应该怎样去怎么改变自卑一个自尊心很强又自卑的人!?

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来自:广东省 佛山
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最佳回答百姓健康网
53078 位专家为您在线解答
病情分析: 你的心理其实是很希望和大家一起说笑,融洽是吗?但是由于你的自卑感到不能很好的与人交往,是吗?你再家里半年了不出门,其实逃避是不行的,既然你也想解决你的问题,你必须走出逃避,指导意见你和爸爸的自尊心,和你是没有关系的,知道吗?
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按症状查找自尊心过强,极度自卑怎么办?-中国学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
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自尊心过强,极度自卑怎么办?
来源:互联网 发表时间: 7:23:27 责任编辑:王亮字体:
为了帮助网友解决“自尊心过强,极度自卑怎么办?”相关的问题,中国学网通过互联网对“自尊心过强,极度自卑怎么办?”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:自尊心过强,极度自卑怎么办?,具体解决方案如下:解决方案1:调整字号:【 大中小】 将此文章分享到: 来访者主诉: 我从小就很在意别人对我的看法。小时候,别人说我的什么缺点我都耿耿于怀。我感觉我的自尊心太强了。现在工作了,更是影响着我的生活。我总会因为一点小事心情不好,影响了我的交际。我总是不太好意思找别人帮忙。有时让别人帮忙,被人如果拒绝了,那筏户摧鞠诋角搓携掸毛我就更加不好意思了。我真的不太喜欢这样的我。我想变得自信,心理强大。但极度自卑的感觉似乎如影随形,时刻影响着我的情感、工作、生活。我知道这不是一天两天能改变的。但我真的想活得轻松一些。 心理咨询师解读: 每个人的性格,都是在自己的成长经历当中被塑造出来的。而人的思维模式,也差不多在同样的时候定型。在过往的时候,可能是由于你对自己要求很高,有一些完美主义,所以会对自己的缺点和不足特别关注。久而久之,你的大脑也就习惯了这样一种思维模式,无论对于任何和自己有关的事情,都非常敏感,大脑会捕捉到任何有关于自己缺点和不足的细节。而对于一些发生的事情,也习惯性地用消极的角度来解释。 虽然改变自己的固有思维模式是很困难的一件事情,但不代表没有办法。首先,意识到自己的问题就是很重要的一步。其次,提高自己的觉察能力,在有一些事情影响到自己心情的时候,告诉自己:“并不是自己真的不好,而是自己长久以来的负性思维模式让自己感觉不好。”这样,你就能从你负性思维模式所设置的陷阱当中走出来。当你觉察能力够强,已经可以在大部分的时候觉察到自己的负性自动思维的时候,你就可以试着用积极的思维模式来替换它:“虽然这件事情我没有做好,但我已经尽力了。没有做好是因为外部原因的影响,而不是我自己不好。”“虽然别人拒绝了我的要求,但那是因为他很忙,没有时间,而并不是我不讨他的喜欢。” 此外,学会发现自己的优点和长处,培养自己积极思维的能力。开始的时候如果觉得找自己的优点很困难,不妨让父母或者朋友、同事来帮助自己找几个,然后顺着同样的思路来寻找。 极度自卑就如同一坛墨水,我们要做的就是每天加入一些漂白粉。虽然开始的时候不太容易见到效果,但是只要坚持下去,慢慢这种墨色的水就会逐渐变得清澈透明。 想找心理老师咨询“”相关问题?点此进入&&
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