有一种心境叫顺其自然
来源：中国水运报
　　人到中年，一个“悟”字，浓缩了千言万语，明白了高处不胜寒，无力挽狂澜的世事沧桑与无奈。于是在不知不觉中学会笑看世事繁华，淡定人生心态，不求不可取，不求不可得，随遇而安，诸事顺其自然，学会感恩，无憾我心的做人，做事，不再奢望浮华之梦……
　　35岁，走向波峰
　　还是跌入波谷?
　　人到中年的田文洁与丈夫贺立群倾尽半生积蓄，终于凑齐了一套商品房的首付款，寄居岳母家多年的贺立群以为幸福的新生活即将开始，他怎么也没想到，这竟是一连串烦恼的开端。这个核心家庭周围，充斥着大家庭中三代人有关亲情、爱情的纠葛与纷争。电视剧《人到中年》道出了“夹心层”在巨大经济压力、亲子关系与中年情感危机交织的漩涡中的矛盾。
　　不管你愿不愿意承认，35岁，就是迈向中年的分水岭。其实，这个年龄也不那么糟糕，即便是《人到中年》里有诸多不顺遂，但不可否认，这群中年人对于生活另有所悟之后也收获了幸福。幸福与压力，组成了中年最独特的一个特质——纠结。
　　今年38岁在北京一家网站“财经频道”做主编的李女士表示，她属于典型的晚婚晚育、事业型女人。30岁结婚、32岁升任主编、35岁要孩子。如今，孩子刚刚3岁，正是离不开妈妈的时候。她一周加班4天，晚上八九点钟下班，开车一路狂飙到家，一边给孩子洗澡、哄她睡觉，一边忍受公公婆婆的唠叨，夜里起来两三次给孩子喂水，第二天早晨6点起床，又开始新一轮“疯狂的一天”。“我没有任何属于自己的时间，早晨起来浑身上下每一块骨头都叫嚣着酸痛，很想辞职做个专职妈妈，但光靠老公一人，家里的房贷什么时候才能还上，孩子的教育基金要不要存?累极了的时候，我会情不自禁泪流满面……”
　　当我们年轻时，都曾经憧憬幸福，但真正步入中年，成家立业，却为何听不到幸福的敲门声?中年，是幸福的波峰，亦是最不幸福的波谷?
　　“2015中国幸福小康指数”调查之“中年人幸福感调查”得出了上述看似“悖论”的结果。人在哪个阶段最容易有幸福感?近1/3的中年人选择了35-55岁的中年期。人在哪个阶段最容易不幸福?39.1%的中年人认为，中年是最不幸福的阶段。
　　在慧明内观心理工作室专家心理咨询师、国家二级心理咨询师郑予禅看来，这样的“悖论”恰恰非常客观地反映了中年人的现状。
　　“而今识尽愁滋味，欲说还休”
　　中学物理老师在解释压力的时候，一般会做这样一个实验。在悬空的木板上放上一块砖头，木板会稍稍向下弯曲，老师告诉学生：这就是压力。随着砖头不断增加，木板弯曲的程度越来越明显，直至快要断裂，就会达到这块木板能承受的最大重量。如果把人比喻成这块木板，中年人身上背负的“砖头”数量和重量都是最大的。
　　哪些因素对中年人的幸福感影响最大呢?“中年人幸福感调查”结果显示，排在前五位的依次是：收入、健康、婚姻、家庭关系、社会保障。
　　中年是青少年的延续，但又少了青少年的单纯，多了家庭与社会的责任;中年是老年的前奏，但又多了职场的劳累，少了老年的暮气。
　　中年是人生最充实的阶段，是心最累、情最浓、责任最重的一段人生旅程，处于“幸福u形曲线”的底端。从人生体验来说，人一旦跨入知天命的门槛，该经历的都已经历了，既无太多的神秘，犹如魔术师已抖开了包袱;又无太多的惊喜，亦如生米已煮成了熟饭，幸福曲线由高端下滑。
　　从人生担当来说，中年人是家庭与社会的中坚，双肩挑着大小不一的重担，身心附着各种各样的责任，好像有做不完的事、操不完的心。该做的事没有做好，该尽的责任没有尽到，犹如一颗石头压在心上，让这些中年人难释重负，且又让良心追得无处逃避。
　　从生理来说，身体的退行性变化正在加速，看不见的有血压升高、肺活量下降、骨质疏松等;看得见的有发渐白、背渐驼、皱纹渐增等;而人生的负担正在持续加重，上有老下有小，家有亲人外有同事，各种矛盾纠结于心，把人压得喘不过气来。人的健康曲线从高峰缓慢下行，而工作与家庭负担曲线则从底端缓慢上升。
　　坚持与放弃的纠结、理想与现实的反差、完美与残缺的对比、得与失的算计，常常搞得中年人心神不宁寝食难安。这四方面因素的叠加多少应验了宋代词人辛弃疾所说的“而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋。”
　　学会接受“不完美的自己”
　　危机，这个词拆开来看，一边是“危”，一边则是“机”，中年是危险但有转机的年龄。
　　“2015中国幸福小康指数”之“中年人幸福感调查”显示，中年人对自身的评价虽呈现出一定的负面性，但仍有平和与积极的一面。“身体状况不如以往”是他们认为形容中年人最为贴切的表达，排在第二至十位的依次是：平平淡淡才是真、拼不过年轻人了、上有老下有小、养儿育女、但求平安、忙忙忙、不惑、奉献、事业鼎盛。
　　其实，30至45岁这个年龄段，就像是连接生命初体验与人生尽头的关节，人到中年，站在这个既能向前看又能向后望的十字路口，学会安住当下，学会沟通，顺其自然，为所当为，便能收获幸福。
　　生活充满感激和欣赏，比上不足，比下有余，知足常乐;与人为善，乐于付出，助人为乐;培养多种爱好，乐此不疲，自得其乐。遇事以平静的心态去对待，这样就会永远拥有快乐的心情，有了快乐的心情，就拥有了健康。
　　高官厚禄，地位显赫，是少数;平民百姓才是多数。少数人未必都是幸福，多数人未必不幸福;多数望着少数，不必自卑。人本无高低贵贱之分，只要对事业尽心尽力，就算作了贡献，心安理得，问心无愧，何况大家都一样，最终归宿都要回归自然;其实高官不如高禄，高禄不如高寿，高寿不如高兴，高兴就快乐，快乐就是幸福。
　　要想从根本上消除压力，关键在于降低物质欲望和对自己的要求。不要总是攀比别人的房子有多大，别人开的车有多好，别人是不是有100万的年薪，别人的孩子是不是上了名校……“购房压力”、“家庭负担”无一不来自于对物质的需求，减少欲望才能真正减压。北京回龙观医院心理科主任刘华清说，每个人都要有“我很丑但很温柔”的自信，愉悦地接纳自己，爱上一个有缺点、不完美、会犯错误的自己。“这就是我，不是最优秀的，但是最真实的。”
　　人到中年必知8件事
　　人生就像爬山，躬身前行，目标总在前方。可人到中年，会渐渐感觉力不从心，逐步进入身心健康失衡的“多事之秋”。佛教有八戒能修身养性，医学、营养、心理等领域专家则共同提醒，中年人在健康方面也有“八戒”，帮助你达到平和、健康的境界。
　　戒发怒
　　愤怒是人们最不善于处理的一种情绪。中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪更易波动。南方医科大学中西医结合医院心血管科学术带头人周迎春教授指出，人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。因此，中年人要善于控制情绪，尤其不要发怒。广东省社会医学研究会心理咨询委员会常务委员马健文建议，想发火时不妨深呼吸，或在心中默念10个数，有助于理性回归大脑。与别人起冲突时，尝试将目光从对方身上移开，也能快速浇灭怒火。
　　戒过劳
　　英国《经济学人》杂志将亚洲的中年人称为“三明治一代”，他们上有老下有小，在工作、家庭中都是顶梁柱，承担着巨大压力。调查发现，九成以上中年人活得很累。其中，50.9%的人压力大时会焦虑，49.8%的人觉得体力不如从前，被脱发、心慌气短、失眠等症状严重困扰。马健文表示，三类人容易过劳，一是主动型，为增加收入或谋求升职而主动加班;二是被迫型，为保“饭碗”不得不加班或效率低导致时间不够用;三是跟风型，不加班就好像没有认真工作。过劳者要明白，工作只是生活的一部分，兴趣爱好不能丢，劳累时不妨听听音乐，与朋友一起跑步、唱歌或去郊区游玩。
　　戒懒惰
　　人到中年，享受稳定生活的同时，也容易变得“懒惰”。英国一项调查显示，86%的人出现了比其实际年龄大4岁才会出现的健康问题，懒惰导致的缺乏运动和肥胖是罪魁祸首。马健文分析说，三种惰性让中年人变懒。1.心理惰性：随着阅历增多，人们会逐渐产生求稳怕变的心态，遇事瞻前顾后，导致其不思进取。2.行为惰性：岁数渐长，体力不支，越来越不爱动。3.病态惰性：资料表明，约70%的中年人患病前出现惰性表现，如抑郁症、冠心病、贫血等患者都有“懒惰”现象。中年人要利用一切机会积极地让自己动起来，比如，每晚跑跑步、做做家务，可以和亲朋好友建立“戒懒联盟”，相互鼓励、监督，利于持之以恒。
　　戒忧心
　　自己能否顺利升职加薪、孩子能否考上好学校、爸妈能否健康……很多中年人整日忧心忡忡。马健文说，心理学上的“自证预言”效应认为，人总会不自觉地按自己或他人的预言来行事，而过度担忧就是变相诅咒。周迎春补充说，惶惶不可终日的状态会增加精神压力，还会伤脾，导致食欲下降、消化不良等症状。马健文说，人生旅途的风景由每一个“当下”拼接而成，因此，要想摆脱忧心的困惑，首先要感受当下，凡事想得开，怀着顺其自然的心态。其次，亲情是治愈担忧的良药，不妨多陪家人聊聊天，多和家人一起出游，你的内心会感到踏实平静很多。
　　戒攀比
　　台湾著名心理学家吴静吉博士认为，中年人的累，一半因为生存，一半来自攀比。都说“四十不惑”，但浮躁的社会却让中年人陷入攀比的陷阱，让内心失衡。马健文说，摒弃攀比心，减少欲望是关键。只有知道自己想要什么，心才不会在嫉妒的苦海中沉浮。要知足常乐，欣赏手里拥有的东西，而且要跟自己比，今天比昨天有进步就值得满足。
　　戒争斗
　　《论语季氏》有言：“君子有三戒……及其壮也，血气方刚，戒之在斗。”意思是，中年人正值壮年，血气旺盛刚烈，要戒争斗。这里的争斗指精神层面的“斗气、斗勇、斗胜”。事事争强好胜是不少中年人的通病。这类人冠心病、高血压的发病率都很高，这与他们经常处于情绪紧张的应激状态有关。马健文表示，“言为士则，行为世范”说的就是中年人。不论学历高低、钱财多寡，每位中年人都要克服好胜心，做人大气点，不要锱铢必较，用宽和的心态对人，才能获得他人的尊重和自身的健康。
　　戒多食
　　中年人在外应酬的机会较多，饮食油腻，进食量大，加上新陈代谢开始减缓，导致肥胖率增加。周迎春说，肥胖者往往有高血糖、高血压、高脂血症等病，与动脉硬化的形成关系密切，会给心脑血管疾病埋下祸根。每餐过饱会使血液过多集中于胃肠，从而诱发各种疾病。因此，人到中年要戒多食，每餐吃七分饱，保证规律饮食。调查显示，单靠控制饮食就能让体重减轻10%以上。饮食要均衡，适当多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤等食品，切忌餐餐大鱼大肉。
　　戒自负
　　中年人多是业务骨干，大多认为自己游刃有余，可以统领大局，却往往会陷入自负的陷阱。有些人依仗自己经验丰富，拒绝新技术、新知识，还有人觉得自己身体很棒，拒绝体检，结果被大病找上门。中年人已经形成自己独特的个性和习惯，改变很难。自负是危险的，离成功近，离失败也近。“天地有大美而不言”，这是自然界展现给我们的谦虚。放低姿态，才有益于个人发展。马健文建议，中年人要时时自省，戒骄戒躁，保持谦虚平和，尤其在健康方面不要过于自负，一定要坚持每年定期体检。
　　(来源：生命时报)
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[责任编辑：陈丽]
12345678910有一种心境，叫顺其自然
　　有一种心情，叫喜怒哀乐。有一种味道，叫酸甜苦辣咸。有一种智慧，叫深谋远虑。有一种缘份，叫天长地久。有一个群体，叫烟火人间，人生百态。有一种心境，叫顺其自然。　
　　人生如梦，岁月无情。蓦然回首，才发现人活着是一种心情，穷也好、富也好、得也好、失也好，一切都是过眼云烟。想想不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是美好的一天。不管是亲情、友情、爱情，能永远珍惜的就是好心情。
　　所有大事、小事、难事、易事、乐事、苦事，都是一件事，事情总有因有果，人与事、事与人，总有着千丝万缕的联系。当岁月在悠悠然然的钟声里消失，一切将幻化成空气中的那份宁静、淡然。所以，人应该顺其自然，知足常乐。
　　风雨坎坷人生路，不经历风雨怎能见彩虹，成功也好，失败也罢，所有的事情都来的很自然，有失败就会有成功，有完美就会有缺陷，让一切顺其自然。保持顺其自然的心境面对生活，面对人生记忆里或者正在发生的新鲜事和物。
　　曾经拥有的不要忘记，已经得到的要更加珍惜，属于自己的不要放弃，已经失去的就留作回忆，想要得到的就要更加努力。
　　累了把心靠岸，错了不要后悔，苦了才懂得满足，痛了才享受生活，伤了才明白坚强。从中感悟顺其自然的心境，岂不是更美！
　　总有起风的清晨，总有暖和的午后，总有绚烂的黄昏，总有流星的夜晚，所以不如保持顺其自然的心境，把握每一个瞬间，试着去做，去面对每一个昨天、今天和明天。人生中的成败得失，全凭把握，纵使历经所有的艰辛苦难，始终要保持一种心境——顺其自然。
　　生活中有时候累了，就停下来休息一下，看一下沿途的风景也是一种享受！
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