你们好我是大娃，我是一位初三的学生，想要为了体考买一个绑腿的，我想问一下最好买沙袋的还是钢板的？我想要全天

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-16 14:18 标签： 你们好 英文
沙袋绑腿有什么好处？功效是什么呢？
患者信息：女
病情描述：我今年１９岁了，也想做一个肌肉男，所以每天都出去跑步，我看见有人在跑步的时候，用沙袋绑腿，我想问一下：沙袋绑腿有什么好处？功效是什么呢？
最佳回答百姓健康网54937位专家为您在线解答
病情分析：用沙袋绑腿进行跑步练习，对于强身健体是有很大帮助的，这本身就属于一项负重练习，但需要注意的是，在刚开始的时候一定要讲究循序渐进，如果沙袋过重的话，对于脚踝骨是有很大影响的。同时在进行负重练习的时候，要提前进行热身运动。
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病情分析：沙袋绑腿进行跑步锻炼的话，可以有效的锻炼腿部的肌肉，提高腿部的灵活性，但需要注意的是，如果想绑沙袋练腿，必须要坚持下去，一天两天是看不出效果的，一般需要锻炼两个月才能形成腿部肌肉。
回答时间：
零丶卡璐er男
34岁提问时间：
病情描述：清洗阴茎时把包皮完全拉开
医生建议：你好，根据你描述的这种情况，清洗时把包皮拉开，无异常情况，一般没事。
backman2012男
30岁提问时间：
病情描述：得强迫症已经一年的时间了,从一开始的强迫性思考,到现在的余光强迫,甚至还出现了更严重的状况,我进行了心理咨询,也服药治疗。
医生建议：强迫症是需要接受治疗的。又因为大多数以上的患者病情有加重的情况，所以早期接受治疗还是比较好的。如果症状不严重的话，也可以看一些关于强迫症自我治疗的书，比如《走出强迫症--找回美丽的日子》。对于强迫症的心理治疗，目前国际上首推的是认知行为疗法，其中最新的是正念行为疗法。通过正念行为疗法，可以建立平等心，改变与想法的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。以上是对“强迫症应该怎么样去治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
44岁提问时间：
病情描述：前几年也就是夏天不能吃雪糕，现在平时也不能吃水果了，肚子胀气很严重，有过肝病史
医生建议：您好，你这种情况有可能是胃肠蠕动降低引起的胃肠胀气反应引起的情况
18岁提问时间：
病情描述：吃左旋肉碱必须配合运动才有用吗？因为是学生所以没有时间运动节食吃左旋肉碱有效果吗？
医生建议：你好，根据你的描述减肥要以健康为前提，主要是通过饮食和运动的方式。
零分之零女
28岁提问时间：
病情描述：问一下，孕2个半月昨晚后邻居家的农药瓶撒了，味都跑卧室了当时就闻见客厅了就关窗了睡觉时没想到卧室开窗也进去了满屋都是农药味我就在另一个关窗的隔壁卧室睡得。但是都串味了。要紧么
医生建议：你好，仅仅是闻到一点气味的话，应该是没有什么太大的影响的，建议自己不需要过于担忧。
你可能关注如何矫正罗圈腿（O型腿）？ - 知乎20771被浏览2679134分享邀请回答6.4K294 条评论分享收藏感谢收起1.9K242 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答16 个回答被折叠（）【绑腿沙袋多重合适】_绑腿沙袋_最佳重量_适宜重量_注意事项-大众养生网
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绑腿沙袋多重比较合适
沙袋对于经常体育锻炼的人一点也不陌生，当今社会除了学生运动员，平常锻炼的人少之又少，记得上学时候体育锻炼有的同学就把沙袋绑在腿上，增加跑步的速度，还可以增加弹跳力总之是最锻炼身体的一种方式，然而多大绑沙袋合适，绑多重呢要，下面给大家介绍一下。锻炼身体也不要盲目的去锻炼要科学锻炼身体。
这都要根据自己的实际情况，循序渐进，不要过度锻炼，以免影响正常生长发育。这样强度的负重训练对膝关节损伤是非常大的，如果出现膝关节不适的话，应尽早停止这项运动，如果膝关节损伤过重的话，容易发生骨性关节炎，这样就会经常痛了。
绑腿沙袋有一般的沙子的还有铁砂以及锌砂 我不建议您用一般沙子的，质量不好。 我建议您用铁砂和锌砂的。 一般来说有4KG,6KG.10KG的。
因人而异，逐步递增...要先适应 不能太操之过急。 绑沙袋你是要练习弹跳吧? 你的身体还在成长阶段 我建议你不要用沙袋。 从锻炼开始 每天跑跑步(加速跑) 做做蛙跳 仰卧起坐 等 就可以了 个人建议：3斤差不多了 最好买钢板的 沙的只会越来越少 而且怕湿 存放不方便 用钢板的话 以后觉得不够 还可以往上加几块。
看了以上介绍已经了解了自己适合多重的沙袋了吧，如果你是正处于长身体阶段的青少年沙袋的重量要循序渐进，不要经常负重增加身体负担，如果是成年人根据自己的身体来增加身体能承受的重量，所以锻炼身体可以但是要科学方法锻炼，祝身体健康!
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