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避免弯腰不要干重活,可以睡硬板床俯卧位

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颈椎就找他们可以但是需要配合休息才可以。小几千块具体可以问下他们。

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费用的话在几千,如果长期取一侧卧位使颈椎侧弯,侧方受力失衡日久会损害健康,因此对于侧位睡姿,宜提倡经常改变侧卧方向为佳

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注意自我调节避免长期做反复凅定动作,劳动部门应规定最大负荷量避免脊柱过载,以免促使和加速退变看三回吧,我是在哪一回就好了

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