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验证码输入错误，请重新输入在运动难免法伤受伤的情况，高尔夫球也是如此，如何去克服这些受伤的问题，从而在运动中得到更好的保护，那么你就要必须知道这项运动中到底有哪些受伤的地方与一些防治的措施。为了解决这些问题的烦恼，下面小编就跟大家来说说吧。高尔夫运动伤情报告及防治措施足球、篮球，这一类运动在大家的心目中想必是非常容易受伤的，而你不知道的高尔夫球在经过专家的统计，其受伤的比例竟然是所有运动中的第六位。就连名震四方的老虎伍兹和魏圣美也都是伤兵之一。或许你会问，高尔夫这么慢条斯理的运动，怎么比滑雪和溜冰这样的高危运动还危险呢?事实上，如果不加以注意，高尔夫带来的伤患随时都有可能出现在你身上。高球伤痛，不是职业选手的专利看完以上职业选手们的受伤个案，或许你会说，那是因为他们平时参赛强度太大所致。就一般业余爱好者来说，只要保持放松的心态就很难受伤。错!与职业选手相比，高尔夫业余爱好者们受伤的几率更高。在过去12个月里，美国有35.2%的业余爱好者因为打高尔夫而受伤。其中，背部、肩部、肘部、臀部和手腕，都是非常容易受伤的部位。背部身体承受的力量是有限的，而在高尔夫挥杆的时候需要用到背部力量的支撑，所以脊椎和背部会承受很大的压力，腰部承受的压力则更加的大。所以在此提醒各位球友，不要过度的练习，这样会使肌肉和骨骼过度疲劳而损伤。肩部相比于国内，国外对高尔夫运动损伤的研究开展得更早，并且有专门的机构和研究所。美国的《运动损伤学报》就曾报道这样一个受伤个案：最近两年，“左手将”西蒙在挥杆时总要承受右肩的伤痛困扰，而且在晚上睡觉的时候，右肩的疼痛甚至让他不能入睡。经过录像和医疗设备的检查，研究所发现西蒙上杆时右肩过于高耸，已经造成肌肉和韧带的损伤。更严重的是，长年累月不正确的动作，令西蒙的神经系统也有一定程度的损害。核磁共振的结果显示，西蒙居然有轻微的中风，诱因同样是不正确的上杆动作。肘部不少爱好网球的朋友都会听过“网球肘”这个词。其实，在高尔夫运动中，类似的病例同样不罕见，因此也称为“高尔夫球肘”。据美国整形外科学会的统计，高尔夫球肘是最常见的因高尔夫引发的肘部伤痛。一般来说，高尔夫球肘是屈肌起点的慢性损伤性炎症，医学名称为肱骨内上踝炎。该病的诱因，是反复地令前臂外旋和过多的屈腕动作。一旦患上高尔夫球肘，病人会在某一受力点感觉特别疼痛，甚至无法使用手臂和手腕进行某些活动。有外科医生特别指出，握杆太紧会造成肌肉疲劳。若肌肉长时间处于紧张状态，则会造成劳损并引发高尔夫球肘。此外，挥杆时双手用力不平衡，也是高尔夫球肘的一个诱因。手腕文章出自，转载请保留此链接！一般来说，高尔夫引发的手腕受伤分为韧带和肌腱损伤。韧带为连接骨头和骨头之间的软组织，而肌腱则是连接骨头和肌肉的软组织。通常韧带的受伤会比肌腱受伤更加常见，劳损和发力不当是主要的诱因。一旦韧带和肌腱受损，受伤部位大多发红、肿胀、疼痛，甚至出现无力的情况。除了手腕韧带和肌腱的受伤，手指的炎症不时也会困扰高尔夫爱好者。不少球友由于过分用力握杆，令手指的软组织长期处于过度使用状态。长此以往，手指会不受控制地自己蜷曲。由于这一动作酷似开枪扣扳机的动作，因此也被称为“扳机手”。而且“扳机手”有扩散的特性，通常会从一根手指蔓延到其他四根。在医学上，对扳机手 的病因还没有明确的结论。但一般认为，长期做某一动作导致疲劳，会对手指的健康造成影响。更严重的是，如果用力不当，手指骨折也会找上高尔夫爱好者。手指关节与手腕、膝盖等部位是最常使用的关节，一旦骨折，恢复期也比一般的骨折要长。如何防护膝关节受伤膝关节是如此重要却又是如此脆弱，很多高尔夫球手都受到膝关节疼痛折磨。那么应该如何做才能防止膝关节疼痛或者受伤呢?根据专家建议，我们可以 做拉伸和强化练习。如果老虎伍兹被问及什么对手可以阻止他打破杰克-尼克劳斯大满贯冠军记录，那么他一定会毫不犹豫地回答：“我的膝盖。”毕竟，最近他的左膝恢复 重建手术不是他第一次从这种疾病中恢复过来，膝关节健康成为老虎的头号敌手。膝关节疼痛是一个危害高尔夫球手竞技水平的常见问题。膝关节很脆弱，肌肉不够强健，关节骨臼也不够大。这是一个需要精心护理的脆弱关节，它仅仅 依靠几根肌腱和大腿骨连接起来。尽管其构造利于向前弯曲，然后再回到其初始位置，但是当非正常活动时，可能会从左边移动到右边，对膝关节施加压力。正因如 此，膝部是世界上所有运动中最容易受伤的关节。膝关节是如此重要却又是如此脆弱，很多高尔夫球手都受到膝关节疼痛折磨。那么应该如何做才能防止膝关节疼痛或者受伤呢?根据专家建议，我们可以 做拉伸和强化练习。下面是专家提供的一些建议，供球友们作护膝参考：每天拉伸腿部肌肉每天拉伸肌肉可以帮助保持膝关节正常，满足高尔夫挥杆的需要。这儿介绍一种你可以在家里进行的拉伸练习：单腿站立，将一条腿搭在另外一条腿的上 面。呼气，向前腿方向弯腰。保持这个姿势，数到20，直立身体，然后以同样的方法重复以上动作9次。然后切换至另一条腿，以同样的方法在另一个方向上重复 前面的过程10次。股四头肌增强练习如果你的股四头肌很强健，那么他们将为膝部提供良好的支持。这儿有一个训练股四头肌的日常训练方式：双脚并拢，向前伸展双臂，缓慢降低身体，成 半蹲状态，直到你的大腿与地面平行为止。保持你的背部直立。重复20次。穿网球鞋治愈膝痛如果你的膝部疼痛，那么请脱下鞋底带钉的球鞋，换上网球鞋更适合。这将会减少容易导致膝部疼痛和受伤的膝部扭曲和转动动作。如果膝部受伤或疼 痛，回家后可以冰敷或服用消炎药物。疼痛消除以后，恢复拉伸和强化训练，但是动作要轻柔舒缓，以免引起伤势恶化。如此护理，不久之后双膝恢复如初，又可重返球场进行挥杆，找回球场征服者的感觉。最后再提醒球手注意：膝部很脆弱，需要精心爱护和调养。每项运动都有每项运动的特点，高尔夫球也是如此，及时在好的运动不做预防工作也难免会给身体带来一些损伤，如果你想更好的享受运动带来的乐趣，就必须在进行运动前先了解它，有了深入的了解就可以避免很多问题的出现。最近更新：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关高尔夫培训：
48小时热门打球摔倒手撑地。。手腕挫伤怎么解决？
11回复 8401浏览
& 打球时跳起来后被绊倒 落地时手撑地。。。手腕挫伤怎么解决？
貌似只能养着
我有一次是踢足球摔倒手贱挫到手腕，拧毛巾手腕就疼死，只能慢慢养
这个只能养着 买个理疗护腕 有助于恢复跟保护
我将近三年才好，俯卧撑都做不了，自然好了
引用3楼 @ 发表的:
我将近三年才好，俯卧撑都做不了，自然好了
没那么吓人吧，只要不是断了骨头筋，只是一般的筋脉挫伤休息个把月，吃点好的养养应该肯定恢复了吧
挫伤吧
我的解决办法就是上班红花油+护腕和下班热水+热毛巾敷（不烫伤的温度），睡觉带护腕，
一般都2个星期不运动。
别拧毛巾了。
引用5楼 @ 发表的:
挫伤吧
我的解决办法就是上班红花油+护腕和下班热水+热毛巾敷（不烫伤的温度），睡觉带护腕，
一般都2个星期不运动。
别拧毛巾了。
我现在手差不多快好了 拧毛巾没有疼痛感 但我右手手腕左边有根筋 还是很疼。。
引用6楼 @ 发表的:
我现在手差不多快好了 拧毛巾没有疼痛感 但我右手手腕左边有根筋 还是很疼。。
养着吧，每天适量锻炼下手腕。
养着吧，伤筋动骨一百天，不可不听。如果现在忍不住再受伤，很容易落下病根
养着吧，伤筋动骨一百天，不可不听。如果现在忍不住再受伤，很容易落下病根
养着吧，最多两个月就好，没好之前别摸球了，我高中就和你一样，手痒打球，最后2年才好，现在投篮时间一长旧伤就开始复发发自手机虎扑
这种没什么好办法的，先休息，感觉慢慢可以发力了，用小哑铃做一些腕部屈伸训练。没什么速效恢复的。没完全好之前不要运动，二次受伤以后就难好了
詹詹詹詹詹詹.........詹詹詹詹詹詹
................詹詹.........................詹詹
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手腕打篮球撑地受伤，应该怎么做？
健康咨询描述：
我男朋友下午打篮球的时候撑地，手腕受伤，他回家先拿水冷敷了，过没多久，他就按摩并擦药了，还帖了膏药，晚上手腕剧痛，一晚上没睡着，请问各位医生该怎么做？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想得到正确的办法
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医生回复区
擅长: 主要是内科疾病,例如心脑血管疾病,呼吸道疾病,消化
帮助网友：114821称赞：19233
&&&&&&病情分析：&&&&&&从你描述的情况来看，你男朋友是因为腕部外伤导致了局部的软组织挫伤，引起局部红肿疼痛的情况的。他应该照X线片，除外骨折的情况，然后在进行治疗，这样就可以了。&&&&&&指导意见：&&&&&&在除外骨折后，应该在24小时内避免按摩，避免热敷，应该应用 冰来冷敷局部 ，这样就可以减轻局部充血的，然后在24小时后 ，通过应用活血化瘀 ，消肿止痛药物进行治疗，这样就可以有很好的效果的，我建议口服三七伤，百乐来，氯唑沙宗，外用消肿止痛酊来涂抹局部， 同时应用热水来热敷局部，这样就可以有很好的效果的 。
如果是因为在24小时之内是按摩和贴膏药引起的肿痛，该怎么这样做吗
07:01医生回答：
应该去除膏药，同时口服百乐来等肿痛的药物，进行冷敷，这样就可以了。
请问医生，一般的药店有百乐来卖吗？ 今天是手腕受伤的第二天，有必要去医院吗？
07:23医生回答：
有必要去医院检查一下，除外骨折就可以了，百乐来一般的药店都有卖的。
擅长: 擅长创伤，骨科疾病
帮助网友：1291称赞：151
&&&&&&病情分析：&&&&&&手腕部着地后最容易引起colle”s或者反colle”s骨折，当然还会有桡骨或者尺骨茎突的骨折，骨折后的典型症状就是疼痛、畸形、反常活动。这些损伤都可以通过拍片检查出来，所以外伤后首先要拍片明确诊断，这样才能采取合适的治疗方式。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况首先应该到医院拍个片，明确是不是有骨折，如果没有骨折的单纯的软组织损伤问题不大，一周后就基本可以恢复正常，如果有骨折的话就需要进一步处理。
彭医生爱心医生
擅长: 妇科各类疾病
帮助网友：32997称赞：5569
&&&&&&病情分析：&&&&&&建议可做针灸治疗.如果疼痛很剧烈,建议拍个手部的X光片,是否有小关节错位等其他问题.单纯的扭伤可以做针灸治疗.&&&&&&指导意见：&&&&&&二十四小时之内不建议热敷,或是强度推拿,宜冰敷,二十四小时后再做热敷处理.针灸可及时治疗.
&&&&&&以上是对“手腕打篮球撑地受伤，应该怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科疾病
帮助网友：1463称赞：193
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您的描述，当时的处理时正确的，24小时内冷敷，过24小时就可以热敷了。考虑是否存在水肿、骨裂等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到医院拍腕部的X片，看是否有骨折或骨裂。&&&&&&如果都没有的话，一般也就是服用点活血化瘀的药物，如三七制剂等，外擦红花油等，如果疼痛严重的话，可以服用点止痛药。
擅长: 腰椎退行性疾病,颈椎退行性疾病,腰椎压缩性骨折,腰
帮助网友：5497称赞：502
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，首先是不可以按摩的，这只会加重损伤。但是肿胀一般都会有的，毕竟有肌肉关节的扭伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，可以买点伤科灵喷雾剂，尼美舒利分散片是止疼的。最好贴敷好及施，这种膏药专门治外伤的。
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&& &&& 【收藏】老虎手腕震伤之后改怎么处理
第九洞打中树根老虎手腕震伤 大师赛最后一轮第九洞，伍兹在松针中击球，当球杆触地之时，撞到了隐藏在松针之中的树根，结果球杆震飞，他也大叫了起来。他在走向果岭的过程中不断甩手，可是仍然救到了一个帕，最终，他交出了73杆，高于标准杆1杆。 手腕扭伤是一种十分常见的运动扭伤，它不仅会让患者痛苦不堪，还会影响其正常生活和工作。当然，也并非是所有的运动伤害都是手腕扭伤，为了便于大家更好的进行判断，下文将对什么是手腕扭伤以及手腕扭伤的主要症状进行介绍。什么是手腕扭伤　　手腕在受到重力的压迫或者撞击之后，通常会因为受损的部位和程度发生炎症反应，如肿胀，局部发热，发红。有时候这些反映并不明显，也有可能在受伤后几个小时也没有什么炎症反应，只有失能（没有力气，受创部位或更为远端的肢体不听使唤，麻木）反映。手腕扭伤的症状　　1.轻微的手腕扭伤一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。　　2.严重的手腕扭伤一般表现为腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。处理方法 手腕扭伤扭伤初期，应该马上停止运动，受伤的部位最好少用力，不要让受伤的关节再负重。然后再冷敷手腕扭伤部位，以减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。然后再抬高手腕扭伤部位。抬高的主要目的是减少肿胀，促进血液回流；24小时后可用热敷促进肿胀吸收。 当手腕扭伤部位出血停止后我们还可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复，像是活血散，活血膏一类的，外敷的目的在于促进血液循环，清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗手腕扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。
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