脚尖着地可以最大限度避免膝蓋的损伤,但是要做到脚尖跑身体素质应该达到一定程度。尽量在塑胶跑道上跑步膝盖疼还能跑步吗跑步膝盖疼还能跑步吗前做好准備活动。换换别的运动方式毕竟跑步膝盖疼还能跑步吗锻炼到的地方有限,而且因为枯燥容易累,不能达到最大的锻炼效果
我以前很少运动最近跑步膝盖疼还能跑步吗一个星期了,围绕一个小公园每天跑四圈每圈大概一公里,开始跑步膝盖疼还能跑步吗的第二天小腿肚和大腿稍候酸痛應该是正常反应,两天后就不疼了可是现在我的脚后根和膝盖开始酸疼,休息两天感觉酸疼加重走路都有点疼是不是伤到什么地方了阿
是正常现象,不必担心.
是因为你之前一直都不多远动现在一下子就远动量大,脚就产生了反映,在你跑步膝盖疼还能跑步吗之后的第2天就有小量的疼痛在接下来的2天就特别的痛.特别在下楼梯和出力的时候对吧!没有事的.在晚上的时候用热水泡泡脚在热水里加些食用盐和醋泡上几十分钟,泡上2天就有明显的效果. 试试吧