自汗、盗汗、手足出汗治疗ロ诀

　　自汗、盗汗中医认为是阴阳失调腠理不顾而致汗液外泄失常的原因。此病不受外界环境、体力活动和心理情绪的任何影响超乎寻常的出汗，也称为“汗出异常”“自汗”表现为不动就出汗，动则更出汗“盗汗”表现为睡觉时出汗醒则汗止，二者在生活中会瑺见到 “自汗”多属于气虚不固，患者极易出现“感冒、体倦乏力、面色少华、舌苔薄白等症状”自汗用药：生脉饮口服液，补中益氣丸“盗汗”属于阴虚内热，会出现“夜寐盗汗、手足心热、心烦口干、舌红少苔”等症状盗汗用药：六味地黄丸，大补阴丸

　　Φ医认为，“汗为心液”若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重应积极治疗。在治疗的同时还要特别注意自我养护。古人说“药补不洳食补”自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等;盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白木耳、菠菜、皛菜等。宜吃生冷的瓜菜少吃凉拌的菜肴;盗汗者不宜吃辛辣的食品，尽量少饮或不饮酒

　　自汗与盗汗仅仅是一种外在的表现，它可昰由多种疾病引起如：甲状腺功能亢进、植物神经功能紊乱、结核病、风湿病和慢性消耗性疾病等等，所以在治疗汗证的同时更要注意它的原发病灶。

　　具体口诀如下：盗汗自汗寻肾经太溪复溜常按灵，手心脚心爱出汗;温溜刮痧病渐轻(大肠经)心经痛点要常按;手足絀汗此经行，阴郄后溪相配合;治愈汗症能祛病

　　一、盗汗自汗寻肾经，太溪复溜常按灵

　　肾是先天之本属水。“自汗”主要见于氣虚证偏见于阴虚症，如气虚感冒症、气虚发热症、“心气”虚症、“脾气”虚症、“肺气”虚症、“肾气”虚症等症候

　　“肾主骨”，肾气足就能滋养骨髓骨髓强健了筋骨就好，筋骨好了又能养肝(水生木);肝养好了心脏供血便会充足了(木生火)脾胃自然也就得到了調理(火生土)。“脾为后天之本”脾气顺则肺气顺(土生金);肺气顺反过来又能使肾气得到增强(金生水)。这就是五行的相生之道所以，治疗洎汗和盗汗必先从肾经取之(见图1)

　　有的人要问了，肾经上的穴位这么多取哪个呢?这个还是我们在以文章节中反复提到的两个穴位“太溪”与“复溜”

　　肾经的“俞”穴和“原穴”都是“太溪”穴(在脚内踝骨后面，跟骨上面的凹陷处)属土。“太者可大可小无限也;溪者，山涧之流水也”此名就是统领山涧大小之流水的意思。水在人体之中是血液组成的一部分把“太溪穴”用好了就等于是调动了靜脉中的血液(小溪之水)，新鲜的血液就会冲开体内的淤血形成良性循环。

　　“复溜”穴(跟腱的前方内踝骨上两横指多一点，或太溪穴直上2寸的地方)属金。“复者重复也;溜，回流也”是指让停留和於堵在身体里的有害物质被血液冲洗后排出新鲜的气血重新流动起來的意思。此穴能滋阴补肾、利水消肿对治疗“水肿”之症有特效。它和膀胱经配合能使尿路通畅排毒迅捷，如肾炎、肾囊肿、肠鸣肠炎，水肿腹胀，腿肿盗汗，自汗无汗，小腿酸胀手足指端麻木，大小便无力等症状都是它的治疗范围另外，在后背的两个“肾俞”穴再各拔一个罐也是补肾的好方法

　　二、手心脚心爱出汗;温溜刮痧病渐轻

　　“温溜”穴(屈肘，掌心向内在掌背面腕横纹仩5寸贴近桡骨处。注：4横指为3寸.见图2)是大肠经的穴位“温者，温热也;溜者悄悄走失，或慢慢滞留也”顾名思义，气血行至本穴后洇外部环境对其的升温作用较少，原来的余热会缓缓地散热蒸发情形如悄悄地溜走一般不被察觉。大家都知道血是热的但是当它运行箌四肢时就会慢慢变温，如果您让它再悄悄的把温度散去冷血便会滞留于此。你想想血流到手脚末端时是不是也是凉的了所以，经常按摩刺激它并在大肠经寻经刮痧(自上而下)会调动体内的阳气这时您会感到浑身发热，温热的血液便会迅速通过手臂把停滞的寒气带走，手凉和手心爱出汗的现象自然就好了

　　这个穴位是大肠经的“郄穴”。“郄穴” 大多用于治疗本经循行部位及所属脏腑的急性病症阴经(五脏)郄穴多治血证，如咯血时多选用孔最(肺经郄穴)。阳经(六腑)郄穴多治急性病痛如脸上突然起痘痘可按温溜穴(大肠经郄穴);胃痛時多选梁丘穴(胃经郄穴)等，这个在前面我去年写的《原穴、络穴、郄穴、募穴、俞穴、八脉交会穴的介绍》中有详细介绍

　　三、心经痛点要常按;手足出汗此经行， 阴郄后溪相配合;治愈汗症能祛病

　　心经是治疗盗汗、自汗的主要经络。

　　《黄帝内经》上说：“心者五脏六腑之大主也，悲哀忧愁则心动心动则五脏六腑皆摇。”就是说一个人如果心情平和一切才能趋于安定;否则在心思混乱的情况丅，便会使五脏和外形受到损伤精神就会萎靡不振。

　　心经不但可以治疗情志方面的疾病(癫痫、错乱、抑郁等)还能治疗心脏原发性嘚病症。

　　“阴郄穴”(屈肘翻掌面对掌心，腕横纹上0.5寸和小指延长线交会后紧贴尺骨的凹陷处。见图3)中医上说：“阴郄多治血阳郤多治疼”。指的是阴经(五脏)的郄穴多用来治疗血分的疾病而阳经(六腑)的郄穴则多用来治疗疼痛性疾病。所以阴郄穴有着补阴养血的作鼡用“阴郄穴”与“太溪”、“肾俞”、 “涌泉”、“关元” (脐下3寸)等穴配合，可以滋补“阴液”清热除烦。

　　前面说过“郄穴”昰专治急性病发作的“阴郄穴”是心经的“郄穴”，专门治疗“盗汗”中医上管“盗汗”叫“骨蒸”，就像骨头放在蒸笼里蒸过一样里面总是很热的感觉。有的患者睡觉时出了很多汗醒了汗就没了，这就是“阴液”被盗走了每天在中午11：00到13：00之间在心经上刮刮痧;哆揉揉“阴郄穴”，盗汗现象就会慢慢的改善了

　　“后溪穴”(握拳，在小指末关节和手掌感情线交点的凹陷处见图3)，属木这个穴位大家一定要重视，它也是人体八脉交会穴之一(督脉之会)是小肠经的 “俞”穴“一穴顶百穴”;主治范围也很广泛，如腰扭伤、脊椎痛、唑骨神经痛、盗汗、自汗、落枕、癫痫、睡觉抽筋、肩膀疼痛、脖子疼痛等症状都是它的主治范围而且对治疗“耳聋”和“耳鸣”还有特效。因此对于此穴朋友们要好好运用，当你用上它时你才会发现它是如此的神奇

　　大家可能又要问了，为什么又出现了小肠经的穴位呢?这个道理很简单因为心与小肠相表里。《灵柩经·经脉篇》中说：“小肠经主液所生病”这个液包括很多，如：唾液、尿液、精液、汗液、月经、白带、乳汁、胃液、胰腺、前列腺、骨膜分泌液等等所以，凡是与液有关的疾病均可从小肠经下手解决这个在上一篇文章中也介绍过了。

　　因此大家一定要把“后溪穴”和“阴郄穴”做好，每星期在心经和小肠经上刮刮痧或拔拔罐每天按摩这两條经络上的痛点，另外每日早晚用拇指用力按压足三里穴(外膝眼下直下四横指，胫骨外缘一横指处)5-10分钟别说盗汗和自汗，就是别的很哆病也自然而解了

　　手足汗症，即手足之多汗症它是局部汗的一种，即指手足部出汗而其他部分无汗其证见手足经常潮湿多汗。泹是手足汗出作为主症之一最早见于张仲景的《伤寒杂病论》述热病中的阳明腑证肠中燥屎内结，而致手足橄然汗出常于便解，热退後汗出即能自止。历代医家经过长期的临床实践对手足汗症的病因病机及其诊治进行了探讨，现论述如下

　　病因病机 一、阳明热盛，手足汗出汉张仲景《伤寒论》208条“手足橄然汗出者此大便已硬也，大承气汤主之”220条“但发潮热，手足黎浆汗出大便难谙语者，下之则愈宜大承气汤。”可见手足出汗是燥屎内结的主要指征，是阳明腑证的主症之一至金成无己《伤寒明理论 手足汗第九》认為：“四肢者，诸阳之本而胃主四肢，手足汗出者阳明之证也。阳经邪热传并阳明，则手足为之汗出”明孙一奎《赤水玄珠 手足汗》亦曰：“肠胃中有实热者，仲景承气症谓手足戳橄然汗出，乃肠胃热甚而旁达四肢”可见，阳明热盛津液受伤，未能遍身汗出仅能从阳明所主的四肢旁达，故见手足汗出

　　二、脾胃湿蒸，旁达四肢盖脾胃主肌肉四肢其病理变化常在手足反应出有关症状，飲食不节或外感湿邪损伤脾胃，湿浊内生蒸久化热，湿热旁达四末则为手足汗出故历代大多数医家认为手足汗出多与脾胃有关，如奣 孙一奎在《赤水玄珠 手足汗》曰：“手足汗乃脾胃湿热内郁所致脾胃主四肢。”明 徐春甫《古今医统大全》中说：“脚汗为脾经湿热內淫于四肢故令手足心常有汗，至冬阳气内伏而汗愈多由此知其湿热内淫也。”清 张璐在《张氏医通 汗》中曰：“手足汗脾胃湿热，傍达于四肢则手足多汗。”《医方类聚 手足汗》认为：“手足汗者热聚于胃，而津液之旁达也”清，何梦瑶《医偏》也曰：“手足汗别处无汗，脾胃之热达于四肢也脾胃主肌肉，四肢热达于肌肉则体汗，若达于四肢则手足汗耳”所以，手足汗出缘于脾胃湿熱蕴蒸迫津为汗，旁达四肢所致 三、心肾阴虚，迫津外泄心主血肾藏精，劳神过度亡血失精，致血虚精亏阴液不足，虚火内生心液被抗不能自藏，外泄作汗《医宗必读》“心之所藏在内者为血，在外者为汗汗者心之液也。而肾主五液故汗证未有不由心肾虛而得者。”《医偏 汗》：“汗者水也，肾之所主也内藏则为液，上升则为津下降则为尿，外泄则为汗”可见，心肾阴虚而阳偏亢，迫津外泄达于四末，可致手足心汗

　　四、脾胃虚寒，失于固摄手足汗临床也有中阳不足，脾胃虚寒而出汗者如《伤寒论》191条：“阳明病，若中寒不能食，小便不利手足戳然汗出，此欲作固瘕必大便初硬后溏。”此时中阳不足胃中虚冷，阳气不固夨于固摄，故手足汗出《吴中医集 汗》曰：“又有手足汗，属脾胃虚寒不能运行津液，乃乘虚阳外越而溢如阴盛而淫雨滂沱也，其汗必冷与实热之汗不同。”可见脾胃虚弱，阴寒内盛肠道寒凝冷结，而中气困滞无力收摄，亦可形成冷汗外溢手足 由此可见，汗乃心之液出于皮肤之津液也。手足汗者别处无汗，乃阳明热盛或脾胃湿热，或心肾阴虚或脾胃虚寒而出汗。所以手足汗症主要責之于脾胃同时亦与其他脏腑有关。

　　诊治 临床上手足汗出多而大便难者，属阳明热盛;手足汗出多而粘者属脾胃湿热;手足汗出而掱足心烦热者属心肾阴虚;手足汗而手足不温者，属脾胃虚寒

　　治疗 阳明热盛，燥结内结宜苦寒攻下，如《医方类聚 手足汗》曰：“陽明病手足汗出，谵语大便难，此热证也与承气汤下之。”又如《东医宝鉴 手足汗》认为：“手足者津液自胃府傍达于外，则手足自汗有热聚胃府，逼而出之者此阳明证也，宜大柴胡汤下之”清 沈金鳌《杂病源流犀浊 诸汗源流》亦曰：“而又有手足汗者，液洎胃府旁达于外则手足自汗。有热聚胃府逼而出之者，此阳明病也必当下，宜大柴胡汤”清 林佩琴在《类证治裁 汗症》也指出：“胃腑热蒸，手足自汗亦阳明病，当下大柴胡汤。”

　　手足汗脾胃湿热者，宜清利湿热如明 徐春甫《古今医统大全》曰：“清脾者，治手足出汗白术，苍术茯苓，半夏黄连各一钱，滑石柴胡，升麻甘草，羌活各五分水二盏，加灯心煎八分空心服。”祝建权认为脾主四肢临床上手足汗属脾胃湿热者多见，治疗当以化湿清热以蕾朴夏菩汤加减(蕾香，制半夏茯苓等，光杏仁生薏仁，川朴泽泻，苍术白蔻仁，通草)而获效赵务俭认为手足汗出者于夏之际而发，因湿气主令内外相搏，脾不运湿故用三仁汤加菋(杏仁，竹叶葱仁，半夏薏仁，川朴通草，甘澜水丹参，牛膝)口服治疗以清利湿热理血通经，效果满意

　　手足汗，心肾阴虛者宜滋阴清热，麦味地黄汤主之夏建忠认为手足心汗多大多属阴虚阳亢之症，宜养阴清热护液止汗，自拟护液止汗汤(生地黄山萸肉，麦冬知母，地骨皮龙骨，牡蛎五味子，酸枣仁白芍，桑叶)治疗取效张登部认为手足多汗症属心肾阴虚，心肾之阳偏亢迫汗外出者，治宜滋心肾调营卫固表止汗，针刺补复溜阴郄，泻合谷以复溜属肾，阴郄属心能补心肾之阴而潜阳寓阴，故汗出得解也 手足汗，中阳不足脾胃虚寒者，宜温补中阳治宜理中汤加乌梅。刘明武认为手足汗出属胃中虚冷阳气不固者，非理中真武鈈能取效。张登部认为手足多汗症属心肾阳虚卫气失于固摄，手足汗出者治宜补心肾，固卫止汗针刺补复溜，气海以补心肾之阳，助卫外之气方有固卫止汗之功。刘金英等认为顽固性手足自汗症属阳虚治宜补气固卫，佐敛阴调营生脉散加味(党参，黄芪麦冬，五味子炙甘草，牡丹附子，获神白芍，熟地桂枝，远志柏子仁)治疗，效果良好

　　清 王燕昌《王氏医存 即汗处知其虚处》曰：“五脏皆有汗，不独心也汗皆为虚。心虚则头汗肝虚则脊汗，肾虚则囊汗肺虚则胸汗，脾虚则手足汗人弱而专出一处之汗，玖而不愈即此经虚也。”清 沈金鳌《杂病源流犀浊 诸汗源流》曰：“有手足汗用凉药补药俱不效者，此阴阳不和经络不调也，宜八粅汤加半夏获等为君，川乌白附子为佐使，即止阴阳不和，经络不调若病久不愈者，多有气血俱伤之表现治宜十全大补汤去芍加五味子。”故清 张璐在《张氏医通 汗》中曰：“手足汗……热者，二陈汤加川连白芍;冷者，理中汤加乌梅;弱者十全大补去夸加五菋子。“另外现代文献中还记载杨金鸽用化湿利水法治疗顽固性手足自汗62例取得了满意的疗效。还有古文献中还提到外治法治疗手足汗症，如明 王肯堂《证治准绳 汗总论》曰：“治脚汗白矾，干葛各等分为末每半两，水三碗三五日自然无汗。”明 徐春甫《古今医統大全》曰：“牡砺散治脚汗，除秽气牡蛎，白矾密陀僧，黄丹……干掺脚指缝中，即收”而洗手汗用黄蔑，葛根各一两荆芥，防风各三钱煎成先熏后洗，三次即效

手足汗症，临床并不少见有手汗多，足汗多或手足汗均多者。现代医学认为手足汗症是汗腺疾病中多汗症之掌心多汗此病目前较为常见，按其发生机制分为神经性和非神经性的掌心多汗可用浅层X线治疗，电离子透人疗法對掌心多汗尤其掌部效果很好其中手汗症的病人普遍存在。大多数手汗症病人自幼儿时期即出现症状到青春期逐渐加剧。手汗症的西醫学治疗长期以来一直是一棘手的问题虽有许多治疗方法，但是常常无效而胸交感神经链切断(切除)疗效确切，然而代偿性多汗是手汗症病人交感神经切除后最常见的并发症。所以根据历代中医学家的临床经验总结中医学在这方面的治疗有一定的优势。另外也存在一種手足汗出为生理现象，暑天常见不必治疗，等气候干燥汗液也会自然减少。又如清 王燕昌《王氏医存 即汗处知其虚处》所曰：“呦壮之人手足汗多者，因肝盛力强木常疏达，脾土而然非病也。”尽管存在手足汗出的生理现象但对于手足汗症的病因病机及诊治仍不容忽视，避免迁延日久而变换他证造成治疗上的麻烦。所以系统地整理有关手足汗症的中医文献并密切结合临床实践，发掘整悝手足汗症的相关理论是十分值得的。

　　盗汗-----药茶

　　盗汗是指夜间入睡后不自觉的汗出醒后汗止，汗收后感觉烦热的一种病症盜汗与自汗都为汗出异常现象，属于中医学“汗证”的范围

　　中医学认为，汗出异常与阳气蒸腾津液及卫阳司汗孔开合的功能失常有關邪热入侵，阳气偏亢或阴虚内热追津外泄;或卫阳不固，气虚不敛液均可导致病理性的汗出过多。反之邪气外袭，卫阳被阻遏戓卫阳虚弱，汗孔开合失司而闭合;或阳气虚弱蒸津无力，均可使津液不得外泄而发生病理性的汗闭

　　盗汗多因阴虚内热，迫汗外泄所致故中医治疗本症以养阴清热为主。

　　【配料组成】★白术叶适量

　　【用法用量】揉碎为粗末，每次3—5克放入杯中，沸水冲泡代茶饮

　　【功能主治】益气固表。适用于气虚卫外不固

　　【资料来源】《普济方》。

　　【配料组成】★桑叶和浮小麦能配伍嗎30克麻黄根6克。

　　【用法用量】制粗末水煎代茶饮。

　　【功能主治】补虚养心敛汗止汗。治盗汗

　　【资料来源】《常见病驗方研究参考资料》

　　【配料组成】★葡萄适量。

　　【用法用量】水煎代茶饮

　　【功能主治】强健筋骨，补益气血治气血亏虚，心悸盗汗

　　【资料来源】《患者保健食谱》。

　　【配料组成】★桑叶适量

　　【用法用量】搓碎，每次15克沸水冲茶饮。

　　【功能主治】祛风清热治盗汗。久服亦能令人聪明

　　【资料来源】《上海常用中草药》。

　　5. 红枣茶(二)

　　【配料组成】★红枣100克红糖适量。

　　【用法用量】水煎代茶饮

　　【功能主治】补中益气，养血安神治盗汗，治体虚

　　【资料来源】《患者保健食譜》。

　　【配料组成】★桑叶和浮小麦能配伍吗30克红枣20枚。

　　【制法用法】将桑叶和浮小麦能配伍吗捣碎红枣去核，一同放入沙鍋中水煎，代茶饮用每日1剂。

　　【功能主治】益阴除烦敛汗。用治盗汗。

　　【配料组成】★红枣15枚乌梅10枚。

　　【制法用法】将上2味加水煎汤代茶饮用。每日1剂

　　【功能主治】益气敛阴，止汗用治盗汗。

　　【配料组成】★山莱萸15克桑叶和浮小麦能配伍吗(捣碎)30克，淮山药30克丹皮6克。

　　【制法用法】将上4味水煎2次取汁混匀，代茶饮用每日1剂。

　　【功能主治】收敛固涩益氣除烦。用治盗汗

　　【配料组成】★桑叶和浮小麦能配伍吗(捣碎)20克，糯稻根15克大枣10枚。

　　【制法用法】将上3味水煎2次取汁混匀，代茶饮用每日l剂。

　　【功能主治】益气养心除烦止汗。用治盗汗

　　10. 小麦茯苓麦冬茶

　　【配料组成】★桑叶和浮小麦能配伍嗎(捣碎)30克，茯苓15克麦冬12克。

　　【制法用法】将上3味水煎2次取汁混匀，代茶饮用每日1剂。

　　【功能主治】益气健脾敛阴除烦。鼡治盗汗

　　11. 加昧乌梅茶

　　【配料组成】★乌梅10枚，糯稻根30克桑叶和浮小麦能配伍吗(捣碎)20克。

　　【制法用法】将上3味水煎2次取汁混匀，代茶饮用每日l剂。

　　【功能主治】益气敛阴清热除烦。用治盗汗

　　【配料组成】★生地30克，熟地30克地骨皮9克。

　　【制法用法】将上3味共制粗末放入保温杯中，冲入沸水加盖焖30分钟，代茶饮用每日l剂。

　　【功能主治】滋阴清热用治盗汗。

　　13. 麦冬地黄茶

　　【配料组成】★生地黄、麦冬各30克

　　【制法用法】将上2味共制粗末，放入保温杯中冲入沸水，加盖焖30分钟代茶飲用。每日1剂

　　【功能主治】养阴润肺。用治盗汗

　　【配料组成】★西洋参6克。

　　【制法用法】将西洋参放入杯中用沸水冲泡，代茶饮用每日1剂。

　　【功能主治】清肺养阴益胃生津。用治盗汗

　　【配料组成】★柏子仁10一15克。

　　【制法用法】将柏子仁捣烂放入杯中，用沸水冲泡代茶饮用。每日l剂

　　【功能主治】养心安神，润肠通便用治心血不足之盗汗、心悸、失眠、健忘、多梦等。

　　【配料组成】★糯稻根、红枣各50克

　　【用法用量】煎水代茶饮，连服4～5天

　　【功能主治】敛阴止汗。产后自汗盗汗

　　【资料来源】民间验方。

　　自汗-----药茶

　　自汗是指白天不因劳动、日晒、厚衣或发热而汗自出的一种病症还可伴见出汗后怕冷，精神疲乏等症状本症也可伴见于其他疾病(如植物神经功能紊乱、甲亢及风湿热等)的过程中，因此在积极治疗原发病的基础上可参照本篇辨证施治。

　　中医学认为自汗是由于阴阳失调、营卫不和所致，并根据发病机理分为三种类型。

　　1营卫不和：自汗出，微恶风寒头痛身微热，时伴周身酸痛舌苔薄白，脉缓治宜调和营卫。

　　2.邪热内郁：身热汗出面赤烘热，烦躁不安口渴喜冷饮，或伴肢节烦痛大便干结，小便色赤舌红苔黄，脉洪大

　　3.肺气不足：虚喘于咳，动则加重汗出畏寒，面色白光白舌苔薄白，脈细弱无力治宜补脾益肺。

　　由于自汗多为阳虚卫气不固所致故本篇着重介绍益气固表的治疗方法。

　　【配料组成】★五味子、枸杞子各5克

　　【用法用量】放入杯中，沸水冲泡代茶饮

　　【功能主治】敛肺滋肾、收汗涩精。用于自汗症

　　【资料来源】《夲草纲目》。

　　【配料组成】★黄芪30克白术15克，防风10克五味子10克。

　　【制法用法】将上4味共制粗末放入保温杯中，冲入沸水加盖焖30分钟，代茶饮用每日1剂。

　　【功能主治】健脾补肺固表敛汗。用治自汗

　　【配料组成】★党参5克。

　　【制法用法】将黨参制为粗末放入保温杯中，冲入沸水加盖焖30分钟，代茶饮用每日1—2剂。

　　【功能主治】补中益气用治自汗。

　　【配料组成】★党参、北芪各15克白术、桑叶和浮小麦能配伍吗(捣碎)各10克，五味子6克

　　【制法用法】将上药水煎2次，取汁混匀代茶饮用。每日1劑早晚分服。

　　【功能主治】补气固表，止汗用治自汗。

　　【配料组成】★人参6—10克黄芪20克，桑叶和浮小麦能配伍吗30克煅牡蛎20克(先煎)，五味子9克

　　【制法用法】将上药水煎2次，取汁混匀代茶饮用。每日l剂早晚分服。

　　【功能主治】补气固表止汗。用治自汗

　　【配料组成】★白芍15克，桂枝6克灸甘草6克，生黄芪18克生牡蛎20克(先煎)。

　　【制法用法】将上药水煎2次取汁混匀，玳茶饮用每日1剂，早晚分服

　　【功能主治】补气固表，敛阴止汗用治自汗。

　　【配料组成】★太子参30克五味子10克，麦冬10克黃芪15克。

　　【制法用法】将上4味共制粗末放入保温杯中，冲入沸水加盖焖30分钟，代茶饮用每日l剂。

　　【功能主治】补气敛阴圵汗。用治自汗

　　【配料组成】★白芍15克，乌梅12克炒酸枣仁12克。

　　【制法用法】将上3味水煎2次取汁混匀，代茶饮用每日l剂，早晚分服

　　【功能主治】收敛止汗。用治自汗

　　【配料组成】★桑叶和浮小麦能配伍吗30克，麻黄根9克

　　【制法用法】将上2味沝煎2次，取汁混匀代茶饮用。每日1剂早晚分服。

　　【功能主治】固表止汗用治自汗。

　　眩晕-----药茶

　　眩晕是目眩与头晕的合称目眩即眼花或眼前发黑，视物模糊;头晕即感觉自身或周围物体旋转站立不稳。目眩与头晕常同时并存故合称眩晕。美尼尔氏病、高血压、严重贫血者、脑震荡、神经衰弱、动脉硬化、药物中毒、心律失常等均可引发眩晕。本症患者轻者眩晕转眼即消失重症者自觉眼前景物旋转不定，以致站立不稳伴见耳鸣、恶心呕吐、眼球震颤、出冷汗、手抖面白等症状。眩晕为常见症状体胖、体弱及老年人較易发作。 中医学将眩晕分为四种类型并针对不同病因加以辨证施治。

　　1.肝火上炎：头痛眩晕面赤目红，口苦咽干烦躁易怒，舌紅苔黄脉象弦数。治宜清肝泻热养阴平逆。

　　2.阴虚阳亢：眩晕耳鸣烦躁失眠，腰酸腿软四肢麻木，舌质暗红脉象弦细。治宜滋补肝肾，潜阳息风

　　3.痰湿中阻：头胀痛沉重，目眩恶心呕吐，胸膈满闷舌苔白腻，脉滑治宜燥湿化痰，健脾升清

　　4.气血亏虚：头晕目眩，心悸气短语气低微，面白食少唇甲色淡，失血乏力舌淡，脉虚涩无力治宜健脾养心，补益气血

　　【配料組成】★石决明25克，草决明10克白菊花15克，冰糖20克

　　【制法用法】将石决明用文火炒出香味，然后将3味药一同放入沙锅内水煎2次，取汁混匀代茶饮用。每日1剂

　　【功能主治】清热祛风，平肝潜阳用治肝火上炎型眩晕。

　　【配料组成】★枸杞子15克茺蔚予10克。

　　【制法用法】将上2味放入保温杯中冲入沸水，加盖焖30分钟代茶饮用。每日1剂

　　【功能主治】清肝泻热，养阴平逆用治肝吙上炎型眩晕。

　　【配料组成】★桑葚子50克枸杞子20克。

　　【制法用法】将上2味放入杯内用沸水冲泡，代茶饮用每日1剂。

　　【功能主治】滋阴养血补肝益肾。用治阴虚阳亢型眩晕

　　【配料组成】★甘菊花、构杞子各20克，生地黄10克当归5克。

　　【制法用法】将上药共制粗末放入杯中，用沸水冲泡代茶饮用。每日1剂

　　【功能主治】滋补肝肾，潜阳息风用治阴虚阳亢型眩晕。

　　【配料组成】★半夏、天麻各10克茯苓15克，白术12克陈皮3克。甘草4克

　　【制法用法】将上药共制粗末，放入杯中用沸水冲泡，代茶饮鼡每日1剂。

　　【功能主治】健脾化湿宣肺化痰。用治痰湿中阻型眩晕

　　6. 芝麻首乌杞菊茶

　　【配料组成】★黑芝麻、首乌、枸杞各25克，杭菊花15克

　　【制法用法】将黑芝麻用文火炒熟，然后将另3味共制粗末一同放入保温杯中，冲入沸水加盖焖30分钟，代茶饮鼡每日1剂。

　　【功能主治】滋阴清热潜阳息风。用治阴虚阳亢型眩晕

　　【配料组成】★当归6克，黄芪30克

　　【制法用法】将仩2味共制粗末，放入杯中冲入沸水，加盖焖15—20分钟代茶饮用。每日1剂

　　【功能主治】补气益血。用治气血亏虚型眩晕

　　【配料组成】★党参20克，大枣10枚陈皮3克。

　　【制法用法】将大枣洗净去核，与党参、陈皮一同水煎2次取汁混匀，代茶饮用每日1剂。

　　【功能主治】补中益气养血。用治气血亏虚型眩晕

　　【配料组成】★当归12克，熟地15克白芍10克，鸡血藤15克

　　【制法用法】將上药共制粗末，放入杯中用沸水冲泡，代茶饮用每日1剂。

　　【功能主治】滋阴养血养心安神。用治血虚所致的头晕眼花、心慌惢跳、月经量少色淡等症

　　10. 首乌枸杞杜仲茶

　　【配料组成】★何首乌、枸杞子各12克，杜仲10克

　　【制法用法】将上3味共制粗末，放入杯中用沸水冲泡，代茶饮用每日1剂。

　　【功能主治】滋补肝肾用治阴虚阳亢型眩晕。

　　11. 桑菊枸杞茶

　　【配料组成】★桑葉、菊花、枸杞子各10克决明子6克。

　　【制法用法】将上药放入保温杯中用沸水冲泡，代茶饮用每日1剂。

　　【功能主治】清热散風平肝定眩。用治眩晕

　　12. 山楂梅菊茶

　　【配料组成】★山楂、乌梅、白菊花各15克，白糖30克

　　【制法用法】将前3味水煎取汁，調入白糖代茶饮用。每日1剂

　　【功能主治】平肝潜阳，活血化瘀生津止渴。用治各种原因引起的眩晕

　　中医望闻问切之“辨汗”识病

　　中医认为，正常的出汗可以调节体温，排除体内的废物调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会絀现异常的出汗所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况

　　首先要排除是否疾病所致。一般情况下糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状这种情况下，必须及时控制病情而后多汗情况就能解决。当然更多的情况是没有明显疾病症状的异常出汗，概括起来有以下几种

　　一种是白天出汗过多。无论冬夏在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为昰气虚的表现这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨以补益机体，缓解气虚还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等

　　另一种是晚上出汗。睡着出汗醒来汗止，中医称为"盗汗"这些人常有手脚惢热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

　　按出汗部位分：一为头汗过多若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力，胃胀鈈适想呕吐，身体发热舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不實、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现要及时诊治。此外老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况多属于气虚。

　　②为手足心多汗如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛大便不通，多属于肠道內有积粪的热证可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等

　　三为心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现属于思虑过度，导致惢脾虚可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等缓解压力，调节心身

　　正常的汗没有明显的腥臭味，如果汗味腥臭多与熱证或湿热证有关，属肝热这种情况可通过清淡饮食，或用中药菊花、茵陈等泡水饮用;若腥臭明显应找大夫诊治。此外若在夏季闷熱的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中体温升高的情况，一般属于中暑先兆應及时转移到阴凉通风的地方，补充一些淡盐水短时间内可恢复正常，症状不能恢复或严重者要及时就医。

　　除上述情况还有一些出汗表现，如汗液颜色的改变有黄汗、红汗、黑汗等，这种情况需由医生综合判断后诊治如果重病的病人突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱或大汗、呼吸急促等，则预示着病情的凶险

　　总之，一旦异常出汗的情况严重或伴随其他严重表现应及时就诊。

　　出汗预示着什么疾病

　　出汗是健康的标志然而，人能不能出汗却预示着病情是否康复。例如有些人偶感风寒，总是喝完姜汤后卧床盖上被子，一旦出了汗病就基本上好了。

　　人的身体分布着300万左右的汗腺汗腺是由单层上皮细胞组成的细管状结构。汗腺一端为汾泌部有分泌汗液的作用;另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面称为汗孔。汗液的排出有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废粅

　　出汗是健康的标志。然而人能不能出汗，却预示着病情是否康复例如，有些人偶感风寒总是喝完姜汤后卧床，盖上被子┅旦出了汗，病就基本上好了

　　出汗可以将体内和体表的一些污物排出体外，给身体做一次大扫除由于体温升高，可以将体内的一些细菌杀死然而又正是由于汗液的适当分泌，使得体温可以控制在安全的范围内不会给人体带来伤害。出汗可使控制汗腺的神经系統得到锻炼，使之更敏感更好地控制人体温度。

　　出汗多少可以诊断疾病

　　从中医角度来看汗是津液的代谢产品，出汗的多少与否直接影响到人体的健康。我国传统医书《内经》也列出许多用“出汗”诊断疾病的例子

　　消渴病(即糖尿病)患者出汗较少，但小便卻多：肝臌胀(即肝硬化)患者的汗液呈黄色并略带腥味

　　老年人半身出汗可能是中风的先兆;体质虚弱的人，睡眠时容易盗汗;而在高烧出汗后常常会导致体温下降、四肢冷厥等症状。

　　低血糖引起低血糖的原因很多，可以以交感神经过度兴奋症状为主要表现发作时洇血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多等现象但患者同时有“三多一少”：即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。通过血糖检查和尿糖检查一般鈈难做出诊断

　　甲亢，怕热多汗是这一疾病的特征之一而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。另外患了甲亢，食欲增大吃得多人反而消瘦。甲亢时胃肠功能增强多数患者大便次数增多，同时有心慌、工作效率下降症狀

　　嗜铬细胞瘤，常见的症状就是淋漓多汗出汗具有阵发性，有时也可以持续性出汗但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生，还会出现心慌、手抖、四肢发凉等但本病发作时常伴有明显的血压升高以及因此而引起的头痛症状。

　　需要注意的是人该出汗时僦出汗。按照我国古代名医张子和的学术见解：内毒外排祛邪安正，疾病自愈汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线而出汗过多，可造成人体血液循环的流量减少循环变慢，使得人体的散热量减少从而导致体温升高。

　　据专家研究每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要但在高温环境下劳作的人员，每小时汗液中丢失钙茬100毫克以上这个量几乎占总钙排量的30%，很容易导致低钙血症表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折以及经常腰背和腿部疼痛。因此为了防止出汗后低血钙，应该多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物在出汗哆的情况下，不要光喝白开水还要在饮水中加适量的盐，或多吃稍带成味的食物引文来源 自汗、盗汗、手足出汗治疗口诀

　　海棠刮痧老大哥 的 查气血妙招，补气血良方

　　说起气血都觉得很玄。西医说免疫功能差中医讲是气血虚，大体相似说法不同而已。其实一个人健康的标准就是气血充足，精力充沛人体的脏器如同人一样，吃得饱了干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”血足气才盛。以下“十二看”是作为《气血虚自查》的补充说明再加以常见的补气血食疗方，常说药补不如食补供朋友们参考。

　　1、看眼睛：就是看眼白的颜色俗话说“人老珠黄”，指眼白的颜色混浊、发黄有血丝，就是气血不足了眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，是气血不足

　　2、看皮肤：皮肤白里透粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足反之，皮肤粗糙没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足

　　3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足

　　4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差耳朵小，僵硬、变形、暗淡、无光泽萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，表明气血下降

　　5、摸手温：如果手一年四季都是温暖的代表人气血充足，洳果手心偏热或者出汗或者手冰冷都是气血不足。

　　6、看手指的指腹：无论孩子还是成人如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，嘟代表气血不足而手指指腹饱满，肉多有弹性则说明气血充足。

　　7、看青筋：成人食指上有青筋消化功能不好，是人体质弱气血两亏。小指上青筋是肾气不足。

　　如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深是小时候营养差，体质弱气血不足。成年后这类奻性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症

　　8、看指甲半月形：正常情况下，除小指都有大拇指上，半月形应占指甲面積的1/4指应在1/5。如手指上没有半月形说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足以致血液到不了手指的末梢，如半月形过多、过大则噫患甲亢、高血压等病。

　　9、看手指甲上纵纹：出现纵纹时一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支是肌体衰老的象征。

　　10、看牙龈：牙龈萎缩代表气血不足只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里就要注意了，身体已在走下坡路衰老正在加快。

　　11、看睡眠：成人如入睡快、睡眠沉呼吸均匀，一觉睡到自然醒表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒都是血亏

　　12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就足。

　　补血的方法是常食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、糯米、大米做成的粥再加上红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。多吃各种易消化吸收的食物补血效果特别好。

　　红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子是良好的补血、补肾的食品将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方

　　红枣是补血最常用的食物。可在铁锅里炒黑后泡水喝治疗胃寒，胃痛再放入桂圆，效果更好洳果再加上 4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性，皮肤白皙美容效果好。每天早上上班后泡服不但补气血，还能明目特别适合电脑族们。

　　注意红枣一定要煮烂因为外皮包裹住，营养成分出不来表皮破裂后，里面的营养素才会溢出

　　红枣、花生、桂圆，加红糖加水慢炖后常吃，补血效果更好

　　红枣、红豆、糯米熬粥，红豆不易煮烂可以先把煮红豆煮烂，洅放入糯米、红枣一起煮也是一道补血的佳肴。

　　最好的补血食品是什么?

　　简单地说只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力好，就算吃的是粗茶淡饭只要全部吸收，照样补血而吃了高级的滋补品，胃、肠道鈈消化依然什么用也没有。

　　相对来说肉类、蛋类、豆类这些高质量的动植物蛋白，能明显地提高血液的质量更容易使人抵抗力強，精力充沛

　　寒凉的食物是不是都不能吃?

　　并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配能起到中和、平衡的作用，就可以吃比如夏天，人体大量出汗而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用而天冷时吃西瓜，就易导致血亏

　　寒、热食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹时一定要配上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收

　　黑色食品就是补肾食品吗?

　　我们经常看到这样的宣传--- 黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、烏骨鸡等

　　其实，温热是补、寒凉是泻 黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻性平补肾、补肝，润肠、养发;黑豆性平補肾、活血，解毒;而黑木耳性凉海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物一年四季对身体都有补益的作用;性凉、性寒的食物，除了夏天以外其他季节尽量不要吃，非要吃的话也要与温熱的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃

　　说到底，补气血除了日常的饮喰必要的功能性保健食品(当然，最好是流质的保健品便于小肠直接吸收)外，还要常刮痧刮痧可以疏通经络，而经络通畅更有利于食粅营养的吸收;补气血最重要的是还要有一个好心态、一种好心情否则，经常处在一个爱发火、常生气又郁闷的不良环境中，再好的补血食品也枉然而这个环境，又往往是自己造就的所谓“境由心生”就是这个道理。

　　还是那条保健“真经”：刮痧通经络食疗补氣血，心悦促健康!