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冬季宝宝吃什么粥好？推荐给各位妈妈的宝宝冬季养生粥
日 22:02出处：亲亲宝贝网作者：zhou阅读次数：308
冬季宝宝吃什么粥好？冬季是一个猫冬的季节，也是一个适合调养身体的季节。所以，我们的宝妈们，赶快行动起来，学习以下各款适合宝宝冬季喝的养生粥，给宝宝一个健康美味的冬天。
冬季宝宝吃粥：百荷枸杞猪肉粥
材料：百合、枸杞、瘦肉、小米
做法：将小米煲粥，水开之后放入清洗干净的百合以及瘦肉丁，慢慢的熬煮成粥，粥好之后放入枸杞，继续熬煮五分钟就可以起锅。
功效：如果小宝贝身体比较弱，并且晚上睡觉的时候容易出汗，也更加的爱哭，那么服用这道粥品之后能够有效的令孩子恢复健康，而且还能够预防宝贝患有感冒。
冬季宝宝吃粥：山药猪肉粥
材料：山药、瘦肉丁、大米
做法：将大米熬煮成粥，水开之后放入清洗干净的山药丁以及瘦肉丁，然后慢慢的煲粥。
功效：如果孩子是属于虚胖体质，并且含有一层薄薄的舌苔，那就说明孩子的体质并不好，这个时候只要天气发生改变就很容易感冒。服用这道食谱不仅能够很好的预防感冒，当孩子已经患有感冒的时候，还能够令孩子尽快恢复健康。
冬季宝宝吃粥：香蕉粥
材料：香蕉、大米、白糖
做法：将香蕉去皮之后制作成为香蕉泥;大米淘洗干净之后放入锅中熬粥;等粥好之后放入香蕉泥以及白糖;继续煮五分钟就可以了。
功效：建议孩子每天服用一次，连续服用五天时间就能够起到很好的润肺通便的作用。冬天孩子容易出现便秘以及咳嗽的情况，服用之后能够很好的缓解。
冬季宝宝吃粥：鸡蛋粥
材料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，--若干
将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
冬季宝宝吃粥：豆腐粥
材料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干
将豆腐切成小块。
将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
煮至粘稠时加入适量的盐调味。
冬季宝宝吃粥：蔬菜牛肉粥
材料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5
个，盐--若干
准备牛肉精肉并磨碎。
将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
冬季宝宝吃粥：胡桃粥
材料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干
将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
煮好后用盐调味。
冬季宝宝吃粥：胡萝卜酸奶粥
材料：胡萝卜--1/10个，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉汤--3大匙，黄
将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。
用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。
冬天小孩子吃什么粥好?以上的五种粥做法都非常简单，赶紧动手做做吧!
冬季宝宝吃粥：肝泥粥
做法：将50克鸡肝(或鸭肝)洗净，用菜刀在鸡肝表面划几道深痕，放在清水锅内煮透，切碎备用。
取少许小米清水洗两遍，加水煮沸后换小火继续煮约10~15分钟，加入备好的肝泥碎再煮开5分钟，起锅。将粥盛入小碗内，温凉后挤入几滴鲜柠檬汁，调匀即可给宝宝食用。
功效：畜类的肝脏中富含有机铁，是佳品;柠檬含有较多的C，维生素C可以帮助有机铁在身体内的吸收和利用。
冬季宝宝吃粥：坚果碎粥
做法：取小米、玉米渣适量，清洗两遍，入锅加水煮粥，粥熟后加入坚果碎(熟大碎、炒榛子碎、核桃碎、熟腰果碎等)，再煮3~5分钟，起锅，盛入小碗中即可给宝宝食用。
功效：小米、玉米渣富含碳水化合物及少量矿物质和维生素，是宝宝生长发育能量的主要来源。坚果中含有多种不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、硒等，有利于宝宝快速身体发育的需要(在给宝宝进食时也可放入少许宝宝喜欢吃的水果丁，如丁、丁等，帮助铁的吸收)。
冬季宝宝吃粥：鸭血粥
做法：取新鲜鸭血50克，冷水浸泡20分钟后下锅，水开后煮20分钟，轻轻取出鸭血并切成1厘米见方的小块，备用。
粳米、小米各适量水洗两遍，加水煮成粥，加入鸭血块后再煮5分钟关火。盛一小碗粥，待温后，取鲜柑橘2片，去掉外面的膜皮、切成小块，放入粥内调匀即可给宝宝食用。
功效：谷物中含有大量的碳水化合物，是宝宝生长发育能量的主要来源，其中有一定量的和少量的脂肪。鸭血中含有较多的有机铁可供宝宝生长发育所需，加入柑橘后其中的维生素C有助于铁的吸收和利用，且也使粥的味道更加鲜美。
冬季宝宝吃粥：蘑菇粥
做法：将蘑菇洗净、切成碎块待用。将粳米清洗两遍，加水下锅，煮至粥半熟时加入蘑菇碎，继续煮至粥熟、蘑菇碎软烂，关掉火，待粥温热时将鲜柠檬汁加入粥内搅匀后即可盛入小碗内给宝宝食用。
功效：珍珠白蘑菇或香杏片口蘑中含有铁和锌、维生素D(蘑菇干品)、膳食纤维等多种营养素，是促进宝宝生长发育的有利补充。
冬季宝宝吃粥：牡蛎粥
做法：取新鲜牡蛎5~6枚去除内脏、洗净切碎，入小锅中煮熟待用。小米少许清洗两遍，大枣2~3枚洗净、撕碎去核，与小米一同放入锅内煮至半熟，加入牡蛎碎继续煮至粥熟起锅，即可给宝宝食用。
功效：牡蛎中含有优质蛋白质、锌、钙、碘等营养物质，大枣中含有铁、果胶等，是食物补充微量元素的途径之一。
冬季宝宝吃粥：紫菜粥
做法：取薏米仁约20~30克及粳米50克清洗两遍(薏米仁可以提前浸泡2~3个小时)入锅，加水煮成粥至熟，将紫菜撕碎加入粥内，再用小火煮2~3分钟即可起锅，温凉后盛入小碗中喂给宝宝吃。
功效：紫菜中含有较多的矿物质，如铁、锌、钙、镁、硒、碘等元素。薏米仁可健脾胃、增进宝宝食欲、强体健脑。
冬季宝宝吃粥：虾皮粥
做法：干口蘑数朵晒干、切碎，虾皮少许用温水浸泡2~3小时，挤去水分再清洗两遍去掉大部盐分、切碎，粳米适量清洗后，同口蘑一起加水入锅，煮至半熟时加入切碎的虾皮，再煮至粥熟，起锅食用。
功效：口蘑中除含有大量矿物质外，晒过的口蘑中还含有维生素D，可以帮助虾皮中钙元素的吸收，此粥是辅助补充钙的一款食补粥。
冬季宝宝吃粥：黑芝麻粉粥
做法：炒熟的黑芝麻粉少许备用。小米、粳米洗净入锅，加水煮熟起锅。盛入小碗后，将炒熟的芝麻粉撒在粥碗内，调匀即可喂给宝宝吃了。
功效：黑芝麻中含有大量不饱和脂肪酸，有利于宝宝大脑等器官的发育，黑芝麻中还含有大量的和钙、无机铁等微量元素，有助于宝宝生长发育。
冬季宝宝吃粥：麻酱粥
做法：备芝麻酱少许，用温水调匀(1岁以后宝宝吃时，可在芝麻酱内放少许食盐)，取粳米适量清洗两遍入锅加水，煮成粥盛入小碗内，将调好的芝麻酱撒入粥内调匀即可给宝宝食用。
功效：快速生长发育的宝宝体内对钙的需求量增加，芝麻酱内含有丰富的钙元素。在冬季风和日丽的日子里可带宝宝做些，增加日晒的机会，有利于体内钙离子的吸收利用。
冬季宝宝喝粥注意事项
1、粥熬得越烂越有营养
把粥熬得糊糊的，上面漂浮一层米油，这种形态的粥是最有营养的，非常容易让脾胃虚弱的幼儿或者病人吸收营养。专业分析，是因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营养物质，将粥熬得稀烂以后，给、脾胃不好的幼儿吃，有利于粥中营养物质的吸收。至于“熬得久了使得营养流失”这样的说法，受访专家表示“只要是烹饪，必然会有营养的损失”。没有营养损失
的烹饪是不存在的，我们需要正确对待之。如果想要提升粥的营养价值，我们就可以根据食用粥的对象的不同，搭配不同的食物来熬粥，提升粥的营养价值和利用率。
2、皮蛋瘦肉粥吃多有害健康
众所周知，走到大街上，只要有卖粥的地方，必然有“皮蛋瘦肉粥”的名字，事实也证明，皮蛋瘦肉粥的味道确实很不错。但皮蛋瘦肉粥吃多了竟然对身体健康有害?特别是对儿童，父母要有所注意。
皮蛋瘦肉粥不好，是因为皮蛋本身不好，因为其内含的蛋白质已经变性了，对身体健康没有益处，只有坏处。当然不是说皮蛋瘦肉粥就一定不可以吃，吃了以后身体也不会有什么不舒服，但是吃多了，对于身体健康没有益处。因此建议父母在熬粥的时候，选择更加健康的食品与粥进行搭配，而不要选择做皮蛋瘦肉粥。”
3、孩子煮粥营养优先
儿童正处于成长期，如何喝粥才能让儿童摄入更多的营养，让营养更均衡呢?这需要遵循一个配餐原则，即：生物种属越远越好，食物种类搭配越多越好，同时食用的次数越多越好。粥是个“润滑油”，和什么东西都可以良好进行搭配，只要遵循营养全面平衡的原则，就可以熬出美味营养的粥。
宝宝营养粥食谱冬季宝宝
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热门知识点
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枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。
听说枸杞能清热下火，还能止咳润肺，我平时也经常喝枸杞子茶。但是今天居然听到一个更加晴天霹雳的消息：枸杞居然还能提高性功能。让我这个保守的软妹纸情何以堪！这是真的吗？还有，小孩子能吃枸杞吗？吃了会不会对身体有啥害处？
确实有一定的益处。
中医认为枸杞有滋补肝肾，益精明目的功效。枸杞可用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明等病症，从中我们不难看出枸杞子具有壮阳的功效！
枸杞主治肝肾阴亏，小孩子大多是肝旺脾虚。枸杞是起振奋肝阳的作用。所以小孩子如果没有什么病，没有特别需要，最好少吃或不吃，总之小孩要慎用枸杞。
　　小孩子可以吃枸杞子吗？对于这个问题很多人认为枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。有些人认为不可以吃，首先肯定的是小婴儿是不可以吃的，要吃也要等1周岁之后再尝试。那么1周岁之后的宝宝吃枸杞子到底好不好呢?
　　首先我们是要肯定枸杞子这种东西的营养价值和保健疗效是非常多的，枸杞子中含有蛋白质、微量元素、糖、脂肪、钙、铁、磷、胡萝卜素等等营养物质，对于增强人体的免疫力起着相当强的作用，对于明目养肝也有一定的疗效，对于成年人来讲枸杞子还可以降血糖、降血脂、降低胆固醇、软化血管、美容养颜。枸杞子能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。
　　枸杞子功效非凡，但很多功效对于小孩子来讲暂时用不上，所以也不用为了滋补长期吃，偶尔的吃一些是不会有任何事情的，而且也会对宝宝的身体起到一定的好处，比如明目养肝、提高免疫力，这些对于宝宝来讲只有好处没有任何坏处。那么为什么不提倡宝宝经常吃枸杞子呢?枸杞子属于温热性的食物，宝宝的体质大多数处于平衡状态，如果乱滋补会产生宝宝体内燥热，会有火气，容易流鼻血、伤食、易感冒等等的弊端。
　　枸杞子怎么吃呢？下面我就介绍几种关于枸杞子的宝宝美食供新妈妈们参考参考。枸杞子对于宝宝的食谱来讲炖汤是最佳的选择，可以炖一些鸡汤、骨头汤给宝宝喝，加一点枸杞子，提高一些营养成分不为是一种美味佳肴。还可以煮粥的时候加一些枸杞子，蔬菜粥、排骨粥、鸡肉粥等等都可以适当的放一些枸杞子。给宝宝炖肉的时候也可以加枸杞子，既能增加食物的色香味，提高食物的卖相，同时有提高的食物的营养成分，起到了食补的疗效为什么不去尝试一下呢?
　　枸杞子不仅仅小孩子可以尝试着吃一些，孕期的准妈妈们也可以利用枸杞子来提到预防贫血的作用，孕期有些准妈妈会出现缺铁性贫血、普通贫血，贫血会导致准妈妈的健康受损，也会严重影响胎宝宝的健康，所以在孕期准妈妈可以尝试着吃一些枸杞子，但首次添加的时候也要看准妈妈的体质，如果准妈妈的体质过热建议不好随便乱吃。
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5种小儿鱼肝油对比介绍报告
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鱼肝油含有维生素D和A，前者可匡助钙的吸取，后者可预防干眼症、保持正常生长。对于小儿来讲，天天服适当鱼肝油仍是有利的，尤其是对于生长在北方地区的冬季更加需要。市道市情上品种繁多的鱼肝油咱们应当若何选择呢?...
　　鱼肝油含有维生素D和A，前者可匡助钙的吸取，后者可预防干眼症、保持正常生长。对于小儿来讲，天天服适当鱼肝油仍是有利的，尤其是对于生长在北方地区的冬季更加需要。市道市情上品种繁多的鱼肝油咱们应当若何选择呢?　　媒介　　吃鱼肝油可以预防、医治佝偻病，这已是尽人皆知的事变。鱼肝油是强健骨骼的养分物品，在常人心目中，婴儿时代常常服用鱼肝油已成为必不可少的器材。然而，鱼肝油也像其他营养品同样，有益也有弊。有些年青的怙恃给孩子服了一段时间后没有到达“预期”结果，就无限度地加大剂量，效果造成物极必反，非但无益，反而有害，孩子涌现皮肤油光奇痒，头发脱落、胃肠消化功能低下;可另一方面，有些家长却以为吃不吃鱼肝油无所谓，孩子照样成长，尤为在冬天时代，整天不见阳光的房子里，历来也不适本地补充些鱼肝油和钙片，效果使孩子头颅变方形，胸廓畸形，四肢曲折，孩子患有佝偻病。　　预防佝偻病，给婴儿服浓缩鱼肝油，已为家长所接纳。但若何选择制剂，有些家长还不清楚。39健康网评测室采集到市道市情上差别剂型的小儿鱼肝油进行对照，帮你宝宝选好鱼肝油吧。　　本次小儿鱼肝油对照项目有：气息或口感对照、剂型和剂量对照 、包装计划对照和价格对照。具体的对照介绍以下：举荐浏览：六种女性避孕药横向对照呈文 4款婴幼儿吸鼻器横向评测　　1、气息和口感对比：　　一、贝特令——维生素AD滴剂(胶囊型)　　“贝特令”表面为透明软胶囊，胶囊内是透明油状液体，其气息对比腥，香味不明显。口感油性重，腥味浓　　二、伊可新——维生素AD滴剂(胶囊型)　　“伊可新”表面为粉红色水点状软胶囊，胶囊内是淡黄色油状液体，其气息相似花生油香气息，有腥味，口感油性重有油香。　　三、元生——维生素AD滴剂(胶囊型)　　“元生”表面为橙黄色水点状软胶囊，胶囊内是淡黄色油状液体，有油香气息，也有腥味。口感油性不太重，稍有油香。　　四、新洲鱼肝油乳　　新洲鱼肝油　　五、东海牌九维鱼肝油　　东海牌九维鱼肝油表面为橙黄色液体，有浓厚的橙子香味，入口甜，橙子味。举荐浏览：六种女性避孕药横向对照呈文 4款婴幼儿吸鼻器横向评测　　2、剂型和剂量对照：　　药物的剂型可以扭转药物的作用性子，能扭转药物的作用速率，也可以影响疗效，扭转剂型可下降(或消弭)药物的毒副作用。以是评价一种药好不好，考查其剂型的计划是不是公道是很重要的。　　此次的小儿鱼肝油对照介绍首要有两种剂型，“贝特令”“伊可新”和“元生”是软胶囊剂，新洲鱼肝油乳是乳剂，东海牌九维鱼肝油是溶液剂。　　对于小儿用鱼肝油来讲，剂型和剂量的选择就更为首要了。专家指出：小儿逐日必要维生素A国际单位，而维生素D的需要量则为400国际单位，二者比例应维持在三—四∶一。比例失调会引发中毒。新型的鱼肝油制剂二者的比例为三∶一，中毒征象已较少见，尽管如此仍须加以小心。谨严选择剂型，并实时调剂药量及服药限期，可以有用的削减不良反应的发生率。　　鱼肝油是油性较大的液体药物，不容易制成丸剂、片剂，制成软胶囊可以掩饰笼罩鱼肝油自身的腥味之外还有轻易、利用率高、稳定性好等长处。要是宝宝直接吞咽软胶囊的时，就涉及到胶囊在胃里消融和开释的题目。这对于较大的宝宝来讲，胃肠功能比较好，能顺遂的完成这1体内进程。对于较小的宝宝，或者自身胃肠功能欠好的宝宝，建议剪开胶囊壳来滴喂，以削减胃脏的负担。　　液体制剂的鱼肝油也有不少长处，不存在崩解裂解进程，容易扩散吸取，适宜各种年龄段的宝宝。此外，药品出产的进程中，一样平常会用调味剂来调理口胃，以掩饰笼罩药品不舒服的气息服用起来更为容易被宝宝接纳。　　“伊可新”、“元生”每粒含维生素A 2000单位，维生素D3 700单位。“贝特令”每粒含维生素A1800单位 维生素D6000单位。“新洲鱼肝油乳”每克含有鱼肝油200毫克。“东海牌九维鱼肝油”每克含有鱼肝油一毫克 维生素A118.五单位 维生素D11.85单位。举荐浏览：六种女性避孕药横向对照呈文 4款婴幼儿吸鼻器横向评测　　3、包装计划对照：　　“伊可新”和“元生”的计划都采纳水点状计划，对于1岁左右的宝宝平日由家长将鱼肝油直接滴入宝宝口中的，水点状的软胶囊可以年夜慷慨便了家长给宝宝喂服。对于稍年夜的宝宝，水点状的计划也方便了吞咽。此外，这两种药品的表面离别采纳了艳丽的粉红色和橙黄色，可以或许在视觉上给宝宝必定的刺激，让宝宝容易接纳。　　“贝特令”则采纳了相似传统型的透明的软胶囊，于传统型软胶囊计划差别的是它的一端带有一个小突出，如许的计划也是为了轻易家长给宝宝喂服，对于年夜点的宝宝吞咽起来也没有不方便。透明的软胶囊固然不够抢眼，但看起来也至关的诱人。　　新洲鱼肝油乳和东海牌九维鱼肝油均为液体制剂，利用时从瓶中倒出，用小勺给宝宝喂服。如许的服用法子相对于来讲对比简单方面，然而很难节制用药的剂量。新洲鱼肝油乳瓶身的侧面有刻度标示，可以大略的估算喂服的剂量，东海牌九维鱼肝油则没有任何刻度标示，喂服时必要用小量杯来肯定剂量大小。举荐浏览：六种女性避孕药横向对照呈文 4款婴幼儿吸鼻器横向评测　　4、价格对照：　　“伊可新维生素AD滴剂”和“元生维生素AD滴剂”每粒含有维生素A2000单位，维生素D700单位，价格离别为0.84元/粒和0.82元/粒。“贝特令维生素AD滴剂”每粒含有维生素A1800单位，维生素D600单位，离别为0.69元/粒。新洲鱼肝油乳，每克含有鱼肝油200毫克，其价格0.022元/克。东海牌九维鱼肝油，每克含有鱼肝油100毫克，维生素A1185单位，维生素D118.五单位，其价格0.026元/克。举荐浏览：六种女性避孕药横向对照呈文 4款婴幼儿吸鼻器横向评测　　5、效果及获奖产品：　　到这里，此次咱们的横向对照就可以写上句号，咱们共进行了四项对照评测项目，囊括：气息或口感对照、剂型和剂量对照、包装计划对照和价格对照。末了选出2008年度小儿鱼肝油横向对照综合奖。　　综合单项评分和剖析，东海牌九维鱼肝油以最优越的口感、公道的剂型和较高的性价比得到比较好的分数，以85分险获第一，得到了此次小儿鱼肝油横向对照综合奖。　　以上对照介绍内容仅供参考，请依据自己的实际情况在医师或药师的指点下选用药物。举荐浏览：六种女性避孕药横向对照呈文 4款婴幼儿吸鼻器横向评测
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