“生气”引起这些疾病 中医告诉你吃啥扔掉坏脾气
核心提示：生气会带来什么危害？生活中难免会遇到一些事情让我们的发怒，尤其的脾气暴躁的人，更是时不时就会热血上涌，我们都听过气大伤身这句话，这并不是空穴来风，而是有科学依据的。
　　究竟生气会带来什么危害呢？又该如何扔掉自己的暴躁坏脾气呢？一起来看看吧。
　　1、伤肝。
　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
　　建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。
　　2、长色斑。
　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
　　建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
　　3、脑细胞衰老加速。
　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
　　建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。
　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃。
　　建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
　　建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
　　6、引发。
　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
　　建议：放松坐下，闭眼，做深吸气
　　7、伤肺。
　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
　　建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。
　　8、损伤免疫系统。
　　生气时，大脑会命令身体制造一种由转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。
　　建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。
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中医治慢性肾炎的博文
博文分类：
　　女性肾虚自测方法 - 民间中医栗建华 纯中医中药治疗肾病
　　对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚。如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。
　　1.全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
　　典型表现
　　●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
　　●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
　　●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
　　2.神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。
　　典型表现
　　●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
　　●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
　　● 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
　　● 不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
　　3.心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
　　典型表现
　　●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
　　●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
　　石家庄血液病肿瘤研究所中医肾病科，民间中医栗建华采用纯中医中药治疗肾病效果极佳，无任何激素成分和西药成分，采用中药治疗肾病，不会破坏患者自身免疫系统，而且治疗费用低，更多中医治疗肾病的健康知识请直接联系石家庄血液病肿瘤研究所中医肾病科！
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　　不同肾病综合征病情合理调整饮食 - 民间中医栗建华 纯中医中药治疗肾病综合症
　　日常生活中，肾病综合征患者的饮食应注意什么，首先要看该肾病综合征病人的病情控制的如何？肾功能现处于哪一个阶段？异常指标转阴了没有？病情不同，需要控制的肾病综合征饮食也是不相同的。
　　肾病综合征病人，每日从尿里丢失大量蛋白，日久必然引起体内的蛋白质缺乏，这时如果不补充蛋白质，就会越来越缺乏。要知道蛋白质是生命的源泉，体内缺乏蛋白质，不但会水肿，而且会百病丛生，危及生命。社会上流传的肾病病人要戒食肉类、蛋类、无鳞鱼类等是不科学的说法。相反，这些病人倒要多吃些蛋白质，特别是含有丰富优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡、鱼等。当然也不是无限制地食入蛋白质，长期过度食入蛋白质，不但无益，且会增加肾脏负担，而导致加重肾损害。
　　一、肾功能正常的肾病综合征饮食：
　　肾功能正常的肾病综合症病人，蛋白质的摄入量为每日每公斤体重1克，加上尿中丢失量即可。
　　二、肾功能受到损伤的肾病综合征饮食：
　　有氮质血症（化验血尿素氮、肌酐高出正常值）的肾病综合症病人，要适当地限制蛋白质的摄入，每日食入的蛋白质约40克左右为宜。应选优质蛋白质，首选蛋类和乳类食物，一只鸡蛋约6克蛋白质，一碗牛奶（约200毫升）约含6克蛋白质，50克瘦肉约含8克蛋白质，鸡肉含蛋白质比瘦肉稍多，而鱼类稍少。这样，可以算出一个肾病综合症病人每日摄入的蛋白量。
　　这里须指出，人体每日需要一定的热能才能活命，有氮质血症的肾病综合症病人，进食蛋白质少了，就一定要多吃一些碳水化合物（如蔗糖、葡萄糖）去补充，此外应多吃维生素丰富的新鲜蔬菜和水果。
　　三、出现水肿的肾病综合征饮食：
　　对于肾病综合症出现水肿的病人，要注意限盐。限盐饮食因无味会引起不少病人食欲不振，影响了蛋白质和热量的摄入。长时间限盐饮食，更使病人不易接受。我们认为，充足的蛋白和热量摄入较之限盐更重要，且目前已有强有力的利尿剂，能有效地排钠。因此，限盐饮食应以病人能够耐受、不影响其食欲为度，摄入量一般每日小于3克。
　　【附】肾病综合征病人的食物中各营养成份的构成一般分为：
　　1、蛋白质：提倡正常量的优质蛋白即每日每公斤体重1g；
　　2、每日每公斤体重供给的热量不少于126-147KJ，为减轻高脂血症，应少进食含饱和脂肪酸的食物如动物油脂，而多吃富含多聚不饱和脂肪酸的食物如芝麻油及鱼油以及富含可溶性纤维素的食物如燕麦、豆类等；
　　3、水肿时摄和低盐饮食（&3g/l），高度水有少尿时应严格控制进水量；
　　4、注意各种维生素及微量元素的补充。
　　石家庄血液病肿瘤研究所中医肾病科，民间中医栗建华采用纯中医中药治疗肾病效果极佳，无任何激素成分和西药成分，采用中药治疗肾病，不会破坏患者自身免疫系统，而且治疗费用低，更多中医治疗肾病的健康知识请直接联系石家庄血液病肿瘤研究所中医肾病科！
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　　如何预防肾病综合症反复复发？ - 民间中医栗建华 纯中医中药治疗肾病
　　临床上，肾病综合症经常复发，是一件很让患者头痛的事情，那么如何防止肾病综合症复发，不让肾病综合症复发呢？
　　肾病综合症是临床上一类常见且易复发的肾病类型，多见于青少年儿童。
　　首先需要知道患者具体的病理类型，肾病综合症的诊断仅是基于临床指标的分析判断，但是什么原因引起的这个病理指标的改变，这个是很重要的。而病理类型的判断，对指导预后也是很关键的。
　　肾病综合症复发频繁患者应了解其诱导因素：
　　1、有的患者过分考虑药物副反应，疗程不足便自行减药、甚至停药;
　　2、有的则因为心理障碍较大，不能保持良好的心态，睡眠质量也极差等;
　　3、有的则生活不节制，过度疲劳，饮食不洁，不注意增减衣服，三天两头腹泻、感冒;
　　4、有的患者没有严格遵照医嘱用药，服药和理疗有一次没一次的，随意性较大;
　　5、有的觉得自己有病在身，应该“大补元气”，饮食中摄入过量的蛋白质。
　　了解以上引起肾病综合症复发的常见因素后，怎样预防复发的问题也就迎刃而解了。肾病综合症患者阻止复发要遵循五个步骤：
　　1、肾病综合症不复发在方案制定后，患者要做的就是严格遵医嘱。肾脏的修复是一个长期的过程，一定要坚持治疗;服药一定按剂量服用，服用周期达到医生所规定的疗程;定期门诊随访，遵照医生意见调整用药。特别是服用激素的患者，当强的松减量到每天20～25毫克时，病情反复的机会较多。复发后不要惊慌，赶紧和医生联系，根据病情调整方案后，往往能重新获得缓解。肾病的治疗过程相对都较长，长时间的治疗容易使部分患者产生懈怠情绪，因此强调“遵从医嘱，定期随访”，对于减少复发尤为重要。
　　2、肾病综合症不复发保持良好心态和良好的饮食习惯。心理状态和饮食对于肾病综合症患者住院治疗和预后养护都是一个很重要的因素。保持良好的精神状态，不要给自己增加不良的心理暗示，不生气、易怒，要学会释然的对待事物。饮食上要遵医嘱合理搭配饮食，一定要克制原来的不利于疾病恢复的饮食习惯。
　　3、肾病综合症不复发应该适当加强自身保健，适当锻炼，增进体质。患者常常会从医生、家人或亲朋好友那里得到这样的忠告：“一定要注意休息!”、“千万不要累着!”于是，肾病患者理所当然地休而息之，不敢稍事活动。更有甚者，就此卧床不起，过起衣来伸手、饭来张口的舒适生活。对此，医学专家认为，过分依赖休息的生活方式对于肾病综合症患者的康复弊多利少。
　　专家认为，走路是一种简便易行的锻炼方法。关于肾病综合症患者的走路锻炼强度，专家认为要量力而行。体质差的可缓行，时间短些;体质强的可疾走，时间长些。或漫步于公园，或疾行于林间等等。持之以恒，定能获益。
　　4、肾病综合症不复发要密切配合医生诊治，尽早明确诊断。有条件者可作肾活检，从细胞结构水平确定疾病性质，然后制定针对性的个体化治疗方案。
　　5、肾病综合症不复发要积极慎重应对感冒、感染。从统计复发的诱发因素来看，感冒是最为主要的诱发因素。肾病综合症患者血液中的蛋白大量从尿液中流失，流失的物质中，就包括了构成我们免疫防线的重要成分，如免疫球蛋白、补体等。同时体内白细胞功能下降、锌等微量元素也丢失。这些都严重削弱了机体对外界致病因子的抵御能力。
　　在西医治疗中，经常要用到糖皮质激素、细胞毒性药物等免疫抑制剂，这对患者已经薄弱的免疫防线而言，无异于雪上加霜。因此肾病患者容易发生感染，包括呼吸道感染、肠道感染、腹膜炎、胸膜炎、皮下软组织感染等。
　　如果发生了感染，应注意掌握两个原则：积极与慎重，并同时就医。患者在治疗态度上要积极。因为患者不但容易发生感染，而且感染容易扩散。早期积极处理，可以将感染消灭在萌芽之中。
　　发生感染后，患者自己必须慎重对待，切不可掉以轻心。不能以为一个小小的上呼吸道感染，自己买点抗菌素吃吃就可以了，这就犯了肾病治疗上的大忌。因为现在使用的抗菌素中，多数仍然是有肝肾毒性的，如氨基糖甙类的庆大霉素、卡那霉素，还有四环素类的、磺胺类的、解热镇痛类的。如果这时候自己买错服错了药物，对你的肾病就无异于雪上加霜，适得其反。所以在此奉劝有肾病又遇上感染的患者，哪怕是小小的感冒也应该去医院看医生或者与原来住院时主管医生联系，在医生指导下用药方是良策。
　　如何防止肾病综合症复发?不用太担心，面对着病情反复，一定要认真对待，必要时可采用中西医方法治疗效果好，不易反复。
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　　肾病综合症可以喝牛奶吗 - 民间中医栗建华 纯中医中药治疗肾病
　　患有肾病综合症患者，大量血浆蛋白从尿中排出，人体蛋白降低而处于蛋白质营养不良状态，低蛋白血症使血浆胶体渗透压下降，致使水肿顽固难消，机体抵抗力也随之下降，因此在无肾功能衰竭时，其早期应给予较高的高质量蛋白质饮食(1～1.5g/kg*d)，
如鱼和肉类等，有助于缓解低蛋白血症及随之引起的一些合并症，每天喝一袋（250毫升）牛奶则是必不可少的。
　　牛奶中优质蛋白的含量占总蛋白含量的80%左右，不仅所含的必需氨基酸种类齐全、数量充足，蛋白质结构还与人体非常接近，更有利于营养的吸收和利用。
　　除了蛋白质外，牛奶中其他营养成分对于肾病患者也非常有利。慢性肾衰患者身体中往往钙磷比例失调，而牛奶中钙磷比例合适，对纠正这种失调有很大作用。
　　肾病综合症患者蛋白质摄入少，所以并不过分限制热量的摄入。牛奶中的脂肪含量约为2%―3.2%，含有丰富的能量，且极易消化吸收，适合肾病综合症患者，常喝还可使人皮肤润泽，减轻患者因为疾病造成的皮肤干涩、毛发枯黄等症状。
　　牛奶中所含的碳水化合物为乳糖，有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化腺分泌的作用，还能促进钙的吸收。牛奶中的乳糖含量不高，只有10克左右，因此即使是糖尿病肾病患者，每天也可以喝1袋牛奶，不另加白糖即可，不会引起血糖波动。
　　肾病综合症患者应采用优质低蛋白饮食
　　肾病综合症患者常伴有胃肠道粘膜水肿及腹水，影响消化吸收。宜进易消化、清淡、半流质饮食。肾病时尿蛋白大量丢失，体内处于蛋白质营养不良状态。80年代末之前，主张高蛋白饮食（1.2～1.5克/kg.d），企图缓解低蛋白白血症及随之引起的一系列并发症。
　　但动物实验及人类肾脏病观察均证实：高蛋白饮食，虽然肝脏合成白蛋白增加，但尿蛋白排出量也增加，并无助于纠正低蛋白血症，反使肾小球毛细血管高灌注、高压力及高滤过，加速肾小球非炎性硬化。限制蛋白质摄入量可减缓慢性肾功能损害的发展。故目前主张优质蛋白饮食，每天每公斤体重0.7～1.0克。
　　除蛋白质外，肾病综合症患者还应注意的饮食问题：
　　肾病综合症患者常伴有浮肿等症状，必须限制饮水，牛奶含水分较多，也应算到饮水量中。
　　一般情况下，肾病综合症患者每天喝250毫升牛奶，吃一个鸡蛋（去黄），再加上60克左右的瘦猪肉，蛋白质摄入的量就比较合适了。
　　另外，肾病综合症患者除应注意蛋白质的摄入外，还应注意钠盐、脂肪及微量元素等的摄入。例肾病综合症患者水肿期间应采用低盐饮食，一般以每日食盐量不超过2g为宜；限制某些海产品及高胆固醇食物的摄入等。
　　【小知识】：肾病综合症患者各个营养成分的构成：
　　1、每日每公斤体重供应的热量不少于126-147KJ，为减轻高脂血症，应少进食含饱和脂肪酸的食物如动物油脂，而多吃富含多聚不饱和脂肪酸的食物如芝麻油及鱼油以及富含可溶性纤维素的食物如燕麦、豆类等;
　　2、蛋白质：倡导正常量的优质蛋白即每日每公斤体重1g;
　　3、留意各种维生素及微量元素的补充;
　　4、水肿时摄和低盐饮食(&3g/l)，高度水有少尿时应严厉控制进水量。
　　需要注意的是，肾病综合症患者由于肾脏受损，导致其在饮食上与常人不一样，坚持合理、健康的饮食有助于肾病综合症患者更好的取得治疗效果以及生活质量，因此肾病综合症患者在日常生活中要养成良好的生活习气以及饮食习惯，留意防御感冒和避免过度劳累!低盐、低脂、优质的低蛋白和高维生素饮食。高热量，忌食辛辣和发性食物。
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　　透析阶段病人饮食的注意事项 - 民间中医栗建华 中医中药治疗肾病
　　曾有报道进行12小时血透时体内氨基酸丢失相当于4.79克蛋白质，腹透一次可丢失体蛋白25--40克，因此饮食应及时随治疗进行调配。透析后多数病人症状改善，食欲增加，血尿素氮下降，所以饮食供给应注意以下特点：
　　1.少油低胆固醇饮食：透析者常有高脂血症，为防止加重动脉硬化应控制饮食中脂肪胆固醇。
　　2.水溶性维生素：除通过饮食多摄入外，可口服药物补充，如维生素B2、叶酸、吡哆醇、抗坏血酸等。
　　3.钾、钠、钙、磷：应根据血的化验结果和尿量随时进行调节。钠一般每日限在毫克，属低盐饮食。少尿时要严格控制。钾要看血钾和尿量一般要少于每日1300毫克，血磷要维持在4.5～5.0毫克/分升水平，如血磷高也要控制含磷高的谷类豆类食品等，并同时注意钙的补充，防止血钙下降。
　　4.液体量根据尿量和透析次数维持出入平衡，每日不得少于1000毫升。
　　5.蛋白质：凡定期血液透析的病人每日膳食中至少要摄入50克(每公斤体重0.75～1.0克)，若每周进行30小时血液透析，膳食中蛋白质一般每日每公斤体重供给1.0克或1.2克，以维持氮平衡。腹透病人可达每公斤体重1.2～1.5克，其中优质蛋白质要占50%～70%。可选择牛奶鸡蛋鱼肉等动物蛋白。
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肾功能正常值分别是多少？ - 民间中医栗建华 中医中药治疗肾病
这在肾功能检查中，是至关重要的，是反映肾脏健康与否的重要方式，那么肾功能正常值是多少？都是通过哪些检查项目来决定肾功能情况的？
　　肾功能正常值：
　　1、血尿素氮。正常值：二乙酰-肟显色法 1.8～6.8mmol/L 尿素酶-钠氏显色法 3.2～6.1mmol/L。
　　2、血尿素。正常值：3.2～7.0mmol/L
。升高表示急慢性肾炎、重症肾盂肾炎、各种原因所致的急慢性肾功能障碍，心衰、休克、烧伤、失水、大量内出血、肾上腺皮质功能减退症、前列腺肥大、慢性尿路梗阻等。
　　3、血肌酐。正常值：成人 男79.6～132.6μmol/L 女70.7～106.1μmol/L
，小儿26.5～62.0μmol/L 全血88.4～159.1μmol/L。
　　4、血尿酸。正常值：成人 男149～417μmol/L 女89～357μmol/L &60岁
男250～476μmol/L 女190～34μmol/L。
　　5、尿肌酐。正常值：婴儿88～176μmmol?kg-1/d 儿童44～352μmol?kg-1/d
成人7～8mmol/d。
　　6、尿蛋白。正常值：定性：阴性，定量：&150mg/d
　　7、肾功能正常值,选择性蛋白尿。正常情况：SPI&0.1表示选择性好
SPI0.1～0.2表示选择性一般 SPI&0.2表示选择性差。
　　8、β2-微球蛋白。参考值正常情况：23～62μl/min。
　　9、尿素清除率。正常值0.7～1.1ml?s-1/1.73 m2 (0.39～0.63ml?s-1/m2) 最大清除值
1.0～1.6ml?s-1/1.73 m2 (0.58～0.91ml?s-1/m2)。
　　10、菊粉清除率。正常情况：一般情况下(成人) 2～2.3ml/s 20～29岁。
　　11、血内生肌酐清除率。正常值：血浆 一般情况下成人 0.80～1.20ml?s-1/m2 尿液 成人
男0.45～1.32ml?s-1/m2 女0.85～1.29ml?s-1/m2
50岁以上，每年下降0.006ml?s-1/m2。
　　12、尿素氮/肌酐比值(BUN)。正常情况：12:1～20:1。
　　13、对氨马尿酸清除率。正常值：男8.6～8.8ml/s
女8.1～8.5ml/s。对氨马尿酸清除率(或肾血浆流量)=尿对氨马尿酸浓度(mg/dl)&稀释倍数/血浆对氨马尿酸浓度(mg/dl)&尿量(ml/min)
肾全血流量(RBF〔ml/min〕)= 肾血浆流量(ml/min)/l-红细胞比积
急性肾小球肾炎早期RBF正常或高于正常，慢性肾小球肾炎RBF降低，肾盂肾炎或其他肾脏疾患，如伴高血压或肾实质的严重损害时，RBF降低，肾动脉硬化症、心衰、肾瘀血等RBF亦下降。
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　　男性肾脏不好的症状表现 - 民间中医栗建华 中医中药治疗肾病
　　男性肾脏不好的症状表现?男性肾脏不好会不会影响到生育能力呢?下面我们就来详细的了解一下，男性肾脏不好的症状?希望通过专家的介绍能对大家有所帮助。
　　1、尿异常：由于肾功能下降，肾病患者可出现少尿(24小时尿量小于400毫升)或无尿。如果服用利尿剂，可有多尿现象出现。另外，肾功能不全还可能导致有夜尿增多、尿潴留的症状。肾小球受损，导致肾病患者常有血尿(镜下或肉眼皆有)、脓尿、蛋白尿等症状。蛋白尿超过3.5克/天，是肾小球性蛋白尿的重要特征。
　　2、肾肿大：肾脏病变导致肾脏体积异常增大，主要有单侧肾肿大和双侧肾肿大两种情况。
　　3、肾性水肿：水肿是细胞间液容量增加的结果，细胞间液容量增加的结果是水钠潴留，主要原因是肾脏病变致使肾小球滤过率降低，导致水、钠排泄障碍，从而出现了肾性水肿的症状。
　　4、高血压：部分肾病患者可能会因为肾血管或肾实质损坏导致高血压，身形高血压患者常伴有贫血或低蛋白血症。
　　5、肾绞痛、肾区痛：肾绞痛是突发性的剧烈肾区疼痛，呈间歇性或持续发作性，甚至呈阵发性加剧。部分患者可呈非典型肾绞痛，即绞痛较轻或迅速缓解。肾区痛多表现为胀痛或钝痛，呈持续性、内部沉重感，可表现为单侧或双侧疼痛。
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　　女人肾虚的治疗方法 - 女人如何补肾 - 民间中医栗建华 纯中医中药治疗肾病
　　说到肾虚，很多朋友会立刻想到是男性朋友的问题，女性朋友也会出现肾虚的表现。一旦有女性朋友出现肾虚的表现该怎么治疗呢?
　　由于每个患者的表现不同，所有治疗有差异：
出现虚胖，两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白。睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
不孕、难孕，可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。
　　4、 血压升高 ，中医一般采用滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
　　5、 更年期提前
，休息非常重要，当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
　　6、 失眠、浑身燥热、注意力难以集中
，日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。
　　7、 怕寒畏冷
，可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
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　　怎样增强肾功能呢 - 如何补肾 - 民间中医栗建华 纯中医中药治疗肾病
　　怎样增强肾功能呢?六种护肾食品：
　　山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
　　莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
　　枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
　　雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
　　鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
　　蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
　　多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。
　　上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力;同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。
　　石家庄血液病肿瘤研究所中医肾病科，民间中医栗建华采用纯中医中药治疗肾病效果极佳，无任何激素成分和西药成分，采用中药治疗肾病，不会破坏患者自身免疫系统，而且治疗费用低，更多中医治疗肾病的健康知识请直接联系石家庄血液病肿瘤研究所中医肾病科！
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　　肾不好的症状表现有哪些 - 民间中医栗建华 纯中医中药治疗肾病
　　一旦肾脏出现不好的表现，就会引起一系列的肾脏疾病。那么，肾不好的症状表现是什么呢?
　　1、水肿，如早晨起来时眼皮重得抬不起来，面部、手指或脚部发胀，腿部用力按压后出现凹陷，下午脚穿不进鞋子等。
　　2、尿液异常，如颜色的改变、尿中泡沫增多、夜间排尿较多。
　　3、腰酸;食欲突然减退。
　　4、患有高血压或患高血压若干年后血压仍难以控制。
　　5、体力骤然下降;皮肤瘙痒，脱发。
　　6、贫血;关节痛和肌肉抽筋;血尿酸升高和痛风，有时表现为不明原因的关节疼痛。
　　如果出现上述症状，一定要到医院进行检查，以免耽误病情，给以后的治疗增加困难。
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