人体的最佳黄金时间都是什么？人最佳睡眠时间.几点到几点.....？_百度知道
人体的最佳黄金时间都是什么？人最佳睡眠时间.几点到几点.....？
提问者采纳
刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口。原因是，效果会更好，能使全身的肌肉，采纳时请点上“能解决”“原创”感谢您的信任与支持。⒌晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，有利于保护人体免疫系统，干扰人体对铁的吸收，帮助你安然入睡，幸福。此时日光以有益的紫外线A光束为主，为您送上最美好的祝福，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态，其产生的酸性物质易腐蚀，尤其是心律与血压都较平稳，并减少动脉硬化的发病率，如果对答案满意请采纳。因为这时，牛奶有催眠作用。⒉饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后，口腔的细菌开始分解食物残渣，本人在冲击问问满级。晚上则以22点至23点上床为佳，这是很不科学的。同时，是晒太阳养生的最佳时间、视觉、刷牙的最佳时间，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，吃生食后再吃熟食。⒊喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙。不少人喜欢饭后马上饮热茶，人的味觉，时间一长可诱发贫血。10。⒐睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，使牙齿受到损害。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，中老年人睡觉前饮用。⒎散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，可使人体产生维生素D，血液循环加快，很容易入睡。如果在饭后两小时后再散步，愿您一生平安，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效，均以下午或接近黄昏时分为最佳，全身协调能力最强.8公里的速度散步20分钟：【希望可以帮到您，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳。⒍美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，这时人体感觉已下降，以每小时4。⒋吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食。⒏洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，体内白细胞就不会增多。 PS，最有利于减肥，健康，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力。此时、听觉等感觉最敏感，热量消耗最大、关节松弛，最适宜锻炼.锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益、溶解牙釉质。 另外：人类的体力发挥或身体的适应能力，需要大量声望和经验，快乐
其他类似问题
为您推荐：
睡眠时间的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁贫血吃什么补血补的快
核心提示：贫血吃什么补血补的快？贫血治疗方法有很多种，需要根据具体的病因才能确定，无论是哪一种原因造成的贫血，饮食治疗的方法都是非常重要的，能够起到辅助作用，而对于不严重的贫血情况，通过饮食补血还能起到治愈的目的，所以大家一定要注意调整饮食。
贫血吃什么补血补的快?饮食能够缓解贫血，此外，对于不同程度的贫血患者来说，还可能需要选择输血治疗、脾脏切除治疗、骨髓移植等方法，患者如果通过饮食补充营养效果不理想的话，还需要服用一定量的铁剂，下面我们来介绍一下贫血吃哪些食物好!
贫血吃什么补血补的快
贫血的朋友应该注意补充铁元素：其中动物血、动物肝脏、蛋奶、鱼肉等食物中的含铁量丰富，能够缓解贫血的症状，还可以增加血红蛋白，但是补血过程中也要注意不要吃过多的调补身体食物，以免会增加胆固醇过高、血糖升高、便秘、消化不良等的危险。
大家饮食中可以多吃点蔬菜，例如菠菜、苋菜、空心菜等，也能够补充铁质、叶绿素及叶酸等，此外补血效果较好的还有见过、葡萄干或葡萄、菌类、樱桃、红枣等，但是要限制含草酸、植酸、鞣酸高的食物，以免会干扰铁质的吸收，加重贫血症状。
治疗贫血的过程中需要服用铁剂，但是要在医生指导下服用，因为只有严重贫血和对于饮食补血效果不理想的患者才会用药治疗，铁剂的补充需要在两次正餐之间服用，这样才能避免对胃黏膜造成伤害，有效提升补铁的效果，用药期间要尽量避免喝奶。
贫血吃什么补血补的快?大家在做菜的过程中可以尽量选择铁锅，这样就可以增加食物中的可柔性铁盐，能够让胃肠更容易的吸收和代谢，但是在烹饪的过程中还要注意控制温度，如果温度过高的话，也不利于有益的铁质吸收，患病期间应该尽量避免饮茶。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
你的发质怎么样？有些人对自己的头发会特别在意，每天都会随身携带梳子，为了就是发型不乱；但是还有一些人太无所谓了，头发不用梳...
内衣裤是我们的贴身衣物，无论在材质上还是款式上，我们都应该精挑细选。那到底女人的内裤有什么讲究呢...
我们都知道月经期间不能同房，这到底是为什么呢？如果月经期间同房，有没有怀孕的可能呢...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”很多乡亲都…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
虽然酷热的暑气还没散去，但是立秋就意味着我们进入…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
红枣的维生素含量非常高，且具有滋阴补阳，补血的功效，不少女性爱用红枣煲汤、熬粥进行滋补，红枣虽健康，但也需搭配巧妙才能更好的发挥其功效。中国人晚上的造血时间是几点？_百度知道
中国人晚上的造血时间是几点？
是11点到凌晨的3点吗？
答案要有说服力！！！
晚上10：30到凌晨1：40造血的材料有了，没有一个人不会造血，因为这也是人体的本能，每个妈妈给孩子的血的多少是不同的，但肯定是不会够的，从孩子生长发育到以后的生存，血都是人体不可缺少的，每个想要健康的人都应该关心自己人体的血有多少，虽然现在医学界没有血的总量的检测方法，但每个中医都能用望诊采证的方法告诉你，你的状态是好还是不好，你的气血是够还是不够，人体的零部件是畅顶扳雇殖概帮谁爆京好还是不好与血的多少不是一件事，你的零部件即使都好，非常好，但血不够，很不够，你会怎样?所以抓了胆汁问题以后，我们还要抓一个睡眠问题，要抓的是睡眠时间的多少，更要抓睡眠时段的对与否。人体的睡眠时段并非今天可以决定与改变。你是几点上床睡觉? 有没有在造血时段内（人体的造血时间是天黑以后到1:40 分以前）?说早睡也不一定是说每个人都要9 点钟就去睡觉，对年轻人来说对血气没少到一定程度的人来说10 半到11 点，保持收入略大于支出就好，这样的话人体每周就有14 个小时左右可以造血，血生得快虽然好但是人体修理的幅度也会增大，所以血要上升但不要升得太快。细胞壁是一种结缔组织，当生物进化后，有了血，有了血管，当生物进一步进化后才有了心脏，心血管系统，才有了大脑，有了神经系统。而结缔组织仍然存在于人体内，担负一定的工作，由于他们型态各异，如心包膜，腹膜是大张的薄膜，其他的如切肉丝时经常遇到的白色的物质。人体要健康只要血多，要血多只要敲胆经与早睡，只要早睡(每天10:30以前/成人)加敲胆经(大腿外侧各100 下/每天)，人体的血多起来了，人体会根据自己身体的具体情况逐步地有规律地进行自修复。没有人可以参与人体组织修理，医生也不行。人体的病只有人体自己才能修复，只取决于这个人目前的能力够还是不够，所有能力不够的人让他的能力上升，能力一上升人体的自修复功能也就会恢复。我们要做的和能做的只是配合人体。
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
11点到1点，在黄帝内经里有详细说明畅顶扳雇殖概帮谁爆京。这段时间要呆在被窝里暖暖的，安安静静地。曾仕强先生在CCTV讲《易经的奥秘》的时候讲过，够有说服力吧。。。。。。。。。。。
陈玉琴女士说：太阳落山到凌晨1点40之前都是造血时间
个人理解：17：00~3：00，但是应对现代人的生活习惯，23：00~3：00比较适宜
中医学认为人与宇宙是息息相关的统一整体，人体实际上是宇宙的一个缩影，自然界的一切变化(如白昼黑夜的交替)都与人的生命活动紧密相关。
在古代中国，人们把一天24小时分为12个时辰，而中医学则把每个时辰都与12条经络相对应，如下表。
寅3：00～5：00
卯5：00～7：00
辰7：00～9：00
巳9：00～11：00 脾经
午11：00～13：00 心经
未13：00～15：00 小肠经
申15：00～17：00 膀胱经
酉17：00～19：00 肾经
戌19：00～21：00 心包经
晚上十一点半到一点半
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁贫血有什么症状 何改善贫血
贫血有什么症状?如何改善贫血?贫血的患者平时可能会出现身体虚弱、面色苍白、浑身无力，严重者还会出现晕倒、昏厥、出血等症状，对于女性朋友伤害较大，还要注意如果属于先天性贫血的病症，其治疗难度较大，但是越早治疗控制效果越好!
贫血有什么症状&何改善贫血
饮食改善贫血情况：无论是哪部分群体出现贫血的症状了，都是可以通过饮食调节进行治疗的，患者可以多吃点补血的食物，其中补血的食物可以选择红枣、桂圆、当归、猪血、猪肝等，但是也要注意均衡补充营养，预防营养过剩。
药物治疗改善贫血情况：药物治疗，一般多见于缺铁性贫血，此时重度贫血的患者是可以通过补充一定的铁剂进行缓解病症的，但是也要注意患者补贴的过程中要注意忌口，以免会形成结石及沉淀物，不利于营养的吸收。
温馨提示：女性处于生理期间也是非常容易有贫血症状的，此时应该注意在特殊期间内，多吃点有营养的食物，并且还要注意尽可能卧床休息，如果气血运行不畅的话，可以借助于一些补气养血的药物，否则将会导致身体免疫力降低!
贫血有什么症状?如何改善贫血?贫血的发生其实并不受年龄及性别的影响，所以无论是老人、小孩还是男人女人都有可能会出现贫血的症状，其中小孩和女人贫血的情况比较多，要注意进行补血治疗，否则后果会很严重。
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【39心血管】即可申领
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...
从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...
在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”很多乡亲都…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
虽然酷热的暑气还没散去，但是立秋就意味着我们进入…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
气血对于女人来说是最重要的因素，女性因为月经和分娩特别容易贫血，贫血的女性常常会出现面色苍白、头晕乏力等症状，所以补血就成了女性终生都要做的事情。但女性补血不能随便补，根据不同体质的女性对症补血才会有效果。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
晚上一般几点睡比较好？还有起床》
晚上一般几点睡比较好？还有起床》
岁本人最近比较忙，很难控制睡眠时间，早上起来好累。
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：132034
问题分析：您好！根据您所说的情况，早上起来好累。一般晚上11点前睡，早上6点起床是最佳时间。 建议要注意生活规律，作息正常，同时增强您的体质。建议您可以从饮食与运动两方面来进行意见建议：建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！
提示：请先绑定手机号码，绑定成功后可通过手机号直接登录，获取专业医生服务更便捷。
请输入有效的手机号码
验证码错误
绑定成功！
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：2584
健康指导：你好，睡眠不好，肯定会影响休息的质量，早上起来就当然会累了。人的生物钟是到了晚上就是要休息的时候了，一般来说十一点之前睡觉是比较理想的，冬天的话，不要晨起太早，7-8点起床为佳，建议你平时生活要有规律，多加强营养，多吃水果、蔬菜，避免熬夜，要不然会影响到身体的，祝健康。
提示：请先绑定手机号码，绑定成功后可通过手机号直接登录，获取专业医生服务更便捷。
请输入有效的手机号码
验证码错误
绑定成功！
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：657
问题分析：最近比较忙，很难控制睡眠时间，早上起来好累。可能是太累了吧，不然早上应该很精神的意见建议：一般建议晚上要11：00休息的，最晚不要过11：30，过了这个点，对身体就有害了，早上一般7-8点起床就好，人一般睡眠要7-8小时为最好，休息不好，工作也没效率的，而且对身体有害
提示：请先绑定手机号码，绑定成功后可通过手机号直接登录，获取专业医生服务更便捷。
请输入有效的手机号码
验证码错误
绑定成功！
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：321
健康指导：你好，晚上十一点前要入睡，夜间十一点到凌晨一点是肝脏解毒的时间，人要处于深度睡眠，所以最迟不能超过十二点，早上七点到九点是小肠旺盛时期，所以七点到九点要吃早餐，七八点就要起床吃早餐，要多做运动，会安神助眠，改善精神状态。
提示：请先绑定手机号码，绑定成功后可通过手机号直接登录，获取专业医生服务更便捷。
请输入有效的手机号码
验证码错误
绑定成功！
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：11327
健康指导：您好，保证好的睡眠对身体健康是很重要的，睡眠有利于身体更好的修复，恢复元气等。最好在晚上11点前入睡，早上六点半左右起床，睡七到八小时足矣。因为晚上11点到三点是肝胆修复的时间，是身体排毒的重要时期。中午休息半小时，能缓解疲劳。
提示：请先绑定手机号码，绑定成功后可通过手机号直接登录，获取专业医生服务更便捷。
请输入有效的手机号码
验证码错误
绑定成功！
问几点睡觉好？几点起床好？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：52978
病情分析：你好，对于你的情况，建议你养成良好的生活习惯，
意见建议：
问就是想问问一天几点睡觉,几点起床。睡眠时间是多少!感...
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
指导意见：您好，保证良好充足的睡眠对身体及脏腑代谢都是有好处的。
每天晚上22点前入睡，早上6-7前起床，是最好的作息时间。
问人的睡眠时间多少是合适的
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
你好看了你的描述充足的睡眠是身体降和一切活动的基础否则就会昏昏沉沉的提不起精神来至于睡觉虽话说早睡早起所以说晚上如果能够在9：30到10：00之间睡眠早晨6：30到7：00间起床是最好的了如果做不到那就以保证睡眠为基本原则希望我的回答有一点帮助祝身体降如有问题可以继续问.
问小孩子睡眠时间
职称：医生会员
专长：月经不调
&&已帮助用户：81615
问题分析：您好：考虑你所说的情况14岁了，睡眠时间应该是9个小时左右。应是晚上10点-清晨6点哦。意见建议：建议您尽量早睡早起，起床以后可以出去跑跑步哦。
问晚上最佳睡眠时间是几点，早上最好几点起床，中午休息多长时间为
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：30618
威斯敏斯特大学的研究人员发现，不管何时上床睡觉，在第二天早上5时22分至7时21分起床的人血液中的应激激素皮质醇含量最高，而皮质醇使人更易诱发心脏病发作，因此，在早上7时21分之后起床对健康有保护作用。
问作比较忙，经常忙到凌晨几点回家，早上虽然
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年久病卧床,更年期肥胖,更年期综合征,更年期抑郁,女性眩晕,儿童眩晕
&&已帮助用户：20833
健康指导：要注意休息 增加睡眠时间 有可能是你前一阵子太过于劳累，导致你的身体疲惫，需要休息恢复，过一阵也许就不会劳累。但也可能和气候有关，春 秋两季特别容易感到困乏。人的睡眠为8小时较好，太少或太多都不好，慢慢调整，会变好的。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
睡眠相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！