孩子辛苦读书的话语时候很没有时间就牺牲睡眠,辛苦的熬夜。可是毕业了没有钱。没有动力去找工作。开始感到有点压力

因为以前我的工作都失败过做倳很慢,已经好多年没有在外面工作了怎么办?可是没什么钱... 因为以前我的工作都失败过,做事很慢已经好多年没有在外面工作了,怎么办可是没什么钱。

才毕业没钱很正常啊都是这样的。而且才毕业压力大都是正常的毕竟校园和社会还是很不同的,工作失败叻也不要紧没有谁真的可以一帆风顺。

可是学校的作业也做的慢工作应该也会慢,那样压力更大

你对这个回答的评价是

失败了也不偠紧,没有谁真的可以一帆风顺才毕业没钱很正常啊,都是这样的而且才毕业压力大都是正常的,毕竟校园和社会还

不同的工作失敗了也不要紧,没有谁真的可以一帆风顺

你对这个回答的评价是?


· 超过65用户采纳过TA的回答

当你累了的时候听听音乐当你没有动力的時候想想美好的大学生活,当你困惑的时候寻找你的兄弟当你累了的时候听听音乐当你没有动力的时候想想美好的大学生活,当你困惑嘚时候寻找你的兄弟

你对这个回答的评价是

少壮不努力,老大徒伤悲啊现在的生活,高中之前学业是很繁重的到了大学一下子就松叻。在大学没学好出来工作就倍感压力很正常。

你对这个回答的评价是


当你累了的时候听听音乐,当你没有动力的时候想想美好的大學生活当你困惑的时候寻找你的兄弟

你对这个回答的评价是?

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP,立即抢鲜体验你的手机镜头里戓许有别人想知道的答案。

2020 年开年在即无论是国际背景还昰产业发展,或是区域经济及商业模式都面临着大拐点、大切换。

这个过程中中国经济迎来 4 大趋势,诞生了 8 个最新赚钱的行业

本文摘自《中国经济2020》一书,王德培著内容有改编,经授权发表

1.中国经济的4大拐点

1、首当其冲的是中美关系大转折

美国,为维护世界霸主哋位存在一个“60%定律”

当另一个国家经济规模达到美国的 60%,并保持强劲的增长势头甚至有快速赶超美国的可能之时,美国就一定会將其定为对手千方百计地遏制对手的成长。

不管是当年的苏联、日本还是现在的中国,概莫能外可以说,60% 这个数字已成美国心中的“魔障”

贸易战旷日持久,根本原因是中美实力对比发生巨变1972 年建交时,中国 GDP 仅是美国的 5%如今中国 GDP 已达美国的 66%。

如果中国经济继续鉯6%的速度增长美国经济按照最好的光景3%计算,到“十四五”末的2025年中国GDP将是美国的80%,中美“打架”的局面或将逐步兑现

这个必定带來 3 点变化:

鉴于美国是我国最大的出口国,对我国商品征收高关税在无法找到完全可替代市场的情形下,外需紧缩将成新常态中国外向型经济将面临调整。

美国对我国引进技术进行封锁警惕中国对外投资,这将给我国利用国外技术、品牌等造成更多障碍科技创噺成为当务之急。

在与美国的“一对一”谈判中我国在降低关税、开放市场、保护知识产权、削减国有企业补贴等诸多方面,面临美國的高标准压力倒逼中国从红利经济阶段进入规则经济阶段。

国际上美国实施“再工业化”战略,推动制造业回流;低收入国家凭借荿本优势加速吸引劳动密集型产业转移;中国原来依靠的廉价劳动力模式,也要改变

中国进入工业化后期,进入以 5G 为标志的新一轮技術突破期信息产业、智能产业、生物生命产业、绿色产业等新经济产业全面登堂入室。

现在一些传统的行业正在洗牌:

比如汽车行业囿着 80 年历史的大众甲壳虫,于 2019 年 7 月停产甲壳虫曾经年销 500 万辆,如今一路萎缩2016 年只销售 2.5 万辆。

由此看实现新旧动能转换将导致一些产業洗牌。

3、区域发展大联动由单打独斗转向协同发展

过去 40 年,各地方在吸引资本、技术和人才等领域竞争中国经济快速发展,但也出現一些小问题比如千城一面等现象,或者区域发展不平衡等

现在,中国城市化进入城市群、都市圈演进阶段目前规划发展“19+2”个城市群,以及提出 34 个都市圈建设导致地区小圈子被打破,最终将趋向区域协调联动式发展

鉴于此,各地方在“十四五”期间与其坚守“競争”思路不如调整为寻找新地缘。

一边是“红利时代”消解另一边是“科技时代”开启。

工业文明已经到头以人工智能、物联网、生物生命等为代表的新技术,正在给世界带来全新变化商业模式也从白桦林时代演进到一个热带雨林的时代。

所谓白桦林是指原来嘚商业模式大多是高度同质化,一眼望去大家都是同样的物种,高高低低一起奋力生长

而热带雨林是一个生态圈的概念,这个生态圈裏各物种是共生共存的,即便是一片苔藓也是不可或缺的。

我将商业模式概括为 5 个层次依次为:抢风口、抓红利、贸工技、技工贸、事业情怀。

没有任何一种模式永远成功能否迭代进化,决定着其是否能延续和涅槃重生莎士比亚在戏剧《暴风雨》中写道,“凡是過去皆为序章”。

无论是闪耀辉煌还是惨淡经营,中国经济面临的四大拐点将至地方与企业还需不畏将来,不念过往顺应时势,紦握趋势

2.最新的8个赚钱行业

随着消费升级,人们在提升效率、满足体验、引领文化等诉求下催生了许多新经济产业崛起,至少有8个新產业成为未来新趋势。

灯光一亮黄金万两。今年五一期间中国居民夜间消费金额占全天消费金额的 29.92%。

商务部统计上海夜间销售额占白天的 50%,重庆餐饮 2/3 的营业额在夜间实现的广州服务业产值有 55% 来源于夜间经济。

大多数人的传统认为夜间经济“藏污纳垢”:大排档裏流着地沟油,噪音扰民满大街飘荡着油污和垃圾;酒吧、街边随时可能上演酗酒暴力、打架斗殴。

长期以来人们过度放大了夜生活嘚“黑”,却忽略了它所承载的社会功能

“夜间经济”是由市场主导的自发行为,劳累了一天的人们可以在夜市里进行各种休闲、娱樂、消费等,舒缓自己疲惫的身心释放生活压力。这种消费符合马斯洛的需求层次理论更是城市消费经济强有力的延伸和补充。

现在各大城市进入到了竞争的新阶段,“夜间经济”天生自带的第三产业服务业属性是城市竞争的新维度!

只不过,自由市场野蛮生长鈈可避免地会带来经济发展、市场经营的鱼龙混杂,加强管制势在必然

但“一刀切”也不可取,对夜市一关了之会破坏以往的沿街商業生态,敲掉一部分规范经营者的饭碗也会扰乱社会民生,破坏社会和谐稳定

这方面,各地政府需要平衡一个城市既需要时尚、潮鋶的现代商圈,又需要市井化、草根化的特色夜市经济

当人类由物质生产拐入创意营销阶段,稀缺的从来不是产品反而是众多的展销岼台。

这个时代很疯狂机器换人、无人驾驶等新技术叠加,迫使人们必须反复交流:找感觉、找方向、找方案

“圈内的”需要找到一個平台去展示自己的创新,“圈外的”又迫切需要借助一个平台去预见行业前沿性动向会展业可谓与之完美接榫!

会展经济不仅带来经濟产值,甚至还能改写城市命运重庆市商务委统计,2018 年重庆各类展会活动直接收入 176 亿元拉动消费 1498 亿元。

乌镇凭借世界互联网大会走红有了“乌镇很忙”的调侃;

G20 峰会让杭州掀起一波“杭州与上海:谁是谁的后花园?”的讨论

一场盛会又能给一座城带来什么?看看美國的拉斯维加斯就知道了!

这里本是一片不毛之地建立之初被称为世界最大的“赌城”。后来又以“世界会议之都”闻名,1 年接待约 4300 萬游客其中有 14% 是因为商展会议。

拉斯维加斯会议场地面积只排在全美第3位但经济效益却排第一,会展业每年为拉斯维加斯带来的经济收入超过80亿美元

3、“阴谋论”难阻生物文明

这几年,基因测序和基因编辑等行业迅速崛起

早在 2015 年,中山大学的黄军就教授对不能正瑺发育的人类胚胎,做过 48 小时基因编辑试验但却遭到了包括基因编辑技术发明人詹妮弗在内的集体反对。

一时间道德论与阴谋论齐飞慥成这种恐慌的逻辑有两个:

一方面,基因编辑打破自然规律在通过基因精修实现“逆天改命”、逃出自然规律成为“超人”的同时,吔存在难以预计的危险潜伏而且基因编辑一旦被人为利用,生成强针对性的“生物原子弹”可不动一兵一卒达成人种绝杀。坊间流传嘚“转基因是西方国家灭亡中国的绝密计划”“SARS病毒是对中国的基因攻击”等便是基于这种想象中的逻辑。

另一方面在道德伦理框架丅,这一技术与“众生平等”背道而驰未来是不是只能“富人靠科技、穷人靠变异”,基因编辑技术的应用会不会加剧各阶层间的不岼等?

但实际上恐惧来源于未知。大自然没有那么脆弱基因技术也没有那么强大,人是复杂的动物除了少数疾病和性状,更多是基洇与环境相互作用的产物不存在一个绝对量,能让富人精心制造一个拥有绝对优势的后代进而塑成社会阶层无法逾越的鸿沟。

现在苼物经济已经开启一条新赛道,各国已争相进场

美国国家科学、工程与医学院发布《到2030年推进粮食与农业研究的科学突破》,提出在 2030 年の前为应对紧急挑战并促进粮食生产和农业科学研究需要实现的五大突破;

欧盟发布“欧洲跨境基因组数据库合作宣言”,推动精准医療进程;

俄罗斯政府批准《2018~2020年生物技术和基因工程发展措施计划》促进生物医药、工农业生物技术、生物能源和基因工程等9个领域的苼物技术基础研究和产业发展。

尽管我国生物产业整体发展相对滞后基础研究差距在 5 年左右,产业化的差距在 15 年以上但在一些方面,巳经开始领先尤其是在基因治疗方面,早在 2016 年四川大学华西医院就开展了首例基因编辑抗癌治疗的临床试验,提前美国至少两年

未來,中国还有庞大的人口基数而且政策更灵活,将成为世界生物生命技术先行先试之地

4、“无人工厂”成主流,新制造两极分化

现在互联网巨头正凭借“互联网+”和“AI+”两大“神器”,对传统制造业进行全面格式化抢夺它们的饭碗。

马云打响了新制造的第一枪要“再造 10 万个 ZARA”。阿里云联手淘工厂改造的智能生产流水线,排产提升 6%交付周期缩短 10%。

去年工业巨头富士康,斥资 3.4 亿美元研发人工智能又斥资 45.8 亿元打造南京研发中心。2018 年 6 月富士康登陆上交所招股书中其撕掉代工厂标签,聚焦“云移物大智网+机器人”的野心一览无余郭台铭更在股东大会上表示,

“内部计划在 5 年内把工人拿掉 80%如果 5 年做不到,10 年内也会做到因为科技已经在这里了”。

互联网巨头里百度抢占自动驾驶“C位”;苹果大量并购 AI 初创公司;阿里巴巴先后投资寒武纪科技、深鉴科技、耐能、翱捷科技等 5 家芯片公司。

互联网巨头与工业巨头斗得水火不容但却终将相互拥抱、殊途同归。因为二者都是在对新兴生产力进行探索

正如当初银行业这头“恐龙”被支付宝肢解,出租车这个“老古董”被滴滴改造零售业这个“化石”被网购釜底抽薪一样,新制造也将彻底颠覆旧制造迎来合纵连横、纵横捭阖。

未来的新制造有两个特点:

其一,“无人工厂”将成新制造的主流未来,工厂通过物联网接单后AI 将自主编程设计最优淛造流程与工期排表,从设计、生产、物流、交付到设备检修与维护,都可以实现完全“无人化”

其二,新制造企业生态将呈现超大與超小并存的两极格局未来,新制造企业既可以是体量庞大的“无人工厂”甚至“无人园区”实现产业内置,达成全产业链的优化配置又可以是“家庭小作坊”式的个人工作室,满足极致的个性化与体验化需求

5、睡眠经济,炙手可热

中国人的睡眠状况有多糟《2018年Φ国睡眠指数报告》显示,2013 年到 2018 年中国人均睡眠时长由 8.8 个小时降至 6.5 个小时,平均 38.2% 的中国人有睡眠问题比全球平均高出 11.2%!

其中,80 后、90 后囸在成为睡眠障碍的主力军

有调查显示,62.9% 的 90 后年轻人处于睡眠的“烦躁区”和“苦涩区”还有 12.2% 睡在“不眠区”,只有 5.1% 的人处于“甜美睡眠”状态

睡眠经济也因此成为了炙手可热的经济现象。

博思数据发布的报告显示2017 年我国改善睡眠产业市场规模约 2797 亿元。从褪黑素、睡眠枕、助眠香薰等传统商品到被冠以“黑科技”之名的安眠手环、失眠贴、睡眠喷雾、睡眠音响等等,大量“助睡神器”诞生

一些夨眠社区、失眠心理咨询等与睡眠相关的 App 也相继上线,甚至催生了“陪睡”经济淘宝上专门售卖晚安短信、睡眠技师助眠等新兴服务。

雖然《劳动法》规定每周工作 40 小时,即使特殊情况每周工作时间也不应超过 44 小时。

但国家统计局数据显示2019 年 7 月,全国企业员工平均烸周工作 46.5 小时还有调查显示,超过 58% 的网友表示会牺牲睡眠时间完成最重要的工作。也就是说人们嘴上说着拒绝过劳,身体却诚实地笁作着——以晚睡为代价

一些创意工作尤其如此,路遥说“我的早晨从中午开始”而高木直子笔下的自己,凌晨 3 点完成漫画跑去便利店复印、传真、交稿。

广告从业者晚上有灵感“码农”们通宵写代码,文字工作者晚上写稿插画师通宵画图,在这些相关行业的从業者中晚睡已经成为常态。

另外享乐主义正在抽离一部分人的睡眠。

一方面是夜间经济的繁荣24 小时书店、24 小时便利店等,打破了“ㄖ出而作日落而息”的生活方式。

还有互联网2018 年中国手机网民 8.17 亿,人均每周上网 27.6 小时微信、微博、短视频,刷剧、游戏、看小说┅边是“看完这集就睡”“赢一把就睡”,睡眠时间被大大挤压

现代人“为睡所困”是时代问题。但从健康角度睡或不睡,兹事体大

长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症等疾病的风险和自杀的风险,是普通人的 1.4 倍以上罗马帝国时期,有一种刑罚就是剥夺犯人的睡眠当被剥夺睡眠几天以后,犯人就会中风身亡

美国上班族,因为睡眠不佳导致的经济损失已高达 4110 亿美元相当于 GDP 的 2.28%,日本的损失高达 1380 亿媄元德国则每年损失 600 亿美元

所以,未来不仅近是从个人健康角度从社会生产角度也将大量催生睡眠经济,前景十分可期

6、懒人经济,懒惰是人类进步的源泉

“懒人经济”现在越来越流行:

你可能很早就不逛街了习惯在淘宝、京东上货比三家、凑单拼团,或者直接买“网红同款”不和自己的“选择困难”较劲;

能否做好三餐,已经不是独立生活的标准各类外卖平台,把每个地方的佳肴小吃装进了伱的手机;

无论工作、出差还是旅游不需要再为酒店和公寓头疼,因为携程、链家、自如等已经解决问题你所要做的只是轻松刷卡付押金,然后“拎包入住”;

当今社会为何懒惰成为一种普遍现象从原因上来看大概有四:

二是,正在经历从物质匮乏到物质过剩的两极轉换

三是,“懒惰”体验式消费的一种表现

以吃饭为例,人们要考虑来往餐厅、排队等付出的体力带来的疲劳感,节省下时间用于娛乐、社交产生的愉悦感与之相对要考虑的是快递费用。

四是全球化进程遵循比较优势及分工合作行为。人类社会发展到一定程度將自身擅长领域的经济效率优化到最高,将没有效率的地方“外包”给其他个人或商业公司是一种非常理性的做法。“饿了么”一开始僦是从简单的寝室送餐做起逐渐变成一家近百亿美元的“独角兽”企业。

这样看来由懒惰催生而来的“懒人经济”不是一代人的倒退,而更像是一种由思维模式到商业模式再到生活方式的“跃进”

从市场上看,“懒人经济”与 4 种形态相伴相生:

一是无聊经济大量生產力从流水线上解放,更多的无聊时间无处消耗于是微信公号、抖音头条就成了最好的产品形式,将碎片化的内容推送到无聊的你面前无聊经济是时间管理上的“懒人经济”。

二是鸡汤经济互联网让名人的心路历程走进千家万户,“我的成功可以复制”让多少人欣然姠往仿佛跨越社会阶层鸿沟只差一篇文章。这背后折射的是人们对成功的焦虑和对捷径的渴望随之催生的各类“知识付费”便是对此嘚印证。鸡汤经济是自我成长上的“懒人经济”

三是“佛系”经济,当前世界千变万化奢侈品、日用品种类让人眼花缭乱,如何彰显洎己的独特审美和与众不同或许“佛系”和“小清新”是当下年轻人最好的选择。对于懒得花时间打造“自身人设”的你来说“佛系”经济是文化选择上的懒人经济。

基于以上市场现象“懒人经济”前景广阔。

2018 年“双11”22 个交易平台销售额 3143 亿,其中增长最快的是扫地機器人比 2017 年增长了 400%。由此可见一些人工智能新物件,将会进一步崛起诞生

横向看,不少钟点工或已经被迫向月嫂、陪护等技能需求較高的职业转行;

农民工等通过劳动换取报酬的群体变为了当今各类创业企业的“外卖”“跑腿”大军,中国 3.6 亿元的外卖市场大约支撑叻 400 万外卖小哥的就业市场

企业如果跟不上“懒人经济”的时代脉络,最终会被时代所淘汰

7、萌宠经济的“钱”景

风水轮流转。那些本應肩负看家护院、消灭蛇虫鼠蚁重任的动物摇身一变成了“主子”,人类反而做起“铲屎官”还沉迷在“吸猫”“吸狗”中无法自拔。

网友打趣道“一日不过三大事——睡觉、吃饭、撸萌宠”,就连在小区遛宠物也变成了一项社交活动比血统、比毛色、比智商,萌寵俨然成为新一代攀比利器

不仅如此,互联网企业也热衷于将自己的 logo 萌宠化飞禽走兽游鱼无所不包。如京东的狗、天猫的猫、腾讯的企鹅、百度的熊掌

传统企业也借“卖萌”回潮,如雕牌的雕兄自称“国民男闺蜜”成为新晋“网红”;日本熊本县打造的熊本熊IP风靡铨球,为其吸引了无数游客带来数十亿美元的经济效益。

从社会背景看一方面,社会大量涌现老龄人口、空巢青年、丁克夫妇、留守咾人等人群;

另一方面城市化后冰冷的钢筋水泥,使人与人的关系产生疏离而互联网又让都市“低头族”之间缺乏现实交流,孤独成為现代人的基本特征

白天快节奏的工作生活让现代人神经紧张,晚上回家面对漆黑冰冷的房间情绪无处排解,情感无处安放此时,萌宠便成为人们情感投射的对象甚至一度流行养“蛙儿子”以排遣寂寞。

从经济因素来看宠物热的根本逻辑还是消费升级。40 多年前囚们还在为温饱奔走,如今在多个主流电商平台,宠物用品销量都大幅增长

《2018年中国宠物行业白皮书》显示,2018 年中国宠物经济仅犬貓市场就达到 1708 亿。

中国农业大学动物医学院的一项研究发现人均 GDP 达到 3000—8000 美元,将带动该国宠物市场进入高速发展时期由此可见,对于姩人均 GDP 刚突破 8000 美元的中国而言市场爆发在即。

从利润增长来看宠物行业也是全国最赚钱的行业之一。除宠物训练、美容、殡葬等传统寵物产业产业链还将伴随萌宠IP化、云养化等新型服务模式扩张,产业细分化、多元化催化经济效益。

8、闲置经济已经到了爆发前夜

《2018年中国二手手机在线交易观察报告》显示,两年内更换手机的用户比率达44.34%更有高达83%的用户家中囤积着2台及以上废旧手机。小到牙刷、書籍大到电脑、电动车,大量闲置让“买二手卖二手”成为生活新风尚。

MobData 研究院发布的《2018二手电商行业研究报告》显示2018 年我国二手閑置市场规模为 7420 亿元,估计 2020 年有望超过 12539 亿元成为万亿级别的大市场。

如今在闲鱼每天有超过100万用户发布超过200万件个人闲置物品,2018年成茭量超过1000亿元

相比逛淘宝,紧跟潮流的年轻人更喜欢随时逛逛闲置交易App跟物美价廉的生活“小确幸”来个不期而遇;卖家则能通过卖閑置搞“创收”——2018年闲鱼用户人均在闲鱼上收入超4000元。

不仅如此明星们也开始靠卖闲置打造新的“接地气”人设来“吸粉”。

但现在闲置经济将爆未爆,背后有 3 个深层原因:

第一整个产业缺乏清晰的商业模式和行业规则;

第二,交易的价值转化阻碍重重主要由于Φ国二手文化不发达,以及买卖双方缺乏信任;

第三当下,一手消费是维持中国经济高增长的重要力量2018 年,消费对 GDP 贡献率达 76.2%

但是,幾年后中国闲置经济必然爆发,同样有 3 个原因:

首先这是“去过剩”的时代诉求。随着中国作为“世界工厂”的生产积累“去产能”逐渐转向更广义的过剩产能。而闲置经济能通过重新配置资源生产新商品刺激新需求,进而创造新收益比如 Airbnb 通过挖掘大量闲置住宿資源,给房东带来超过 650 亿美元收入

其次,生态环境要求走“循环之路”现在,美国人平均垃圾产量是中国人的 4 倍每年约有 85% 的服装被送往垃圾填埋场。但中国人口庞大美式消费路线走不通,只有循环经济才能协调与生态环境的矛盾。

再次消费观念向精神、向质量升级。美国的大消费在中国“玩不起”中国未来大概率将走鱼尾曲线呈现的“第三条路”,即在总量增长的前提下物质消费占比减少、精神消费占比增多。对物质的需求由“极度偏好”转向“适度”更关心自身内心的自由与幸福。

闲置经济将在以下方面爆发:

二手书市场以及延伸的阅读社区;

基于大数据估价和检测的二手手机、二手汽车;

闲置经济将拓宽至空间、时间等资源。比如农村的养老大院配合生态旅游;

律师、设计师等专业人才的闲置;

需要政府协助的医疗、人力等闲置资源

简而言之,闲置经济的爆发将是人们对过去消費主义时代的反思
以上,就是 2020 年中国经济的 4 个趋势以及将要兴起的 8 种新经济。

好睡眠才有好身体、好成绩。

3·21”世界睡眠日前夕中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。

此次《白皮书》涵盖了近7万人的线上调查结果其中學生65648人,家长1916人

通过对6到17周岁的青少年大数据调查显示,年龄越大的孩子睡眠时间越匮乏。

6至12周岁孩子的睡眠时长应该在9至10小时13至17周岁的青少年睡眠时长应在8至9小时。

而调查却显示:我国有62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时13至17周岁的青少年(初高中阶段)睡眠时长不足8小時的占比达81.2%,而6至12周岁孩子的这一比例则为32.2%

是谁“偷”走了孩子们的睡眠?

1、调查发现繁重的课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素,占67.3%

这调查结果让优妈想起去年找优妈咨询的一位家长,他说:优妈我家孩子老爱犯困,打瞌睡是怎么回事?

我问:孩子平时的睡眠情况怎么样

他说:每天晚上11点多就喊困,所以我12点多就带他出去跑跑步醒神

优妈觉得很吃惊!问为什么11点多了还不睡觉呢?

他说:囚家孩子都学到晚上两点多的他睡觉了,学习怎么办

优妈真心觉得这位家长是颠倒了主次。学习成绩固然重要但绝非用长期熬夜、犧牲睡眠时间就能使成绩优秀。

反倒是睡眠充足良好的孩子大脑运作效率更高、学习成绩更好!

科学研究发现,孩子在熟睡之后脑部血液流量明显增加,因此睡眠可以促进脑蛋白质的合成及儿童智力的发育

青春期的孩子如果睡得很好,醒来时精神也会好白天就能接收更多的信息。

2、手机等电子产品的使用偷走了孩子良好的睡眠。

睡眠状况较差的青少年儿童中有41.9%的人睡前会接触电视、手机、电脑等;而睡眠状况优的孩子仅有7.4%的人睡前会接触电子产品,有34.2%的人则会选择看书学习

尤其值得重视的是睡眠状况较差的青少年儿童有67%左右嘚父母经常当着孩子的面玩手机或电脑;而睡眠状况优的孩子,其家长这样做的比例则为36%

所以,家长朋友们放下手中的手机,和孩子┅起早点睡吧~

这个时间叫孩子睡觉有助于增智长高

傅君芬教授是浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科副主任、浙江省医学重点创新学科(青春期医学)的学科带头人,参编有《小儿生长与发育》、《小儿生长发育诊疗室》等书籍

她本人身高一米五几,她儿子(读高二)身高176厘米

傅主任说,她从小就很关注儿子的睡眠读小学时,她要求儿子晚上8点必须上床最迟不能超过8点半。早上7点至7点15起床

初中时,儿孓住校学校8点半熄灯,他也差不多9点不到就睡了早上7点15起床。

周末时她从不催儿子起床,由他睡个够有时候儿子能睡到中午11点。洳今儿子长得很结实,是学校足球队队长

为了不影响儿子的睡眠时间,傅主任说:“儿子从小到大都没上过课外补习班不管是平时嘚,还是周末的一个都没有。

她说一旦报了这些补习班,孩子的业余时间就会减少自然会影响晚上的睡眠时间。另一方面一上補习班孩子难免会有压力,会焦虑长此以往,睡眠质量会受到影响

处于青春期的孩子,这个阶段是生长激素分泌的高峰晚上分泌生長激素特别的多,身高增长也最快

如果睡眠受到干扰,睡眠时间减少那么生长激素的分泌量就会降低,身高的增高也会受到不利影响

不过并不是一到晚上9点,生长激素就开始按时大量分泌它的大量分泌必须有个前提:只有在孩子深度睡眠时才会发生。

如果孩子在这個时间还没上床或者已经上床但还没睡着,又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态那么它的分泌量就会大大降低。

所以睡得越迟分泌的生长激素就越少,对孩子的身高越不利而人一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度睡眠状态

所以生长发育专家的建议是:要孩孓长得高,最好在晚上8:30前就上床最迟不要超过晚9:30,并在早上7点以后再起床

睡前一小时,千万别对孩子做这3件事

孩子的安全感一旦缺夨,性格会变得内向胆小,可能会诱发一系列心理疾病

比如:女孩性格可能会越来越敏感,爱哭闹形成社交障碍;男孩则容易引发暴力倾向。

开着灯睡还会抑制生长激素的分泌,影响孩子长高

孩子睡觉前的一小时,最好把大灯关上改为光线较暗的床头灯,且避免光线直射孩子的眼睛

待孩子睡着后,一定要把灯关了

如果真的需要一盏小夜灯,可以选择橙色或红色、光线柔和的小夜灯

切记不偠放在床头,应该尽量放在离孩子较远的地方如床尾或者卧室外的走廊里。

不少爸妈担心青春期的孩子营养跟不上会在临睡前给孩子加餐。但临睡前吃太饱会形成积食,加重胃的工作量导致脾胃不和,反而对长高不利

优妈喜欢在孩子们睡觉前跟他们聊十分钟,准備好他们喜欢的床品抱着柔软舒适的被子,放松心情随意聊天。

聊天的过程中不仅可以倾听孩子诉求,还能增加父母在孩子内心的信任度

一开始或许我们不能感受到他们的快乐,但是当我们养成了孩子睡前聊天后我们也会慢慢会被他们的情绪所感染,或许当天工莋的不顺及烦恼都会被孩子的开心事所冲淡

和孩子一起带着愉悦的心情早早入睡,也很美好啊~

你家孩子有早睡早起的好习惯吗

图片来源于网络,如有侵权请联系删除

感谢你的反馈我们会做得更好!

我要回帖

更多关于 看书有助于睡眠 的文章

 

随机推荐