改善皮肤松弛的方法心态的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-25 19:58 标签： 胸部松弛下垂整形方法
生活中免不了会有很多压力，“郁闷”现在已成为流行语，使用频率之高是我们始料不及的。小编今天向大家推荐五种让自己走出“郁闷”心情的简易方法，希望大家能够每天都有好心情!一、动一动运动不仅仅可以保持身体健康，而且还有助于心理保健。因为运动时大脑能产生一种叫脑啡呔的物质，这种物质可以增强人的免疫能力，让人产生欣快感。有一句谚语说得好：一切药物代替不了运动，运动却可以代替很多药物。二、聊一聊你如果不开心，不妨找个朋友聊一聊，倾诉倾诉，烦恼就会减轻很多。不要一个人独处，尽量减少自己胡思乱想的机会。友情的力量可以帮助你驱散心头的阴云，倾诉本身就是一种很好的发泄方式，这就是人们常说的“一吐为快”!文章出自，转载请保留此链接！三、听一听音乐具有振奋精神，改善气血运行，调节心率，降低血压，促进消化等功能。不同风格的音乐具有不同程度的镇静和兴奋作用。心情不好的时候你可以去听听音乐，让心头的不快随着感人的旋律宣泄出来，也许心情就会豁然开朗。四、读一读在一个人孤独无助的时候，你可以去读一些好书。读书能够活化思维，启发智慧，充实心灵，增强心理抵抗能力。书籍可以带着你远离纷争，远离虚伪，远离疲惫，远离无知和粗俗。让你变得温文尔雅，善解人意，心底无私天地宽!五、写一写如果你有不便向别人诉说的心事时，即可选择写作。用文字记录自己生活和心灵的轨迹，让所有的酸甜苦辣，喜怒哀乐都能得到合理又合情的宣泄。你会重新获得人生的充实和安宁，找到生命的价值和真谛，最终使自己的心灵归于平静、自信、快乐、美丽!最近更新：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关默认：
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······如何让心灵彻底放松_心理健康_养生之道网
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如何让心灵彻底放松
养生之道网导读：如何让心灵彻底放松？面对当今社会非常大的生活、，很多人的精神一直处在非常紧绷的状态，而这种状态得不到有效的，接下来养生之道网为你讲解如何让心灵彻底放松。
如何让心灵彻底放松
面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地能起到效果。
写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境界。
刷盘洗碗很无聊，但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。
笔直端坐，脚掌触地，感受脚踏实地的感觉。重复几次，就能身心结合，避免走神、分心。
工作中，定时休息一会儿，慢慢爬段楼梯，同时感受楼梯间舒适的温度，不仅能让血流更通畅，还能放松心灵。
淋浴或浸浴除了可缓和紧张的情绪外，还有消除疲劳之功效。 把浴室的灯光调暗一点，然后在温热的水里浸上几分钟，静静地感受 疲倦的身体被温水抚慰。在闭目养神之余，若播放一曲轻音乐，点燃一支有香味的蜡烛， 更可加强轻松的情调。浸泡之后，用一条软毛巾把自己包裹起来，然后躺在床上，垫高双腿休息。
洗、切、调味和下锅等烹饪工夫对消除精神紧张很有效果。如果嫌做一顿饭太费时间，也可简单地制作一些食品。
不论是古典音乐、民族音乐，还是流行音乐，都有助于缓解紧张的情绪。
在论及紧张的压力时，人们差不多都把列为最有效的方法 之一。你用不着从事爬山等，只需躺在运动垫上，花10分钟做做伸展运动，让四肢有舒展的机会，就可以达到放松的效果。
将自己融入舞姿翩翩的舞池，无论是拉丁舞、社交舞，或是纵情的街舞&&不但能起到有效的作用，而且还可以恢复身心的疲惫，透过音乐和灯光使心灵充分放松。
漫步在苇塘边缘的青草间，那浓浓的蒿香沁人心脾，醉着我们敏 锐的神经，让我们在大自然的怀抱中尽情放纵，尽情沐浴在自然的温 馨中，重新感受那童年的快乐，舒展身心，放松身心。
惬意地躺在美容床上，彻底放松自己，从头到脚乃至整个心灵都充分放松。打开每个人心灵的窗户，一展清秀的面容，使手部、颈部、 周身&&神清气爽，清新自然。
电视屏幕上各种有趣、开心的节目，能有效地使你暂时忘掉烦恼，缓解紧张的。
绘画也是一种使情舒畅、精神焕发的艺术活动，尤其是到野外一边写生作画，一边欣赏自然美景，有益于身心健康。国外一些医院还采用&绘画疗法&治疗疾病，让病人通过绘画，自然地将压抑在心头的感情出来，调节精神，改善病情，加快恢复健康。
在阳台上或家庭中种植花草，置身其中，心情舒畅清爽。定期浇花、施肥、剪枝、移植，也可以使人性格变得开朗起来。医学家研究发现，芬芳扑鼻的味对忧郁症、焦虑、妄想和这些牵涉心理的病症具有特殊疗效。如天竺花香能使人神经安定镇静，促进睡眠，消除疲劳；米兰香味能使气喘病人感到心情舒适；熏衣草花香能使心动过速病人的心率得到缓减；丁香花香对牙痛病人有镇痛安静作用。
读书可以移情易性、振奋精神以增强免疫功能，颇具保健之益。国外已兴起了别具一格的&书籍疗法&，德国就有医院为病人开设了专门的图书室，使不少慢性病，尤其是神经系统及心理疾病的患者，沉湎于书中而很快康复。
近年，欧美一些国家，用&想象疗法&治病颇为流行。患者运用此法，至少可以增强治愈疾病的信心，缓解痛苦，减少折磨。&想象疗法&的秘诀在于给患者建立一种信心，使其看到希望，增强战胜病魔的勇气。
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