学前教育大概有哪些课程？有几年的？读完了分配工作吗？_百度知道学厨师学完以后分配工作一个月能拿多少钱_百度知道学霸们是如何高效率地学习、工作、生活的？
见过很多学渣，也见过一些学霸。每次都被学霸的超强能力惊呆，能否请学霸们介绍下自己的学习方法之类的？让学渣们获得一些重生的机会呢？比如有一个学霸，曾经技校毕业，年纪小一些的估计不知道什么技校吧？简单的说技校生算是学习成绩最低端的一类人了（无意冒犯）。但是人家有理想，敢于直面自己的不足，重新跑去考大学（不是成教自考，是普通高考），最后美国博士毕业。当然这个例子在真学霸面前也许不值一提。但是这种人最值得借鉴。真要是天才级人物，也没有追赶的必要了是不是？所以请各位学霸和自认为学习的某一领域有突出成绩的各种霸介绍下是怎么学习的吧。
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很多人心怀远大目标，想要成为至少有一方面专精的高手，却总是不得其门而入找不到入道之门，只能整天看着高墙一味悲观消沉下去心中的障壁也越磊越高，直到某天终于化作一滩废墟其实我们需要的，只是一种具体可实现的方法而已网图，真实社会的技能树图片，点击放大这里要推荐给各位知友 自己一直在用的自学法，符合简单、具体、可实现 这三项个人命名为：txt学习法其实，这个自学法已经在大致说过了不过对日语没兴趣的知友怕是不会点进去看的，所以这里把自学法要点提炼出来这是一个通用于各种学习的方法无论你是想要学 语言、平面设计、绘画、写作文写段子编故事，还是锻炼出八块腹肌好身材 ，txt学习法都可以适用个人过去经历过三大绝症的折磨——懒癌、拖延癌、松鼠症经历过地狱，所以也知道如何走出地狱（想起了《巨人》里面马尔科对让让子的评价...）这个方法，正好可以应对三大绝症————有一种有趣的说法，高考的本质就是个筛选机器它可以很有效率地筛选出以下三类人极端聪明的人极端勤奋的人既聪明又勤奋的人不符合以上三种条件的人，基本上都被筛掉了...因此高考确实是个很有效的系统，至今也没有能够代替它的新制度大家可能回想起了高考前的地狱生活，每个人都在玩命学你可能会觉得那些学霸天赋超群，自己终其一生也无法赶超，是吧？但实际上，无论天赋超群，还是资质平庸，其实以上帝视角来看，都差不多不要轻信某句名言，以为重要的只有那1%的那啥玩意实际上以大多数人的努力情况来看，根本还没达到拼天赋的程度你需要先确立信心——影响结果的不是意志，而是科学这是治愈懒癌第一步...在培养习惯过程中，很多人把意志力的因素看得高于一切，而这正是很多人失败的主要原因你以为学霸们个个都是邱少云，身坚如钢铁，心硬似磐石？实际上他们也有七情六欲，跟一般人一样， 看片听歌刷微博玩游戏一类的欲望，他们心里也有那他们为什么优秀？“影响结果的不是意志，而是科学” 正是个不错的回答培养一个习惯时，意志并不是最重要的因素！重点是科学的分析和计划，外加不断的尝试————一个非学霸的休息日会是怎么度过的呢？可能就像下面的情况：冬天的话太冷不想起，夏天的话前一日晚上又容易熬夜...结果基本都会赖到9点之后才起床洗漱吃完早饭刷微博上知乎上A站读新闻刷评论上B站看新番补日剧结果不小心看到了还算不错的电影一个上午过去了...边吃午饭，边看讨论版的撕X与灌水吃完后有点犯困，但还是继续上网上着上着到了两点，撑不住了坐在椅子上就睡着了醒来之后发现快四点了...天黑了就越觉得自己没有学习的动力现在都没有时间了，开始学有什么意义？然后...该睡觉了...中枪的知友不必羞愧，这是人之常情，老祖宗传下来的本能茹毛饮血的年代，吃了上顿没下顿，还不知道自己有没有明天，我当然要先选择最舒服最安逸的事情来做咯~可是现代的环境已然改变，这种本能已经成了人生的负担借用《团长》里的一句台词“死都不怕，就怕不安逸，命都不要，就要安逸！”想摆脱困境的知友，需要先认识到现状的严峻，然后...稍微改变一下自己的思维模式标黑的是需要养成的思维习惯，括号里的是需要改变的想法1.我选择/我要...（vs.我必须/我一定得好好...） 2.这个任务我可以每次做一小步 （vs.这个任务太大了） 3.我今天要开始做.... （vs.我今天必须把...） 4.我也可以是平凡人 （vs.我必须完美/出类拔萃） 5.我一定要休息娱乐/休息娱乐是正常生活的一部分 （vs.我没空休息娱乐/休息娱乐就是偷懒）这是治愈拖延癌第一步...卸下了心灵负担，但是光这点还不够如果学习方法落后，那么学习习惯自然不佳习惯差又导致很难接触到好方法，结果恶性循环...所以还是需要操作性强的好方法很简单，充分利用身边就有的小工具就行对我来说，自学的话，一台个人电脑足矣————很多人都有梦想想成为能出书的名作家想被人称作画画的大触想学会说一口流利的外语想当个随时能抖机灵的段子手想拥有一身可以媲美 比利·海灵顿的肌肉...但是这些目标看起来都好遥远...要实现它们，好似老虎吃天，无从下口所以要学会拆分，如何把一个大如天的目标，拆成一个个并不难做到的小任务如果把学习想象成一种游戏，那么达成某个成就，就像是打倒大魔王想想看，平时做什么赚取经验值，才能不断升级到Lv99？这很简单，比如：我虽然是零基础，但是我要学门新外语，和歪果仁轻松交流看外语生肉不费劲，从此再也不需要汉化翻译然后高分考得最高等级的证书，几年后要成为牛逼无比的同传翻译，按分钟收费！那就可以拆分出四项日常任务1.听读外语教材课文 2.背单词 3.学语法 4.口语交流练习————我虽然作文考试一般只有及格分，但是我一定要考得高分，受人敬仰进可当个小文青，能创作缠绵悱恻的传奇故事退可做个段子手，每天能写十数个文采幽默兼有的创意成名之后就可以出书抽版税了...说不定还有电影公司请我去当王牌编剧...这也可以拆分出三项日常任务1.读书摘抄 或网络摘抄 2.概括总结各类作品的 神剧情 3.每日笔耕不辍 随便写点东西 ————我虽然画画水平堪比小学生，但是我想当一名绘画大触小说插画，封面插画，鸡汤绘本，王道漫画咱的画技都能解决~拆分出四项日常任务1.学习绘画软件技能 如 PS、sai、csp2.临摹高手画作 3.观看高手绘画讲座4.自由绘画练习————哪怕是体育锻炼、演讲交流，甚至就算你要把大象塞进冰箱...你都可以如上面的例子一样，拆分出细小的任务可是懒癌加拖延症缠身的我们，似乎动弹不得...对广大拖延症患者来说一个事情看上去越重要，内心的恐惧感就越大，就越容易拖，最后一事无成，得出的结论是自己懒癌加拖延癌晚期，不能坚持去做事...结果只能愈加恶化要解决问题很简单，一个txt足矣（随手贴、笔记本等其它能记录东西的工具也可以）想要点燃 启动导火索，每天只需记录一个数字而已如果每天向txt里记录一个数字都做不到，还嚷嚷“好麻烦啊”的话，那么还是不要继续了这点执行力都没有的话，已经没什么希望了所谓脑内千山万水，不如脚下一步，哪怕是跌出去的一步...图例，本人在日语学习时用的txt文档其实无论什么技能的学习都可以用10000小时法则来解释——回报与时间成正比把握方法，持续一万个时间单位的学习，无论天资高低，都能有较大或较小的成就重点在于，怎么能保证我一定能坚持一万个时间单位呢？回忆过去，有的只是三分钟热度后的心理创伤...三分钟热度的兴头上时，你遗世独立，登凌绝顶笑看众人热度一过，你便只能缩在角落，自怨自艾，最终只能安静地当个墓碑解决方法已经说了，很简单：每天记一个数字这一行行记录的分数，就是你走向成功的路标很多时候，我们无法坚持下去，只是因为前路漫漫没有尽头如果这时候有个量化的标准告诉你，再坚持多少天就会有什么结果，那你是不会放弃的每天记录一个数字的意义，就是为了在仿佛无尽头的学习过程中，打上里程碑，告诉你离成功的终点其实很近所谓10000小时法则，我们就把终极目标定为10000分吧其实只要是个很大的数字就行...定为6000分、8000分也没大碍告诉自己，当你达成这个终极目标，你就有登堂入室的技能水平了以学日语为例可定为1.背单词十个记2分 2.学语法一条记1分 3.和他人日语交流（在日语学习YY群）记10分左右4.背课文一篇记5分将自己每日学习的总分数，记入txt（如上图所示）每行七个数字，代表一星期七天根据自己的能力，设置一个学习定额，比如一天尽可能拿下20分按自己的条件酌情处理，不要死板当然很多知友都能轻松做到这点无法克服的是执行无能地狱——第一步就迈不出去打开电脑后，第一个想法就是学啥学，咱先上个半小时网好了...脑子中千般不愿万般不舍，无论怎样就是不肯一开始就学习然后biang地一下，很神奇，这一天的时间突然就消失了...天黑洗洗睡吧这里给出解决办法把这每日定额的分数，拆分成三到四份，第一份定为2到3分即可告诉自己，每日打开电脑，第一件事就是学习不过是先赚得2分而已，也就是背10个单词嘛，非常简单很简单就能完成的2分任务，就是启动的导火索如果你决定出发，那么旅行中最困难的部分已经结束附加一条限制规则：没有先学习就要上网娱乐的话，每半小时需支付1积分完成这项小任务后，你就可以给自己奖励，比如上网娱乐半小时，使用一些时间管理插件，很容易做到比如火狐浏览器的神插件——LeechBlock可以自由设定某些网站每天只能上一两个小时（比如知乎），或者限定某个时段不能访问如果你网瘾大发，想要改设定，那你就先得输入128位的乱码...等你输入完，心中的燥热大概早已冷下来了话说用了这个插件之后...我打字的速度明显提升了...谷歌浏览器等也有类似的时间管理插件，大家可以搜索下，用工具来改善生活...娱乐完之后，继续学习完成一部分的定额，就得到奖励把看似很大的任务，拆分成简单无比的小任务，就很容易做到最后这是因为，积分法把学习的反馈频率，降低到了一个适合自己反馈周期的程度当然有的知友纵然用了以上方法，依然无法专注学习很多时候，学了五分钟，脑子里就会跳出“上网刷一下好了”的杂念要解决这个问题，给自己的电脑安装个计时器软件即可可以设定30分钟后提醒，这30分钟内你可以没有顾虑地学习当闹钟响起时，就是你可以无忧无虑玩耍的时候千万别忘了给自己一个休息娱乐的指标——比如平均每星期，可以痛快玩一天，不必有任何学习的想法那天的分数，就记作X即可因为如果一直学下去，没有放松的休息日，我敢保证即使是钢铁的意志也会崩溃...不愿休息也可以，多学点很好。但要一定记住，自己是有休息娱乐指标的，娱乐是必需的还可以给自己定一些小目标，比如【最短能在几天内赚到100分？】每四个星期（可自定周期），就将零散的分数加起来看看自己的总得分，看看离最终目标还有多远还有，就算途中因为不可抗力荒废了一段时间（比如身体原因、家庭原因）只要txt还在，就可以断点续传听起来咋那么像某下载软件的功能呢...这个方法也不是永远都固定的，完全可以依靠个人情况作修改大致按照以下五条步骤做出优化
记录学习步骤 按自身情况调整得分情况
从实践应用中感受 是否有不足之处？是否学习强度过低，比如学外语每天光看课文 却不背诵是否有方向性错误，比如学画黑白漫画，却一直在优先学习彩色上色法多和其他学习者交流，多个渠道了解是否有巧学妙法《兵法》有云：“以正合以奇胜”，每日不懈练习就是“正”，巧学妙法就是“奇招”，例如某些巧记口诀 修正错误 简化冗余
过一段周期后重新审查本流程————优化并缩短学习周期，可以学得更高效，轻松每日完成学习定额之后，就不必再学习，也不用再扣分上网娱乐那叫一个舒畅，没有内心的自责悔恨，单纯美好的娱乐~对了，还可以给自己来点分数奖励机制每日完成定额之后，每完成一项，酌情增加分数比如我今天已达成20分定额，虽说已经可以放心娱乐了但如果这时候背10个单词，不是得2分，而是能得到3个积分分数奖励，更能有效锻炼“意志的肌肉”，提高每日学习量...意志力虽然重要，但没有大家想象的那么重要重要的是科学（多说几遍...）不要再把学霸们都当做完美天神了，你完全可以赶超他们——————txt除了计分，还有很多妙用有这么个笑话：据我所知,除了yes,no和ok,在我国最被广大学生熟记的单词就是abandon了不懂这个笑话意思的人，可以去搜索一下为了不让自己是个只会背“abandon”的人，这里教大家如何避免这种类似的窘境请掌握以下快捷键【Home】 光标到达本行最前面【End】 光标到达本行最后面【ctrl】+【Home】 光标到达txt文本最前面【ctrl】+【End】
光标到达txt文本最后面【ctrl】+【shift】+【Home】 选中光标所在位置到txt文本最前面的部分【ctrl】+【shift】+【End】
选中光标所在位置到txt文本最后面的部分【Delete】删除光标后一个字符【退格键】删除光标前一个字符【ctrl】+【C】【ctrl】+【V】【ctrl】+【X】这三个还要我说吗？...假设你想要当一个作文满分的好学生，或者成为段子手、名编剧、名作家之类的高手当然要准备一个 素材本.txt用于积累素材熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟，平时先找对材料做好摘抄读书时看到有用、有趣的段落就立刻【ctrl + C】&【ctrl + V】加入素材本...或者键盘打字打出来...网络段子、专业书籍、科普文章、剧情概括、小说段落，只要觉得是很优秀的素材，且对自己写文有用的，一概粘贴进txt顺便给大家看下，我自己用的txt素材本，已经积累各类素材519KB...摘抄了素材也不是放在那就拉倒，需要每日翻看，有个大致印象，你就可以使用【ctrl + F】大法了...别人总是以为牛人肚子里干货较多，其实他可能仅仅是善用搜索而已无论什么人 都不可能成为人肉谷歌或人肉百度，他们只是拥有一个小型的搜索系统罢了——通过平时的积累如果说现今的趋势是知识碎片化，那你要做的事情就是积累足够多的碎片然后把这点碎片做成一幅拼贴画好高骛远可以，但不要小看了手边的材料也许在你看来它们很琐碎，但试着拼凑它们、丰富它们，你会发现，它们的力量比你想象中的强大许多...有很多人学习时会犯这样的错误，一直在开头部分来来回回比如英语四六级单词本，前面几页都翻烂了，后面大半本都还是历久弥新...解决的方法就是：滚动记忆记得利用上面说的快捷键比如你今天看了一大段素材，就把这一大段选中剪切粘贴到txt文本最后面长期滚动重复记忆，肚子里有了干货，自然文思如泉涌智者说话是因为有话要说，愚者则是想说话，前者有吸引人的内容，后者只有单纯的宣泄其他，学外语背单词，也可以用这种方法鲸吞海量单词，轻松可做到学软件教程PS也好、AI也好，方法通用这是我自己的软件学习txt————最后说一说，三大绝症中最后一条：松鼠症我就是个松鼠症重症患者学画画，曾经到各大图站，花费整天整天的时间收图，分门别类，放进硬盘...哇，我临摹了这些大触的图的话，之后我就是大触啦~然后...就没有然后了学美工，买了一些PS教科书，找了一些教程网站放进收藏夹然后...也没有然后了我们最经常犯的错误：.把别人的当成自己的.把老师嘴上的当成自己脑子里的.把未来的当成现在的.把有可能的当成真实的各种学习资料收进硬盘，貌似落袋为安实际上，只是囤积进电脑，没有任何东西真的变成属于你自己的！买了很多书，很有成就感是吧？却忘了书应该读到灵魂里去，升华为其中的一部分而不是放在架子上受霉潮蠹虫侵蚀，最后都变成了令人悔恨的人生重负...解决方法也很简单，定期扔东西即可可以将清理工作加入txt积分表，每日清理一次电脑内学习资料，可以大概得到两个积分比如：素材本里素材越来越多，记得及时清理在文章中用过的素材，或者判定为无用的素材，立刻删除，清理一次 给一点分数人生就像一场旅程，整理好行装再轻松上路每当因为生活节奏被打乱，从而失去目标的时候记得拿出txt看一看，勿忘初心希望大家都能走上成长进步之路
看了一会儿各位学霸的答案。发现大部分学霸们都是在说如何通过来提高产出，但我认为这个问题应该是个如何提高的问题不是么（如何高效率地）？另外，各位学渣（如我）看完各种时间管理工具后大部分人的情况应该是“好麻烦啊好懒啊”。（对，说的就是你！）我人肉实验过所谓GTD的各种时间管理工具（打卡啦番茄啦四点网统计时间啦），失败原因：1. 懒到连统计都不想做，你今天看到楼上各位学霸密集时间表，充满了一次性鸡血，明天就用完啦好么。相信我你照样该干嘛干嘛。2. 你以为你不知道你的时间都上哪儿去了吗？ 你知道的，刷微信刷知乎打游戏瞎晃荡。。。你要是能控制这些你也不用做什么时间统计了好嘛。时间统计是给勤快人的工具。不是微懒界的福音。所以我来谈谈适合学渣进化成学霸的可行方法吧。你可以继续刷微信刷知乎打游戏。。。不妨碍。先上一张真相：上面发白的成绩单是我本科经济学GPA 2.75（大一GPA 1.6。。。）下面发黄的是我硕士交互设计成绩单GPA 3.87，最后两学期都是满分通过。同班的同学本科大都是一流院校（清华复旦上交北航中山同济），我等学渣突出重围也是不容易。最后是以全班唯一Distinction毕业的。（自学了心理学毕业后第一份工作做了用户研究员，然后又自学了交互设计又从用户研究员跳槽去了另一家公司做了交互设计师觉得自学水平还不够需要深造就申请去了传说中的polyu读了交互。）#论学渣们该如何高效率地学习、工作和生活，变成学霸#企业管理和GTD都流行说魂道术器，图样图森破，不敢谈魂，器也没什么好谈的，各领域的器都不一样，没有太多普遍性。只谈道，术。【道】在每做一件事之前请问自己一个问题：如何提高杠杆率？又要上图了。（此图来源于：《》）学霸般高产出的杠杆率影响因素如下（我自己定义的，欢迎大家补充纠正）：学霸般的高产出=浓厚的兴趣+高智商+高效学习方法+高劳动密度兴趣是最大的杠杆率，想一下你为什么可以不休不眠刷淘宝，不休不眠打游戏吧。。。高智商就不说了，不是一种生物。但其实你也可以拼一下（ ）劳动密度大的生物，也就是狭义上的学霸，也是很多学霸之所以成为学霸的原因，但是一般这种勤奋也和流体智商一样是天生的，和我们这种天生微懒界的生物也是不一样的。你很少听说有人以前很懒后来很勤奋的，你也很难上个月很懒，这周看了以上学霸的时间表就变得勤奋了起来。而学习方法则天生是微懒界的福音，一旦掌握，你就可以尽情偷懒了。所以你可以做的两件事是：1. 趁年轻，多找点事情做，拓宽你的人生宽度，然后发现你真正喜欢的事情是什么，然后再加深你的人生深度。2. 找到一个高效的学习方法去提升你做某件事的杠杆率。所以比尔盖茨说：我总是会选择一个懒人去完成一份困难的工作。因为，他会找到捷径。明白“提高杠杆率”这个道理后一定记得时刻把它作为最高纲领铭记于心。防止资源不必要的浪费。另外，还有一句话值得记住：人生是一场开卷考试，请充分利用你所能拿到所有资源来答题。（说个老故事：一小孩搬石头，父亲在旁边鼓励：孩子，只要你全力以赴，一定搬得起来！最终孩子未能搬起石头，他告诉父亲：我已经拼全力了！父亲答：你没有拼尽全力，因为我在你旁边，你都没请求我的帮助！）【术】学习方法听起来挺虚的，所以来举几个实际的例子吧。提高记忆力学英语当时写了一篇在太傻上突然爆火了的经验贴后来被留学生杂志转载再后来xdf打电话来问我去不去当老师。。。。之后复习了一下雅思也是大概花了两周时间，考了7.5。虽然俩分都不算高，但是相对于我自身基础、智商和复习时间来说，已经是一个非常高的分数了。最推荐的是杨鹏老师背单词的方法，知道了以后简直重获新生。不买书的话网上搜这个关键词也能看到这个方法。这里就不赘述了。完成一个全新领域的项目我们当时有个变态的互动建筑课，做一个互动装置。这个课只有答疑辅导和阶段性检查，没有讲授。这是一个两周的任务，我们是全班人数最少而且唯一没有本科相关专业（工业设计、机械、计算机）的团队，我本科学经济，另一个队友本科学的是导演（摔），但最后却是班里两队A中的一队。就是这玩意儿。明确目的：用最快最有效的方法做出一个可以顺利工作的装置来。排除目的：不是技术考试，技术创新不加分。问题：如何提高杠杆率？1. 宏观思考提高杠杆率学设计出身的设计师有个爱好，就是头脑风暴，不受限制的头脑风暴，但做紧急项目的时候这种爱好经常会步子跨大了扯着裆。工作的时候会有项目经理来控制项目层面的东西，一旦脱开项目经理，自我项目管理的时候就会摔跟头。许多组有很多特别好的想法，但是在前期没有考虑过实现的难易程度的成本，结果一次一次实验，最后非但没有做成，而且还花了好多钱。我们一开始就考虑到了成本预算和技术实现难度，决定一定要用最少的钱最简单的技术达到最好的效果。亚克力是非常低成本的东西，学校的激光切割又是免费的，我们就咬死用这种材料做，并且开始原型尝试的时候都是用最便宜的板子做单体小模型尝试。有了这些限制以后我们就开始看大量作品，然后找到了一些有意思的机械装置，根据难易程度，筛选了以后确定了我们的作品方向。2. 借鉴、临摹提高杠杆率做这个需要用到简单的Arduino编程。下图为我当时到处找现成代码可以篡改并抄写的桌面。我现在都不怎么会写Arduino，但是我可以抄和改写别人的代码来做东西。。XD，当时好多同学真的是抱着书啃啊自己学写原创出来的代码。好几队都到最后一刻了写的东西还是跑不起来。很多人下意识会觉得抄别人的代码是不对的，因为从小被教育不要抄作业，不要抄袭，要原创，但请弄清楚你做一件事情的目的是什么，我当下的目的是，用最快最有效的方法做出一个可以顺利工作的装置来，不是让你秀你多快能学会编程！3. 场外经验求助甚至代工提高杠杆率还需要会简单的机械原理，知道怎么设计和画出各种亚克力零件并把它们组合到一起搭成你想要的原型。我找了俩学机械的高中同学电话求助，一个帮我脑测我设计的东西能不能工作，另一个直接帮我画了运转非常润滑的齿轮，许多周围的学工业设计已经忘记了怎么画齿轮的同学自己画齿轮结果导致最后出来的东西跑起来疙疙瘩瘩的。电路方面也找了学EE的同学帮忙看哪里出了问题以及如何解决。下图是激光切割机在按照我画的图纸切亚克力板。手工黏合亚克力，哥罗芳挥发性太强劲，黏完整个人都不好了。读书我看书的速度平均3天一本扫读类书籍（下文会说我是如何把书分类的），每天花1小时左右的阅读时间，之前是在通勤路上。我的阅读速度在中上，你们应该也可以这样做。有些书是我催眠读物比如说。。。GEB。。。睡眠再差的夜晚，看着看着就睡着了。1. 选一本你感兴趣或者能解决你问题的好书如果之前没有读书习惯，但是想养成读书习惯的同学开始的时候可以找点好玩好看的书来看，不要装逼去买什么手机坏了的时候也不会想看的书。。。（血的教训）。最好是带着疑问去看书，比如说我最近就想学学怎么写文案，就买了本《华尔街日报是如何讲故事的》来看，因为你有问题了，所以感觉就像看知乎找答案一样带劲儿啊。2. 学会“读”书方法一定要放弃读书就是“从头到尾每一个字都不放过”的读书法。首先把书分类，我会分成这几类：精读：非常经典并且薄的书，价值很高，需要一遍遍反复读。通读：一些新的专业领域需要扫盲的书籍，有些内容出现后可能不明白，但不死磕，保证能囫囵吞枣过一遍就行。查读：功能性大部头。比如说《消费者行为学》《营销管理》，我都是查读的，碰到相关领域的问题才会去查相关章节。扫读：小说，传记类和一些畅销书。比如说乔布斯传什么的，还有lean in之类的畅销书，其实精髓就那几句话，随便翻翻，碰到废话就跳过去了，领会精神就好。3. 选对教材有的时候你一门课学不好不要埋怨自己，有可能是因为教材的原因。我的概率论和数理统计有一段时间感觉入不了门，看一会儿书就想睡觉了（用的高教的教材），后来自己去搜有没有别的教材，发现了《 》和《 这两本神书，发现真的是给我这种没有什么抽象思维的人看的，大量实例，深入浅出，一看就懂了。后来自学实验心理学，也是看杨治良的教材入不了门（没有黑这位老前辈的意思，我天性愚），后来看了《》和 《》这两本书就果断康复了。编程学渣应该都知道head first系列，当学霸们看O'Reilly动物封面的时候你看head first不要觉得不好意思，因为真的很有用啊。其它很多学科入门也可以看有名的傻瓜入门教程For Dummies系列。（我得是有多渣）4. 其它应该是我读书方法的启蒙读物。大家可以通读一遍。读研究生的同学也可以找一些文献检索方法论还有如何做综述的文章来看，会很有帮助。另外推荐一些能提高杠杆率的书：其它学习方法类书籍推荐：——————————————情商、智商、职业、外貌，生活的全面提升。 多来这里，你整个人都变好了。 【我们是】 两个女博士， 一个非主流前微软设计师， 还有一个辞了麦肯锡的创业狗。 【我们产】 80%干货+20%鸡精公众微信号：hibetterme微信【女神进化论】ID：hibetterme
由于小时候的一项特殊经历，导致我在学习、工作、生活上对于效率的追求，达到了近乎偏执的程度。简而言之，我是在赌场的环境中完成重点小学、重点初高中的学业，考上了一所上海985的。当时我家里就是一个不折不扣的赌场。每到晚上和周末，父母都会在客厅里摆上两桌麻将。吆喝声，麻将牌稀里哗啦声，笑骂声，争吵声，不绝于耳。而当时我们的老式房屋里，我是没有单独卧室的，只能在阳台上学习，完全没有隔音设施。于是我不得不面对这样一个事实：不论是要背诵语文英语历史，还是钻研数学物理化学，我都只能在这样历史级别的噪音中竭尽所能的集中精力，以图不受其滋扰。那时候麻将桌上都铺着一块布。我无数次想过，以至于无数次在梦中梦到，把这块布猛的扯下来，让他们无牌可搓。如果换了别人，可能已经自暴自弃。但由于从小有着极强好胜心，加上重点学校的压力，我只能奋然前行。最后，我练成了以下技能：1. 在每局麻将进行过程中（噪声相对较小时期）以最快速度解出数理化题目，或者背出一段课文。这样在之后的换局喧闹声中，便可以完成相对机械的作业。这其实就是优选统筹法。2. 排除一切其他因素的干扰。由于麻将的存在已经是极大的障碍，我的体系里不能容忍再追加任何其他干扰。所以就养成了在复习功课时候不做一切小动作、不开一切小差的习惯。其实我那个年代没有手机还好。在现在有手机的时代，我真难想象学生们是如何在做功课的时候能够完全屏蔽手机的诱惑的。3.长时间保持注意力高度集中的习惯。这种能力练到第九层以后，我终于达到了物我两忘的境界，叫声骂声麻将声，声声不入耳。这种逆天能力带来的副作用，是我之后进入大学开始在图书馆看书的时候，由于实在忍受不了图书馆的静寂无声，以至于我大学七年里除了期末复习在图书馆看书的时间屈指可数（一般在寝室里，室友们打牌声玩游戏声的喧闹中看书）。以上技能，自然会给学习和考试带来莫大好处，此处按下不表。然而我没有想到的是，这些技能居然也对我的工作产生了极大的助力。上周和客户开完会，吃饭的时候客户连连赞叹：“我从来没有见过能像你这样高效工作的！” “谢谢。”对此我已经麻木，毕竟这样的话听得太多了。我一天的工作节奏一般是这样。如果事情比较多，那么我会从早上进办公室坐下一刻开始，一直到下班离去，当中全过程高度集中注意力。只有午饭时候机械化的出去吃半小时饭。只有这样我才可以避免长时间的加班，回到家还能带带孩子追追番弹弹琴。而如果是同样的工作量，换了一个低效的人一般会怎样呢？早上来到办公室，坐下，泡杯咖啡，打开网页，浏览一下新闻。然后慢慢悠悠的处理邮件，等邮件差不多处理完上午也结束了。然后出去吃饭，吃完饭街上逛逛。下午回到办公室，开始处理较难的事务，当中顺便玩玩手机，聊聊微信，接个电话，打个电话，泡杯咖啡，泡杯下午茶，吃个甜点。然后发现事情处理不完，出去吃个晚饭，再逛逛。最后披星戴月的半夜回家，对人号称：“我们单位很忙的，每天加班到半夜。“所谓高效，除了使用必要的优选统筹方法之外，更多的只是很简单的高度集中注意力，避免一切干扰而已。
高中时在省重点中学里的重点班，见到了各种学霸，有一位是我真心佩服的。传播正能量。和其他学霸类似，他也常说考砸了，成绩出来依然是年级前十，但不同的是，他从不掩饰自己的努力，还鼓励别人好好学习，“你看我，学到十二点才睡，头发都开始掉了，你的辅导书怎么还像新的一样呀，要加油呀...” 我正在犹豫要不要写作业的时候，就听到他这么说。无私的分享。考试前问他借英语笔记，爽快答应，还标出重点，告诉我哪些地方必考，要先看。他说的地方，都考了。问他什么时候要还笔记，他说考完试吧，他都记住了。热情的讨论。问他问题，知无不言，言无不尽，不但告诉你答案，还告诉你技巧，经验，陷阱，还列出其他的题目来类比，如果是他不知道的，他就更高兴了，去拉其他学霸一起讨论，一帮学霸说的热火朝天，参与其中，自己也会有学霸错觉。稍后，所有参与讨论的人都搞明白了，然后学霸们就开始了互相吹捧，我就不参与了。学习能力强。数学英语强，其他的也都不弱。但曾被语文老师批评，作文写的太干，没文采。在别人还在拿着高考范文看的时候，他去买了本梁实秋的散文看。两个月后，他的作文就成全班第一了，被当作范文念，文采斐然，用词精准，文笔老到。在他之前，我一直以为写文章是靠天赋的。自理能力稍弱。一个人出去可能会迷路。大学的时候，我去上海接女朋友的飞机，在他宿舍住了一晚上。那时，他刚拿到国家计算机三级证书，和上海的英语口译证书，回到宿舍，聊完天，他就开始自学德语了。他大学去了同济，但专业他不太喜欢。毕业后去了德国，呆了半年，生活不习惯，回国。在没有任何基础的情况下，自学考了同济经济学硕士。毕业出来，赶上经济危机，找了个保险公司的职位。不理想，辞职，跳到银行，拉信贷，从第一年的3000万，到第三年的1亿3000万，但他不喜欢做这个，觉得太痛苦，辞职，考公务员，现在成了党政部门的笔杆子，负责在体制内写文章，他很满意这份工作。很多弯路，都让他走直了。小富则安，他说的。
贴个我之前写的回答。本文将分为四大部分，从构思到查阅资料、落笔，再到最终的完工，花了整整一个星期的时间，虽然不能说是呕心沥血，但怎么也算尽心尽力。一、前期准备二、和拖延症宣战三、高效学习进行曲四、借助知识管理工具，建立统一资料库以下是正文。一、前期准备睡眠的重要性和如何拥有一个良好的睡眠进入工业时代之后，我们对睡眠的基本论调，悄悄地发生了改变，20世纪初期，爱迪生说过：睡眠是犯罪性的时间浪费，是原始人的遗物。铁娘子撒切尔夫人在一次采访当中，也提到：懦夫才需要睡眠。当然，说起这些年代久远的话语，你可能会以为这是在掉书袋。但你应该经常听过某某高管或者行业大佬，每天只睡3个小时，依旧可以神采飞扬，干劲十足。你的老板或者经理，应该也会向你灌输：优秀的人，大多只需要3，4个小时的睡眠时间。下次当你听到这些看似为你前途着想，实则是为了剥夺你的睡眠时间，让你心甘情愿地为领导卖命的话时，不要当真，踏踏实实睡你的觉。那睡眠的重要性，究竟体现在哪里？睡眠可以清除掉你大脑清醒时产生的有毒物质，让你的大脑能够保持清醒活跃的状态；长期的睡眠不足，会导致头疼欲裂、心情抑郁、心脏类疾病、还会增加肥胖的几率；良好的睡眠，是记忆力和学习过程的重要组成部分，在你睡觉的时候，大脑会将你学习和思考过的概念和想法进行整理，清除掉不重要的部分，同时增强你需要记住的部分，在睡梦当中，你的大脑会在神经中枢一次又一次地演练你清醒时努力思考的问题（如下图所示），这也是“日有所思，夜有所梦”的缘由。如何改善睡眠质量？专门研究睡眠的神经学家Russell Foster提出以下几点建议：将你的卧室装扮地如天堂一般；卧室的光线要尽可能地保持黑暗，明亮的光线会提高警惕度，让人更加清醒（小tips：不要在睡觉之前，站在敞亮的洗手间刷牙，可以提前半小时刷牙）中午之后，尽量避免咖啡因地摄入；购买床上用品时，应该尽可能购买高质量的；睡前半小时，请远离手机、平板、电视等电子产品。如果你想更深入地了解睡眠，可以观看以下纪录片或者TED演讲知乎上面也有很多关于改善睡眠质量的回答二、和拖延症宣战什么是拖延症？简单来说，就是本来需要现在要完成的事情，你却一拖再拖。为什么会拖延？这是大脑的前额皮质（prefrontal cortex），它会告诉你，你应该工作啦，你应该学习啦，你应该完成项目啦，等等。这是大脑的边缘系统（limbic system），边缘系统在你要开始做一件事情之前，会问问你，先把任务放在一边，刷刷知乎如何？在前额皮质和边缘系统的博弈当中，为什么大部分都是边缘系统取得胜利，从而让我们次次拖延呢？这是因为前额皮质虽然知道完成工作所能带来的长期收益（老板交代的工作、老师布置的学习任务、健身读书等），但它非常容易疲倦，而边缘系统和大脑的奖励区域十分关联，它对可以让你产生即时快感的事物十分敏感（各种信息通知、游戏等），这也是你每次拖延的原因所在。如何战胜拖延症？利用帕金森法则来管理你的时间时间越多，你做一样事情就会倾向于慢慢完成。这就是为什么当你只剩下最后5分钟的时候，你的工作效率会大大提高的原因。因为当你分配给某个任务的时间越多时，你付出的努力就会越少。所以，知道你为什么会有拖延症吗？因为你给自己太多的时间，解决拖延症的好方法就是给自己设定一个最后期限（Deadline）。分解任务，减少心理负担这个方法要比帕金森法则来的实用，我们之所以每每拖延任务，例如完成一份调查报告或者开始写一本书，抑或学习一门新语言，是因为这个任务包含了无数的小任务，无数的小任务压在你身上，给你带来了超载感，于是你就宁愿推迟，也不愿开始。何不现在就开始细分，而不是等帕金森法则发挥作用呢？以完成一份报告为例：想出5个创意，把它们写下来想出5个或者更多的创意，把它们写下来把这些创意收窄成3个为第一个创意上网搜索相关的资料，并做好笔记为第二个创意上网搜索相关的资料，并做好笔记为第三个创意上网搜索相关的资料，并做好笔记寻找更多适当合适的创意思路在网上搜索这个话题的相关研究成果、调查报告、学术论文等查阅第一篇文章，并做好笔记查阅第二篇文章，并做好笔记查阅第三篇文章，并做好笔记回顾所有已经记下的笔记构想报告大概的思路创建报告具体的轮廓开始写一段文字等等如果你真的按部就班的话，其实真的不是一件辛苦的事情。对于一个人来说，想出5个ideas不是一件难事，收集一些资料和相关的学术文章更不是难事，只有把重大的任务分解成一个个小的任务，你才不会有那么大的精神超载感，也不会对一个任务一拖再拖。最能让你产生愉悦感的任务，优先完成当我们完成自己最想做的事情时，大脑会分泌多巴胺，让你产生愉悦感。每个人的触点不一样，有的人完成最困难的任务，满足感最为强烈；而有的人，需要循序渐进，从微小的成功获得鼓舞，从而一鼓作气，完成任务。所以，可以根据自己的实际情况，在最困难，或者最容易中，做出选择。三、高效学习进行曲杀掉通知，不要多线程完成任务各种通知信息绝对是注意力的头号杀手，在学习之前，最好关掉所有的电子设备，远离外物的干扰。一次学习过程，只完成一样任务，搞多线程、多任务的结果，往往会得不偿失。将任务难易和精力充沛低落相匹配我们不能保持每时每刻都精力充沛，每个人每天的精力，都会起伏不定，这就要求我们在学习的过程当中，将任务的难易和精力充沛低落相匹配。比如我早上起来，精神状态最佳，那我要着手解决的，是最困难的学习任务，比如研究晦涩难懂的物理概念，或者朗读一篇经济学人文章等等，到上午10点多的时候，精神状态已经跌落到中等水平，这个时候，可以完成一些任务难度中等的任务，比如写论文的开题报告，看几页小说等等，到中午吃饭过后，精神状态跌到谷底，这个时候，可以通过刷知乎，查看自己感兴趣领域的相关动态，看到好的文章，及时保存下来。当然，每个人的精力起伏区间不同，匹配时，要因人而异。将知识点可视化，卡片化知识都是有关联性，不是孤立，分化的，在学习的过程当中，可以将这些关联的知识点，通过作图，或者卡通形象等形式加以表现出来，这样可以建立各个知识点联系的桥梁，让人印象更加深刻，更能激发学习者的热情。例如，在学习中国历史时，可以自己动手做出和下图类似的图表四、借助知识管理工具，建立统一资料库如今我们正处在信息化的时代，大大拓宽了我们获取知识的途径，降低了获取新鲜资讯的成本。很多人会通过长时间地阅读学习，也会利用碎片时间，通过知乎、果壳、微信公众号、网易公开课等网络平台，学习感兴趣的知识，进而提升自己。但利用碎片时间进行学习，存在着以下的弊端:「碎片」知识，会增加搜索成本，而且无法形成系统化的知识产出；知乎、微信、微博这些平台虽然不乏优质干货，但说到底还是社交属性高于学习属性的平台，寄希望于这些平台进行「长时间」、「高效」、「碎片化学习」显然十分不靠谱。为解决以上两点问题，建议借助类似于有道云笔记这类知识管理软件。好处是：提供各种接口，方便对资料进行整合与分类，形成庞大的资料库。各个网络平台，我赋予不同的功能。知乎主要获取干货和一些独特的思维方式；果壳主要获取科普知识；微信公众号主要聚焦于Excel和PPT。这样每个网路平台都有所分工，各有取舍。把从各个网络平台获取到的内容整合进有道云笔记这类知识管理软件里，在今后要用到的时候，可以减少来自微信、微博、知乎等平台的社交干扰，更加沉浸地专注学习，其编辑功能还方便随手进行二度提炼。感谢阅读。
谢邀。就让我的想法随着失恋之痛飘去抚慰你热爱学习的心灵吧！此文虽长9000字整 ! 全手码，预计花费您10分钟左右才能阅读完，建议不跳读。值得收藏。这是知乎朋友的热情啊，一个小时之内，就看到了收藏是点赞的三倍！！！哈哈，为什么! ! !①时间如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花至少10000小时实实在在的练习和学习。然而，Josh Kaufman却推翻了这些观念，提出了你只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能。如果我们能在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感，我们其实能很轻松地掌握一个全新的领域。哈！20个小时＝2个沉睡的夜晚＝1周娱乐时间的综合，听起来的确很不错。嗯，我的意思是用20小时学习一门大学教材。②高效利用时间的案例：学更多更多的知识，做更多更多的事情。简直是知识、精神双饱满！！12个月之内，自学完成了传说中的的全部33门课，从线性代数到计算理论。按照他的进度，读完一门课程大概只需要1.5个星期。这是我见过的大学生里在学习方面活得最充实的人。我曾经对他的学习方法做过超认真的整理：关于他的学习方法， 评价如是：评价a:每天学习10小时，10天左右就要考试一次，并通过，这个学习效率非常高，更不用说重复了33次。在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难，但持续一段时间之后，如果做不到很好的放松，只要持续二、三个月左右就会达到一个瓶颈，理解能力和心理状态无法继续，这个瓶颈会重复出现，就象考研时很多人前几个月都能坚持下去，但到6、8月之后就无法坚持。重复三次左右会面临一个临界点，度过这后就很容易继续了。评价b:刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多。一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。 ③可实施性“在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难”+“（刻意练习）高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多”→→→结合我们20小时学一门教材的目标，得出一个结论：我们进行的不是严格意义刻意练习，我们的强度也没有那个国外小子那么高，而且一轮下来只要20小时，即便是用刻意练习的方式进行，也是可以接受的。学完一科，我们可以进行休整放松，不用严打紧逼。而且就我个人而言，一天高效学习时间安排在八个小时左右，是可以执行的。但是，要保证利用好八个小时的高效时间。④如果保证利用好自己的高效时间？学习仪式感:人，藉由这种仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示。这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。为了保证高效时段得到利用，我把每一次学习当成月考甚至高考一样的对待。为了高考你会提前准备什么？物质准备:吃饱穿暖精神准备:考前睡眠充足知识储备:复习再复习在高考之前，脑海里，我们已经把在考场上的表现重复了多遍。在来看看，我是怎么为一次高效学习进行仪式感建立的:物质:水、巧克力、计算器、文具。在正式学习之前，我会在桌上一字排开，以防临时需要某些东西去到处翻。精神:在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安心睡去，而且如果你已经在前一天学得好的话，会在一种满足感和新期待着睡去。时间:比如，八点是我的正式学习时间，我会保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。提取半个小时，我会做以下工作:第一步:启动
1.把准备好的物品摆在桌上。
2.深呼吸一口气，然后做眼保健操。
3.闭着眼按摩太阳穴一个八拍。注:眼保健操的第三个八拍和第四个八拍互换，多年的眼保健操经验告诉我，原本第四个八拍（轮刮眼眶）做完之后，眼睛睁开是会一片模糊，十分不舒服。在重新排版的时候我才发现，对于眼保健操我也是蛮有见解的嘛！！！哈哈哈。第二步:预热翻看即将在要来到的两个小时之内需要学习的内容，心里有个大概。我会多浏览几遍某些重要的概念以及例题，但是我不会把这个活动当做是我的正式学习的过程，就好像你考试之前翻书，多看几遍重难点考点只是为了考试更好的发挥，而不能把这个过程计入考试本身一样。我现在做的活动，只是为了等一下正式学习更好的强化效果。仪式最后一步:静心在八点之前的一分钟，我会盖上书本。静静等着一分钟的流逝，八点钟一到，就喜爱的翻开书本，有了那么多前戏的酝酿，你都不知道我多么的期待这么一次高效的学习的来临。大学学习的方法千差万别，比如，有人有能耐就能泡老师透到题，或者被老师泡也能泡到题，这种做法我认为是最高效的，有了题目就只需要锁定知识点夺取高分。这种做法我十分欣赏，但只有一点我不喜欢，那就是逃避了学习过程，没错，我也要考高分，但我只想踏踏实实的通过正常的学习完成这个过程。不过，我的踏踏实实要是和很多人一样一章一节的看下去，那就是侮辱我自己了，因为那样我会止不住困到在书上。我个人的方法就是对这个踏实过程的一次优化，让自己在持续反馈之中完成纯20小时高效学习一门学科的目的。第三步：正式高效率学习步骤如下:第一步:第一遍阅读
1.看目录知道这一章重点在哪一节，大概用来解决什么问题
2.看章后习题，圈出术语这个术语基本上就是本章的知识点了
3.根据术语去书中划概念和解释如果不能理解，请使用网络百度术语名词解释
4.术语理解后带着术语去理解书中的图表和例题以及案例⑤为什么不首先直接去阅读文字呢？对此，我还当真有些个人的强烈认知:理工科的书在我看来是不能谈「理解」这个词的，尤其是工科的书，我认为就是一份份的说明书，讲机械那就是机械的说明书，讲制图那就是制图的说明书，这些说明书和商品说明书没有本质区别，只是它们通过系统化的语言衔接成书成册——是一本说明书的集合。洗衣机说明书有什么作用？那就是告诉购买者如何操作、如何保养、注意事项。平时我们会嘲笑某些人看不懂说明书，其实不是对方理解力有问题，而是我们市面上多少说明书简直垃圾，写的不够明确、随意，导致阅读者操作困难。同样，我也认为我们的教科书并不是一本优秀的说明书合集，因为它们的书写是由个人写就，说明的操作细节根据他个人的智识水平书写，他并不曾统计所写的每一句话是不是让读者看起来更加容易形象的理解。我是说，不好的说明书才需要额外的理解，好的说明书只需要我们按着步骤流程一步一步操作就可以达到目的，只有书写不明的说明书才考验读者额外的理解能力。从某个意义上来说，你学习某一本书，如果看不进去，可能不是你理解有问题，你应该换一本书。我们什么时候讲理解能力？中文阅读理解，英文阅读理解，文学作品，“我爱你，你懂我心吗？”，那是中文，英文，那是感性表达的时候需要你的理解，文人思维表达的时候需要你的理解，读哈姆雷特的时候需要你的理解，需要一千个读者有一千个哈姆雷特的理解。讲机械机构的时候如果你说不理解，那多半是书本表达的问题，不是你理解力有问题。可以长高宽表达的东西，你说你理解它干嘛？难道某个机械结构脉脉含情的给你传达某种信号，需要你理解她的弦外之音！？以上是对教科书的微词。我意思是这样的，大学本科教材有可能的话去换几本看看，可能有比较容易“理解”的书呢？中国大学教材烂，这也是为什么国外大学教材受欢迎的原因。但是，对于多数人而言，外文教材好啊好啊，其实都是喊在嘴巴上，看我这篇文章你都嫌长，你绕个远道去看外文教材？网上的公开课也比中国教授讲的好呀，推荐者万万众，实践者几几人！更何况，多数人外文的书是看不懂的，那么，就踏踏实实的看你们学校的教材，照样可以学好，此时才显得我的这个建议之有含量。（在重新排版的时候，我请额外圈出一句话：推荐者万万众，实践者几几人！——这句话太好了，且做我的名言2号了。）:看书看不进，就牢牢抓住书本的例题、案例、图表。因为例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的事情——这些都比理解文字描述容易的多。而且，例题运用了知识点、案例和图表是为了辅助说明文字内容的，所以，我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解，接着我们再去看例题就知道了知识运用的场景，之后，我们在反复的做题目，从而达到了对知识点的掌握。这里还给你明确指明了什么叫了解、知道、掌握，课本往往会有学习要求，比如本节达到掌握的程度，第二节了解就够了。你是不是看得一头雾水？从刚刚的描述中，你是否明确了:
1.“配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解”。
2.“接着我们再去看例题就知道了知识运用的场景”。当然，这里的知道是对于“知识运用场景”的知道，如果是“知道某种知识”，那我给定义是:当我提起某专有名词、某物某理论的时候你能想得起来有这么一回事。比如我说到隔壁小王出轨了的时候，你说“哦，那个小王八啊，我知道”---那你就真的知道了，也许对于这种事情，你知道的还要多，可能已经达到了掌握甚至运用的程度。在这个场景中，你表现的是一个好学生的角色——总是掌握的东西比要求的多。（有看懂这讲事情的吗？请知情者反馈）
3.“我们在反复的做题目，从而达到了对知识点的掌握”。
4.如果我们用所学知识去解释问题、或者直接体现在操作中，那就是运用了。以上就是我们需要尽量弱化教材文字阅读的原因。学习以一章为单位，因为拉长战线会拉长反馈周期，对于学习不利。如述进行完以上的步骤读完一章后，可以轻松休息片刻。在中，我提到，我会在这种休息间隙做俯卧撑：有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅劳逸结合，三头肌一个月内暴结实！！！放心：男孩子的话，这30个俯卧撑放心做好了。虽然方法是我提供的，但是我不向你要30个俯卧撑的版权！⑥这是我要提的一个另一个重点:能量分为身体能量和情绪能量。学习过程中，比如在图书馆学习，我见到很多人在学习过程中是没有补充能量的，当然也有人吃些小吃和零食，但这个我所说的能量没有屁毛的关系，多数人正式的能量补充时间是中午的午饭，在我看来，对于一个有志于高效学习的学习者，这种常规性能量补充是严重不够的。能量补充:
1.身体能量。精深练习的人最多达到1个小时1.5个小时，这是很累的，也就是说，会消耗大量的能量。所以，你得需要及时补充能量。两个小时高效学习期间，分为两段，一段五十分钟左右，中间休息，这个时候可以补充能量。所以，巧克力派上了用场。人和人的千差万别，在于人和人吃的方式不一样。身体的直接能量是葡萄糖，它把葡萄糖当资金一样运用。当身体能量不足的时候，首先剥夺的是心智能量，这时补充一些糖类（功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量来源），就会精力高涨，恢复冒险精神和更加冷静的思考。所以，巧克力是我个人选择。为了防止做广告，我绝不会告诉你是只是高力士牌而已……（别去找，找你就中招了！）
2.情绪能量。很多人不知道情绪也是一种能量吧？一对夫妻，两个在公司都拼命工作，回到家里经常吵架，是他们脾气不好喽？有对夫妻下班很早，夫妻两个经常甜蜜去逛街了么么哒，他们的脾气就好了？可是，我告诉你他们就是同一对夫妻呢。为什么这样？因为拼命工作不仅仅需要物质能量，而且繁杂的工作还消耗了我们大量的情绪能量，老板多给你任务，你不满你能表现吗?是不是没有表现出来？对呀，你压抑了心中的不满嘛。用什么？答案是物质能量，但是压制某一刻不满主要消耗的是情绪能量。情绪能力下降，导致自控力下降，回家失控可不就吵起喽？是的，情绪能量需要补充。平时还有这样的例子，比如我决定跑步，开始信心满满要跑一个月，结果没有几天就懈怠了，不是累了，而是情绪疲劳了，产生厌倦感了。解决情绪疲劳，有一个方法:那就是放松。听音乐，听好听的音乐，在这里，我要提一个建议：在能力经济承受范围内，尽量买一根质量最好的耳机，羞涩的说，我有一根了，音效超级棒！听起来有燃的感觉！！同样，有可能就买一台超棒的音箱……这是我和丁元英学习的。（《遥远的救世主》的男主，电视剧是个人超级推荐的，是一部比原著好看的老电视剧。）前面我也说了，还可以做运动。我看到某些办公室里面有健身器材，相当羡慕，不过作为学生，我只能四下下无人，那一段看来还得在引用一遍，反正是自己的版权：俯卧撑有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅劳逸结合，三头肌一个月内暴结实！俯卧撑随便做，不收费！解决厌倦感，我也有一个办法那就是：在完成规定任务量之后，某一个热情高涨的时候索性中断学习。这边的需要强调一下，是完成规定任务量之后，一般发生在学习后期，而不是你学得一高兴就中断，你要是这么蠢，只能嫁给我了！！！村上春树跑步几十年，我最喜欢他的一点是他会在跑步感觉良好的时候主动结束，这样他就会对第二天的跑步充满期待。因为人对一件事情总是能够清晰的记得事件的开头和结尾部分，尤其，我要重点提醒的是，我们尤其记住的是对一件事情的感觉而不是事件本身。村上春树以充满愉悦感的时候作为结束点，跑步对来说他自然会是一种“愉悦感”连续性体验。这是很智慧的。更多的例子我不想举例了，比如长篇写作者中有许多作家也往往用这样的方法，比如写到高潮达到部分主动停下来，因为高潮情绪强烈，在第二容易找回感觉，从而继续写下去。事物的原因是一致的，所以，请你在晚上最后一段高效学习段之后，再学习一段时间，感到愉悦感、感到收获满满、感觉到仍然高效的时候——立刻中断你的学习，收拾书本滚回家找对象玩耍。理论上，你一天的高效学习极限已经接近了，这只不过是高效学习的余温而已，所谓的高效更可能是感觉上的高效，再继续进行下去只会让热情从峰值递减，如果你在对学习感到糟糕的时候结束一天的学习，我想说，你真是愚蠢，总是竭尽全力的消耗完自己，你的确是学到无力的地步了，没错，如果学习是一次性交易的话，你值得嘉奖，可惜，学习是一个长效过程，你学到无力时结束，你用“精疲力竭”给一天的学习画上了句号，如此，你一天学习的最后体验点就是“累”，今天你知道你是学了很多东西，可是，明天你对于昨天学习的印象只会是“累”，后天你在回忆，”累“的感觉会更浓，因为感觉会留下来，积累在你潜意识情绪认知里面，你因为一次过度学习导致累积了一次对学习的厌恶感。——可笑你得不偿失！而这正是多数人的做法:趁着精力十足拼命学习，学得无休无止，直到精疲力竭才罢休，哇塞，今天他妈的好有成就感，我学了满满一天，好有收获！——看到没，这种人很快会懈怠下来，你看到他第二天，第三天可能就去看电影去玩耍了，他说，那是劳逸结合，他说有学就要有玩……从我独特的角度来看，此人每次如此耗尽一天“彻底”学习的后果是，在他潜意识印象中，会不断累积对学习的厌恶感，因为他总是在学习达到疲劳低谷点的时候才结束，自然有一种“学习使人疲累”的累积印象，所以，他的那种学习方法不长久，因为一个人如果不是经过科学合理的调节，自然而然遇到一个“精力旺盛”+“想要学习”的一天，那是很少的。这很少遇到的精力状态，居然还被他一次性刷爆了！再者，他所谓的“收获满满”如果有一天遭受到打击，比如，现实证明他所学一无是处的时候，他心中就会倍加懊悔，懊悔当初那些拼命学习的付出是否值得，而这个懊悔的对象无疑是「学习」，他以为无用的学习使得他之所学无用武之地，在抱怨学错知识内容的同时不可避免的是他也会对「学习」本身产生一度的怀疑，你看，一个人对学习的厌恶，对学习的恐惧，就是如此积累而来的。现在，你说，一个人对学习的厌恶是自然由来的吗？人是不爱学习的吗？人是可以热爱学习的，但是需要方法，需要遵从人的心理特点。当我说到这里的时候，请你听从我的建议:无论是什么学习，如果有这件事情来说对你重要，也有必要，但是你却讨厌它，那么请你在讨厌的时候立马去学习它，学到你喜欢它的时候立刻中断它，因为人都是追求快乐的，你学到情绪快乐的时候就中断，你的情绪就会带领你再来领略一次那种似曾相识的快乐，即便你的情绪不会主动带你来，也不要紧，因为你至少不会在心理上抗拒了。当你看到以上的观念的时候，可以点赞加感谢甚至加关注了，因为我第一次在这里说这个东西，有幸，你也看到了。所以，是缘分，我谢谢我自己，这是一个多么好的观念呀，不敢说你在别的地方有没有见过，但是，在我的认知范围内，把这个观念用于学习，真是一种创造！我可能就这点嫩能耐了，后面的文被某报拿去发表了，它说对于医学、解除手机上瘾有建设性意义，是不是捧杀我呀，总之，还没给钱呢，参见：第二步:回顾看完一章之后，这一步简直轻松，一页一页翻过去，对主要知识点、概念，脑子里有一个回顾，知道这一章有讲什么内容。第三步:做题
a计划.找例题，做例题。不看答案，能做多少就做多少，做完对答案，紧接着完整抄一遍标准答案→去章后看看有没有会做的题目，有会做的就做下去→没有就跳回来看第二个例题，方法一样→如此循环往复以上流程，如果五个例题抄完仍然没有头绪，那么太好了，说明你还没有理解教材，或者你的基础不扎实，这个就更好解决了:进行b计划
b计划:遇到这种阶段性的困难，只能加强对教材的针对性理解。在例题解答答案步骤中圈出那些重复出现的关键词以及章后题目含有的术语，再进一步去阅读相关知识点的概念、案例、图表。接着回来做题。如果不行，更加简单了:进行c计划
c计划:能让你进行到b步骤的书，我有理由相信那应该是类似《固体物理》一类的教材了，其他弱弱的学科如电工等等等等，基本上不会让你做了五个例题、抄了五个例题，你连一点头绪都没有。所以，你的操作如下:放下书本，去热爱生活吧。另外，我在送你一个礼物:当一本教材用如上的方式进行完毕，请你及时从网上寻找一份有详细答案的试卷做一次测试！如果成绩达不到你心中的目标，请自觉决定安排时间重新学习、巩固、提高。这是对于自己有高要求的学霸说的。这个测试建议实际上对渣渣具有更多现实意义:如果在测试中不及格，你需要重新加强课本的学习。以此，拯救了一大片期末会挂科的渣渣们。你总不至于在看到这个特意提醒的时候，还清醒而且坚定的要和期末考做一锤子买卖吧！？要讲的话讲完了，前前后后花了好多是时间修改文字。另外在补充一下我按这个方法进行时的一般作息:
1.我一般6点30分醒来，写晨间日记。上面会写“a.心态准备:我现在心情有点糟糕，还想睡觉，但是八点需要良好的心态来进行正式高效学习，所以，我必须振奋起来，加油！”“b.行动准备:为了确保八点正式高效的学习，我应该吃好早餐，天不冷的话，应该小跑一会儿，太冷的话，那就神伸懒腰好了，总之，要让心情愉悦起来”、“物质准备:应该去买水、巧克力……”写着写着，就清醒了过来。我不确定刚刚起床要不要再床上像猫一样的坐着不动停留几秒，听说有利健康，不错，很有利健康，我的尝试是这样的：为什么坐着？躺在不是更舒服吗？——没错，我又睡了几个小时！-----这就是好处吧吧吧。反正就是此类日记记录每天重复差不多的唠叨，长时间的进行，我发现，这对于我来说，最大的作用应该是暗示的作用——或者说，我有意于使它培养出一种条件反射，我喜欢这样，因为我喜欢——简单的勾勒，不是很长，我把笔记本放在床头，一起来，就里面写第一个字，“2015年……”之后就自然起来了，朋友，记住一条简单的惯性定律:静止的倾向于静止，运动的倾向于运动。不知道一件事情怎么开始才合适？先去做10分钟。不知道怎么和女孩搭讪？立马过去说一声:“你好！……”后面的你自然会接着说。动起来，运动的倾向于运动。我真喜欢这句话。
2.我也有睡过头的时候。我看到有人因为一次计划的中断他就放弃了整个项目，我觉得他实在是愚蠢啊。比如我昨天打算早起学习的，可是济南雾太浓（刚刚接到济南大雾黄色预警，不妙啊），我以为是太没亮，结果晚起了两个小时。我难道不学了？对的，很多人正是这样做的。如果他在睡过头到中午才起来，他就很懊恼，麻痹，一天就这样悔了，算了，算了，今天下午还是好好玩吧，明天一定要早起！——这真是愚蠢啊，你没想到吧？第二天还是一样哎！长时间这样，效果很不好，你知道吗？当最后任务期限要截止的时候，你就焦躁不安了，你开始感叹时间他妈太快，自己不知不觉又荒废了这么多时间！……一连的情绪爆炸……哎。晚起了，就接着计划一天可利用的时间就行了嘛……有什么大不了？同样，长期的计划要是因为不得已有一天两天的中断也没有关系，接着进行就行了嘛！……有什么大不了？非要让一时的缺失造成长期的隐患？！
3.能量值爆发期。每个人的高能学习时间段可能不一样。但是我要强调一个词「预计」。观察自己长期的活动状态，我认为，预计自己能量爆发态出现在上午8~10，下午2~5点，晚上6：30~10点，一共八个半小时，所以，我会为了这八个小时坐着很多额外准备，比如，中午午睡就是必要工作；下午5点40左右，我可能会眯一会，这也是必要的工作；休息间隙用牛逼的耳机听喜欢的音乐，是必要的工作；个人爱好，俯卧撑也是必要工作；巧克力也是……总之，都是为了保证这八个半小时的高效利用而准备（实际上达不到8个半，8~10点休息10分钟，下午2~5点休息10*2，晚上6：30到10点，10*2，因此学习纯时间是7小时40分钟）。因为里面提到下午5点40左右的小睡，那个时候并不困，是为了防止晚上三个半小时产生疲劳而提前进行的小睡眠的。在疲劳来临之前休息放松是最好的缓解疲劳的方法，你没有听说过吗？你听说过，所以，我再一次提醒你而已。
ps.别以为这样学习苦逼，其实我是在极大愉悦度中进行的，伴随着强烈的仪式感，每一天都像朝圣之行。没有太多错别字，我不想修改太多次了，实在很耗费时间，但是如果你看到这里，我提醒你的是：非黑线的才是关键！！！因为内容自觉地不错，我就不刻意编织了。里面的学习理念需要你们自己去提炼！！！最后是我的名言：为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++这么有才的人当然需要做广告了，我被邀请太多，如果有以下相似问题，希望你们看过我答案后再邀请：好吧，只贴四个相关的。随便看。最后为了凑字数，让我隆重的再说一次我的名言：为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。9000字
我觉得吧，高效率地学习和生活，与学霸还是学渣并无关系，与自己对时间、对学习的态度有关。比如我自己，我并不喜欢粪发图墙，而喜欢打游戏打边炉看闲书看电影看球赛打球发呆睡懒觉等等数不过来的娱乐活动。但是，我并不是没事做才娱乐，而是我为了娱乐才娱乐，所有的娱乐活动都是生命重要的组成部分，都需要统筹规划高效率的一一执行。从这个角度来讲，时间确实有成本，干什么都得计划好不是么。欧阳修曾经曰过：余平生所作文章，多在三上，乃馬上、枕上、廁上也。本人自塞班时代起，便意识到手机阅读的潜力。那年头还没有所谓的“碎片时间”这种概念，难得有人会在公交车上拿本书出来看，毕竟不方便，头晕脑花影响视力。本人第一次获得智能机时，屏幕才豆腐干大小，还不是全彩的，但是，能、读、书！从此一发不可收拾，打开了新世界的大门。现在的时代好了，手机上啥事都能干，利用闲散时间再适合不过。本回答提及的app全都是我自己用的，发帖也是为了和大家交流交流，如果各位看官觉得哪个app落伍了，明明有更好的替代品，请千万要告诉我。请鞭挞我吧，公瑾。先说一下大多数人每天都会经历的闲散时间：上班/上学的通勤时间；
工作时间假设8:00到5:30
中午有一个小时午餐时间；晚餐后至睡觉前的时间。1、 通勤时间通勤时间我一般用来干几件事：（1）
理顺一天工作；（2）
看新闻、看公众号推文；（3）
阅读或者移动学习。先说理顺工作。孙子曾经曰过：庙算胜者得算多，庙算不胜者得算少，多算胜，少算败。上战场之前不知道今天想要干什么，这种状态对我是不可接受的。以前我习惯记脑子里，年纪大了就不中用了，只能动笔。有了云笔记，事情就简单多了，想到什么手机上随手记，到PC端再整理。把待办事项一口气全都勾掉的感觉，谁用谁知道。比如我日常的一天就是这样的：再说时事阅读，因为工作原因，必须“与时俱进”。我下了不少新闻类的APP，美帝的、天朝的都有。这样一来我就同时关注了世界第一大经济体与世界第二大经济体，好处显而易见——比如我比大多数美国人民至少提前12小时知道，股市要崩。。。一般使用顺序是，先看看世界大事（媒体推送），再y看看我关心的领域（订制推送），再上微博等看看我关注的一些个大号们，和大号下面的广大键盘侠们（网民推送）。正如我常说的，要认识世界，就不能只认识君子，也要认识。。。微信也好什么也好，其实有些干货、长文是值得慢慢研读的。我的习惯，90%是随便扫，但遇到值得细读的，还是随手保存到云笔记，回头慢慢看。有必要的，还要到PC端上提炼整理。美帝的内容保存在美帝的app上，天朝的内容保存在天朝的app上。早年有那么一段时间，跨国兼容比较捉急，所以养成了这个习惯。。。现在觉得这样也挺好的，中文笔记的内容可以直接给亲人分享。最后说说长阅读，阅读肯定还是要强烈推荐kindle。塞班时代我都能盯着豆腐干看书啊，电子书的好处简直就不提了。说个纸上没有的优点，随手可以，查、字、典啊！像我这种弱鸡，出国好多年了，但在英语学习的道路上仍旧看不到头。遇到不认识的单词，查了之后放到生词本里，回头慢慢品味。电子书上的书摘、单词表，都还可以导出到电脑上，温故而知新。真是学海无涯。学习的话，当然首推Coursera和Edx，付费证书我都有好几张。另外苹果自带的播客上也有很多好料，现在我开车时候都不听音乐了，就听课。一些心理学、社会学的入门课程，不求精通，但求开开眼界。用好每天的零碎时间，可以干好多想干的事儿，学好多想学的东西。2、
午餐时间最近的习惯是中午健身，可惜肉来如山倒，肉去如抽丝。每天一个小时，练三休一。午餐拆成两顿，上午11点一次，下午1点半一次，少吃多餐容易饱腹也容易减肥。托App的福，运动起来也有章可循，我的规律是：一天HIIT（用KEEP
APP）；一天器械力量；然后歇一天卷土重来。知乎实乃健身的宝地，各路大神在上，不用多说。3、
晚间时间每天到家就已经7点了。晚餐一个小时就8点了。我这里说的晚餐时间不仅仅是吃饭，也是和家人聊天，陪小家伙玩的时间，这段时间对我来说很宝贵，不会分心到工作或者学习上。晚餐后到睡觉前（我一般10:30-11:00睡觉）会有相对长的一段时间。整块时间就有整块时间的用法，白天收藏的长文，可以拿出来慢慢看。用来上网络课程和阅读长篇著作，那就再合适不过。如果这种时候拿来刷微博的话，那就呵呵呵….字典和笔记一样，当然要云端协同，手机刷一遍的，电脑上整理了才行。温故而知新，是有科学依据的。国产软件能够全面兼容mac，真是让我激动的不能自拔。所以说支持国产，不只是情怀。对我来说几个重要的习惯：1、 自带的直接取词很好，不用手动输入了。但是考虑到学习效果，我还是会手动拼写输入。2、 看完中文释义后，还要看英文释义，效果拔群。有专业版能大幅减少 “查无此词”的情况。3、 心情好的时候还可以查相关百科，这点就秒杀自带的翻译器了。想当年，我在第一时间入手了苹果3，啊不是，肾3当时不同今日，当时真的是肾3。须知我这样一个打小都舍不得买苹果MP3的土鳖，第一个水果产品就是肾3，这是什么样的精神。所以你家孩子要是说，我想买个啥啥，为了学习，不是为了打游戏。请相信他是真心的。同理，如果你家孩子说，我想买肾6s，为了学习。你就说，哼哼小样，肾3就够了。鲁迅先生很少写鸡汤，但有一句话我小时候读到时那是真心的震撼，不可自拔的记在脑子里，时刻鞭挞自己：时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。想发奋也好，想玩耍也好，尽情的去干吧。不要一天过完都不知道自己干了什么，那就行了。还有什么想聊的，欢迎来找我
几年前的答案已经删了，现在重新写一点感悟吧：提升自我、借助外力加杠杆、打破框架降维打击。首先要想明白为什么要高效率，高效率是在有限的时间内取得更多的成果，最终目的就是为了竞争。明白了这个目的，一切都要直击要害。具体举例：1. 学习。提升学习效率为了什么，为了最终从考试的选拨中脱颖而出，进入好学校。那么增加学习时间、找到解题规律、提高学习效率等就是提升装备的好方法。而请名师家教、进入有自主招生分配名额的超级中学、高考移民、变更国籍等则是借助外力加杠杆。而自己老爸有钱，捐几个亿成为校董，或者是皇亲国戚，凭借血缘关系不用考试直接进来，叫做打破框架降维打击，打破考试选拔机制的框架。2. 工作。提升工作效率为了什么，为了更快晋升加薪赚到钱。那么加班、提升工作效率等就是提升自我。所谓有贵人带、有领导提携、手里有靠谱团队就是借助外力加杠杆。而外部有资源可以对接，自己垄断不同资源渠道交换的节点，就是打破框架降维打击，打破靠出卖劳动力获得钱的模式。我读研之前都是停留在提升自我的阶段，但会出现这样一种苦恼：学习不错，但是没什么用，搞不了事，到了社会还是白纸一张。我之前的答案主要也是这个时间段的，讲的是如何了解自己的时间分配与行为习惯。读研到当前工作期间很多事情的处理是借助外力加杠杆的阶段，感觉比起自己傻乎乎努力，效率要提升许多。但是自己的付出转化率太低，而且能用的杠杆是有限的。所以现在在摸索第三条路。人每天的时间是有限的，精力更是有限的，能专注工作或学习10个小时就已经很罕见了。道理也是简单干脆，单纯靠学习无法考入顶尖名校，靠勤奋工作不能发家致富。需要不断反思反省，走自己的创新之路，这也就是人为什么站在了食物链的顶端，而不是狮子老虎，因为我们学会了用火、制造了工具、创造了文明。人从受精卵到婴儿模拟是生命从细胞进化到哺乳动物的过程，人生短短几十年，我们模拟的是人类从原始社会到现代文明的过程。所以，积极思考，大胆尝试，将自己的文明等级提升到最高。
我自己不是什么学霸，只是成绩还马马虎虎，出来分享下自己的心得，见笑了_(:з」∠)_少花时间在无关紧要的事情上，把必须要做的事情先做完，并且始终要清楚自己追求的目标。个人觉得在学习上最重要的便是热情，如果没有热情，就要给自己增添动力。比如我每周六会告诉自己明天要去听音乐会，今天不把作业做完就去不了了 Σ(っ °Д °;)っ（不要打窝对于本身就感兴趣的活，自然是做的不亦乐乎：码代码码个一整天根本停不下来，写paper写个一晚上废寝忘食到天亮什么的（其实是deadline的力量(￣ε(#￣)☆╰╮(￣▽￣///) 多亏了这份热情，我在我们学院两门传说中几乎不可能拿到A的写作课上全部拿到了A……其实在学习以及学习方法上，每个专业也都是不一样的。比如我认识走学术路线的大神，每天除了做题就是做题；学哲♂学的大神，每天除了看书就是写paper；搞工科的geek，每天作业做完了就是在做些奇奇怪怪的project……所以其实并不是说一直刷题就是唯一的出路(｀?ω??)在生活上其实也是一样的，最重要的就是浪费时间的事少做，能一起做的事就一起做。比如每天要上上网，这种事情就在吃饭、上厕所的时候做╮(￣▽￣)╭有段时间我减少了上网，发呆的时间，发现做作业效率上去了，空闲时间多了，平时也是能有空烧烧饭打打网球的嘛(?﹃?)（不过最近又有点……嘛所以我说了不是学霸嘛）其实我在这里回答也是挺空洞的，毕竟大家《提高工作效率的100种方法》、《精英人士必备：高效率时间管理》（别去搜了，名字瞎编的( /) V (\ )）之类的东西估计也看了不少，但还是没什么效果。最重要的还是能舍得丢掉浪费自己时间的事情。比如我到高中为止还每天坚持的画画、弹琴的习惯，为了学业也都逐渐放弃了——当然我也见过反对我说不应该为了学习放弃自己喜欢的事情之类的，但我想说搞清楚自己最想要的是什么，沿着那条路一直走下去，终会成功的。曾经在哪里看到过这么一句话：就算你没能成功，在未来的某一天，你跟你的孩子提起你从前的梦想时，也能骄傲地说，我曾经为我的梦想努力过。
高效学习的最可行方法：整体性学习。高效学习人士最可贵品质：自觉，自学。真正掌握此次“高效学习系列”所有方法的唯一途径是：练习练习练习。整体性学习顺序获取阶段：目标——简化：删除获取信息中无用的东西，留下对自己形成模型非常有帮助的例子容量：获取尽可能多的有用信息速度：好的阅读方法和听讲方法理解阶段：简单知识：直接获取它的信息和字面意思较难知识：分解为小问题——缩小范围——弄清真正不理解的地方拓展阶段：目的——运用模型简化和扩展结构拓展对信息的理解
方式——深度拓展：在信息内部创造联系创造联系，使结论建立在与其他相关知识联系的基础之上。横向拓展：建立模型，在模型与原知识间建立联系纵向拓展：在结构间建立高速通道，有益于创造性思考（难度较大）纠错阶段：在整体性知识网络中做修剪工作，添加一些特殊的例子，删除一些现实中不存在的联系（最好的方式：实践）应用阶段：创造新的途径，将所学知识应用到生活中测试阶段（需要很强的自我意识）：获取阶段测试——我以前看过或听过这个知识吗？理解阶段测试——我理解知识的含义吗？拓展阶段测试——我知道知识从何而来，与哪些知识有关吗？纠错阶段测试——我删除了哪些不恰当，错误的联系吗？应用阶段测试——我将知识用到实际生活中了吗？找出薄弱环节 获取不好：问题：（1）阅读和听讲速度慢；（2）需要反复阅读原因：（1）阅读/学习习惯不好；（2）不好的笔记习惯；（3）不理解基础知识理解不好：问题：（1）不明白作者在说什么；（2）不明白笔记意思解决：放慢阅读速度，寻找不同说法拓展不好：缺少灵活性，没有或不会讲新旧知识联系。纠错不好：不能发现自己在某个主要看法或者问题上是错误的——没有对建立的联系做足够严谨的检查应用不好：不会用于实际唯一办法：更多的实践，抛开书本，接触生活，融入社会确认弱点不好：正视自己的缺点所在，并通过多多练习来改进。信息结构随意结构：处理方法——联想法；挂钩法；压缩法【需要反复机械记忆】观点结构：难点在于获取，需要检查大量的信息以寻找期中的模式过程结构：不断练习，反复去做方能学习过程信息应用——模型：内在法；比喻法；图表法；模型纠错难点：投入大量时间用于练习具体结构：抽象结构：难以理解，逻辑性强。一环接着一环，打好基础。获取知识Ⅰ快速阅读：（1）指读法：使用手指让眼睛停留在要阅读的地方（2）练习阅读法：训练自己以尽可能快的速度理解所读内容训练方法——针对速度：{A}阅读一本新书，设定3Min，用指读法从标记开始，以稍快于自己能读懂内容的速度进行阅读{B}3Min到，算算每分钟阅读量{C}能测试你提高阅读速度的空间针对提高理解能力：{A}阅读一本新书，设定3Min，用指读法从标记开始{B}3Min到，尽可能写下记下的知识点（3）积极阅读法：在阅读时记下——（1）这一环节主要观点（2）怎样才能记住主要观点（3）怎样拓展主要观点并应用它Ⅱ笔记流：首先写下主要观点，尽量用很短的单词替换完整句子{1}混合型笔记流：课堂上信息量极大采用此方法{2}课下笔记流{3}评注型笔记流：先写下最关键的信息，后在信息间加入联系联系观点知识：（1）困难信息：用联想法记忆（2）关键信息：构成我们学习其他知识的基础Ⅰ比喻法：在不熟悉的知识与熟悉的知识间架起一座桥梁【只要有一点相似，不管听觉、视觉、触觉还是直觉，也不管原理、目的还是过程都可以来比喻】如何找一个比喻：确定要深入理解和记忆的信息在个人中寻找与信息部分相似的东西重复上面步骤，检查比喻不恰当的地方运用比喻的技巧：要有寻找比喻的欲望注意第一个出现在脑海中的念头优化和测试比喻Ⅱ内在化：脑海中不仅有图，还有声、触觉和情感【简单地在闹汉中想象一副图像——将其他feeling加入——赋予知识情感】How：明确要内在化的概念从建立脑海中图开始让脑海中的图像动起来加上其他感官加入更多感知或情趣不断重复和优化图像知道你一想到他就能很快回忆起知识Ⅲ图表法：流程图——【从最原始观点出发，逐步画出其他观点】1.绘制一系列步骤2.绘制历史事件3.绘制一个系统概念图：【从最重要观点出发，不断发出分支细化只是及分解观点】图像：用粗糙简单的涂鸦代替文字随意信息的处理随意信息：example——日期，解剖学术语，步骤，规章，条例，科学共识。Ⅰ联想法：（1）创造顺序（2）给List中每一项设一个符号（3）创建属于自己的联想难点：符号重复；断裂的联系；难以辨认的符号；触发物丢失Ⅱ挂钩法：将要记忆的数字与信息联系Example——英文的押韵0（zero）——hero1（one） ——gun2（two） ——shoe3（three）——tree4（four）——door5（five）——hive6（six）——sticks7（seven）——heavenⅢ信息压缩技术：减少信息容量，减少信息的逻辑关系（1）记忆术：用一个短语或单词储存多信息（2）图像联系法：把几个信息联系并用一个图表表示（3）笔记压缩法：让你能组织大量信息；更易于建立联系。步骤：拿几张空白纸——用最小的字写下笔记中主要观点——接着写下与之相关的观点、公式、概念或者定义（4）持续上述过程，直至写下每一个主要观点（5）将上面压缩后的内容加工，修饰得更有条理知识的延伸Ⅰ实际应用：将知识应用于实际，知识会记得更牢固。Ⅱ模型纠错：不断练习和实践，在实践中发现问题。（1）分清拼写错误还是概念错误（2）散弹枪策略：每一种问题都做一做，同一类不重复（3）延伸练习时间Ⅲ以项目为基础的练习：设定一个需要1-3个月达成的目标，达成目标的过程就是学习的过程。（1）从小项目开始（2）记录下来（3）创造一个有意义的目标费曼技巧：好处：（1）理解那些没有真正掌握的知识点（2）记住那些能理解却可能在考试中遗忘的知识点步骤：（1）选择要学习的概念（2）设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点（3）当你感到疑惑时，返回去吧（4）简单化，比喻。高效率学生：会的多，学的少（他们拥有掌握减少花在书本上时间的艺术）。Ⅰ能量管理：&1&增加能量储备每天至少40min运动每晚7-8Hours的睡眠时间吃粗纤维粗加工食品多喝水少吃多餐，一天4-5餐，每餐7分饱&2&将日程表由线性改为循环一周休息一天晚上不干活设定90Min（具体可以参照番茄工作法）Ⅱ不要“学习”——【坐在书桌前看书12Hours,每天看书是学习的表象，不是本质！】具体活动：阅读材料完成各项作业和课上写笔记应用整体性学习方法处理某些难点考试前，针对学习材料做一次笔记Ⅲ绝不拖延——对抗延迟的方法：周/日目标体系每周一个List，包括所有任务，作业及想在下周固定完成的读书和学习活动每晚检查周计划，列出每日List以我的计划表为例：周计划:5月6日——5月11日每周博客更新日记健身练鼓周跑量：50K—60K准备CET—4，IELTS阅读《少有人走的路》日计划：5月7日上课练鼓10K慢跑健身CET—4听力，IELTS阅读1h时间阅读《少有人走的路》列计划表好处：缓解做决策的应激防止做一项大任务时耽搁不前帮助分配工作量Ⅳ批处理：将类似的，散在的工作集中一次完成将需要时间不长的零散工作放在一起一次性完成提高注意力阈值Ⅴ有组织：所有物品都放在固定位置随身携带一个记事本坚持日历和做事情单自我教育：（1）建立良好的学习习惯：每日阅读每日练习每日目标
如何养成每日习惯：坚持某个习惯30天坚持下去享受这个习惯寻找特殊时期（2）克服挫折障碍：写下任何障碍使用网络找一本关于“怎么做”的工具书换一个角度试试（3）设置学习目标：所有目标都要写下来让目标客观化设定有些困难但是努把力也能达到的截至上限将目标的完成转化为每日和每周的具体行动经常看看你的目标自我教育的网上资源推荐（均为英文网站）：mit opencoursewareportal to free online courses整体性学习小结：i.
从现在开始ii.
分析强项和弱势iii.
建立良好的学习程序iv.
高效率网址v.
高效率书籍vi.
了解你想要的生活，找到你学习的理由，即使理由简单，古怪，也要有一个学习的理由。补充：————————————————————————以上由本人自《如何高效学习》总结得出。最重要的一点：请执行，否则多少道理也拯救不了懒癌患者，药不能停啊。
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