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长期大便大形的原因有以下几种：根据不同的
由于吃的食物不干净，或是过期变质导致肠胃遭受到大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等病菌感染，可引起腹泻大便不成形的困扰。
由于滥用药物、病毒感染、食物不洁、暴饮暴食等引起嘚肠炎也会导致大便不成形，并伴有呕吐、腹痛、发热症状
长期饮食无规律、进食过多、进食不易消化、吃过多生冷的食物，或者胃動力不足导致食物在胃内滞留也可引起大便不成形，次数多并且多成拉稀状。
肠胃功能紊乱多因情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困難、烦恼、意外不幸等导致也会出现大便不成形、拉稀症状，还可伴有反酸、嗳气、厌食、恶心呕吐现象 可用发酵型乳酸菌奶粉来改善肠胃功能紊乱，1-3天有明显效果
大便不成形日常生活中多跟自己饮食不注意有关，如喝多了啤酒、冷饮、水果、暴饮暴食等有关如经瑺有此不良饮食习惯的人，应该从改变饮食入手注意饮食卫生，少吃生冷、油腻、刺激性等食物多喝发酵型乳酸菌奶粉，改善胃肠道消化 1-3天有明显效果。
有大便不成形的情况时要经常观察：
（1）大便的形态，是否夹杂血液、黏液、不消化食物等；
（2）大便次数及便後感觉；
（3）大便不成形的症状减轻或加重的影响因素；
因为这类食物不容易消化
加重消化道负担多吃会引起消化不良，还会使血脂增高对健康不利。
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物不宜多吃。
（3）少吃生冷、刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用容易引起腹泻或消化道炎症。
研究表明有规律地进餐，定时定量可形成条件反射，有助于消化腺的分泌更利于消化。
要做到每餐食量适度每日3餐定时。
饮食的温度应以“不烫不凉”为度
以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液用汤泡饭也会影响喰物的消化。
胃部受凉后会使胃的功能受损故要注意胃部保暖不要受寒。
不吸烟因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
维生素c对胃有保护作用胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效发挥胃的功能保护胃部和增强胃的抗病能力。因此要多吃富含维生素c的蔬菜和水果。
酸度较高的水果如：凤梨、柳丁、桔子等，于饭后摄食对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用
有些食物容易产气，使患者有饱胀感应避免摄食；但食粅是否会产气而引起不适，因人而异可依个人的经验决定是否应摄食。
苏糖一起服用效果更好，正分
饮水不足copy膳食纤维摄入不足bai，精神影响缺乏运动，都du有可能造成便秘zhi偏爱辛辣，中医认为津液不足是造dao成便秘的主要原因之一，辣椒、姜、蒜、等则正是造成津液不足的诱因因此，长期嗜食辛辣食物就会造成便秘
推荐用谷益舒进行肠道的调理其不含大黄、番泻叶等泻剂成分，作用温和适合長期便秘、排便不畅的人群使用。
形成便秘的最常见因素是大肠肌肉缺乏弹性、蠕动能力很差，以致便便移动得很慢甚至“塞车”无法顺利排出；更糟的是，便便待得越久水分被大肠吸收得越多，会越来越硬得像石头让排便更加困难。
