半月板撕裂。第二、
震荡吸收作用。步态行走分析发现，走路时，半月板就像在我们膝关节里面加了一个弹簧，可以吸收震荡。切除了半月板后，膝关节的震荡会增加20%，从而导致膝关节退变加速，软骨损伤，进一步导致膝关节骨性关节炎产生，从而出现膝关节疼痛，严重者因疼痛难忍，逐渐丧失了行走能力。第三、
稳定膝关节的作用。半月板和膝关节的交叉韧带一起可以起到稳定膝关节的作用。半月板就像是车轮下面垫的小木块，可以防止股骨（大腿）和胫骨（小腿）过度的前移、后移，保持前后方向的稳定性。还可以和膝关节两侧的侧副韧带联合，起到侧方维持膝关节稳定性的作用。当半月板损伤后，这种稳定特点就会被破坏，从而出现膝关节不稳，继而容易出现骨性关节炎，膝关节肿痛、行走困难。第四、
半月板起到润滑的作用。半月板表面通过膝关节滑液和大腿远端及小腿近端贴合，能够减少摩擦，减少膝关节的磨损。第五、
填充作用。半月板就像是填充在股骨（大腿）和胫骨（小腿）之间的垫片，对膝关节的稳定，缓冲起到作用。第六、
适合股骨远端和胫骨近端的轮廓。半月板楔形的结构使股骨远端（大腿）和胫骨近端（小腿）相适合。在膝关节屈曲和伸直过程中保持关节的吻合。 总之，正常的半月板对我们的膝关节具有保护作用，但是，受损、撕裂的半月板反而会对我们的膝关节起到破坏作用，需要根据损伤情况进行科学地选择相应的治疗策略。其次，建议您：
1、到正规医院找骨科膝关节方向的医师做体格检查
2、左膝关节正、侧位X线片
3、左膝关节核磁共振MRI第三， 经过正规、标准的检查，就可以明确诊断，从而有利于早期对因及对症治疗，并利于早日康复，从而进一步明确可以做什么样的体育运动。另外 欢迎光临高绪仁膝关节外科工作站：徐州医学院网站：徐州医学院附属医院网站： 徐州医学院附属医院始建于1897年，坐落于两汉文化的发祥地、国家历史文化名城——徐州，其前身是美国传教士葛马可之妻葛璧玺创办的教会医院（徐州第一个西医诊所——福音诊所），现已发展成为一所集医疗、教学、科研、保健、急救、康复等功能任务为一体的、具有相当规模、医教研协调发展、区域优势明显的三级综合性医院、于1994年被卫生部评为“三级甲等医院”，是国内首批卫生部国际紧急救援中心网络医院、国家级爱婴医院、首批全国百姓放心示范医院、江苏省骨髓移植定点医院、国家药物临床试验机构、全国麻醉学专业技术职称考试命题基地，服务辐射苏、鲁、豫、皖四省接壤地区近20个地市、147个县区，约1.2亿人口。2009年，徐医附院门诊工作量122.86万人次，出院病人5.14万人次。
医院目前占地面积63080㎡，建筑面积96982.67㎡，医院总资产8.7亿元，实际开放床位数1500张，是江苏省“十一五”规划确定的苏北地区医疗技术指导和服务中心。医院现有职工1722人，其中卫生技术人员1475人，临床医师538人，护理人员752人，高级职称317人，硕士学位256人，博士学位54人；设有一级临床科室20个，二级临床科室32个，医技科室9个，病区33个；拥有双源CT、16排螺旋CT、3.0T核磁共振、瓦里安23EX直线加速器、复合线路SPECT-ECT、INNOVA4100大型数字化平板X光机等万元以上医疗仪器设备376台（件）。设有骨髓移植中心、血液净化中心、肿瘤中心、急救中心、泌尿碎石中心、整形激光美容和近视治疗中心、放射治疗中心和γ-刀治疗中心等8个中心；设有江苏省麻醉研究所、心血管病研究所、神经疾病研究所等3个研究所。
医院拥有国家级重点学科培育建设点1个（麻醉学），省医学重点学科4个（麻醉学、内科学、外科学、儿科学），省“科教兴卫工程”医学重点学科2个（麻醉学、血液病学），省政府重点实验室1个，省级临床重点专科12个（麻醉科、血液科、心内科、介入放射科、神经外科、泌尿外科、皮肤性病科、神经内科、医学影像科、胸心外科、肿瘤中心、急救中心），省级临床重点专科建设单位1个（感染性疾病科），市级临床重点专科17个（麻醉科、血液科、心内科、介入放射科、神经外科、泌尿外科、皮肤性病科、神经内科、医学影像科、普外科、心胸外科、儿科、内分泌科、耳鼻喉科、超声医学专业、CT、MR专业、产前诊断专业）；享受政府特殊津贴专家18人，国家和省级有突出贡献中青年专家9人，省“科教兴卫工程”医学领军人才2人，省“科教兴卫工程”医学重点人才5人，省“333工程”培养对象12人；医院拥有博士学位建设培养点3个，所有临床医学学科均取得硕士学位授予权，是省卫生厅临床医师进修培训基地。
徐医附院规划的病房综合楼正在建设之中，该项目占地面积4900㎡，总建筑面积10.6万㎡，建成地上22层，地下3层，是一所现代化、智能化的综合病房大楼，将于2012年建成投入使用。届时医院建筑面积将达到18万㎡，开放床位2000张以上，年服务患者达到150万人次，将成为淮海经济区医德医风好、技术水平高、医疗环境舒适、广大群众信得过、综合实力最强的医院。
113年的艰苦创业，113年的拼搏奉献，培育出“艰苦创业，严谨求实，救死扶伤，团结奉献”的徐医附院精神。在新的历史时期，徐医附院人将始终牢记“一切以病人为中心”的办院理念，充分发扬医院精神，不断提升医疗、护理质量，打造苏北医疗服务第一品牌，让患者看病更加放心、舒心，让社会和百姓更加满意。
看你损伤的什么程度了，我的半月板切了3分之1多只要不做剧烈运动就没事。你没做手术的话骑自行车可以要慢慢来不要载重。我是2度损伤了7年我是军人期间没什么事就是跑完步下来有点疼一会就没事，后来一次意外严重了才做手术了。如果你损伤1至2度不提倡手术主要还是修养。
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发布时间： 14:59&&&来源：&&&编辑：nrdandand123
　　半月板损伤如何锻炼是广大运动损伤患者术后康复过程中十分关注的问题。半月板损伤术后锻炼方法有很多，常见的有屈曲练习法和伸曲练习法，需要根据患者的术后康复的时间和具体情况进行选择。那么适合半月板损伤的锻炼有哪些呢?下面我们为您详解半月板损伤如何锻炼，帮助您选择合适的治锻炼方式，早日恢复健康。　　坐(或仰卧)位垂腿：(适用于0-95°范围)　　坐于躺于床边，膝以下悬于床外。保护下放松大腿肌肉，使小腿自然下垂，至极限处保护10分钟。必要时可于踝关节处加负荷。　　仰卧垂腿：(适用于100°以上范围)　　仰卧于床上，大腿垂直于床面(双手抱腿以固定)，放松大腿肌肉，使小腿自然下垂,
必要时可于踝关节处加负荷(负荷不应过大，否则肌肉不能放松，即无效果)。要求同上。　　坐位“顶墙”：(适用于90-105°范围)　　坐椅上，患侧足尖顶墙或固定，缓慢向前移动身体以增大屈膝角度，感疼痛后保持不动，数分钟后疼痛消失或降低，再向前移动，至极限。　　坐位抱膝：(适用于100°以上范围)　　坐在床上，双手抱住脚踝，使脚跟缓慢接近臀部，术后第三周开始。开始前测量脚跟与臀部间距离，利用6-8周时间抱至与健侧腿角度相同。此练习应循序渐进，切忌盲目冒进或畏痛不前。　　俯卧屈膝：(适用于110°以上范围)　　俯卧位(脸向下趴于床上)，双腿自然伸展，自行握患腿踝关节，使膝关节屈曲(可用长毛巾或宽带子系于脚腕处，以便于牵拉)。或由他人帮助，但绝对禁止暴力。
半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，主要起到传递负荷和弹性缓冲的作用。半月板破裂即半月板损伤的表...
生活中我们会因为各种各样的意外而使自己的身体受伤，半月板损伤就是由于我们运动时的不小心对膝盖造成的损伤，大家都知道，治病需要根据不同的时期，看病情的情...
半月板损伤疾病对患者肯定是有伤害的，而且半月板损伤给患者带去的伤害可谓是特别严重，有的半月板损伤患者甚至股四头肌萎缩，所以对于半月板损伤病情，一定要做...
谈起治病，治疗费用是不得不提的，很多人都由于高额的治疗费用而放弃了治疗，较好终导致了不可挽回的后果，对于半月板损伤患者来讲，其治疗费用也是大家非常关心...
在从事剧烈运动或强力外伤时则容易导致半月板卡在…
北京市西城区德胜门外安康胡同5号
北京市海淀区花园北路51号半月板轻微损伤后还能做什么有氧运动呢 | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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今天去医院检查，没有做核磁，医生稍微检查了一下说可能是半月板轻微损伤，休息3个星期不要做剧烈运动现在的心情两个字描述：我靠( ‵o′)凸！这样有氧就不能跑步了！！那有氧还能做什么呢？休息期间椭圆机也不能用吧？PIU不用告诉我了，我觉得我就是做PIU动作不标准扭到了因为跑步这一个月啥事没有，前两天跳了一下PIU04半个小时膝盖就有点点痛了PS：我也不会游泳~
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膝盖伤了？还是学学游泳吧，简单的蛙泳就够了；或者浅水（齐腰深）移动，多走几个来回
引用 的话：膝盖伤了？还是学学游泳吧，简单的蛙泳就够了；或者浅水（齐腰深）移动，多走几个来回我是旱鸭子，学了几次游泳都没学会~~没有其他的有氧不伤膝盖的吗？？
膝关节有伤，可以考虑静蹲锻炼身体。具体做法参见这个博文 可以有效的锻炼膝盖附近的肌肉力量，保护膝关节不受伤害。另外，静蹲可以刺激关节分泌润滑液，可以缓解疼痛，还有一定的消炎作用。
对了，原文说的不准确，应该保证膝盖不超过脚尖，超过的话反而不好。
引用 的话：我是旱鸭子，学了几次游泳都没学会~~没有其他的有氧不伤膝盖的吗？？楼下说的那个背靠静蹲也不错，膝盖周围肌肉有力量了对膝盖的保护也会更好。 游泳真的很不错，最好找正规教练或培训班
同问一下哇，我也前一阵健身过量，然后现在动一步儿膝盖就响。。这是不是就是半月板的毛病啊，，要cry了
我和你的情况一样的 医生让我深蹲了几下 膝盖响不停伴随着轻微刺痛 说轻微月半板损伤 让我静养一个月
我被他吓到了 现在什么动作不敢做
不知道轻微月半板损伤能痊愈吗
楼主现在情况怎么样了
我才44岁，女性，一个月前核磁共振，右腿半月板撕裂、延伸至膝盖。突然之间就被告诉，只能走路。任性，昨天运动中膝盖扭伤，现在屈伸右膝疼痛难忍，伴有咯嗒声音，蹲、起受罪，走路右腿靠拖行。我不是专业运动员，仅仅偶尔登山、小运动，也不是太老，为什么会这样？！深度挫败伤感！来自
控制饮食，休息，不能着急
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如题！偶半年前跑三千米跑废了，刚开始也没发现是半月板，后来去医院才知道严重了，好在只是左膝后角半月板有点轻微损伤。不知道以后还能不能跑步了？
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如果比较严重的话，只能两条路，一手术，二歇着吧。如果医生诊断说是“轻微”的话，佩戴适应的护具不影响跑步，但是跑马拉松之类的就算了吧。本人了解的护具有赞斯特，lp，迈克达威等等，各品牌本身都有各种价位的护具，尽量选用专业的医用护具吧。以后跑步速度控制在10k/h以内，步伐不要太大，感到疼痛就立刻停止跑步。
哎，那我还是选择游泳吧……难道不能自己恢复？
的话：哎，那我还是选择游泳吧……难道不能自己恢复？骨头受伤是不能完全痊愈的。
这个。。我去年8月摔车，再加上早年玩的生猛没注意保护膝盖，造成半月板轻度损伤韧带撕裂，养了一年开始跑步这也没什么大问题了啊 自己平时多注意保养，多练靠墙静蹲，加强膝盖周边肌肉的训练，就ok啊
我尽量试试吧……还是静养一段时间吧，以后希望多游泳什么的，等过个一年再去尝试跑步吧……痛苦啊
的话：\[blockquote\]引用我尽量试试吧……还是静养一段时间吧，以后希望多游泳什么的，等过个一年再去尝试跑步吧……痛苦啊蹲一定要练 从1分钟到5分钟 真心有效 不骗你
的话：\[blockquote\]引用我尽量试试吧……还是静养一段时间吧，以后希望多游泳什么的，等过个一年再去尝试跑步吧……痛苦啊推荐视频：健康之路——膝关节的养护
的话：推荐视频：健康之路——膝关节的养护
偶准备买双好点的跑鞋了，希望能够保护下……
引用 的话：蹲一定要练 从1分钟到5分钟 真心有效 不骗你这个靠墙静蹲是怎么个蹲法啊？
多由扭转外力引起。当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。1、要外敷[济愈`堂`月`板`健`骨舒`络`贴]配合适度的锻炼身体，增强抵抗力和促愈症状。2、要合理饮食，注意摄取一些富含钙质的食物，不要暴饮暴食和一些带有激素的食物。3、要注意避免外伤的感染，因为外伤感染是诱发膝关节炎的主要原因，因此预防时要注意这一重要因素。4、不要过度劳累，不要长时间的处于弯腰或是下蹲状态，也不要让关节承受原有不能承受的力度。5、要注意不要摄取大量的酒精，这样会在成酒精中毒，影响健康，也会影响骨骼的疾病的产生。
做负重深蹲~很快就不疼了~
跑步注重的是姿势，用前脚掌着地跑法可以无视跑鞋和膝关节损伤~不过开始阶段会稍微难适应一些~
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