女生初中初中生怎样减肥肥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-30 02:03 标签： 初中生减肥法
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病情分析：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
指导意见：
不要吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。
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size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'初中女生如何变漂亮？
本人女，身高161，体重67kg，简直就是胖子中的胖子，小学一直被人嘲笑啊讥讽啊，不禁对这个看脸的世界绝望了，不过还是想成为更好的自己。家里父母管的挺自由，没事就出去吃吃吃，所以体重持续增长，父母还是一脸无所谓，唉真是为自己的人生担忧，有什么减肥变漂亮的方法吗？
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社交帐号登录初中女生减肥瘦成筷子腿的方法 揭秘86斤唐嫣拥有惊人“筷子腿”竟是因这个
11:50:26　 来源:狂想曲
摘要：减肥是每个女生一生的追求，小编一直在减肥的道路上停滞不前 减肥是每个女生一生的追求，小编一直在减肥的道路上停滞不前啊。最近曝出初中女生减肥瘦成筷子腿的方法，小编在想筷子腿真的就好看吗？下面跟小编一起来看下吧。个人感觉瘦腿不在于节食，而是在于运动。想要塑造修长笔直的美腿，就要从大腿开始着手，首先，就要从调整大腿的肌肉状况开始。状况良好的肌肉是富有弹性，并且柔软的。通过舒缓肌肉的练习，可以加快身体的血液循环，减轻深层肌肉的负担，在保持体态匀称的同时，让你轻轻松松就能塑造苗条体型。大腿的表侧肌肉是大腿股四头肌，大腿四头肌是身体当中最大的肌肉。而肌肉状况与卡路里的消耗情况有关，如果提高肌肉的力量，让肌肉处于较好的状态，这样能加速脂肪的燃烧，帮组你塑造苗条紧致的腿型了。那么如何瘦成筷子腿呢？A.舒缓大腿表侧，适合腿部肌肉僵硬的人1.坐在地上，双腿伸直，紧贴着地面。接着，双手撑在身体后方。2.接着1的动作，一条腿向着臀部的一侧弯曲，紧贴在大腿和臀部一侧。另一条腿保持伸直状态。3.弯曲的那条腿，让这边的膝盖紧贴着地面，挺直腰背，向着伸直的那条腿的方向转动腰部。用手，有意识地触碰弯曲的那一条腿，想要拉伸舒缓的部位。B.改善身体倾斜1.如果有时间的人，还可以进一步对腿部施加压力进行练习，这样做动作，效果更佳。首先，双手的手肘部位，撑在身后的地板上。同样是弯曲一条腿，另一条腿伸直。2.然后慢慢地，加大施加的压力，让背部慢慢地贴着地板，腿部姿势保持不变，让身体慢慢地呈仰面躺着的状态。提示：要配合自己的主观感觉，也就是让自己稍感酸痛，但是这种酸痛感让人感觉舒服，把握这样的程度去做动作。身体僵硬的人，即使勉强去做动作，也不能马上就让肌肉变得有弹性，所以只要让自己感觉舒服，循序渐进地做动作，这样才为之正确。C.舒缓粗壮凸出的腿部1.仍然是像之前一样，仰面躺着，一条腿弯曲，小腿贴着大腿和臀部的旁侧，另一条腿伸直。2.接着1的动作，伸直的那条腿膝盖弯曲，立起膝盖。让身体自然地向着抬起那条腿的一侧倾斜。让身体顺应动作的运动顺序。注意，如果在这时候，身体有舒缓放松的感觉，就稍微保持一会儿这个动作，去感受一下肌肉的拉伸。3.接着2的动作，用双手把立起的膝盖稍微向身体的方向拉近。以适当的力度去做动作，拉伸整个大腿表侧的肌肉。　揭秘86斤唐嫣拥有惊人&筷子腿&竟因这个
摘要：说到唐嫣，去年真是红的发紫，在各个剧中和男神合作，号称男神收割机，当然其好身材也没辜负这称号，常年86斤的她还有一双令人羡慕的筷子腿，当然除去天生好底子，后天的减肥方法才是让她拥有好身材的关键。 唐嫣说 说到唐嫣，去年真是红的发紫，在各个剧中和男神合作，号称&男神收割机&，当然其好身材也没辜负这称号，常年86斤的她还有一双令人羡慕的&筷子腿&，当然除去天生好底子，后天的减肥方法才是让她拥有好身材的关键。今天和大家分享了唐嫣的减肥心得，想瘦的朋友可以借鉴，当然最核心的一点还是贵在坚持，不然方法再多也是白搭哦。【图文】美女瘦身_百度文库
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