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腰间盘突出用什么方式，如何治疗效果好呢
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　　经历了失去，就会懂得拥有时的珍惜，特别是健康，一旦失去，后悔莫及，腰间盘突出问题的出现让很多人都后悔之前的不当生活作息，不正确的日常习惯，但后悔终究是不能解决问题的，知道腰椎间盘突出如何治才是关键。那么一旦患有腰间盘突出该如何治呢，下面小编给大家说几个缓解疼痛的锻炼小方法：
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　　退走锻炼：在走廊或空旷处倒退走，每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态，恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动，可帮助解除小关节粘连。
　　腰间盘突出的锻炼方法，
　　1、疼痛的时候，建议卧硬板床，尽量在家卧床休养；
　　2、疼痛缓解期：建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，这是防止病情复发的关键；
　　3、日常，注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累，这个是摆脱病因的关键；
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　　(1)直腿抬高锻炼：仰卧，主动进行直腿抬高运动至不能上抬，他人辅助进一步抬高5度~15度，患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后，慢缓放下，双下肢交替进行。
　　(2)仰卧位拱桥式腰背肌锻炼：仰卧屈膝，用头部，双肘及双足作为支重点，弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢，至患者认为最高度后放下，再撑起。
　　(3)飞燕点水式背伸肌锻炼：患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬高，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。
　　悬垂法利用门框或单杠等物体进行悬垂锻炼。每日早晚各1次，时间根据个人差异而定。悬垂锻炼的原理是借助人体自身重力作用进行的牵引治疗，腰椎间盘突出生活中怎样护理？它不仅能使腰部得到放松，而且还能增强局部血液循环和新陈代谢。进行悬垂时，应注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的。悬垂的上下动作一定要轻，避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎，加重病情。
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　　通过以上的介绍相信现在大家对腰间盘突出的治疗已经有了一些了解。日常生活中大家不妨试试，专家提醒：目前治疗腰间盘突出病的最直接有效的方法是采用中医外贴的方式，如王九正贴就能起到很好的治疗效果，甚至可以彻底摆脱疼痛不再复发！想要了解更多治疗骨关节疾病的朋友请联系小编微信【x1801954】，祝大家早日康复
　　温馨提示：一定要注意腰部的保暖工作。吕家传膏药微商创业首选产品，零风险值得你信赖_财经_中国财经网
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　　如今腰椎间盘突出症已经成为人们生活中的常见病，很多人只知道腰椎间盘突出症是腰部脊柱出了问题，但到底是脊柱的哪里出了问题，今天小编就来告诉大家，腰椎间盘是什么？腰椎间盘在哪里？为什么腰椎间盘这么容易突出？
　　首先，我们来看腰椎间盘在哪里？
　　腰椎间盘大体的位置是在人体脊柱腰部。成人的脊柱是由26块椎骨组成，其中骨7块，骨12块，骨5块，骶椎1块，骨1块。腰椎间盘突出就发生在腰椎骨和骶椎骨一段。
　　那么椎间盘是什么？椎间盘由髓核以及包裹髓核的组成，位于脊柱上，是椎骨之间的连接部分，成人共有椎间盘23个（第1、2颈椎间无椎间盘），如果把脊柱想象成一列火车，椎体就是一节节的车厢，那么连接车厢的部位就是椎间盘。如果火车的连接部位出问题，那么势必影响到整列火车的运行。
　　腰椎间盘突出致病原因
　　现代人常有腰间盘突出问题，原因多在于现代人惯于久坐，而且姿势多半不正确。腰间盘受力过大容易有突出现象，而且随着年龄增长将更为严重。此外，还要避免一些外因可能造成腰间盘突出，如妊娠、负重、受寒受湿、姿势固定等等一系列问题。
　　腰间盘突出症状表现典型症状
　　腰部疼痛是大多腰间盘突出患者要面临的，而且病情可以延续数周乃至数月，影响患者翻身、坐立等动作。还有下肢放射性疼痛，在腰痛即将消失时常有发生，一般从臀部其发着到下肢乃至足部。很多患者都有一定程度的脊柱侧弯，病情较重者会从小腿一下感到麻木，还有他们的患肢会显得发凉。
　　腰间盘突出症状表现治疗与养护
　　腰间盘突出症状表现对生活妨害极大，所以要进行精心的治疗与养护。比较常用的治疗方式是牵引、理疗等等，用于口服的药物副作用大，不宜使用。在养护方面主要是防寒防湿，要做有益腰椎的活动，可以进行按摩推拿，饮食方面也要想办法补钙等等。
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　　日常保护腰部，预防腰突才能少受罪。
　　1、减少积累伤。因为腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，什么叫积累伤?就是过往因为各种原因导致的腰部的外伤或者软组织损伤，这种伤害当时可能没有什么问题，但是随着退行性病变的发生，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此平时也要保护好自己的腰椎，避免任何外伤。
　　2、保持正确的姿势。要间盘突出也成为很多职业的职业病，尤其是对于常年坐着工作的人，更要多注意，平时要有良好的坐姿，选择睡眠的床千万不能过软，这样时间长了腰部会变形，很容易发生腰间盘突出。
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